BMI30以上の方！LINEグループ作りませんかっ！

ウォーキングしゅーりょうっ！！
昨日は6km1時間半でいけたけど今日は2時間くらいかかっちゃったなぁ(´･_･`)

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61.4kg

おぉうｗ
１キロ減ったヽ(´▽｀)/

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しらたきと無調整豆乳で作ったラーメン（ ＾ω＾）
本当にとんこつラーメンでびっくり。
これで400kcal弱！！

• << 62 ウィンナー入れたら駄目でしょう 豆乳毎日だと太るよ？ 野菜中心にしないとね(￣▽￣)b

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明日のお弁当は納豆入れないVer.のこれにしよう。

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ウォーキング足痛すぎて１キロ地点で一回帰ってきた(´･_･`)
湿布貼ってもう一回行く！

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計４キロウォーキング！
足の甲の付け根が痛い…。
なんかモデル歩きすると痛くないって書いてあったからやってみたら集中することによって痛みが紛れた笑
あと２キロは今日は無理そうだなぁ。
早く痛み取れてぇぇ( ´・ω・｀)ﾉ~

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絶対自分に負けない。
夏祭り絶対絶対浴衣着て可愛いって言ってもらうんじゃあああ！！！

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史上最強の天敵は親。
料理を食べろってうるさい。
自分の分だけ作って欲しい本当に迷惑。

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>> 9 レスありがとうございます！！
一緒にがんばりましょー！！ヽ(´▽｀)/
QRからお願いします(｡-`ω-)b

• << 22 みくさん、私もダイエット頑張ってます！ 今、78キロあります lineのQRコードありがとうございます！ 私はlineは田島でいくので、よろしくお願いします！ 一緒に頑張りましょう！^ - ^

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お好み焼き作った！
明日の学校のお弁当（ ＾ω＾）b
カロリーはソースとマヨネーズを予想して６６０キロカロリーくらい。
でも実際そんなに使うわけじゃないからー３００キロカロリーくらいで、お好み焼き自体だと３６０キロカロリーあるかないかかな？？
ちょい焦げだけどソースをかけて隠蔽しますｗｗ

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61.5kg

うーん、そんな上手く減らないなぁ。

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>> 13 レスありがとうございますヽ(´▽｀)/

一応炭水化物抜きダイエットというのを実施しています！
お好み焼きなども小麦粉を使わないものにしてみたり…。笑

確かにそうですよね(´･_･`)
何か違う方法を考えなくては…。
今候補に入れているのはサイクリングなどしてみようかなって思ってます！

お互い頑張りましょう！！(｡-`ω-)b
綺麗に着こなせるように頑張ります！！ヽ(*´∀｀)ノ

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今日足痛すぎて学校帰ってくるのしんどかったｗ
ということで、サイクリングに変更！！
ネットで調べたら時速２０ｋｍって…。
とりあえず気を取り直して３０分でどこまで行けるか、残り３０分で帰って来れるかをやってみた＼(^o^)／
うん、きつい(｡-`ω-)b
いや、距離的には何ら問題はなかったけど、行き追い風で、帰り向かい風＼(^o^)／
それ以外はなんともなかった！
足も痛くなかったし！！ｗ
多分時速１０キロとかだと思うけど、無理せず頑張ります！笑

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外に出るととんかつ屋さんとかパン屋さんとか誘惑いっぱい＼(^o^)／
お金は絶対持たない(｀・ω・´)b笑笑

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明日のお弁当は豆腐チャーハン。
472Kcal(´･_･`)
もっと高いかも…。
サラダ油はちゃんと測ろう…。 ・゜・(ノД`)・゜・。
今度から小さじでちゃんと測りますはい。
あと野菜入れ忘れた。←
緑内とさみしいね(´・ω・｀)

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誤字った＼(^o^)／
無いと　だｗ

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>> 19 お疲れさまです。 ウインナかなりの高カロリーだけど、大丈夫なの？ 頑張ってね。 レスありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ

そうでした！！(°д°)
ウィンナーの分もしっかりカウントはしているのですが、何分お肉だと日持ちがしない、（自分の中では）コスト面が高いというのがありまして…。
月の食費分は決められているのでその中でやりくりするのが精一杯になってしまっていました・゜・(ノД`)・゜・

ありがとうございます！！
頑張ります！(｡-`ω-)b

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>> 22 わかりました！！
絶対痩せましょうね！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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61.0kg

今週中に50kg台になる！！

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ついにBMI30台をきった！！！(ง •̀_•́)ง

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すごいなぁ。
一人でダイエットしてた時には気づかなかったことばっかりだ。
改善しなくちゃいけないところもいっぱい出てきたし頑張ろう！！

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>> 28 2週間前からダイエット始めたものです。 スペック 34歳、既婚、子ども三人、175cm、今日の体重99.3 マイホームを考えて… レスありがとうございます！

マイホームですか！
いいですね！！ヽ(´▽｀)/

騎馬戦で誰にも負けないパパさんになりましょう！！(｀・ω・´)b

LINE大丈夫ですよ！
QRコードのLINE追加してくださいヽ(*´∀｀)ノ

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>> 29 身長183cmで昨年の今頃は109kgありましたが、身体を壊し一念発起でダイエット中の中年おじさんです。 一時は92.8kgまで落ちま… レスありがとうございます( *｀ω´)b

１年で１５ｋｇ減量ってすごいですね！！(°д°)
一緒にダイエット頑張りましょ！！

炭水化物抜きダイエットは合う人合わない人いますよねぇ…。
お酒を飲んでもいい、ってすごいですね！！
１１時の就寝とは早い…。(ﾟдﾟ)！
そして５時起きも早い…。(ﾟдﾟ)！

お腹が空いたら水を飲むのはすごくいいと思います！！
私もお腹が空いた時にはお茶を飲んでます笑

１万歩ってすごい…。
私は１時間半ウォーキングするだけでもヘトヘトでした・゜・(ノД`)・゜・

貴重なお話をありがとうございました！！
参考にさせていただきます(｀・ω・´)b

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学校帰りの１時間のサイクリング行ってきた！
やっぱ学校帰りはちょっとしんどいな(´･_･`)笑

でもね、やばい。
とにかくやばい。
好きな男の子にお祭りの話したら別のお祭りで（グループ皆でだけど）花火見に行こうって！！
ちょっと、マジで、本気で痩せますはい。

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明日のお昼はオムライス…風。笑
キャベツざく切りにしすぎた…。
そして量多過ぎる笑笑
574kcalくらいかな？
一番は炒める時のサラダ油…。
ウィンナーめっちゃカロリーあるなぁって思ってもも肉に変更(´･_･`)
ささみは…苦手←
皮はちゃんととりました！
ケチャップは糖質とカロリー半分のを選んできた！
卵は…失敗(๑≧౪≦)笑笑

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>> 33 お役に立てるか分かりませんが、書き込みさせていただきます。 ※炭水化物抜きダイエットは、体重が200を越えた方のみ病院から出される条件… レスありがとうございます！o(^▽^)o

そうなのですか！！
知りませんでした・゜・(ノД`)・゜・
ある知り合いに絶対痩せる方法だから試してみろ、これで痩せなかったら諦めろって言われてやりだした方法なんです…(´･_･`)

炭酸水…試してみたことはあるのですがあの後味がどうも うぇ ってきてしまって…(´・ω・｀)
友達にも休み時間に飲み物の代わりに炭酸水を飲んでる人が居るのですが、正直良く飲めるな…って思ってしまっていました…。

現在朝夜は食べていないに等しい状況です笑
分銅をしたあとなぜかお腹が空かないというか…。
なので食べなくていっかってなっちゃってます笑

コップいっぱいの水は参考にさせていただきます！！
慢性便秘みたいな感じなのでお通じもあまり来ないタイプなのです…。

ゆっくり噛んで食べるのも試してみます！！
いつも友達に食べるの早いねって言われちゃってから気づくので…。
気をつけます！

お気遣い本当にありがとうございます！
いろいろ参考にさせていただきます！！
頑張りますっ！！(｀・ω・´)b

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>> 36 なるほど！！！
それを出してしまえばいいんですね！！ヽ(*´∀｀)ノ
お肌の調子が良くなるのもすごく嬉しいですね！

ありがとうございます！！
全然気にしなくて大丈夫ですよ！！
気になったことがあったら書いちゃってください！(｀・ω・´)b

がんばりますっ！！(｡-`ω-)b

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60.8kg

後もうちょいで50キロだいぃぃぃ！！

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>> 39 レスありがとうございます！(๑•̀ㅂ•́)و✧

39番さんよりも軽い彼氏さんですか！(ﾟдﾟ)
頑張って見返しちゃいましょう！！(｡-`ω-)b

一緒に頑張りましょう！ヽ(*´∀｀)ノ

• << 42 ありがとうございます！ そうなんですよ～私より14キロ軽いです・゜・(つД｀)・゜・(笑) はい、よろしくお願いします！ ラインは阿部です、追加させて頂きますね＼(^o^)／

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きったっくっ！
いやぁ、しんどいっ！！笑
昨日はリュックかごに入れて走ったけど今日はカバン背負ったまま走ってみた！
分厚い教科書４冊に、筆箱に、飲み物に、メイク道具に…etc←笑
でも負荷がかかったほうが痩せるとか聞いたことあったようななかったような(｡-_-｡)ｗ
まぁ頑張ろっ！！(｀・ω・´)b

明日のお弁当は先日作ったお好み焼きがもう一枚冷蔵庫に眠ってるからそれをチンしよう（ ＾ω＾）b
家にない調味料とか揃えるのは金欠に痛い(∩´﹏`∩)笑笑

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>> 42 １４キロも！！(ﾟдﾟ)！
それは痩せなきゃですね！！笑

了解です！(｀・ω・´)b

• << 47 はい、頑張りますm(。≧Д≦。)m ライン追加しました～！ よろしければグループ招待お願いします！

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>> 44 レスありがとうございます！！ヽ(*´∀｀)ノ

ダイエット中は誘惑ばっかりですもんね・゜・(ノД`)・゜・
一緒に頑張りましょう！！ヽ(´▽｀)/

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>> 46 ライン追加したいんですが… グループは たくさんいますか? 女性のみですか?? いえ、男女OKとなっています！
まだ出来たばかりで人数はとても少ないです・゜・(ノД`)・゜・笑

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>> 47 はい、頑張りますm(。≧Д≦。)m ライン追加しました～！ よろしければグループ招待お願いします！ 招待させていただきました！！(｡-`ω-)b

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やばい＼(^o^)／
クラスの友達と今日遊ぶことになって今日サイクリングしてる時間なさそうだ…笑
行きと帰りで大体２０～４０分くらいのサイクリングにはなるかなぁ？
あと遊びに行くまでの場所までの距離歩いてカロリー消費しよう(´・ω・｀)
次の日のご飯作れるかも不安ｗ
でもちょっと痩せたかな？感がお腹くらいに出てきて、自分の足が見えるようになったよ！！笑
明日も頑張ろう( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…笑

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60.4kg

ちょいへり（ ＾ω＾）b
学校行ってきまふヽ(´▽｀)/

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>> 53 ヘルシア緑茶を毎日✖３６５飲んでたら､､、、、１０㎏も痩せちゃった😞 まぢ👍 ヘルシア！！(ﾟдﾟ)
飲んだことないけどよく脂肪燃焼って聞きます！！
試してみたいですヽ(´▽｀)/

でもお値段が…お高いんですよね…・゜・(ノД`)・゜・笑

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>> 54 仲間じゃないですが🙇 目標達成しました 頑張っている時よりキープしている今の方がキツいです。 可愛い浴衣姿を想像して頑張って下さい… おおおお！！
お仲間がいたとは！！(´▽｀)

目標達成とかすごい…憧れますヽ(*´∀｀)ノ
キープってそんなにきついんですか！！(´･_･`)

ありがとうございます！！
頑張ります！(｀・ω・´)b

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ただいまきったっくっ！！
いやぁ、友達と遊んでたら遅くなっちゃった笑
そして５時半頃にモス、９時頃にサイゼ行ってご飯食べた！
食べるものは自重してサラダ系とかスープ系にしたよ！笑

モス
にんじん・パプリカのマリネサラダ 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞ 38kcal
豚汁 44kcal

サイゼ
小エビのサラダ 141kcal
冷たいパンプキンスープ 95kcal

今日お昼も合わせると合計で795kcal！
頑張って１時間のサイクリングもしてきたよ！！

これから明日のお昼作ってきますんヽ(*´∀｀)ノ

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>> 58 レスありがとうございます！ヽ(´▽｀)/

一緒に痩せましょう！！
QRコードからライン追加してください(｀・ω・´)b

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>> 60 あ、これお店のテーブルです！ヽ(*´∀｀)ノ
ここにUPしようと撮ってきました(｀・ω・´)b笑

そうなんですよね！！
５キロって…なかなか痩せない…・゜・(ノД`)・゜・
一緒に頑張りましょ！！ヽ(´▽｀)/

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>> 62 はーい(´･_･`)笑

毎日豆乳だと太るんですか！！
知らなかったです！！(°д°)

野菜中心にしたいのですがなかなか野菜もお高い時代…。・゜・(ノД`)・゜・

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今日は60.6kg

ふ、増えましたOTL
昨日の外食が原因ですね（ ＾ω＾）b
そしてお通じが出てないのも気になる(´･_･`)
お腹張ってきた(´；ω；｀)

今日のお昼はそうめん風しらたき！
写真撮る時間なかった…。
あとでクックパッドの載せときます（ ＾ω＾）b
見た目がマジでしらたきで同じグループにひかれそう（ ＾ω＾）笑

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今日のお昼の元となった写真（ ＾ω＾）
いやぁ…うん。これはやばかった…。←

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ちなみに135キロカロリー( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

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>> 67 レスありがとうございます(・∀・)b
お話しましょーヽ(*´∀｀)ノ

私も背中の肉ヤバイですｗ
運動ができるって尊敬します(´；ω；｀)
運動が嫌いすぎてもう…・゜・(ノД`)・゜・笑

食事の量って気をつけていても気の緩みですぐ増えちゃったりしますもんね。。。(´･_･`)

一緒に頑張って痩せましょう！！ヽ(´▽｀)/

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>> 70 なるほど！！
私はキープすらできずに太るだけ太ってもう・゜・(ノД`)・゜・笑

タンパク質が大事っていうのはすごいよく聞きますね！！
筋肉を減らさないようにタンパク質をとって運動をして食事量を減らすと効果的ってききますヽ(´▽｀)/

肝に銘じておきますｗｗ

全然大丈夫ですよ！！
私のQRを１回保存していただいてLINEのQRコードでライブラリと行って頂ければ追加できると思います！

そうなのですか(ﾟдﾟ)！
私も毎日食事を１食分にして自転車を１時間乗り回しているのですが今日も0.2kgしかへりませんでした・゜・(ノД`)・゜・笑

ありがとうございます！(´▽｀)/

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今日は60.4kg

おぉう、一昨日の体重に戻ったな( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…笑
お、な、か、が、い、た、い、よ、ぉー！←

今日友達がヨーグルトでお昼ご飯作ってくれるって言うから楽しみ楽しみヽ(´▽｀)/
これでお通じも良くなるかな？ｗ

食物繊維とりたいけどほんとにマジで金欠にはきつすぎたりする( ºωº )（白目

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お通じが出なくてずっとお腹ゴロゴロしてたから不安だったけど生理痛だった＼(^o^)／

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>> 74 作ってもらいました！！
めちゃめちゃ美味しかったですヽ(´▽｀)/

おっ！！よかったですね！！！
頑張ってください(,,ﾟДﾟ)！

胸肉ですか！
知らなかった…。
今度からのお弁当の参考にさせていただきますヽ(*´∀｀)ノ
ありがとうございますっ(｀・ω・´)b

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今日は友達にお昼作ってもらった！
学校から帰ったの１４時くらいだから食べたの１６時くらいだけどｗｗ

豆乳スープと低糖質ヨーグルトとりんごの和物ヽ(*´∀｀)ノ
めっちゃ、めっちゃやばかった。
めっちゃ美味しかった！！！

それにね！！会った瞬間、痩せた？って言われてめっちゃ嬉しかった！！！！
もうマジで頑張ろうって思ったよ！

Twitterで元同級生のぽっちゃり…系の女の子の写メ見て、もう太ってる自分には戻りたくないと本気で肝に銘じた１日でした。( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…笑

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ちなみに豆乳スープはしらたきつかったけど、全ての材料目分量だったのでカロリーはわかりません＼(^o^)／
明日…増えてるかなｗｗｗ
でも、久々にめっちゃしんどい！！ってくらい食べた笑
明日からまた頑張ります(｀・ω・´)b笑

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今の時代40k台のめっちゃ痩せてる人たちがデブって言われるんだって。
何それイヤミ？って思ってしまう（ ＾ω＾）b←
私は一体どうすれば。＼(^o^)／

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60.3kg

おおお！！
へってるううう！！！

今日の運動は雨なので久しぶりにウォーキング(｀・ω・´)b
カッパでスマホ濡れるのも嫌だしねｗｗ

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たっだっいっまっ！
好きな人と勉強してきたよぉー！
ただしマックだからお昼は悩んだ←

今日食べたのはシャカシャカチキンのチーズとサイドサラダのごまだれ！

サイドサラダ 10kcal
ごまだれ 107kcal
シャカシャカチキンチーズ 188kcal

305kcal！！
そして写真は男の子が居るので取れなかったから拾い画で（ ＾ω＾）b←

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勉強から帰ってきて寝ちゃってたから運動してきた！
起きた後食べてすぐに寝たからかめっちゃ気持ち悪かった(´･_･`)
１時間サイクリングしてて、身長小さい人あるあるかわかんないけど、片足つけて止まれなくて、いちいち自転車降りなきゃ止まれないっていう状態だから、ちょっと段差あるところに足かけて降りなくてもいいようにしたい的な←
それで変なところに足かけてコケて いてっ！ みたいな笑笑
それを男性に見られててめっちゃ恥ずかしかったです・゜・(ノД`)・゜・笑笑

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>> 83 ですよね！！
すごく料理の得意な子で尊敬しますヽ(*´∀｀)ノ
自分じゃそんなに痩せた感なかったんですけど、顎がある！！って言われました笑笑
今日いきなりLINE来て勉強することになり驚きましたｗｗ

大変ですね…(´･_･`)
出来ないときには無理してやらなくてもいいと思いますヽ(´▽｀)/

私もあんまり野菜系取れてないので野菜ちゃんと取らなきゃ・゜・(ノД`)・゜・

おやすみなさいっ！ヽ(´▽｀)/

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59.8kg

おおおおおおおおお！！！
60kgきったああああああ！！！

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今日のお昼はベリーヽ(´▽｀)/
27個あって１つ変な味したから26個( ´艸｀)
130kcal(っ'ヮ'c)

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あ、載せるの忘れてたｗｗ

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>> 88 あ、そのチェリーです！
間違えちゃいました(´･_･`)笑

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今日は友達とカラオケ行ってきた！
そしてサイゼに行ってきました笑笑
いつもどおり小エビのサラダとパンプキンスープ、そして今回は友達と半分こしてエスカルゴ食べてきた！
めっちゃ美味しかったヽ(´▽｀)/

小エビのサラダ 141kcal
冷たいパンプキンスープ 95kcal
エスカルゴのオーブン焼き 79.5Kcal

今日は445.5kcalでしたヽ(*´∀｀)ノ

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画像がなぜか保存されていなかったので上は前回の、下は拾い画ですｗｗ

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明日は小エビのオムライスヽ(*´∀｀)ノ
卵はお弁当用に半分に折りました笑
362kcal(´∀｀*)

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60.2kg

増えた・゜・(ノД`)・゜・

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>> 94 ありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ
料理苦手なのでクックパッドガン見して頑張ってますｗｗ

ですよね！
カロリーも調節できるっ(*ﾟOﾟ*)♪

運動ってやっぱり大事なんですね・゜・(ノД`)・゜・
私ももっと頑張らなくちゃ(´；ω；｀)

おお！！おから料理ですか！！
いいですね！！(・∀・)b
私もおから使ってみよーヽ(´▽｀)/

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59.9kg

50キロ台！
でも…今日は前々から言ってた物食べに行くので…デブ活(´；ω；｀)

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>> 97 おはようございます (^〇^) デブ活って、初めて聞きました ( *´艸｀) 昨日は特に運動しなかったから、今朝は64キロで… めっちゃデブ活してきました(´；ω；｀)

おおおお！
すごい美味しそうなご飯ですねヽ(*´∀｀)ノ
家庭的っ！！(｀・ω・´)b
すごくうらやましいですヽ(´▽｀)/

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>> 98 こんばんは。 さっき、やーっとLINEにメッセージしましたよ♪ヽ(´▽｀)/ 宜しくお願いします。 主さんを見習って、夕飯を軽… 了解しましたっ！！ヽ(´▽｀)/

見習われるようなご飯作ったり出来てないです・゜・(ノД`)・゜・笑

さすがの運動量っ！
もうチャリ往復１時間できついです(´･_･`)笑

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今日は…デブ活してきました・゜・(ノД`)・゜・

メロンパンアイス 推定653kcal
抹茶ラテ 261kcal
じゃがバターデニッシュ 236kcal
チーズベーコンフランスパン 322kcal
メロンパンラスク2枚 推定56kcal

・・・1528kcal・゜・(ノД`)・゜・

明日からまた頑張ります・・・(´･_･`)・・・

でも・・・お弁当作る時間なくて明日は炭水化物になりそうです( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…←

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60.4kg

・・・がんばろ(｡-_-｡)

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