今日からダイエット
ダイエット１日目
今日から３日間は
胃を空っぽにする為
野菜ジュースだけです
過去に３０ｋｇ痩せた経験あり
今回も２５ｋｇ目指します
毎日更新します
今日の体重８０ｋｇ 身長は１５８ｃｍです
３年前の体重に戻りたい為に
ここで日記を書きたいと思います。
17/12/08 14:38 追記
追記
2017/11/27開始
158cm 80kg 58歳女
専業主婦
毎日更新します
ダイエット以外の雑談もしてます
- 投稿制限
- ハンドル名必須
２１８日目の食事
朝 もずく
冷奴
クッキー
昼 水羊羹
ポッキー
パウンドケーキ
鰻寿司
夜 ゼリー
うちの旦那さんの口癖
家で人の悪口を言っても
俺も人間出来てないから
言えないけど・・って
自分が人の事言う立場ではないって
言い方するから
それはいいなぁ～と思う
両親から言われてたのは
他人様の事は言わないの
いつ自分が同じ立場になるかわからないからって
だから私は人の悪口なんて言わないです
なんでもあり
自分の価値観と違ってても
そんな考え方あるんだーって思うかな
娘にも自分で何でも決めるように言って来ました
親が口出しするのは
危ない事や人に迷惑かけない事
礼儀ですね
ま、娘に言わせると
そうゆう風に育てられると
こうゆう子が出来るんですって言われるけど（笑）
だからダイエットも様々なやり方があるし
リバウンドしても
何回失敗してもいいじゃない？
自分が思えば
やり遂げられるし
自分次第
そして自分には甘くしてあげてね
自分の一番の理解者でありますように
今日もおつかれさまでした
頑張りましたね
＠はまったりですよ
ダイエットに関係ない話でしたが
ありがとうございました
２１９日目の体重
７３．１ｋｇ（-０．３ｋｇ）
今日はサッカーを観てたので
この時間に起きたけど
気怠い
ダイエットをしたら
いつも便秘になってたけど
DHCのパーフェクト野菜（サプリメント）
飲んでるからか
便秘にはならないね
またダイエットに関係ない話だけど
電話のマナーで
私は電話がかかって来たら
相手が切るまで切らないです
電話かけて先に切られるのは
気持ちのいいものではありません
かけた方が切る
そんな事で不快な思いをした人
いませんか？
特に公共機関で
切られるとムカつきます
ってか今市役所に電話して
切られたので気分がよくない（笑）
今日こそは
雨だし
お家でまったりします～。
いい一日を～。
２２３日目の食事
朝 青汁
昼 ウニとイクラのクリームパスタ
抹茶ソフトクリーム
抹茶たい焼き
夜 ニラレバ
海老サラダ
娘の家の避難指示が解除されて
娘達は帰宅しましたが
疲れでしょうか？
気疲れでしょうか？
また顔が痺れてきて
痛み止めを飲もうか
どうしようか？悩み中
お風呂に入ったら
千葉で地震！
関東の友達全員にライン
まだ返事がない友達もいるけど
心配だー
千葉には友達いないけど
関東には数人いるし
豪雨の次は地震
日本大丈夫？
そんなこんな事考えてたら
ダイエットなんか後回し
被害がなく元気でいられたら
それだけで十分だなって思ってしまう
被害に遭われた方
お見舞い申し上げます
これ以上天災がないように
七夕だから願います
今日もおつかれさまでした
ゆっくり皆様が眠れますように
ありがとうございました
２２５日目の体重
７３．２ｋｇ（-０．４ｋｇ）
体重も落ち着いてますね
昨日のお昼
がっつりトンカツ食べたのに
４００ｇ減は嬉しいなー
今朝は早起き
４時半起きです
まだ寝たいけど
悪夢ばかり見るので
寝るのが怖い＞＜
私はほぼ毎日夢を見て
起きた＠も鮮明に覚えてます
だから悪夢は苦痛でしかないんです
そうそう
うちの旦那さんの事聞いてください
昨日ネコナデ声で何を言うかと思ったら
ユニクロで買ったアンダーシャツが小さいので
もう１枚を交換して来て欲しいとの事
１７１ｃｍ ６８ｋｇ
Mサイズでは合いませんから！
自分のサイズ自覚して下さい！！
直ぐにMサイズを買いたがる
Lじゃないと
お腹周り合いませんから！
もぉーメンドクサイ。
因みに私は３L
悲しい・・・。
２年前にはLサイズには戻ってたのに
１５８ｃｍ ７３ｋｇじゃねー
＠最低でも１０ｋｇは痩せたいな～
もう半年したら６０歳なので
それぐらいでもいいっかーとか思ってます
太る前の洋服まだ捨ててはないんですけど
着れるような気がしない
今日から月曜日が始まりますね
お仕事大変だけど
行ってらっしゃーい
気をつけてー
２２６日目の食事
朝 時間がなくて何も食べず
昼 うなぎ
漬物
ワカメの味噌汁
牛すじ煮込み
夜 おやき（粒あん）
R-1
父親が何度も入退院を繰り返し
元気なんだけど
可哀想で
骨まで癌が進行してるので
痛いらしく
ツライです
両親健在なんですが
夫婦揃って長生きして欲しいですね
８４歳かー
そろそろ考えなきゃいけないのかな？
父親っ子なので
一日でも長生きして欲しい
私のダイエットは
ひと月に１kg減だから
まずまずでしょう
焦らず太らず
少しづつですね
一気に痩せようと思うと
リバウンドもあるしねー
マイペースで焦らない事かな。
今日も暑い中ご苦労様でした
夜はまったりしてね
ありがとうございました
そして共感をポチッと押してくれてる方へ
いつもありがとうございます
とても嬉しいですー。
２２９日目の体重
７３．５ｋｇ（-０．１ｋｇ）
おはようございます
昨日は２年ぶりに
鳥取の友達と長話して楽しかった～
寝たのが２２時
今７時過ぎに起きました
何度かトイレに起きてますが
３度寝ぐらいかな？
昨日はお寿司の食べ過ぎだったので
胃薬を飲みました
時々胃薬を服用してるんですよ
薬に頼らなくて
食事を減らせばいいものを
なんで～か
出来ないんだよね
今日は用事らしい用事もなく
録画してるTVでも観ながら
のんびりしたいと思ってます
家から１歩も出ない
食事は冷蔵庫にある物ですませる
何があったかな？
豆腐・・
チーズ・・
豆乳・・
コンニャク・・
キャベツ
レタス。
ダイエットに相応しい材料だ（笑）
今日も暑い一日ですが
行ってらっしゃーい
231日目の体重
74.1kg(+0.9kg)
食べ過ぎー
炭水化物の摂り過ぎですね
ダイエットの自覚がない
やる気がない感じですね
ここで
また日記を辞めてしまったら
同じ事の繰り返し
そうならないように
どんな事になっても記録すると決めてます。
中弛みも仕方ないよね
切羽詰まってないから
どこか77kgが74kgだから
4kgは痩せてるやんって甘え
いけないとは思ってるけど
何かしら理由を付けて
自分に甘い
後20kgなのに
痩せた事あったやん
頑張った時あったやん
自分を励ます事しか出来ないが
素直な気持ちを、書いてみました
今日も暑い！
ベッドの上で携帯からの投稿です
昨日から体調が良くないので
皆さまも体調に気をつけて下さいね
また夜にー。
２３２日目の食事
朝、昼兼用 うなぎ重
おやつ たこ焼き
夜 ソーメン
アイスクリームを３個も食べた～
暑い、中から冷やさないと
３連休の最終日
遊びに行ってた人も
まったりしてた人も
おつかれさまー。
明日からまた
いつもの平日がやって来ますね
私も食に少しは気をつけないと・・
と、言いながら
今、少し気になってる事がひとつあるので
あまり思いつめないようにしなきゃ
と、思いながら
気にしてたり。
ダイエット真剣にするのは
明日から明日からと
伸ばし伸ばしにしてます。
まずは心の健康
そして身体の健康
で、痩せる努力。
今は努力してませんね
３連休だったし
なんか気が乗りません
やれば出来る子なんですが・・。
身体に蕁麻疹出来たり
口内炎出来たり
なんだかなーって感じです
マイペースで行きます～
スタートは８０ｋｇだったので
太ってはない。
太らないように
プラスにならないように
ゆっくり進みます
今日もありがとうございました
236日目の食事
朝 コーヒーゼリー
昼 写真あり
夜 チーズ卵
昼しっかり食べてるので
お腹空かず
しかし暑いので
アイス3個
クーラーなしでの生活は
考えられませんね
明日から旦那さんが3連休なので
また太りそう。
そー言えば
糖質ダイエットしてませんね
お米パクパク食べてます。
気が緩んでるけど
この時期食べなきゃ
倒れますー
水分補給栄養補給
そして睡眠。
健康的にダイエット
来週からダイエット(笑
私の日記はダイエット日記ではなく
もう記録だけですね
でも増えない事に気をつけて
夏バテだけはしたくない
2ヶ月で8kg痩せた時は
冬でした。
こんなダラダラした日記を
読んでくれて
共感まで押してくれてる方
本当にありがとうございます
健康第一で
楽しい毎日を過ごしましょうー。
今週もお疲れ様でした
ゆっくり休んでね
おやすみなさい。
２３７日目の食事
朝 ハムエッグ
サラダ
トースト
ヨーグルト
昼 お寿司
おやつ 柏餅
夜 冷奴
アーモンドミルク
旦那さんといると
ダイエットのダの字も出来ません
夜は控えめにしましたが
遅くまで起きてて
何かを食べたりしないように
ま、冷蔵庫にはアイスしかありませんけど～
この暑さにやられて
アイスが進む
コーヒーも年中ホットだった私が
今年の夏はアイスを飲んでます
アイスコーヒーの癖がついちゃった
だから夜にコーヒーをたてる事がなくなった～
アイスコーヒーは注ぐだけ
冷たいのが美味しいですね～
熱帯夜が続いてますので
水分補給を忘れずに～
いい週末を～。
おつかれさまでした
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