>> 2 応援してますよw 一人で頑張れる自信がないから、このような日記を作ったのですよね。誰かに見られてるのであれば、自分を甘やかしサボる… そうです、そうです!!
1人でぼちぼちするよりも、他の人とレスしながらの方がモチベーションが上がります( ✿˘︶˘✿ )* ♬*゜

アドバイスありがとうございます♡
その日の体重と体脂肪率も書いていきます👌💕

No.8 2017/08/22 19:47
匿名さん

>> 3 まぁまぁ板が『ダイエット日記』であり、仲間募集してる訳じゃないんですから。日記として記録をつけてる人は過去にも沢山いるのですから… どうもありがとう!!
アドバイス込みなので気にしてないです(*´`)

No.9 2017/08/22 19:49
匿名さん

>> 5 ４５キロガンバ👊😆🎵 ありがとう!!
頑張ります～💪('ω'💪)

No.10 2017/08/22 19:54
匿名さん

>> 6 どこにでも、変な奴は居るから気にするな主さん。頑張って！応援してるよ。ありがとう!!
そうだね( ˙-˙ )･･･
さっき、コンビニ行ったら知らないおじさんに挨拶されたよ（笑）
優しいおじさんなんだろうけど、驚いた(°Д°)

No.11 2017/08/22 20:03
匿名さん

では、本題の・・・

体重51.9㌔、体脂肪率31.8%

ぷにぷになお腹をどうにかしたくてダイエットを決意

何ダイエットをしようか悩み中

食生活＋運動も出来ればと思っています

No.12 2017/08/22 20:24
匿名さん2

>> 11 目標−6キロなんですね。
なかなかキツそう、、、

私の場合、
お腹が目立ってきたなぁと思った時は、朝昼をしっかり食べて夕飯は抜きます。
もちろん、身体に悪いことは知ってますが、これが自分にとって一番楽で確実な方法なので。
(^_^;)

<< 15 夜ご飯抜きダイエットってかなり効果的ですよね！(´✪ω✪`) 今日は晩ご飯お米を食べず、サラダとハンバーグとゆで卵でした😄明日の朝、体重を測るのが楽しみです✩ もしかして、夜は何も食べないですか？(°Д°)

No.13 2017/08/22 20:42
匿名さん13

私も主さんとほぼ変わらない。
５１・２体脂肪３０です。
お腹ぷにゅぷにゅです。
このぷにゅぷにゅの原因は、たべすぎです。

主さん頑張って下さい！

<< 16 食べ過ぎですかぁ( ˙-˙ )･･･間食、お菓子減らします（＞＜。）

No.14 2017/08/22 21:18
通行人14 ( ♀ )

仲間募集でないのに、すみません〰。私も52キロくらいで、45キロくらいになりたいです。それくらい痩せたら体が軽いだろうなぁー

<< 17 身体も軽くなるかもね‼ 頑張ろう～～～💪('ω'💪)

No.15 2017/08/23 00:08
匿名さん

>> 12 目標−6キロなんですね。なかなかキツそう、、、私の場合、お腹が目立ってきたなぁと思った時は、朝昼をしっかり食べて夕飯は抜きま… 夜ご飯抜きダイエットってかなり効果的ですよね！(´✪ω✪`)
今日は晩ご飯お米を食べず、サラダとハンバーグとゆで卵でした😄明日の朝、体重を測るのが楽しみです✩
もしかして、夜は何も食べないですか？(°Д°)

No.16 2017/08/23 00:12
匿名さん

>> 13 私も主さんとほぼ変わらない。５１・２体脂肪３０です。お腹ぷにゅぷにゅです。このぷにゅぷにゅの原因は、たべすぎです。 … 食べ過ぎですかぁ( ˙-˙ )･･･

間食、お菓子減らします（＞＜。）

<< 18 主さんがたべすぎとはいってません。私が食べ過ぎでぷにゅぷにゅです。 (笑) 主さんは主さんにあうダイエット頑張って！私も頑張ってます！ (^-^) きをつけてたら、きっと合うダイエット見つかる？頑張っていこう！私は体操かるい筋トレみたいなどうかわからん？(笑)？やりました。たった１０分汗がでました。(笑)

No.17 2017/08/23 00:14
匿名さん

>> 14 仲間募集でないのに、すみません〰。私も52キロくらいで、45キロくらいになりたいです。それくらい痩せたら体が軽いだろうなぁー身体も軽くなるかもね‼

頑張ろう～～～💪('ω'💪)

No.18 2017/08/23 11:07
匿名さん13

>> 16 食べ過ぎですかぁ( ˙-˙ )･･･間食、お菓子減らします（＞＜。）主さんがたべすぎとはいってません。
私が食べ過ぎでぷにゅぷにゅです。 (笑)
主さんは主さんにあうダイエット頑張って！
私も頑張ってます！ (^-^)
きをつけてたら、きっと合うダイエット見つかる？
頑張っていこう！

私は体操かるい筋トレみたいなどうかわからん？(笑)？やりました。
たった１０分汗がでました。(笑)

No.19 2017/08/24 01:41
匿名さん

>> 18 ありがとうございます!!

私も間違いなく食べ過ぎです（＞＜。）間食にアメリカンドッグ、ポテト食べてしまいます（＞＜。）←今日は食べてないです( ¯﹀¯ )/+*

お腹は引き締まりましたか( 'ω')?
筋トレは腹筋とかでしょうか？よければ、どんな体操や筋トレなのか教えて頂きたいです(๑•∀•๑)

<< 21 筋トレみたいな、カッコいいもんじゃないです。(笑) １日おきに気が向いたらやるし、やらなかったら１週間(笑)ずぼらです。腹筋１０～３０みた感じだらしないけど、すみません。膝曲げてまたは、ひらいて、がに股みたいにしたら良いと思って、疲れたらやめます。スクワットしこみたいに足ひらいてしんどくないていどに百回ほかは、説明しにくいですが、たまに、テレビでやる。２４時間マラソンランナーがトレーニングするようなこと、真似してやってます。柔軟体操、体固いので、体操選手みたいに、柔らかくなりたくて、今、よく本屋さんで見るようなまた割り？体操やってます。だれかやってるの真似してるくらいです。流行に流されます。毎回かわります。(笑) たまに、しかしないのですが、お腹はひっこんでないですが、腰回りの肉が劇的になくなりました。恥ずかしい。主さんよりたべまくってるので、私もお菓子、ラーメン頑張って控えます。

No.20 2017/08/24 02:33
匿名さん

体重51.5㌔、体脂肪率29.3%

昼めし、お寿司
夜ご飯、鯖の押し寿司

こんなのだから太るんだね

明日は自炊します( ˙-˙ )･･･

No.21 2017/08/24 11:13
匿名さん13

>> 19 ありがとうございます!! 私も間違いなく食べ過ぎです（＞＜。）間食にアメリカンドッグ、ポテト食べてしまいます（＞＜。）←今日は食べてな… 筋トレみたいな、カッコいいもんじゃないです。(笑)
１日おきに気が向いたらやるし、やらなかったら１週間(笑)ずぼらです。

腹筋１０～３０みた感じだらしないけど、すみません。膝曲げてまたは、ひらいて、がに股みたいにしたら良いと思って、疲れたらやめます。

スクワットしこみたいに足ひらいてしんどくないていどに百回

ほかは、説明しにくいですが、たまに、テレビでやる。２４時間マラソンランナーがトレーニングするようなこと、真似してやってます。

柔軟体操、体固いので、体操選手みたいに、柔らかくなりたくて、今、よく本屋さんで見るようなまた割り？体操やってます。

だれかやってるの真似してるくらいです。流行に流されます。
毎回かわります。(笑)
たまに、しかしないのですが、
お腹はひっこんでないですが、腰回りの肉が劇的になくなりました。
恥ずかしい。主さんよりたべまくってるので、私もお菓子、ラーメン頑張って控えます。

No.22 2017/08/24 21:07
匿名さん

>> 21 腹筋、腕立て伏せ、スクワット( ˙-˙ )どれもエロを意識してすると楽しいかも😄（笑）

スクワット100回って脚プルプルするよ（笑）←脚フェチだからスクワットは苦じゃないとかですか( 'ω')?ちなみに主は脚フェチです♡ムチムチ派ですが（笑）

ラーメンってコッテリ派の人は太るよね(＞＜)あっさり、塩や出汁タイプのラーメンはカロリーも低いんだけどね・・・
高カロリーの食べ物って美味しいんだよね😞
炒飯、餃子〜Ψ( 'ч'♡ )いただきまーす！

No.23 2017/08/27 03:36
匿名さん

体重51.0㌔、体脂肪率28.6%

痩せた実感なし( ˙-˙ )･･･

ラーメン食べてティラミス食べて

それでも少しずつ体重は減っている

嬉しい😄

No.24 2017/08/30 01:31
匿名さん

体重51.3㌔、体脂肪率31.0%

戻ってる😱

今日はね←
友達の誕生日プレゼントを買いに出かけてました
自転車を走らせ遥々約10km離れたお店に行って参りました

往復約20kmとプレゼントを選ぶ為に店内を30分くらいウォーキング
運動と言える程でもないけど、普段引きこもりな私には運動です
痩せるかな～♡