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血糖値の上昇を穏やかにする食べ物は？

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ダイエット中
18/06/07 01:39(更新日時)

ダイエットを始めて食事を見直しています。血糖値の上昇を穏やかにするため、食べる順番に気を付けていますが、最初に口にする野菜がない時もあります。手軽に摂取できる物はありますか？

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No.2657138　18/06/06 23:20(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/06/06 23:28
匿名さん1

緑茶。
本当か嘘かは知らないけど、一日分の食物繊維が入っている緑茶、
っていうのが、ローソンで売ってたから、ああいうのでもいいんじゃない？
緑茶に限らず、基本的にお茶にはそういう成分が含まれているから、
何もないならお茶を最初に飲み、低糖質の物から順に食べて行けばいいよ。
かつ丼なら玉子と玉ねぎから、とかね。
一応、野菜ジュースでも、最初に飲むと穏やかになると発表されたけど、
あれも結構糖質が高いから、医者の間でも見解が分かれてるイメージ。
お茶の方が無難だと私は思ってる。

<< 3 なるほど、緑茶でもいいんですね！緑茶ならいつでも飲めるので試してみます。丼ものって一品だから食べたくても悩んでしまうんですよね。具を選んで食べる考えはありませんでした。私も真似して工夫して食べてみます。

No.2 18/06/06 23:29
通行人2 ( ♂ )

⊃茸

No.3 18/06/06 23:40
ダイエット中0

>> 1 緑茶。本当か嘘かは知らないけど、一日分の食物繊維が入っている緑茶、っていうのが、ローソンで売ってたから、ああいうのでもいいんじゃない… なるほど、緑茶でもいいんですね！緑茶ならいつでも飲めるので試してみます。
丼ものって一品だから食べたくても悩んでしまうんですよね。具を選んで食べる考えはありませんでした。私も真似して工夫して食べてみます。