注目の話題: ずっと抱えている悩みです; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; たぶらされないか

ヤンキー広場！！

No.360　17/09/14 22:07
ぎゃり～ばびゅばびゅ ( 30代 ♂ p0E11b ) あ+あ-

いや、別に必ず4つ食う必要もないと思うぞw

俺はとにかく今はバルクアップっつって、脂肪を付けずに筋量を莫大に増やそうとしてるからww

それにはほんとにこまめな栄養補給が必要になる！

最終的な減量期に入るまで、今の体脂肪率11～12%を維持したまま増量を続ける！

体脂肪率が13％を上回った時点で、摂取たんぱく質の量をほぼそのままに、必要最低限までの糖質制限に入る

最終的に体脂肪率が8%になったとき、俺の体は完成してるだろうwww