40歳以上、ダイエット仲間募集

呼び名は主です。

目標体重はマイナス40キロです。

食事制限（週に1回フリーdayあり）

体調がいい日は運動も幾つかしています。

宜しくね('∀'●)ﾉ

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マイナス7キロ目標です
冬はいつも太ります
なつより7から8キロは増えます
限界きてます😱

夜30分ウォーキングしてます
お菓子止めます⤴
マンナンご飯にします

冬に太らないようになりたいです
年末年始ダイエット共にのりきりましょうね🍀

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>> 2
ねねさん、書き込みありがとうございます。

大幅ダイエット20キロ以上の方という募集要項を書いてます。

すいませんm(__)m

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－20㎏とか40㎏とかなら、医療機関にかかって診てもらいながらのダイエットをお奨めします。
個人でやる範疇を越えています。

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>> 4
アドバイスありがとう
('∀'●)ﾉ

私は内科にて自分で痩せるように言われてます。
複数通院先はありますが、１度整形外科で肥満外来の話しは出ましたが、上記の内科の内容の通りです。


おっしゃっているのは、多分肥満外来ですよね？
昔の知り合いが肥満外来経験者で入院して痩せて退院して太るを繰り返していてあまり意味がないと言ってました。

結局、禁煙と同じで続けないとまた太るわけです。
私も大幅ダイエットと大幅リバウンドを経験しています。

今は続けていけて、痩せた後も維持出来るようなダイエットと生活を身に付けるに頑張っています。

• << 11 4です。 まず『40才以上』『－20㎏以上』という要件を満たしていないのに、何度も絡んでごめんなさい。 主さんが「(自分で)痩せなさい」と言われた内科って、おそらく、個人病院ですよね、掛かり付けの。 もし総合病院や大学病院で栄養士の食事指導が受けられるなら、そちらをおすすめしたいです。 栄養士なら医者のように「痩せなさい」というだけでなく、具体的になにを何をどのくらい食べていいのか、何をどのくらい控えればいいのか、食べ方や味つけの工夫なんかも具体的にアドバイスが聞けると思います。 必ずしも肥満外来じゃなくても、普通の内科でも対応してくれると思います。 失礼ですが、もしかしたら主さん、「脂質異常症」「糖尿病予備軍」「高血圧」なんかの病名もつきませんか？ そういうのをまとめて食事の面をサポートしてくれると思いますよ。 肥満外来の人かすべて入院適応になるとは限りませんし、入院を要する人は本当に深刻な状態。肥満の入院治療はは短期間でかなり無理して痩せるので、けっこうリバウンドはしやすいです。 結局自己管理がおぼつかない人が大半ですし。

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ウォーキングに出掛ける際に思い切り足をぐねりました、痛い(ρ_-)ノ””

湿布を貼って様子見。


とりあえず10分は歩きました('∀'●)ﾉ

今日は足のストレッチもしました('∀'●)ﾉ

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宜しくです

[目標]
－２０キロ

[運動]
仕事(体力系)
休みの日は朝ウォーキング

[食事]
糖質、便通を意識したメニュー

ネットで見たダイエット方法を取り入れてみようかと思ってる

８時間ダイエットってやつなんだけど、食事は８時間中なら何を食べてもオッケー

例えば
朝６時に朝ご飯を食べたら昼２時までなら何を食べてもいい(昼２時までなら仕事してても昼ご飯は食べられるよ)

だが、昼２時以降は水以外は口にしない(当然のごとく夜ご飯は食べられないってことになる)

朝ご飯の時間を１０時にすれば夕方６時までに夜ご飯を食べればいい

明日から挑戦してみるよ

朝ご飯の時間を書きにくる

主さん頑張ろう！

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>> 7
ヤマトさん、はじめまして('∀'●)ﾉ

体力系のお仕事の方なら、今やっておられる、考えておられるダイエットは有効ですね！

糖質や炭水化物は必要最低限はとった方がリバウンドしにくいそうです。
多過ぎる分は勿論カットしたら痩せやすいですね。

男性の方だから、痩せ方も違うかもしれませんが、是非お互いに頑張りましょう！

8時間ダイエット、某タレントさんがチャレンジしておられるのブログで拝見したことあります。

お仲間さんになっていただきありがとうございます。
改めて宜しくお願いします('∀'●)ﾉ💠

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本日は約1時間弱Totalでウォーキング
ストレッチ

目標摂取カロリーもクリア

◎です('∀'●)ﾉ

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美味しい食べ物があるとあちこち駆けつけちゃうタイプです('∀'●)ﾉ

食事制限と栄養のバランスに気をつけてます。
たまに頭爆発しかけますがざっくりとに心掛けをしております。


ダイエット食品は以前は使ってましたが、今は使っていません、使う予定も今はありません。


今日もダイエット頑張ります('∀'●)ﾉ

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>> 5 アドバイスありがとう ('∀'●)ﾉ 私は内科にて自分で痩せるように言われてます。 複数通院先はありますが… 4です。
まず『40才以上』『－20㎏以上』という要件を満たしていないのに、何度も絡んでごめんなさい。

主さんが「(自分で)痩せなさい」と言われた内科って、おそらく、個人病院ですよね、掛かり付けの。
もし総合病院や大学病院で栄養士の食事指導が受けられるなら、そちらをおすすめしたいです。
栄養士なら医者のように「痩せなさい」というだけでなく、具体的になにを何をどのくらい食べていいのか、何をどのくらい控えればいいのか、食べ方や味つけの工夫なんかも具体的にアドバイスが聞けると思います。
必ずしも肥満外来じゃなくても、普通の内科でも対応してくれると思います。
失礼ですが、もしかしたら主さん、「脂質異常症」「糖尿病予備軍」「高血圧」なんかの病名もつきませんか？
そういうのをまとめて食事の面をサポートしてくれると思いますよ。

肥満外来の人かすべて入院適応になるとは限りませんし、入院を要する人は本当に深刻な状態。肥満の入院治療はは短期間でかなり無理して痩せるので、けっこうリバウンドはしやすいです。
結局自己管理がおぼつかない人が大半ですし。

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>> 11
再びアドバイスありがとうございます('∀'●)ﾉ

あなたのおっしゃる中の病気に1つ当てはまります。今の内科でも、紹介は可能だと思いますが、お願いしていません。先生もこちらの事情を考慮して強く薦められません。
それには幾つか理由があるのですが、個人的な理由なので差し控えさせて戴きます、すいません。
本来、私のような肥満は何か普通でない理由があると素人ながらに思っています。

ぼんやりとした内容でありますが、これ以上の説明はご容赦願えれば幸いです。
すみませんが、これ以降の肥満での通院を薦めて下さるレスは控えて頂ければ幸いです。

ご助言ありがとうございましたm(__)m

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>> 12
すいません、追記させて下さい('∀'●)ﾉ✏

大事なことを書き忘れてました。

こんなデブ子を心配して下さり、丁寧なレスありがとうございます。
嬉しかったです☆彡

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今日は、昼間に歩けました('∀'●)ﾉ

夜もまた運動に行く予定です。

今日は、頑張るday！！

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本日は約40分ウォーキング水中で約30分運動

目標摂取カロリーは残念ながら79カロリーOverしてしまいました。

また明日もダイエットですな('∀'●)ﾉ

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今日はちょっと休憩日にしつつなダイエットdayな予定。

やる事はやろ('∀'●)ﾉ

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ヤマトさんは、どうされてるでしょうか？
頑張っておられるかな？と思ってます('∀'●)ﾉ

１ヶ月ぐらい、仲間が現れない場合はスレを閉鎖予定です。
ここは仲間募集スレなので長いぼっち継続はやめようと思ってます('∀'●)ﾉ


改めて募集する仲間は…

40歳以上

20キロ以上の大幅減量

愚痴やいい訳ばかり言わず前向きな方です。

詳しくはスレ題ページを見て下さい。

では、宜しくお願いします('∀'●)ﾉ

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ストレッチ
だけの予定でしたが、ウォーキングにもやっぱり行きました、約40分


目標摂取カロリー達成


◎です('∀'●)ﾉ

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今日は、調整日の予定の予定

やりましょ('∀'●)ﾉ

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約１時間半ウォーキング

目標摂取カロリー達成

◎です('∀'●)ﾉ

ちょっと足痛＆腰痛がきつくなってます。

中々、調整が出来ないね。
でも、今が頑張り時だと踏張ろう('∀'●)ﾉ

だって、素敵になりたいもんね('∀'●)ﾉ✨

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本日は週に１度のフリーdayです('∀'●)ﾉ🍴

私は、夜ご飯を主にしないとストレスがたまるので、夜ご飯を主に考えた食生活をしてます（何度か別のやり方でチャレンジして失敗）。夕方の比較的早い時間にいつもは食べますが、遅くなる日もあります。

フリーdayで、唯一気をつけていることは、炭水化物や糖質過多にならないように。
たんぱく質が多めになるようにだけは気にしてます


今日は楽しむ('∀'●)ﾉ

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お買い物しながらゆっくりと約2時間程あるきました

〇です('∀'●)ﾉ

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今日はゆっくりとストレッチが目標

やりましょ('∀'●)ﾉ

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ストレッチはちょびりでのんびりしてました。

目標摂取カロリー達成。

〇ぐらいかな('∀'●)ﾉ

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今月は、約2キロ痩せました('∀'●)ﾉ

来月はどのぐらい減るかな。

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本年もダイエットイヤー、結果を出せるように頑張ります('∀'●)ﾉ

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カロリーが一部解らない物がありきっちりとした評価が出来ません



そんな日もある('∀'●)ﾉ

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今日は歩くよ

さぁ、いこっ('∀'●)ﾉ

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ショッピングを途中少ししながら約2時間歩く。

今日は、週に１度の食事はフリーdayでした。

頑張った、です('∀'●)ﾉ

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今日は、デトックスがしたいな

やりましょ('∀'●)ﾉ

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運動ではなくデトックス日

目標摂取カロリー達成


◎です('∀'●)ﾉ

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参加者さんが中々いないので、予定よりちょっと早いですが、仲間募集スレは閉鎖します。

レスくれた人、ありがとうでした('∀'●)ﾉ

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