σ(o・ω・o)それ、私。

独り言日記って書いたのですが…ちゃんと読んでますか？しかも内容、全然私と関係ないじゃないの(笑)
え？たけさん？どちらさん？(笑)

他で言ってもらえますか？

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削除してくれてありがとう。
でも最初のﾚｽが削除ﾚｽになってちょっとﾑｶﾂｸけど…(笑)
大丈夫。許すよ。

σ(o・ω・o)前向きにやってこ！

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2/17(金)朝
ツナマヨおにぎり、ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝﾌｧｲﾝ

49,5キロσ(o・ω・o)

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私の友達150センチ以下で50キロあるからだいじょぶｗｗ

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2/18(土)昼

そぼろ丼おかずのせ(つくね、きんぴら、肉炒め)

ﾁｭﾛｽ１こ

飲み物ｺｶｺｰﾗ0

甘いもの絶対食べるよね…
σ(o・ω・o)

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2/18(土)間食、夜

お惣菜パン１個

ご飯
納豆
味付け海苔
いも餅

体重49,7

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ｵﾊﾖ

2/19(日)朝

食パン4枚切り１枚

お昼のお弁当の残りの
コロッケ4分の1
卵焼きちょっと

σ(o・ω・o)間食してるけど、普通に。でも正直に書くって決めちゃったから…なんか楽かも。でも気になって間食減った。昨日は間食足りないくらいだよ。いつもあと菓子パン２個くらい食べてる。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
2/19(日)昼

ご飯、卵焼き、焼売、ｺﾛｯｹ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、しじみのお味噌汁

間食
ﾁｮｺ蒸しﾊﾟﾝ１個

夕飯

豚肉ともやしの蒸し焼き
ごまだれ

σ(o・ω・o)とりあえず

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ｵﾊﾖ

2/20(月)
昨日から頭痛するなぁと思って薬は飲まずに早めにおやすみしたけど起きたら頭割れそうなくらい痛さに変わってる…。吐き気も出てきて薬飲むために無理やりﾊﾟﾝ食べたけど…吐きそう。
そしたら今度は下痢…もう…どうして。
ﾉﾛ…なの？いや…ﾉﾛならもっと辛そう。でも勘弁して…もう。

前向き考えたら便秘解消したお腹がﾍﾟｯﾀﾝｺになって嬉しい。
お仕事にも連絡して今お家で休んでる。
2/19(日)体重49,5

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2/20(月)
体調まだ辛し。
体重計ってみた
49,0ｷﾛ…少し減ってる…そりゃそうだ。
ちょっとお腹空いたような…でも食べれない！吐いちゃう…。とにかく体調戻さねば！少し寝てみる。

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2/20(月)

ﾌﾗﾌﾗ～(´д｀|||)

大丈夫だし…
ﾎﾟｶﾘ飲みたい…
歩いてすぐにコンビニとかあったら便利だよね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記じゃなく愚痴日記だわね。
朝よりは体調いいと思うの。

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2/20(月)夕飯

ﾊﾟﾝ、卵焼き

お腹空いたから食べてみたけど…だめだーまだお腹壊してる。

のど乾く…

今日から生理。
体重49,2

σ(o・ω・o)月に－1ｷﾛ減らしたいなぁ。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

2/21(火)昨日より体調回復。食欲も出て色々食べた。

体重49,5

σ(o・ω・o)今日はもぅおやすみなさい。

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2/23(木)
昨日来れなかった～

朝
食ﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ

昼
お弁当(ご飯、鳥モモ肉の照り焼き、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝとほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め)

夜
豚しゃぶｻﾗﾀﾞ、ｺﾞﾏﾄﾞﾚ

間食
ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

帰宅時体重
48,7σ(o・ω・o)
48ｷﾛ台なると嬉しいね。
体調悪くなった影響だろうね…。
体重増えませんように！！！！

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
2/25(土)朝
食ﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2こ、ｳｲﾝﾅｰ

昼
ご飯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾝ少なめｻﾗﾀﾞ

間食
ﾊﾟｲ(ﾁｮｺ)

飲み物
炭酸水ｶﾛﾘｰ０

夜
お惣菜ﾊﾟﾝ１こ

体重48,3σ(o・ω・o)
夕飯もぅちょっと食べたいけど、お腹空いてないので手は出すまい…くっ…

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2/26(日)朝

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3こ

昼
焼おにぎり2こ、唐揚げ 、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ

間食
ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分

夜

唐揚げ入りｻﾗﾀﾞ

体重夜帰宅時計測
48,1

47ｷﾛが近い！けど…夕飯の前に計ったからなぁ。
以前の体重40ｷﾛになりたい。
σ(o・ω・o)40ｷﾛの時、Sｻｲｽﾞの服入らなかったけど…それなりにお肉ついてちょうど良かった。でも数字ばかり追うんじゃなくて理想の体型になりたい。ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だよね。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

2/27(月)
朝
卵しらすﾁｬｰﾊﾝ
焼き鮭

昼
ﾊﾑ
卵しらすﾁｬｰﾊﾝ
焼き鮭
鶏天１こ

間食
ﾂﾅﾏﾖﾊﾟﾝ
ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ﾁｮｺ

夜
お餅入りうどん

σ(o・ω・o)帰宅時48,2
今日食べたわぁ。

• << 31 運動してる？筋肉ないと隠れ肥満だよ。 肥る ↓ ダイエットで減食、運動しない ↓ いったん痩せる、筋肉落ちる骨スカスカ、脂肪残る ↓ 痩せ止まり。我慢出来ず少し食べる ↓ 筋肉落ちてるからエネルギーとして食べ物が燃焼されない ↓ 太りやすくなる。悪循環。 私は運動嫌いだから最低限の量しか食べなかった。でも基礎代謝落ちてるから肥る。 今は筋トレしてる。食べるものは健康的に。 食べても太らない人もいるけど栄養が吸収されないから病気だよ。 やはり血中コレステロールなどの数値高い。

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3/2(木)

σ(o・ω・o)48,3

48ｷﾛ抜け出したい。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
3/3(金)ひな祭り(*´ω｀*)

朝なし
昼)ご飯、白身魚甘酢だれ
夜)お鍋、ご飯、納豆
間食)ｱｲｽ


体重48,5

最近、朝の食欲ない。年かな。
お腹空くんだけど、食べたくないんだよ…。今までは、ﾊﾟﾝとか食べてたから、これを機にヨーグルトとかﾊﾞﾅﾅに置き換えようかな。

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ｵｯﾊﾖ
3/4(土)

朝)水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ

今、人手不足で配達業者の方たちが大変だって問題。
通販は年に数回利用するけど、本をｺﾝﾋﾞﾆで受け取れるのを利用してみようと思ったけど、大変そうだと…ちょっと利用躊躇するね…。本当に大変そうだもんね。
私が本屋さん探して買えばいい話。近くに本屋さんあったらいいのになぁ。

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おはよう

3/5(日)
そうだ
もぅ、３月になりました。
春の陽気を感じます。
昨日は夕飯に天ぷらもらって食べたんだ…。
体重48,9


3/6(月)朝)食パン、卵焼き、ｻﾗﾀﾞ少し

今日は、お昼、夜、控えめにしよう


σ(o・ω・o)できーる

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3/7(火)
おととい食べた天ぷら効いたぁ。

(´・ω・`)太ったってこと。
余裕で太ったよ。コロコロとね！！


49,3

今年、仕事が落ち着いたらﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ連れていってくれるらしい。でも７割、行けないんじゃないの？って疑ってる。なのに、ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞの情報本とか見ちゃう！いい歳のｵﾊﾞﾁｬﾝなのに！！！
ｷｨｰ(。>д<)

あー痩せたい
痩せたいわー

ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚの皆さんも頑張ってる！私も頑張らなきゃ！今やらないでいつやるんだ！

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

3/8(水)

昼)お弁当(ご飯、卵焼き、肉野菜炒め、焼き魚、ｳｨﾝﾅｰ)

夜)春雨炒め、ご飯少し、肉団子２個、焼売２個

体重48,6

夜ってご飯美味しいよね。
お仕事帰りに寄るｺﾝﾋﾞﾆもｽｰﾊﾟｰも誘惑だらけだよね。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

3/10(金)おっとっと
σ(o・ω・o)48,9

だめだめー
ストーップ
増えないでー
いや、増やしてるのおまえだから


σ(o・ω・o)

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ｵﾊﾖ

3/14(火)ﾊｯﾋﾟｰﾎﾜｲﾄﾃﾞｰ
世の女子は、今日はﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷな日のことでしょう。

昨日は熱が出て、当たり前のように食欲はなく…ｻﾝﾄﾞｲｯﾁとお粥を食べただけ。最近は体重50キロ近くあったと思われる。昨日のおかげ？で48,7キロまで落ちてた！
体調が悪くて減ったから…これじゃだめだよね。

σ(o・ω・o)体調戻してまた頑張るよ

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3/15(水)

朝)玄米ブラン
昼)ご飯、肉じゃが、ｲｶﾘﾝｸﾞ

夜)お総菜パン、玄米ブラン半分

間食)玄米ブラン半分

帰宅時体重48,8

体調良くなったよー
σ(o・ω・o)

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3/19(日)
σ(o・ω・o)ｷｰｰ
痩せたい痩せたいと思ってるのに、何も努力しない自分が嫌だ。

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

3/21(火)
体重49,7

夕飯に、ラーメン。
久しぶりの外食…いいね。ラーメンって美味しいね。
美味しいものは美味しいに決まってるよ！
反省して
3月22日(水)
夕飯は少なくお惣菜ﾊﾟﾝ１個

体重は？？

正直に書くって言っちゃったから、増えても書かなくちゃいけないから…情けない。ﾀﾞｲｴｯﾄする気あるんか！！

σ(o・ω・o)ｱﾙﾖｰｺﾞﾒﾝﾖｰ

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3/23(木)朝体重48,4

昨日、立ち仕事多くて１日中動いてたから減ったのかな。

朝)焼き芋少し

σ(o・ω・o)今日もﾊﾞﾘﾊﾞﾘ働くよー

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>> 18 ｺﾝﾊﾞﾝﾊ 2/27(月) 朝 卵しらすﾁｬｰﾊﾝ 焼き鮭 昼 ﾊﾑ 卵しらすﾁｬｰﾊﾝ 焼き鮭 鶏天１こ … 運動してる？筋肉ないと隠れ肥満だよ。
肥る
↓
ダイエットで減食、運動しない
↓
いったん痩せる、筋肉落ちる骨スカスカ、脂肪残る
↓
痩せ止まり。我慢出来ず少し食べる
↓
筋肉落ちてるからエネルギーとして食べ物が燃焼されない
↓
太りやすくなる。悪循環。

私は運動嫌いだから最低限の量しか食べなかった。でも基礎代謝落ちてるから肥る。
今は筋トレしてる。食べるものは健康的に。
食べても太らない人もいるけど栄養が吸収されないから病気だよ。
やはり血中コレステロールなどの数値高い。

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独り言ﾀﾞｲｴｯﾄ日記だから
ﾚｽもらっても返事しないよ。
見ての通り基本ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾀﾞｲｴｯﾄしてる主だからね！

σ(o・ω・o)丁寧に書いてもらってるけど…ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀの主だからね！

σ(o・ω・o)１日中動いてる感じだけど、私は基本食事を気を付けなきゃいけないかな…お菓子ばっかり中心の食事だから。気付いた時は腹筋してみたり、ｽｸﾜｯﾄしてみたり、ｽﾄﾚｯﾁしてみたりな日々だよ。

お！ちゃんと返事したよ。
丁寧に書いてもらったから返事したよ。ありがとう。

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3/23(木)

昼)鶏弁当

夜)焼きそば少し

間食)ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ半分、玄米ﾌﾞﾗﾝ

体重48,1

水分をもう少し摂るようにしたいな。

σ(o・ω・o)

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3/27(月)

風邪ひいてﾀﾞｳﾝ。
最近ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだわ。

体重朝)48,8

朝)お粥

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3/27(月)

お昼)飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 菓子パン半分

夕飯)お粥

間食)ロールケーキ２切れ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ１個

体重48,3

食欲ないσ(o・ω・o)
気持ち的には、白米ﾓｸﾞﾓｸﾞ食べたいね！豚のしょうが焼きとか！ハンバーグとか！ﾓﾘﾓﾘ食べたいね！

今週で３月終わりかぁ。

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3/29(水)

朝)食パン、ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾁｰｽﾞ

昼)ワカメおにぎり、ネギトロおにぎり

間食)ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

夕)お惣菜ﾊﾟﾝ１個

σ(o・ω・o)
体重48,4

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3/30(木)

朝)ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、塩ﾊﾞﾀｰｸﾙﾐﾊﾟﾝ

昼)ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

夜)玄米粥、ｺﾛｯｹ１、焼鳥１

間食なし

σ(o・ω・o)夜はなるべく少量に抑えたいなぁ。

体重48,0

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3/31(金)

(夜)
少ない量で済ませる。
お米類はなるべく避ける。
お菓子食べないようにする。

体重48,4

σ(o・ω・o)ｾﾙﾗｲﾄが…取りたい。特に太もも。
何もしないよりいいと思うからﾏｯｻｰｼﾞをしてる。
ｾﾙﾗｲﾄに効くもの何かないかなぁ。

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4/1(土)
体重48,5

σ(o・ω・o)お昼に少なめに摂った分、お菓子を食べた。
夜は間食してないよー。
ｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞと今日は腹筋なんかしちゃおうかな。

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体脂肪率計ってますか？
皮弛むし、バストから痩せちゃうよ(泣)これ、ホント。

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いつまでもﾀﾞｲｴｯﾄ中の主です。
共感押してもらいました。
共感は、体重変わってない主への励ましと戒め？だと前向きに受け取ってこれからもﾀﾞｲｴｯﾄやっていきます！


σ(o・ω・o)ありがとうございます。

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4/3(月)
朝)お茶漬け、肉野菜炒め

昼)３色弁当(卵、そぼろ、鮭)、唐揚げ１個

夜)ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ半分

間食)生ﾁｮｺ7粒

σ(o・ω・o)めっちゃ生ﾁｮｺ美味しかったよ。

体重47,9
微妙だけど47ｷﾛ台なったー！

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4/5(水)

σ(o・ω・o)ｱﾜﾜﾜﾜ…
48,4

この辺りキープしちゃってるなぁ。
脱出するべし！

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4月7日(金)

こんばんはσ(o・ω・o)
気温が高くなってきましたねー。
夕食は外食。
お寿司
体重48,5

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4/9(日)

朝)まるごとバナナ

昼)お弁当おかず(卵焼き、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｳｨﾝﾅｰ、ぶりの照り焼き)おにぎり二個

夜)ご飯、お漬け物


体重48,1σ(o・ω・o)

ｴﾄﾞはるみさんが、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功された写真見た！！なんと羨ましい太もも！！綺麗でした！！

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4/11(火)

σ(o・ω・o)
48,5…48,4…

脱出できない…

48,2

48ｷﾛの呪縛Σ(゜Д゜)

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4/12(水)
朝)ご飯、野菜炒め

昼)おにぎり二個、おかず(卵焼き、かまぼこ、漬け物、かぶ煮物)

夜)ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ

体重48,0

σ(o・ω・o)ｵｵｩ…

今日も動くよー

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4/13(木)
体重48,0

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4/17(月)
おはよ(。´Д⊂)
正直に書くと決めたので
生理前になり、食欲が半端ないですよ～。とにかくご飯が食べたい。
甘いもの食べたい。
お仕事中、ほとんど立って動いてるから疲れるから余計に…。
お腹空くと、疲れたから食べてもいいよね！って自分に甘くなる！

(# ゜Д゜)ｺﾚｼﾞｬﾀﾞﾒﾅﾝｼﾞｬｰ

49,0

まだまだ私のﾀﾞｲｴｯﾄは続く。

お付き合い下さい。

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4/17(月)
やっぱりというか、生理になりました。
σ(o・ω・o)ｲﾀﾀ…

なったとたんに食欲が落ち着いたような…。

48,5

共感してくれた方、ありがとうございます。
共感していただいたお気持ちに返すべく！続けてﾀﾞｲｴｯﾄ励みます！！

最近思うこと。
間食に食べるお菓子は小麦を使ってないものにしてみるとか…。ちょっ小麦摂りすぎかも。ｸｯｷｰ、ﾊﾟﾝとか…なんでも小麦使ってる。
ｱｲｽとかﾁｮｺとかにしてみようかなぁ。
ｱｲｽはｱｲｽでも、ﾗｸﾄｱｲｽｸﾘｰﾑはだめだったような…。甘味料入ってる？からとかなんとか。ｱｲｽを食べるなら種類はｱｲｽｸﾘｰﾑ。味はﾊﾞﾆﾗがいいと聞いた気がする。

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