半年間でやれることやる

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ダイエット中
2018/10/31 19:15(更新日時)

私は163cm、61kgです。
去年は51kgでした。
不摂生な生活が続き、太りすぎたので
生活を見直し、痩せます！

私は意志が弱いので、
この半年間を
一生懸命ダイエットを頑張る期間
とします。
この半年間くらいは食べたいもの
我慢しよう。運動頑張ろう。

目標は48kg。マイナス13kgです。
頑張ります！

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No.2733786　2018/10/28 21:27(スレ作成日時)

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No.1 2018/10/28 21:44
匿名さん1

規則正しい食事。間食はしない。夜９時以降は食べない。で良いのでは？

No.2 2018/10/28 22:08
ダイエット中0

>> 1 こんばんはー。
そうですね。今まで好きなものを好きなだけ食べていました。
間食もたくさんしてました。深夜でもお腹が空けば食べていましたし。

まずは基本的なことですよね！

No.3 2018/10/28 22:18
匿名さん3

>> 2 とにかく運動。
猛烈に運動して筋肉育てたら痩せるし痩せやすい代謝の良い身体になるよ。動物性タンパク質と植物性タンパク質を沢山取り入れてね！

<< 5 運動苦手ですが、頑張ります。筋肉つけます！痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。自宅でストレッチと筋トレする予定です。運動足りないかな。

No.5 2018/10/28 22:49
ダイエット中

>> 3 とにかく運動。猛烈に運動して筋肉育てたら痩せるし痩せやすい代謝の良い身体になるよ。動物性タンパク質と植物性タンパク質を沢山取り入れてね！運動苦手ですが、頑張ります。
筋肉つけます！
痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。

自宅でストレッチと筋トレする予定です。運動足りないかな。

<< 7 足りないって言うか… 自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな！カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ！間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように！食べ過ぎるは、ダメだけどね！ガチでやるなら体組成計を買うべき！私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重体脂肪筋肉量代謝カロリーを管理してたよ。痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。

No.6 2018/10/28 22:52
ダイエット中

>> 4 削除されたレス確かに！笑
これからクリスマスとお正月ありますね。誘惑が多い時期ですねー。

でもまあ、コツコツ頑張ってみます！

No.7 2018/10/28 23:53
匿名さん3

>> 5 運動苦手ですが、頑張ります。筋肉つけます！痩せるし、痩せやすい身体になるなんて、最高ですね。自宅でストレッチと筋トレする予定… 足りないって言うか…
自宅だと絶対サボると思うからジムに行きな！カレンダーにジム行った日を書き込んだ方が真面目に続くよ！間違ってもカロリーやご飯の量を減らさないように！食べ過ぎるは、ダメだけどね！ガチでやるなら体組成計を買うべき！私は、Excelで表と折れ線グラフ作って体重体脂肪筋肉量代謝カロリーを管理してたよ。痩せたからもう使ってないけどね。筋肉量も結構あるから食べても太らないし、体質改善を努力したら冷え症と低体温が改善したよ。

No.8 2018/10/29 12:32
ダイエット中

>> 7 成功者さんですね！
折れ線グラフ作るなんて徹底してて素晴らしいですね！
ジム行こうかな！その方が一生懸命やりますよね！お金のこともあるからすぐには難しいかもしれませんが、近くのジム探してみます！
体組成計は持ってます！ダイエット頑張るために買ったんですが、頑張れず、今日に至ります…
頑張ります！