血糖値の上昇を穏やかにする食べ物は?
ダイエットを始めて食事を見直しています。血糖値の上昇を穏やかにするため、食べる順番に気を付けていますが、最初に口にする野菜がない時もあります。手軽に摂取できる物はありますか?
緑茶。
本当か嘘かは知らないけど、一日分の食物繊維が入っている緑茶、
っていうのが、ローソンで売ってたから、ああいうのでもいいんじゃない?
緑茶に限らず、基本的にお茶にはそういう成分が含まれているから、
何もないならお茶を最初に飲み、低糖質の物から順に食べて行けばいいよ。
かつ丼なら玉子と玉ねぎから、とかね。
一応、野菜ジュースでも、最初に飲むと穏やかになると発表されたけど、
あれも結構糖質が高いから、医者の間でも見解が分かれてるイメージ。
お茶の方が無難だと私は思ってる。
- << 3 なるほど、緑茶でもいいんですね!緑茶ならいつでも飲めるので試してみます。 丼ものって一品だから食べたくても悩んでしまうんですよね。具を選んで食べる考えはありませんでした。私も真似して工夫して食べてみます。
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