ダイエットスレを長続きさせる

>> 216 ５さんレスありがとうございますm(_ _)m

そうですか。皆さん移られたんですね。そうですよね、ここの主さんあれから出て来ないし……。

他のスレ誘って頂いてすみません。ダイエット板ですね？探してみます( ﾟ∀ ﾟ)

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ダイエット中13さん、こんばんは
大変でしたね ご冥福をお祈りします 元気、出してくださいね

このメンバー２人になったので、他のスレに移動しました ダイエット中13さんもよかったら、来ませんか？ ダイエットの板で ダイエット仲間の部屋Part4 です
タグは ダイエット 減量 仲間 です
私はひかりというハンネです ひかりさんから誘われたダイエット中13こと○○ですと入ってくれると私も解りやすいです
ダイエット中13さんが来てくれると、嬉しいです お待ちしています

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お久しぶりです。皆様お元気ですか？ご無沙汰してしまってすみません。

６月に実家の祖母が逝ってしまって。この度やっと四十九日の法要が終わり、少し気持ちの区切りをつけたところです。

この間、血圧が上がってしまって食生活の見直しやウォーキングなど健康のためにしなければならなくなりました。

目標がダイエットの時よりちょっとだけ必死で頑張ってます。

暑いので夜歩いてますが、これが夜も暑くて(^_^;)


食べたものも記録した方がいいのですが、ついつい忘れてしまいます。

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123さん、こんばんは スレに来てくると嬉しいです ダイエットの板で スレ名は
ダイエット仲間の部屋Part4 です タグは
ダイエット 減量 仲間 です 123さんが来てくれるの楽しみに待ってます ちなみに私は ひかり というハンネで参加しています 他のメンバーも楽しみに待ってるので、 最初は ひかりさんに誘われた123こと○○です って入ってもらえるとわかりやすいのでありがたいです

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皆さんこんばんは(´・ω・`)

夕方ウォーキングしていたらトイレに行きたくなり30分で帰ってきてしまった…(;ﾟ∀ﾟ)

日中暑いから麦茶がぶ飲みしたせいだなきっと…
トイレに行ってからウォーキングしたのに(´-ω-`)


５さん、ありがとうございますヽ(○´3`)ﾉ

是非是非、おじゃましたいのでどこか教えて下さいm(__)m

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123さん、こんにちは うちも今日は鰻ではないです 少し前に鰻を少しだけ食べたのでいいです 笑 毎日、体操してますが、少しずつ減ったり増えたりの繰り返しです まだまだとても重いです
違うスレの人は新しい人、大歓迎です また、違うスレに行ってもいいかなという気持ちになったら、教えて下さい 詳しいスレ名等お知らせします
お待ちしてますね(^o^)

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こんにちは(｀・ω・´)
今日は土用鰻の日…
私は食べませんが皆さん召し上がるのでしょうか(´・ω・`)

久々に体重計ったら55.2キロでした(;ﾟ∀ﾟ)

見たくなかった数値…
現実はそう甘くはなかったヽ(TдT)ノ

ウォーキングをスタートさせて２日目雨で行けず３日目も雨で中止…

昨日からまた再開して歩いてました
生理前で体重も減らす浮腫んでいます(´-ω-｀)
にしても暑い今年

皆さん夏バテしないように気を付けましょうねヽ(○´3`)ﾉ


ほかｽﾚへの招待ありがとうございますヽ(^∀^*)ﾉ
私がお邪魔してもいいのでしょうか…(´・ω・`)


また来ます.....φ(-ω-。`)

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こんにちは 私は他のダイエットスレもやっています そこも主さんがいなくなったのですが、少人数で楽しくやっています
良かったら、そちらのスレへ来ませんか？

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皆様こんばんは 123さん.副作用で動けなかったんだから、全然ダメじゃないですよ というより、副作用と戦って頑張っていたと思います 大変でしたね 私はストレス溜めないようにしています 123さんも無理しないようにして下さいね

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皆様ご無沙汰しています

５さんお久しぶりです
相変わらずモチベーションあがらずｳﾀﾞｳﾀﾞしてますダメな私…(笑)

今年から持病の薬が増え、ここ３ヶ月副作用で動けず…


ですが最近薬が減り体調も戻ってきたので、今日からウォーキング開始したいと思います


因みに怖くて体重計には乗れてません( -ω- )ノ


また来ます.....φ(-ω-。`)

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みなさん、こんにちは 123さん、こんにちは ウォーキング、続けてますか？ 私は室内で腹筋とかしています 痩せてきました これで、ビールを止めれば、もっと痩せることは、間違いないのですが、ビールだけは止められないです お互い、ダイエット頑張りましょうね

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皆さん、こんばんは

123さんこんばんは

なかなか、モチベーション上がりませんよね 気候のせいでしょうか

とりあえず、室内で体操しています 頑張りましょうね

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皆さん今晩は

５さん、ありがとうございます


昨日ダイエットの番組を見て、やっぱり痩せなきゃなぁと思いつつ、なかなかモチベーションがあがらずｳﾀﾞｳﾀﾞしてます(笑)


痩せやすい時期に突入したのに痩せず…

明日からウォーキング再スタートさせたいと思います。

では、また来ます(｀・ω・´)

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みなさんこんにちは

123さん、持病の検査とのこと、大丈夫ですか お大事にして下さいね

私はこの前、居酒屋へ行って1キロ増えたのが、なかなか戻らず、やっと少しずつ戻ってきたところです

今日は半身浴しました すごく汗でました

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皆さんご無沙汰してます
今日は土砂降りの中、持病の検査のため病院です
雨女の為、覚悟はしていたけれどここまで降るとは(´-ω-｀)

ダイエットもなかなか出来ずにいますヽ(TдT)ノ

体重は変わらず54ｷﾛ…
痩せません…

ウォーキングにも行けず…
そうしているうちに、今日、梅雨入りヽ(TдT)ノ

痩せたい(´-ω-｀)

つぶやきでしたm(_ _)m

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こんにちは

私も1キロ減ったのに、外食をしてまた戻ってしまいました ほんと、戻る時は早いですね 泣

頑張って体操しようかな でも、食後だからもう少ししたら、やります
今日のお昼は素麺にしました 素麺が美味しい季節になってきましたね

めげずに頑張りましょうね

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おはようございます。

どうしてなのか、この一週間食欲に負ける毎日です(泣)

なので体重も見事な右肩上がり数値で...あんなに頑張って1kg落としたのに戻る時は一瞬ですね^^;

｢夜８時以降に食べない｣これだけのことが守れません！

６月に入ったのに大スランプです(T^T)



今日からまた気持ちを引き締めて頑張ります(宣言！)

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13さん、こんばんは

Ｄ◯Cは値段もそんなに高くなくて、いいですよね サプリとかいろいろあるんですけど、最低３カ月継続して購入して下さいとか、多いので躊躇しちゃいますね

薬局で8000円のを勧められたんですが、ちょっと高いですよね

1キロ減、おめでとうございます すこしずつでも減っていけば、いいと思いますよ 私も少しずつでもいいので、減らしていきたいです

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５さんこんにちは。

サプリいろいろありますね！

D〇Cは入手しやすいし価格もリーズナブルだし私も服用してました。

特に｢マルチビタミン｣は長いこと飲んでます^^;

友達はＣＭで社長が｢電話しません！｣って言うので有名なAS〇Aの信奉者で、たまに試供品をくれるのですがなかなか良いです。でも新規で購入を始めるってのが何かと億劫で…自腹で購入するには至っていません(;´д｀)


今朝体重測ってて気がついたのですが、少し数値が安定してきてやっと－1kg達成した感じです。

２ヶ月かかったかも、２ヶ月で－1kgは何とももどかしい！（笑）


ところで私もまさにポッコリお腹←特に下っ腹なのです。

で、昨夜のテレビ通販で｢骨盤ベルト｣をやってまして、そんなベルト一つでこの悩みが解決するなら買っちゃうぞ！……と思いました。

しかし画面をよくよく見たら下の方に小さく｢個人差がある｣｢食事制限と適度な運動もした｣って但し書きがあったので、

やっぱりね！┐('～`;)┌

と思いましたよ(泣)

楽して痩せようなんて甘い、ほんとにお互いに頑張りましょうね！(๑•̀ •́)و✧♡

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13さんこんばんは

洗濯とか溜まると大変だと思いますが、
無理しないで少しずつ片付けて下さいね
私はお腹が凄く出ています これから夏は嫌ですよね
サプリはＤ◯Cの複合タイプを買いました
まだ、飲み始めたばかりなので、効果は？ですが

頑張りましょうね

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おはようございます。

週末に無事に退院して、今日から始動です。とりあえずたまった洗濯物を片付けないと。


結局、あんなに絶食したのに体重は変化なし。いわゆる｢点滴太り｣かもです……

_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ

このところ半袖着るようになって、腕のタプタプ気になってます。ダイエットと言うか、ほんとに痩せたいなあ(。>д<)


５さん
ありがとうございますm(_ _)m

ダイエットサプリって何を購入されたんでしょう、頑張って下さいね。私も気持ち切りかえて頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

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13さん、今日退院なんですね
おめでとうございます

無理しないで下さいね

私は体重増えてしまいました

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193さん、情報ありがとうございます
電話番号も記載してあり、信頼できる会社の印象です ただ、昨日の朝、ダイエットサプリを買ってしまったんです そのサプリを飲み終わったら、193さんの商品、試してみたいなと思ってます ありがとうございます
また、情報あったら、教えてもらえると嬉しいです

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>> 192 こんばんは 13さん、大丈夫ですか？心配しています 私も同じ立場だったら、そう思うかもしれないです^^; でも今は健康になるこ… ５さん

優しい言葉をかけて頂いてありがとうございます❣️

嬉しくて元気出ました(๑•̀ •́)و✧


明日退院することになって、今日は昼食・夕食に五分粥を食べました。

先程点滴のキープも取れました^^;

帰宅したらとりあえず体重測る！（笑）

おやすみなさい☆彡

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こんばんは

13さん、大丈夫ですか？心配しています
私も同じ立場だったら、そう思うかもしれないです^^;

でも今は健康になることが、大事なので
食べれるようになったら、食べて下さいね
早く退院できますように

• << 194 ５さん 優しい言葉をかけて頂いてありがとうございます❣️ 嬉しくて元気出ました(๑•̀ •́)و✧ 明日退院することになって、今日は昼食・夕食に五分粥を食べました。 先程点滴のキープも取れました^^; 帰宅したらとりあえず体重測る！（笑） おやすみなさい☆彡

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こんばんは。

人間ドックで内視鏡検査したら、胃から出血しててそのまま入院になりました。

自分でもびっくりです。

ここ2日ほど点滴のみ。水やお茶以外は食事してません(T ^ T)


これで少しは痩せるかなあ？

病室のベッドでそんなこと思ってる私は不謹慎ですよね(~_~;)

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みなさん、こんばんは

189さん、教えてもらって、ありがとうございます 特に梅干しや納豆なアレンジは参考になりました 早速、試してみます
10キロも痩せたんですね 凄いです
みなさん、頑張りましょうね

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こんにちは

ほんと、みんな華奢な子ばかりですよね

羨ましいです

私はなかなか痩せません

ウォーキングとかもした方がいいのは
わかってるけど、なかなかできないです

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暖かい(｀・ω・´)

今日から痩せやすい時期突入



頑張ろうヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ

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みんな何であんなに細いんだろう…(´・ω・`)


華奢な姿の子ばかり。
羨ましい(´-ω-｀)

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今晩は


体重落ちず、55ｷﾛをうろうろ…


はぁ(´・ω・`)
頑張らなきゃ夏はもうすぐ！

気持ちがついていかない(´-ω-｀)

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こんにちは

昨日、揚げ物を食べてしまいました

旦那が食べたがるんですよね 笑

今日は旦那に朝早くから、寝ぼけて起こされたので、眠いです

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>> 181 ２日目にして揚げ物😱 カロリーは高めですが、運動を増やしました✊ ダイエット頑張ります⤴

揚げ物食べたい～！！！（笑）



ダイエット頑張りましょう！٩(ˊᗜˋ*)و

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>> 180 こんにちは 私は、減りつつあるのですか、今日 は少し増えていました 昨日、炭水化物を取り過ぎました 私は朝食はスムー… おはようございます。

５さんの朝食オシャレ～♪♪(≧◡≦)

チアシードって体に良いらしいですね！



私なんかコーヒー３杯と気が向いた時に｢青汁｣（笑）




今日は気温が上がるようです。
体調に気をつけてダイエット頑張りましょう！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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２日目にして揚げ物😱
カロリーは高めですが、運動を増やしました✊

ダイエット頑張ります⤴

• << 183 揚げ物食べたい～！！！（笑） ダイエット頑張りましょう！٩(ˊᗜˋ*)و

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こんにちは

私は、減りつつあるのですか、今日
は少し増えていました

昨日、炭水化物を取り過ぎました

私は朝食はスムージーとコーヒーとヨーグルトにホワイトチアシードを混ぜて食べています

豆腐、いいですよね、冷奴にしてたべました

間食はしていないです 頑張りましょうね

• << 182 おはようございます。 ５さんの朝食オシャレ～♪♪(≧◡≦) チアシードって体に良いらしいですね！ 私なんかコーヒー３杯と気が向いた時に｢青汁｣（笑） 今日は気温が上がるようです。 体調に気をつけてダイエット頑張りましょう！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます。

努力の甲斐あって？体重が少し右肩下がりの数値になって来ました。

ゆっくりダイエットって言われても体重が目に見えて減らないとテンション下がりますよね(`･ω･ ；)

引き続き｢禁酒｣｢朝食抜き＝ファスティング｣｢間食禁止｣で空腹に耐えつつ腹筋頑張ります（笑）



５さん

>豆腐

そうだ！すっかり忘れてました、｢豆腐｣はダイエットにマストアイテムですね！

これからの季節｢冷や奴｣が美味しいし。

ありがとう♥

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みなさん、こんにちは

13さん いろいろ情報ありがとうございます うちには クリアア○ヒ が４ケースもあるので、それが無くなってから考えます

ジャワカレー、カロリーオフがあるの知りませんでした 今度使ってみたいと思います 私はこの前、カレーを豆腐で食べました キャベツもヘルシーでいいですね

123さん
食欲との戦い、頑張って下さいね 私は水分で誤魔化します 水分も摂りすぎはよくないので注意が必要ですが・・・

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こんにちは。

５さん
あれからスーパー行ってビールのカロリーをじっくり比べて来ました（笑）

いや～ロング缶一本飲んだらおにぎり１個とかわらないカロリーの高さ……やはりこれは｢ビール！｣とか言ってる場合じゃない、呑むの辞めた方がいいですね。

友達から｢ア〇ヒ糖質０｣を勧められたので次回からはこれを買うことにします(*｀･ω･)ゞ

>カレー

私はジャ〇カレーのカロリーオフのタイプ使ってます。一時期はご飯の代わりにキャベツ千切りにカレールウかけて食べたりしてました^^;


123さん

生理前って、精神的にも不安定なせいか食欲を抑えるの辛いですよね！

私も空腹感で辛くて。今は｢スルメ｣と｢ガム｣を噛んで我慢してますが、反動が怖いです(∩´﹏`∩)

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みなさん、こんにちは

私も痩せないです〜

今日は運動も出来ない〜

おまけに旦那が夜はカレーが良いっていうし、カレー、カロリー高いんだよね

自分だけ何か他の物、食べようかな

皆さん、頑張りましょうね

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痩せませぇ～んヽ(TдT)ノ


はい、我慢出来ずに食べてます(´-ω-`)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

生理前…食欲止まらん

皆さん頑張ってる様で(´・ω・`)


見習わなきゃ(´・ω・｀)

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皆さん、こんにちは

13さん、私の書き方が悪かったですね ほんとはビールがいいのですが、金額も高いのでほんとのビールはたまにしか飲めません でも毎日発泡酒や第３のビールを350mlを2本飲んでるので、金額もかかるし、ダイエットにも良くないですよね 発泡酒や第３のビールでも美味しいのありますよ 美味しくないのが多いけど 笑

今日はこなの日なんですね、知りませんでした お好み焼きいいですね たこ焼きもいいなぁ お昼はとろろそばにしました 麺類食べるなら、お蕎麦をとネットでみたので 笑 でも他のテレビではお蕎麦もよくないと放送していたから、どうなんでしょうね

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おはようございます。

朝から｢ひもじい｣（笑）

なんか食べたい。

TV｢ズムサタ｣見てたら今日は5/7←5(こ)7(な)で｢こなもん(粉もの)の日｣だそうです。

お好み焼き食べたい……

引き続き今日も禁酒＆食べ過ぎに気をつけます。


>５さん

そうそう！ビールはビール！

私もビール好きなので｢発泡酒は飲まない派｣です(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

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こんにちは

123さん、気分乗らない時ありますよね
私も最近少し気分乗りません 今日も腹筋まだやってません でも、やるつもりです
みんなで頑張ってやっていきましょうね

13さん、お出かけいいですね 楽しんで来て下さいね 食べ過ぎちゃいますよね でも、せっかくだからあんまりダイエット、気にしないでっていうのはダメですか

私は少しでも糖質OFFのビールに変えたいのですが、旦那は絶対反対です
私がビールを止めればいい話なんですけどね、

みんな、自分に合った方法で少しでもやせていきましょうね
気が変わらないうちに今から腹筋します

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こんにちは。

５／３～４日と晩ご飯はおかずだけで、白飯の代わりに春雨スープ飲んでます。

そのせいか今朝はほんの少し体重が減ってました。

ここからです！
明日から三日間お出かけの機会があるので、誘惑に負けないで｢禁酒｣＆｢食べ過ぎ｣を守りたい……

５さん

体操いいですね、痩せても引き締まってなければカッコ悪いですものね！

私も腹筋頑張ります(๑•̀ •́)و✧

123さん

手作りのクッキー焼けるなんて女子力が高いですね。

気分が乗らない感じ分かります。

私は薄手のかわいい夏服買ってみました、いつ着れるやら（笑）┐(´-д-｀)┌

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ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(´・ω・`)



怖くて体重計乗れません…

クッキー焼いて食べちゃった(;ﾟ∀ﾟ)

最近、意思が弱すぎて自分でもビックリ！

前は頑張れたのになぁ

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みなさんこんにちは

13さん、私は昨日食べたいの我慢したのにプラス200グラムです なんか、がっかりです 13さんも美味しいご飯が食べれだという事で、またみんなで頑張っていきましょう

私は体操、がんばります 夕食のごはんはほんと少しにします でもアルコールは止めれませんね

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皆さんこんにちは。

昨日やらかしてしまいました↓↓↓

温泉玉子もらったんですよ！
白いご飯にかけて食べると美味しいんです。

誘惑に負けておかわりしました（笑）

～今朝体重0.5kg増えてました……やっぱりね（；^ω^）


今日は朝からお茶とコーヒーしか摂取してなくて、空腹でお腹がグリュグリュ鳴ってうるさいです。

出来れば朝と昼抜いてしまいたいけど、そうも行かないですよね(´Д｀;)ヾ



GW後半は｢禁酒＆炭水化物抜き｣頑張ってみます。

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みなさん、こんばんは

123さん、私も夕食、食べたのにまだ何か食べたいです

何か食べるか、お茶で我慢するか、悩んでいます

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食欲止まらん(;ﾟ∀ﾟ)


どーしよー

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こんばんは、みなさん

私も食欲が増してきました 今日は久しぶりに甘い物、食べました

甘い物は今日だけです

明日からは暫く食べません

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今晩は


明日から５月！
そして痩せにくい時期突入…(´・ω・`)

食欲が止まりません

あぁ(´-ω-｀)痩せなきゃ

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皆さん、こんにちは

13さん生ビールの誘惑に負けないなんて、すごいです

昨日、ビール会社のキャンペーンのコップが届いて、ますます止められない感じです ^^;

運動は１日お休みしましたが、続いています 今日も終わりました

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皆さん、こんばんは。

GW始まりましたね！

浮かれて自分にゆるくなりそうですが、何とか頑張らないと。

今日は｢生ビール｣の誘惑に勝ちました。偉いぞ私！（笑）

明日もこの調子で……
おやすみなさい☆彡

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みなさん、こんにちは
一か月にマイナス1キロはいいですよね

頑張れそうな目標だと思います
みんなで頑張りましょうね

いろいろ用事が入って、今日はまだ何も運動していません、まだ外です
まだ用事があるので今日 はあんまり運動出来ないかもしれないです

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こんにちは。

明日からGWですね。

ずっとずっと頭の中が
トンカツ！トンカツ！（笑）




皆さんあきらめてないから私も頑張ります。


とりあえず１ヶ月で1kg減量……(ง •̀_•́)ง‼

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皆さんおはようございます(｀・ω・´)

今日は、土砂降りの雨だからウォーキングなし

体重は減らず、食欲は増しﾋﾟﾝﾁです(´・ω・`)

そして魔の生理前…


でも、皆さん頑張ってるので私も頑張ります！


また来ますm(_ _)m

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あんまり我慢しすぎても、よくないですよ ^ ^ たまにはいいと思いますよ

私はまだまだ痩せないといけないのに、生理がきてしまいました お腹も痛いし、のんびりします

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今日の夕飯、とんかつです(笑)


－２ｷﾛが…(´-ω-｀)

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みなさんこんにちは

体重計、私はよく乗ります そして殆ど増えている事が多くてがっかりします 笑

昨日は夜寝る前のインスタントラーメンを旦那から誘われましたが、きっぱり断わりました 今日は昨日より少し体重減りました でも、また増えるんだろうな

頑張りましょうね

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皆さん、おはようございます！

怖くて体重が測れません（笑）

とは言え、今日もカロリーとの闘いだ！
ガンバル(๑•̀ •́)و✧

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みなさん、こんにちは

123さん、ウォーキングして努力してますね 私もモチベーション低いですが、体操頑張ります

みんなで頑張っていきましょうね

昨日はお昼ごはんをほとんど食べなかったら、夜ドカ食いをして体重少し増えたので、今日のお昼ごはんはしっかり食べました

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皆さんおはようございます

とりあえず－２をクリア出来そうですが、なんせモチベーションがただ下がりで、いつドカ食いにまた走るかとﾋﾔﾋﾔしてます。

ウォーキングをしていても、何で歩いてるんだ(´・ω・`)ってたまに思います。

夢の40ｷﾛ代は遠いなぁ(´-ω-｀)

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みなさん、こんにちは

停滞期に入ってます そんなに食べてないのに体重ほとんど変わりません

私もモチベーション低くなってきました
頑張りたいです

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皆さんこんにちは(｀・ω・´)


痩せやすい時期突入…しかし痩せません(´・ω・`)

体が重いのは他でもない太ったからで…

天気も悪く、なかなかウォーキングも出来ず…

そしてモチベーションも上がらず(´・ω・`)

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こんにちは

13さん、少し減ったと思ったら、また増えてしまいました ４月１日より体重オーバーです 一か月に１キロぐらい痩せたいと思ってるのですが、現実はなかなか厳しいですね でも、私も頑張ります！

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こんにちは。

いやはや…今朝体重を測ったら先月から2kg増えてました。

原因は最近朝昼晩と三食を食べてることかな？

バテ気味なので食べないと動けません。

でも2kg太ったけど服はきつくないので、体操も効果あり？


とりあえず食べて体操するをGWまで頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

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>123さん

周期で痩せやすい時期とかあるんですね。
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

それにしても女性はホルモンの影響を受けやすい……

体が重いのは疲れてるのかな？無理しないでね。


>５さん

そうそう肩甲骨！
ご存知でしたか～(≧◡≦)

ああ、体重減少うらやましいです。
モチベーション上がりますね❁❀✿✾

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13さん、肩甲骨の体操 私もしてたんですが、３日坊主で終わってしまいました 13さん、頑張ってますね 肩こりも治るといいですね 123さん、痩せやすい時期に入ってきましたね 頑張って下さいね
私は体重が少しだけ減ったので、またストレスためない程度に頑張ります

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こんにちは

生理も終わり明日から痩せやすい時期らしいので、一層ダイエットに励みたいと思います


何をするにもからだが重い

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おはよう。

５さん分かるぅ～メゲますよね(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

かと言って、太る太ると思って食事制限してるのもストレスだし……


肩甲骨のところに｢痩せるホルモン｣を出すとこがあるとか？

それで腕を回したりね、肩甲骨を柔らかくする体操を気が向いた時にしてます。
肩こりもひどいので一石二鳥になるといいなあと思って。

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こんにちは

13さん.夏のこと考えると私も怖いです^^;

最近、運動もあまりしてないので、頑張らないといけないです

少し体重が増えてしまって、やる気が喪失してしまいました

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こんにちは。

５さん励ましてくださってありがとうございます！

週末自分のダイエットを見直してみました。食事とか運動とか...

今週からまた新たな気持ちで｢夏｣に向けて絞り込みます（；^ω^）

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13さん、こんにちは 私も食べ過ぎていないのに体重増えていました 元気出して下さいね

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体重測った…
１kg増えてた

折れそう(´•ω•̥`)

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おはよう。

熊本で大きな地震ありましたが、皆さんのところは大丈夫ですか？

お見舞い申し上げます。





金曜日ですね。
今週、私は禁酒頑張りました。

今日は天気がいいのでウォーキングかな？

あと久しぶりに、施設にいる祖母に会って来ます。お誕生日だったので…

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こんばんは

今日からウォーキング再開します！


体重＋２で震えました…

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こんにちは

昨晩はインスタントラーメン食べませんでしたが、体重100グラムしか減ってまさんでした まだまだ頑張らないといけないですね

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こんばんは


今日、体重計るのを忘れました。
明日は忘れずに乗らなきゃ


絶対に痩せてやる！！

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こんにちは。

５さん、私は飲んで帰ってカップ麺やっちゃうことあります、食欲抑えられない(T ^ T)

さて、体重の数値が思うように動かないのでヒントを探してYouTubeでダイエット関連のものを検索してみました。

やはり糖質や脂質をコントロールすることでカロリー摂取を少なくするのは王道ですね。

あと｢一人でダイエットする｣より｢誰かを巻き込んで数人でダイエットする｣方が効果が高くて、なんと成功率が三倍ぐらい高くなるようです。

ちょっとした報告でも良いので、このスレに投稿するのは良い事なんですね！

皆さん感謝！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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こんにちは

昨日は寝る少し前にインスタントラーメンを食べたら、朝体重少し増えてしまいました

頑張らないと・・・

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こんばんは。

バナナ手軽で栄養もあっていいよね～カロリー低かったらもっといい！


昨日今日、酒飲んでません。
このままGWまで禁酒できるかな？( ･ㅂ･)و ̑̑

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こちら東北.....ｺﾝﾊﾞﾝﾊφ(-ω-。`)


まだまだ寒いです。
前日から0.2キロしか減らず…

買い物行ったらまるごとバナナが見切り品で90円に…！食べちゃった(´-ω-`)



生理前、ｺﾜｲです…

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こんばんは。

123さんの言ってたのこれかな？

ニュースで桜の花に雪が降ってるの見た、マジですか？ヽ ( ꒪д꒪ )ﾉ

とか思ってたら夕方からこちらも冷えて、ヒーター付けたいくらいです。

今夜はうどん食べて温まります……白い炭水化物は美味しいよね、太るけど（；^ω^）

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こんばんは。


今から頑張ろう。🙋✨

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みなさん、こんにちは

ほんとに薄着の季節、イヤですね でも、ビールは止められない

桜はすぐ散ってしまいました

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皆さんよろしくお願いします(｀・ω・´)


主さん不在のｽﾚだったんですね(´・ω・`)分かりませんでした。


因みに160センチ56キロの豚です

52キロの壁を破れずﾔｹになり…(´・ω・`)

気付いたらﾔﾊﾞｲ事に

目標は48キロです


皆さん頑張りましょうね(｀・ω・´)

ただいま青空で桜も満開、雪が降ってるという凄い天気です

こちらからは以上です.....φ(-ω-。`)

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こんにちは。


今日も食べ過ぎてしまった。😢今から頑張ろう。

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皆さん春ですね。私のとこはすっかり桜も散ってしまいました……


ついにあのイヤな｢薄着の季節｣が来ますね
（●´･△･｀）はぁ～


去年の服がキツいので、出来ればGWまでにせめて2kg減量！！！

菓子パンとチョコレートを封印します。
このところ禁酒も守ってないし。

てか、土日とも暑くて生ビール飲んでしまいました(￣▽￣;)

ドンマイ…

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>> 125
すみません、打ち間違いました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

❌いってらっしゃいませ

⭕いらっしゃいませ！

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>> 123 仲間に入れて下さい お願いします (´・ω・`)
123さん、いってらっしゃいませ！

私も５さんのおっしゃるように、主さんいませんが皆で頑張りたいと思ってます。

よろしくです(*•̀ᴗ•́*)و

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痩せたいさん、頑張って下さいね 123さん.主さんがいないけど、みんなで、頑張りたいなというのが、私の気持ちです
私は食べ過ぎたので、私もダイエット頑張らないといけないです

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仲間に入れて下さい
お願いします

(´・ω・`)

• << 125 123さん、いってらっしゃいませ！ 私も５さんのおっしゃるように、主さんいませんが皆で頑張りたいと思ってます。 よろしくです(*•̀ᴗ•́*)و

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今日から


また新たにダイエット頑張ろう。咀嚼回数を増やす。🙋

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あんまり食べてないのに、朝より少し体重増えていた めげずにダイエット頑張ろう

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>> 119 ｢希望はあなたを捨てない｣

またここから頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

さて体重測定します…

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こんにちは。


今日からまた新たにダイエットしよう❗😉✌

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今晩は。


やっぱり今日食べちゃった。😫明日からまた頑張ろう。

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おはよう

私も昨日の夜、ドガ食いしてしまった 気をつけないとね やっぱり今日の朝、ほんの少し体重増えてた

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こんにちは。


生理が近づくと結構ドカ食いしてしまう。😢気を付けなければ。

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こんにちは

13さん、禁酒見習いたいです
でも、どうしても飲んでしまいます
その分、運動や食事量を減らします

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おはよう。

禁酒つらい(^^;;
でももう少し頑張ります！

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おはよう。

今朝の体重測定、やっとやっと目標の1kg減量を達成しました。

お腹の調子が悪いから整腸剤を飲んでいるんですが、それが効いたのか怠さが回復してウォーキング出来てます。

あと朝の菓子パンをやめて、あと夕食のご飯抜きをやめて少しだけ白飯を食べる代わりに…

禁酒！（笑）

自分にきびしく、この調子であと1ヶ月かけて1kg減量目指します٩(ˊᗜˋ*)و

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おはよう。ついに桜が開花！

週はじめですね〜今週も食事と運動を忘れないで頑張ります。

今朝体重を測ったら先週1週間で0.5kg痩せてました。

それで油断してしまい、朝食はマーマレードたっぷりのトーストを食べました;^_^A

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こんにちは

今日は少し遠いコンビニまで、ウォーキングしてきました

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おはようございます。


今日は沢山食べた。😫また明日から頑張ろう。😉

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おはよう。

5さんありがとうございます、お互いに頑張りましょう❗️

今日はこれからウォーキング行ってきます(^-^)/

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おはようございます

痩せててよかったですね 私も頑張ります
13さんも頑張って下さいね

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おはよう。

>ちょっぴり痩せてた。

おめでとうございます！
いいなあ（≧∇≦）

私も頑張らなくちゃ。

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おはようございます。


ちょっぴり痩せてた。😉この調子で痩せたいなぁ。

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>> 104 5さん ありがとうございます。

食欲あるのも困るけど、食欲ないのも不安になったりして。

明日は飲み会があるので、少しでも復調したいです。

>薄着

お腹と二の腕が気になります(>_<)

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こんにちはみなさん

13さん、お腹の調子良くないんですね 早く治るといいですね

いよいよ薄着の季節ですよね 頑張らないといけないです

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こんにちは。

寒暖差のせいかお腹の調子が悪い。
整腸剤を飲んでるけど、なんかイマイチで…

食欲ないからそんなに食べてないはずなのに
体重は変化なし。


今日の最高気温20℃だって！
そろそろ薄着の季節になりますね(~_~;)

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本気で自覚してムカつくのが一番の方法!m(_ _)m

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今晩は。


今日はスクワットお休みしました。😫
明日からまた頑張ろう。それと、食事の噛む回数を増やすこと。メタボがなかなか減らない。

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おはようございます

昨日の夜はピラフだったので、体重増加を心配してましたが、少し減ってました
良かったです

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こんばんは。

晩ごはんの時間帯〜白いご飯を思いっきり食べたい笑(^^;;

>スクワット

挑戦してみました！思ったよりキツイものですね。腹筋より下っ腹に効いてます。
ちょっと続けてみようかなあと思います。

痩せたい！さんありがとう❣️( ^ω^ )

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今晩は。


メタボはお菓子を食べちゃった。😢
明日からまた頑張ろう。😉

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こんにちは。


今日もスクワットやりました。メタボがなかなか減らない。😥

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おはようございます

昨日の夜、あまり食べなかったので、今日は体重減ってるかと思ったら、少し増えてました がっかりです また頑張ります

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こんにちは。
今朝ちょっと体重がおちてました。

油断しないで頑張ります！

皆さん良い週末を(^-^)/

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おはようございます！

あと2kgおとしたいだけなのに、なんか遠いです（泣）

食べたい気持ちに勝てない…「食欲の嵐が襲う」←大げさだけどそんな心象風景（笑）

私の場合、食べるとスイッチ入ったようにもっと食べたくなるんだもの。

とにかく食べないようにガムとお茶とコーヒーで過ごしてます。

あと体幹をきたえるように体動かしたり…

今日も頑張るぞ！(｀_´)ゞ

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おはよう、主さん私も少し減ったらまた増えてって感じです 頑張りましょうね

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今晩は。なかなか減らない体重(T_T)やせ子頑張ろう。

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>> 86 糖質ブロックサプリメントで1番良いものって何かな？知ってる人教えて下さい。あと、なるべく安くすむ物で。
サプリいろいろ試したけど、お金の無駄だったような気がします（泣）

糖質制限の場合、私は食事の前に「山盛りサラダ」を食べるのが一番効果ありました。

これで3か月で−7kgに成功(^_^)v

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こんにちは❗️
また風邪引きました(T ^ T)

寒暖差のせいでしょうか？
喉が痛くて鼻水止まりません。
熱はないので市販薬を飲んで様子見てます。

主さんはじめ皆さんも体調に気をつけて下さいm(__)m

そんなことも影響してか、減量があまりすすみません。もう煮詰まっちゃって…

そこで何を食べると太るかなあって（笑）

まずおにぎりだけ食べて１日過ごす🆚菓子パンだけ食べて１日過ごす。

これをやってみたところ、
私の場合は菓子パンの方が太るようです。
翌日の体重数値が半端なく上がりました！

まあね、菓子パンの袋をよく見たらカロリー書いてありますが、あまりに高いので泣きたくなりました。

ピーナツクリーム大好きなんだけど(´･Д･)」

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今日は、ポテトチップス食べちゃったぁー😢また頑張ろう。⤴

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糖質ブロックサプリメントで1番良いものって何かな？知ってる人教えて下さい。あと、なるべく安くすむ物で。

• << 89 サプリいろいろ試したけど、お金の無駄だったような気がします（泣） 糖質制限の場合、私は食事の前に「山盛りサラダ」を食べるのが一番効果ありました。 これで3か月で−7kgに成功(^_^)v

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今日もスクワットやりました。もっとやったほうが良いのかな？😥

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こんにちは

77さん、よろしくお願いします
主さん、キャベツの千切りのピューラー、壊れて残念でしたね 13さん、霧が出るんですね 霧はほとんど見たことないですね
ウォーキング、今日はしましたが、気がむいた時しか行かないです 腹筋は毎日するようにしています

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>> 80 買ってきたキャベツ１玉をお味噌汁と回鍋肉にしました。 千切りにしたかったんですが千切りピーラーが壊れたので、また購入してから千切りキャ… 主さん

昨日は土砂降り、今日は霧がすごいです〜

週末キャベツ安かったので、私も買いました。でも半玉買ってまだ食べきれてなくて(^^;;

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>> 77 こんにちは。私もゆるゆるで痩せたいです。今、スクワットやりました。
はじめまして、いらっしゃいませ❣️

よろしくお願いします(^-^)/

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>> 76 主さん皆さんこんにちは 13さん、入院中は大変でしたね 料理も薄味ですよね 無事退院出来て良かったですね 今日は半身浴し… 5さん、ありがとうございますm(__)m

> 半身浴

代謝アップ&デトックスですね！
私も冷え性なので半身浴したいなあ。

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買ってきたキャベツ１玉をお味噌汁と回鍋肉にしました。

千切りにしたかったんですが千切りピーラーが壊れたので、また購入してから千切りキャベツ食べま～す！

• << 83 主さん 昨日は土砂降り、今日は霧がすごいです〜 週末キャベツ安かったので、私も買いました。でも半玉買ってまだ食べきれてなくて(^^;;

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>> 77 こんにちは。私もゆるゆるで痩せたいです。今、スクワットやりました。 ７７さん、いらっしゃいませ～

スクワットって結構な運動になると聞いたことがありますが、ジワーッと汗をかくんでしょうか？

一緒にユルユルいきましょう！

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>> 74 主さん、みなさんおはようございます 今日、久しぶりにウォーキングしてきました 私の場合、たまにはウォーキングした方がいいですね こんばんは。

５さんもウォーキングを始めましたか😄！！

私も明日の夕方は歯医者まで歩いて行きます(約30分くらい)

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こんにちは。私もゆるゆるで痩せたいです。今、スクワットやりました。

• << 79 ７７さん、いらっしゃいませ～ スクワットって結構な運動になると聞いたことがありますが、ジワーッと汗をかくんでしょうか？ 一緒にユルユルいきましょう！
• << 82 はじめまして、いらっしゃいませ❣️ よろしくお願いします(^-^)/

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主さん皆さんこんにちは

13さん、入院中は大変でしたね 料理も薄味ですよね 無事退院出来て良かったですね

今日は半身浴しました

• << 81 5さん、ありがとうございますm(__)m > 半身浴 代謝アップ&デトックスですね！ 私も冷え性なので半身浴したいなあ。

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こんばんは❗️

主さん、レスありがとうございます(*^^*)

入院中は病院のご飯、お肉も魚も蒸し料理ばかりで…お家でもこうやって油抜き出来たらと思ったけど、面倒くさいなあとも思ったり（苦笑）

5さん、ウォーキングいいですね🎵
このところすっかり春めいて、私も昨日は梅の花や早咲きの桜も見かけました。
気分転換になりますね( ^ω^ )

さてさてこれから「R-１」見ます。

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主さん、みなさんおはようございます
今日、久しぶりにウォーキングしてきました 私の場合、たまにはウォーキングした方がいいですね

• << 78 こんばんは。 ５さんもウォーキングを始めましたか😄！！ 私も明日の夕方は歯医者まで歩いて行きます(約30分くらい)

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最近、運動不足ぎみです💦

サラダとヨーグルトを食べて運動しなきゃですね！

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お二人のレスを読んで｢ひなまつり｣だったことに気づきました(遅すぎますね😅)

そういえばスーパーに｢寿司太郎プレミアム｣っていうのが売られてました。

普通のちらし寿司の素と何が違うのかな？

私はちらし寿司の素をよく使います。おいなりさんを作る時も使いますよ。

うちはちらし寿司に乗せる玉子はごま油で炒り玉子にして乗せます。

ごま油の香りが邪魔しそうですが、エビやマグロを乗せる時はごま油は使いません。

家族は結構好きみたいです。

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>> 56 こんにちは。投稿出来なくてすみませんでした（泣） インフルエンザにかかって、そのあと肺炎併発とギックリ腰で1週間ほど入院するはめに…自… １３さん、こんばんは。

インフルエンザや肺炎、ぎっくり腰。肺炎は命にかかわることもありますから、呼吸するのも辛かったでしょう。

入院生活は消灯時間も早いし、体が少し楽になってからは時間が長く感じたんじゃないですか？

大変でしたね。

でも元気に退院できてヨカッタです。

腰は冷やさないようにして下さいね(^^)

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>> 55 それから、夕食を書くのすみませんが、私はパスでお願いします 一言レスで長続きしたいので、よろしくお願いします(>_<) ５さん、こんばんは。遅くなってすみませんでした。

食べた物を書くのは辞めておきましょう(^^)

私も書けそうにありません(;^_^A

好きな時に自由に何でも書きに来て下さいね。

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こんにちは

13さん、ウォーキングして偉いですね 私はなかなか出来ないです^^; 私も努力しないといけないですね ちらし寿司にしたんですね(^^)

主さん、朝早くからお疲れ様です

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こんにちは❣️
これからウォーキング行ってきます。暖かくなって来たのはうれしいけど、その分日差しが…そろそろ日焼けも気になりますね(^^;;

5さん

今夜はちらし寿司します（笑）
卵焼き（錦糸卵？）と海老…了解！(｀_´)ゞ

主さん

お仕事かな？いってらっしゃい(^-^)/~~

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５さん１３さん
おはようございます。

私が来れない間、レスありがとうございますm(__)m

夜に来ますね

行って来ます

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私もちらし寿しの素ですよ 笑
でも卵焼いたのと海老を乗せたら、それなりになりましたよ 笑

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>> 64 ああ〜そっか❗️
娘にこだわる必要なかったんでしょうか…（笑）

来年のひな祭りには、私もちらし寿司とはまぐりのお吸い物してみようかな？


などと書いてるうちに、なんでしょう…ちらし寿司がとても食べたくなりました。
週末、家族が揃うときに作ろうかな？

手抜きだけど、「ちらし寿司の素」で(^^;;

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うちも娘いないんですけど、ひなまつりメニューにしました 笑

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今日はめっちゃ快晴です！

春だなあって感じ。

薄着の季節になる前に、あと−２kg(^^;;

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>> 61
>ちらし寿司とはまぐりのお吸い物

ひな祭り…いいですね❣️

うちは娘がいないので、一度もひな祭りのお祝いしてないなあ(T ^ T)

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主さん、昨日はひなまつりでしたね 夕食はちらし寿司とはまぐりのお吸い物でした

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皆さんおはようございます。
今日は「ひな祭り」ですね(*^_^*)

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主さん、本当に寒いですね
少し前、シャワー浴びたら、寒かったです

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おはようございます(^-^)/
今日も寒い朝ですが、１日頑張ります‼️

皆さんも良い１日を過ごして下さい。

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主さん、こんばんは

ぎっくり腰とか大変でしたね
大事にして下さいね

野菜を多めに取るように心がけています
でも主さんより体重多過ぎて書き込めません (>_<)

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こんにちは。投稿出来なくてすみませんでした（泣）

インフルエンザにかかって、そのあと肺炎併発とギックリ腰で1週間ほど入院するはめに…自分でもほんとにビックリです。

それでもこれでちょっとは痩せるかな？と不謹慎ながら体重測るの楽しみにしていたのですが、逆に太ってしまっていて(T ^ T)

いわゆる点滴太りです。あとお粥とかうどんとか炭水化物ばかり食べていたので、それも影響あるかもしれません。

今朝測ったら51kgでした。BMI19.30
ここ数年で一番の体重増加になりました。

以前7kg減量したときはストイックに糖質制限をしたのですが、今回またあのストイックな自分になれるか不安です。

とりあえず４月までに2kg減量を目指して今日から頑張ります。

ただ腰の具合がまだ本調子ではないので、そろりそろり動いていてウォーキングとかしたいけど無理は出来ません。

食事制限だけでどこまでやれるか、挑戦してみたいと思います(^^;;

• << 71 １３さん、こんばんは。 インフルエンザや肺炎、ぎっくり腰。肺炎は命にかかわることもありますから、呼吸するのも辛かったでしょう。 入院生活は消灯時間も早いし、体が少し楽になってからは時間が長く感じたんじゃないですか？ 大変でしたね。 でも元気に退院できてヨカッタです。 腰は冷やさないようにして下さいね(^^)

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それから、夕食を書くのすみませんが、私はパスでお願いします
一言レスで長続きしたいので、よろしくお願いします(>_<)

• << 70 ５さん、こんばんは。遅くなってすみませんでした。 食べた物を書くのは辞めておきましょう(^^) 私も書けそうにありません(;^_^A 好きな時に自由に何でも書きに来て下さいね。

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主さん、お帰りなさい

いろいろ大変でしたね
電気故障はほんと困りますよね
水道のパッキンの話も知りませんでした
うちの場合は１０００円ぐらい増えてただけなので、うちが使いすぎた可能性もありますが、主さんのように倍近くになってたら、困りますよね

私の今のルールは甘い物は食べない ヨーグルトを食べる
夜は早めに食べて追加で何か沢山食べない
揚げ物はなるべく控える

です

食物繊維、必要ですよね、今日も早朝コンビニに行く用事があったのでキャベツとかのカット野菜買ってきました
食物繊維、気をつけましょうね

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今日、サラダ用の菊菜を買ってきました。

菊菜って鍋物やお浸しに使う感じで泥が沢山ついてて洗うのが大変っていうイメージですが、このサラダ用は綺麗でそのまま軽く洗えば食べられる。

最近、苦味のある野菜が好きになりました。

セロリとか菊菜とか小松菜とか。

ヨーグルトはギリシャヨーグルトが好きでプレーンを買って来ました。

と言いつつ、
実は揚げ物が好きなんです。

焼鳥も好きなんですが、いつもメニューから胸肉だけを選んでます。

意識的に選ぶ物さえ気をつけていれば、何も考えずに暴食するよりは何かしらの違いは出ると思う。

豆腐も女性のダイエットには向いてる。

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>> 48 昨日の夜も少し食べ過ぎたので.体重少し増えた 私も今日体重が増えてました。

５さん、これから一緒に食べても良いダイエットをしましょうよ。

食べる物や時間を変える事から始めましょう。

お酒は少しならオッケーにして。

まずはハードな計画は立てません。

夜に食べてもいい時間を10時までとします。

そして食べる物は油物を食べたい時は少なくてもいいから野菜をプラスする事。

これは絶対ですが夜は甘い物は避ける(昼は２時までなら甘い物オッケー)

低カロリーを心がけるよりも食物繊維を心がける。

結構ゆるめな計画ですが、ガッチガッチな計画を立てるのは逆効果ですから、一緒にやってみましょう😄

じゃあこれからは夜に食べた物だけレスに書いていきましょうか😄

食物繊維だけ心がけていれば食べ過ぎたって構いませんよ。

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>> 47 主さん、昨日の夜食べ過ぎてしまった 今日も昼間はヘルシーな物でいいんだけど、夜はつい食べてしまう ５さんと同じく…私も昨日の夜は食べてビールも飲みました。

よく世の中で言われるストレス太りってあるじゃないですか？

あれは何故おきるのかですが、ストレスを感じると胃腸に負担がかかり、胃腸の働きが悪くなるんですって。

胃腸の働きが悪くなれば食べ物が正常に消化できなくなるから、便秘になったりして太るらしいです。

ダイエットを成功させる絶対条件は胃腸と代謝。

ストレスは避けて通れないからストレス負担から胃腸を守る方法は、やはり食物繊維と発酵食品と水分。そしてよく噛む。

代謝を上げる方法は筋肉量を増やす。

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水道のパッキン交換ですが、私も昨年１２月中旬にしました。

水道検針をしに来てる人に｢最近水道量が多くなってるけど水漏れしてませんか？｣って言われて、調べたらトイレ付近の蛇口から漏れてました。

水道料金が倍近くなってて。

５さん知ってましたか？水道パッキンなどの工事を依頼する業者は、市の水道工事を受け持ってる水道業者に依頼すると安くなるだけじゃなく、ハネ上がった水道料金の請求や返金も水道局からしてもらえるんですよ。

もし個人で水道業者に頼む時は絶対に調べて下さいね。

こういう事を知らないと損するだけですから(´Д｀)

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>> 46 主さん、停電して大変だったね 電気止まると困るよね そうだ、携帯の充電や冷蔵庫まず困るよね 冷蔵庫は冬でまだ良かったね でも暖… ５さん、心配して頂いてありがとうございます😞

電気工事会社の人が来たのが朝10時くらい。部品の在庫がないから取り寄せて後日また新しい物に交換すると言ってました。

でも今の状態ではブレーカーが落ちるから応急処置として、電気が止まらないようにだけして帰って行きました。

それから数時間後に連絡がきて、3月1日の朝9時頃に交換しに来てくれるみたいです。

簡単に仕事を遅刻したり休んだり出来ないだけに、こういう時間の拘束はキツイ。

ガス検査とか次から次に来るし、土曜日なんて何やかんやで一日つぶれた。本当に困る。

昔は３世帯で大家族同居で住んでることが当たり前で、日中は家に誰かしら必ず居てたと思いますが、今は核家族の少人数、なおかつ共働きが多い。

仕事から帰って来たらポストに連絡下さいの紙が入ってるから連絡しようとすれば｢営業時間午後５時まで｣とか、もう時間過ぎてる…

そんな繰り返しで小さなストレスが積み重なってます

５さん、愚痴を聞いてもらってすみません

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昨日の夜も少し食べ過ぎたので.体重少し増えた

• << 52 私も今日体重が増えてました。 ５さん、これから一緒に食べても良いダイエットをしましょうよ。 食べる物や時間を変える事から始めましょう。 お酒は少しならオッケーにして。 まずはハードな計画は立てません。 夜に食べてもいい時間を10時までとします。 そして食べる物は油物を食べたい時は少なくてもいいから野菜をプラスする事。 これは絶対ですが夜は甘い物は避ける(昼は２時までなら甘い物オッケー) 低カロリーを心がけるよりも食物繊維を心がける。 結構ゆるめな計画ですが、ガッチガッチな計画を立てるのは逆効果ですから、一緒にやってみましょう😄 じゃあこれからは夜に食べた物だけレスに書いていきましょうか😄 食物繊維だけ心がけていれば食べ過ぎたって構いませんよ。

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主さん、昨日の夜食べ過ぎてしまった 今日も昼間はヘルシーな物でいいんだけど、夜はつい食べてしまう

• << 51 ５さんと同じく…私も昨日の夜は食べてビールも飲みました。 よく世の中で言われるストレス太りってあるじゃないですか？ あれは何故おきるのかですが、ストレスを感じると胃腸に負担がかかり、胃腸の働きが悪くなるんですって。 胃腸の働きが悪くなれば食べ物が正常に消化できなくなるから、便秘になったりして太るらしいです。 ダイエットを成功させる絶対条件は胃腸と代謝。 ストレスは避けて通れないからストレス負担から胃腸を守る方法は、やはり食物繊維と発酵食品と水分。そしてよく噛む。 代謝を上げる方法は筋肉量を増やす。

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主さん、停電して大変だったね
電気止まると困るよね

そうだ、携帯の充電や冷蔵庫まず困るよね 冷蔵庫は冬でまだ良かったね
でも暖房は困るね
お疲れ様でした

老朽化って困るよね、うちも少し前、水道代がいつもより高かったんだね ２ヶ月ぐらい続いて、水道屋さんに見てもらったら、トイレのタンクのパッキンの老朽化だった もっと早く水道屋さんに連絡すればよかった

• << 49 ５さん、心配して頂いてありがとうございます😞 電気工事会社の人が来たのが朝10時くらい。部品の在庫がないから取り寄せて後日また新しい物に交換すると言ってました。 でも今の状態ではブレーカーが落ちるから応急処置として、電気が止まらないようにだけして帰って行きました。 それから数時間後に連絡がきて、3月1日の朝9時頃に交換しに来てくれるみたいです。 簡単に仕事を遅刻したり休んだり出来ないだけに、こういう時間の拘束はキツイ。 ガス検査とか次から次に来るし、土曜日なんて何やかんやで一日つぶれた。本当に困る。 昔は３世帯で大家族同居で住んでることが当たり前で、日中は家に誰かしら必ず居てたと思いますが、今は核家族の少人数、なおかつ共働きが多い。 仕事から帰って来たらポストに連絡下さいの紙が入ってるから連絡しようとすれば｢営業時間午後５時まで｣とか、もう時間過ぎてる… そんな繰り返しで小さなストレスが積み重なってます ５さん、愚痴を聞いてもらってすみません

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もっ！最悪！

昨日23時10分に停電

復旧してからブレーカー上げたけど落ちる…何回あげても落ちる…の繰り返し

真っ暗、懐中電灯のみ

電力会社に電話したけどすぐに繋がらず、受話器を持ったまま約20分で繋がる

携帯が充電が少なくなってきて焦った

電力会社が家に到着したのは深夜1時前

漏電とかは無いみたいで、考えられる原因は本体の主ブレーカーの老朽化

その交換や修理は電力会社では出来ないらしく、朝に賃貸のオーナーに電話して電気工事会社に来てもらって下さいと言われた

電化製品…全部停止

旦那は仕事

暗くて寒くて怖い

早朝にオーナーに電話した

うちの家以外にも電気がついてない家があるらしく、電話に出てすぐに｢電気つかないんでしょ？｣と言われた

早く来て！

冷蔵庫も…炊飯器も…泣

もう寒い！寒い！寒い！

暖房器具を早くつけたい！

仕事遅刻は確実

ああ！寒い！

眠たい！

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主さん、こんにちは

産婦人科行って生理痛軽くなるといいですね 居酒屋さんは月４回ぐらい行きますね 笑 お酒はそんなに強くないですよ
おにぎり冷やすといいらしいですね
ファミマのサンドイッチ美味しそうですね 近くにないので、またファミマの近くにいくことがあったら、見てみますね

目眩、気をつけて下さいね 私、目眩でケガした事あるんです だから主さんには気をつけてもらいたくて

こたつでうたた寝してました 昨日の夜、おにぎりをたくさん作ったので、お昼ごはんはおにぎりにしようかな

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>> 40 主さん、マシーンがもうあるんですね、 旦那さん、もうひとつ買うと怒りそうですか、機嫌がいい時にお願いしてみたらどうでしょうか 今… その案イイ！

旦那が機嫌いい時に腹筋マシーン買いたいなぁって言ってみようかな(笑)

おにぎりって美味しいですよね。温かいおにぎりより常温で置いてから冷まして食べたほうが、ダイエットにいいらしいですよ(゜ο°;)

今の季節は常温っていっても冷たいおにぎりになってしまいますが(゜ο°;)ノ

５さんのレス読んで、そういえば最近ゆで卵を食べてないことに気づいた！

せっかく卵買ってきてたのにね( ・∇・)

早速、今から作ってこよ～

そうそう！
ファミマから出た新商品[卵焼きサンドイッチ]

職場の人が食べてみーって１つくれたから食べてみたけど、からしマヨがきいてて大人サンドイッチって感じで美味しかったよ

最近のコンビニは凄いね

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>> 39 主さん、メリハリつけること、大切ですよね、 私は体重増えるのわかってても、定期的に居酒屋さんに行きます でもサラダとか頼んでカロリー計… ５さん、私も居酒屋大好きです！笑

居酒屋って定期的に行きだすと、行かないことが勿体ないと思ってしまう

希望は週１で行きたいくらい！笑

居酒屋とバーだけは１人で行ったことがないから、一度は近場で探してぶらっと１人で行ってみたいな(⌒∇⌒)

５さんは定期的に居酒屋に行くと言ってましたが、月にしたらどれくらい行ってますか？

５さんはお酒強そうですね(⌒∇⌒)

わかる！居酒屋行ったらサラダは絶対に注文しますよね！

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>> 38 主さん、生理辛いですよね 私も酷かったです 生理前一週間と生理の終わりが酷かったですね 産婦人科は、行ってますか？まだだったら行… ５さん、おはようございます(´ー｀)

昨日は書きに来られなくてすみませんでした。

今回のような生理前の酷い体調不良は仕事にも家事にも影響して本当に困りますから、一度婦人科で相談してみようかなと思います

５さんも生理前の酷い体調不良に苦しんだんですね

若い時とは体が変化してるんだなって実感してます

食欲が全然なくなったからダイエットには最適な時期に入ってると思いますが、いつものようにスッキリと軽い感じがなくて運動は少し控えて、食事制限のみにしてます

目眩は少しましになりました(´ー｀)

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主さん、マシーンがもうあるんですね、

旦那さん、もうひとつ買うと怒りそうですか、機嫌がいい時にお願いしてみたらどうでしょうか

今日の朝食、ゆで卵、おにぎり半分、カフェオーレ

私の昼食に作っておいたおにぎりを旦那が 食べていい？ と殆ど食べてしまったのでお昼はダイエット食品ですね笑

• << 43 その案イイ！ 旦那が機嫌いい時に腹筋マシーン買いたいなぁって言ってみようかな(笑) おにぎりって美味しいですよね。温かいおにぎりより常温で置いてから冷まして食べたほうが、ダイエットにいいらしいですよ(゜ο°;) 今の季節は常温っていっても冷たいおにぎりになってしまいますが(゜ο°;)ノ ５さんのレス読んで、そういえば最近ゆで卵を食べてないことに気づいた！ せっかく卵買ってきてたのにね( ・∇・) 早速、今から作ってこよ～ そうそう！ ファミマから出た新商品[卵焼きサンドイッチ] 職場の人が食べてみーって１つくれたから食べてみたけど、からしマヨがきいてて大人サンドイッチって感じで美味しかったよ 最近のコンビニは凄いね

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主さん、メリハリつけること、大切ですよね、 私は体重増えるのわかってても、定期的に居酒屋さんに行きます
でもサラダとか頼んでカロリー計算してます 最近は少ししか体重増えなくて、すぐ行く前の体重に戻るようになりました
生理も体重に関係してきますよね
とにかく、少しＯＦFも必要ですよね笑

• << 42 ５さん、私も居酒屋大好きです！笑 居酒屋って定期的に行きだすと、行かないことが勿体ないと思ってしまう 希望は週１で行きたいくらい！笑 居酒屋とバーだけは１人で行ったことがないから、一度は近場で探してぶらっと１人で行ってみたいな(⌒∇⌒) ５さんは定期的に居酒屋に行くと言ってましたが、月にしたらどれくらい行ってますか？ ５さんはお酒強そうですね(⌒∇⌒) わかる！居酒屋行ったらサラダは絶対に注文しますよね！

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主さん、生理辛いですよね 私も酷かったです 生理前一週間と生理の終わりが酷かったですね 産婦人科は、行ってますか？まだだったら行った方がいいかも

• << 41 ５さん、おはようございます(´ー｀) 昨日は書きに来られなくてすみませんでした。 今回のような生理前の酷い体調不良は仕事にも家事にも影響して本当に困りますから、一度婦人科で相談してみようかなと思います ５さんも生理前の酷い体調不良に苦しんだんですね 若い時とは体が変化してるんだなって実感してます 食欲が全然なくなったからダイエットには最適な時期に入ってると思いますが、いつものようにスッキリと軽い感じがなくて運動は少し控えて、食事制限のみにしてます 目眩は少しましになりました(´ー｀)

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>> 34 主さん、こんばんは 私も一人では腹筋できないので、腹筋マシーンでやってます 生理前後って体調崩しやすいよね 大事にしてね ５さんありがとう( ^ｏ^)b_♪

宣伝で見た腹筋マシーンが私は気になってる～

でも…すでにレッグマジックとかいうマシーンが家にあるから、これ以上マシーンを買うと亭主に文句言われる('～`;)

５さん毎日腹筋お疲れ様です(´ー｀)

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私には自分に合った最適なダイエット期間がある

生理が始まってから２０日間くらいを厳しいダイエット期間にしてる

その期間以外は糖分と油分は気にしますが、ストレス解消の期間としてるから、厳しい制限なしの自由設定

厳しいダイエットを設定してる２０日間は飲み会やランチも行かない

でもこの設定をしてることで飲み会の日程を決めやすい

ONとOFFを上手く使い分けるほうがダイエットは成功すると思う

皆さんも自分に合った期間を決めると楽ですよ( ・∇・)ノ

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[生理の話]

皆さんの年齢はおいくつか分からないけど、年を重ねるごとに生理前に出てくる症状って変わらない？

私は若い頃から生理不順で生理前や生理中の腹痛も胸の痛みもなく過ごしてきたけど、３０半ばから色々と苦しむようになりました

頭痛、出血量、胸の異常な痛み(ブラジャーが出来ないほど)下腹部の痛みやハリ、異常な食欲

昨日、１０日遅れで生理がきたと書きましたが、４０年以上生きてて、初めて生理前に寝込んだ

今回は胸の痛みと食欲だけかなと思ったら、船酔いしたみたいな目眩と、頭が重たくて辛くて立ってられなくなりました

生理が遅れたこともあるのか量も多い

でも生理がきた瞬間から症状はなくなり、異常な食欲も嘘みたいに停止

今回のような症状にこれからも悩まされるのかと思うだけで、気が重たい…

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主さん、こんばんは

私も一人では腹筋できないので、腹筋マシーンでやってます

生理前後って体調崩しやすいよね
大事にしてね

• << 37 ５さんありがとう( ^ｏ^)b_♪ 宣伝で見た腹筋マシーンが私は気になってる～ でも…すでにレッグマジックとかいうマシーンが家にあるから、これ以上マシーンを買うと亭主に文句言われる('～`;) ５さん毎日腹筋お疲れ様です(´ー｀)

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>> 31 主さん、養鶏場が近くにあるのね いいよね うちも子供の頃、近くにあったよ 美味しいよね それから、前に… そうなの(^ｏ^)

養鶏所の卵って新鮮で安くて美味しいよね！

Ｍ、Ｌ、ＬＬのサイズと白卵か赤卵も選べるようになってて、サイズの選別も目の前でやってくれるから見てて楽しい！

今日、目玉焼きにしたけど黄身がコンモリしててオレンジ色

いつも３０個買ってくるよ～

５さん、女性は冷え性の人が多くてホルモンバランスが崩れたりすると、ダイエットしてても体重が減らなくなったりするから、体重の少しの変化は気にしないでお互いに長期戦でいこうね( ・∇・)ノ

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>> 30 主さん、アドバイスありがとう 冷え性かもしれない 筋肉をつけるといいのね 主さんは、ペットボトルで手上げしてるのね 偉い〜 … ５さん、こんばんは

毎日１レスルールどうにか間に合った😅

昨日の夜、１０日遅れで生理がきて…

あとで書きますが最近生理前が一番カラダがおかしくなる

５さんは毎日腹筋してると言ってましたが、自宅用の腹筋マシーンとかでやってるの？

腹筋って難しくない？

私は今は腹筋１回も出来ないかも😅

腰に負担かかったりしない？何かコツがあれば教えて下さい( ・∇・)ノ

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主さん、養鶏場が近くにあるのね いいよね うちも子供の頃、近くにあったよ
美味しいよね

それから、前に書き忘れたけど、自分を責めないように言ってくれてありがとう

• << 33 そうなの(^ｏ^) 養鶏所の卵って新鮮で安くて美味しいよね！ Ｍ、Ｌ、ＬＬのサイズと白卵か赤卵も選べるようになってて、サイズの選別も目の前でやってくれるから見てて楽しい！ 今日、目玉焼きにしたけど黄身がコンモリしててオレンジ色 いつも３０個買ってくるよ～ ５さん、女性は冷え性の人が多くてホルモンバランスが崩れたりすると、ダイエットしてても体重が減らなくなったりするから、体重の少しの変化は気にしないでお互いに長期戦でいこうね( ・∇・)ノ

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主さん、アドバイスありがとう

冷え性かもしれない
筋肉をつけるといいのね 主さんは、ペットボトルで手上げしてるのね 偉い〜
私は腹筋は毎日かかさずやってるよ


お昼を遅めにして、お味噌汁を作ったよ
夜は怖くて、体重計ってない 笑

• << 32 ５さん、こんばんは 毎日１レスルールどうにか間に合った😅 昨日の夜、１０日遅れで生理がきて… あとで書きますが最近生理前が一番カラダがおかしくなる ５さんは毎日腹筋してると言ってましたが、自宅用の腹筋マシーンとかでやってるの？ 腹筋って難しくない？ 私は今は腹筋１回も出来ないかも😅 腰に負担かかったりしない？何かコツがあれば教えて下さい( ・∇・)ノ

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今から養鶏所に卵買いに行ってきま～す

養鶏所の産みたて卵って安いうえに賞味期限が一ヶ月も持つのよ～( ・∇・)ノ

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>> 25 主さん、少し痩せたのにまた少し体重、増えてしまった〜 がっかり〜 ５さ～ん、少し体重が増えてしまったのね(T-T？)

生理前とかじゃない？むくみや冷えはどう？

もし冷え性だったら代謝が落ちてるから体を温めるようにしてね！

筋肉量を増やすと体温が上がるから軽く腕あげなんかどうかしら？

私は２リットルのペットボトルに低温のお湯を入れて、ペットボトルを持ち上げる運動をテレビ観ながらやってる。やってみて～( ・∇・)ノ

自分を責めてちゃいけませんよ(T^T)

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>> 24 おはよう！主さんレスありがとうございます（^人^） ダイエットの仕方は各々向き不向きがあるから、自分に合った方法を見つけたモン勝ちかな… こんにちは～

１３さ～ん、耳より情報ありがとう( ・∇・)

玄米酢って玄米とお酢がタッグを組んでるから、体にも美容にも最高に良さそう！！(⌒∇⌒)

数年前まで朝か夜にお取り寄せの玉葱リンゴ酢を飲んでたけど、結構お高くついて、もうお取り寄せしなくなったのよ(T^T)

お酢を飲んでた時は寝起きも体調もヨカッタ(T^T)

玄米酢って普通のスーパーで買えるかしら？

１３さんは玄米酢をストレートで飲む予定？お水や炭酸水で割るのはアリ？

７キロ減量成功した時の食事制限って、どんなことに気をつけたり、どんな献立にしたのかな？

しっかり朝昼晩は食べた？

質問責めにしてごめん(T^T)

わかる！
痩せても肌カッサカッサで老けるのはイヤよねヾ(*T▽T*)

健康的に痩せるが目標で～す( ・∇・)ノ

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>> 23 変な時間に目が覚めた〜 なんとかまた眠ろう 今日、１レス目〜、とりあえず１レスできて良かった 笑 ５さん、眠れぬ夜を過ごしたのかな？あれから眠れた？(´ー｀)ノ

いつでもレス書きに来てくれたいいのよ～(´ー｀)ノありがと～う(´ー｀)ノ

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主さん、少し痩せたのにまた少し体重、増えてしまった〜
がっかり〜

• << 28 ５さ～ん、少し体重が増えてしまったのね(T-T？) 生理前とかじゃない？むくみや冷えはどう？ もし冷え性だったら代謝が落ちてるから体を温めるようにしてね！ 筋肉量を増やすと体温が上がるから軽く腕あげなんかどうかしら？ 私は２リットルのペットボトルに低温のお湯を入れて、ペットボトルを持ち上げる運動をテレビ観ながらやってる。やってみて～( ・∇・)ノ 自分を責めてちゃいけませんよ(T^T)

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おはよう！主さんレスありがとうございます（^人^）

ダイエットの仕方は各々向き不向きがあるから、自分に合った方法を見つけたモン勝ちかなあと思ってます。

友人はエステ行って5kg痩せたし、私は食事制限だけで7kg痩せたし(^^;;

ところで私の今のマストは玄米酢です！
エステの友人とは別の友人なんだけど、玄米酢一か月飲んだらお肌がテゥルンテゥルンになったって言ったので、早速マネしようかと。

痩せてもパッサパッサじゃ嫌だから(~_~;)

• << 27 こんにちは～ １３さ～ん、耳より情報ありがとう( ・∇・) 玄米酢って玄米とお酢がタッグを組んでるから、体にも美容にも最高に良さそう！！(⌒∇⌒) 数年前まで朝か夜にお取り寄せの玉葱リンゴ酢を飲んでたけど、結構お高くついて、もうお取り寄せしなくなったのよ(T^T) お酢を飲んでた時は寝起きも体調もヨカッタ(T^T) 玄米酢って普通のスーパーで買えるかしら？ １３さんは玄米酢をストレートで飲む予定？お水や炭酸水で割るのはアリ？ ７キロ減量成功した時の食事制限って、どんなことに気をつけたり、どんな献立にしたのかな？ しっかり朝昼晩は食べた？ 質問責めにしてごめん(T^T) わかる！ 痩せても肌カッサカッサで老けるのはイヤよねヾ(*T▽T*) 健康的に痩せるが目標で～す( ・∇・)ノ

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変な時間に目が覚めた〜

なんとかまた眠ろう

今日、１レス目〜、とりあえず１レスできて良かった 笑

• << 26 ５さん、眠れぬ夜を過ごしたのかな？あれから眠れた？(´ー｀)ノ いつでもレス書きに来てくれたいいのよ～(´ー｀)ノありがと～う(´ー｀)ノ

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>> 21 わかる～

私も何回もリバウンドしたよ(‥、)

半袖になる夏までに痩せる！！って言いたいところですけど、衣替えって６月だよね…(・＿・;

ゆるゆるでいこ～( ^ｏ^)b_♪♪

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>> 16 いらっしゃ～い こんばんは～ ダイエットスレに仲間が集まると嬉しい反面、みんなプレッシャーかかってしんどくなってしまうんだと思う… そうそう。
短期決戦で、リバウンド10回はしたかな。(笑)

今年は気長にやってみます。

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今から持ち帰った仕事の残りを片付けてくる～

明日はアジ塩焼きと小松菜の胡麻和えと豚汁にしよう

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今日テレビでやってた情報！

免疫力を高める食材

１位…玄米
２位…めかぶ
３位…レンコン

上記の食材と一緒に食べると免疫力を高める最強食材コンビは…ヨーグルトだって( ・∇・)ノ

出演者は５位の岩ノリとヨーグルトを混ぜた物を食べてたけど………

微妙な顔してた( ・∇・)ノ

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小松菜って最強の食材なんだって！野菜の中でも栄養が多いみたいよ！

ちょっとクセあるから八宝菜とかに使うと食べやすそうね

厚揚げと小松菜の煮物もイイネ！

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レス1で書いた主の悩み…無事に解決しましたよ～(´ー｀)ノ…嬉

セロリキムチの効果あったみたい(´ー｀)ノ…嬉

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>> 13 こんにちは〜私も参加させて下さい(^-^)/ ほんとダイエットスレって最初だけで、すぐ途中で投稿なくなる主さん多いですよねー（泣） … いらっしゃ～い

こんばんは～

ダイエットスレに仲間が集まると嬉しい反面、みんなプレッシャーかかってしんどくなってしまうんだと思う(´ー｀)

ダイエットって短期決戦はリバウンドするから、のんびり長期決戦でイイ( ・∇・)ノ

プロが管理するライザップじゃないんだから(´ー｀)ノ…笑

こちらこそ宜しくお願いしま～す

• << 21 そうそう。 短期決戦で、リバウンド10回はしたかな。(笑) 今年は気長にやってみます。

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>> 12 朝にお味噌汁は作ったけど、豚汁もいいね また今日もビール小２本飲む予定 あっ、腹筋やってなかった 腹筋しよう こんばんは～

この季節は大量に作り置きが出来るから助かるよね( ・∇・)ノ

豚汁おすすめする～

今、私も瓶ビール(中瓶)飲んだよ～

腹筋イイネ！

私は急勾配の歩道橋が近くにあるからそこを歩いてるよ～

お腹と足にくる(≧ω≦)

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こんにちは〜私も参加させて下さい(^-^)/

ほんとダイエットスレって最初だけで、すぐ途中で投稿なくなる主さん多いですよねー（泣）

あっ、私もお酒飲むけどダイエット中です(^^;;

つまみ我慢しても飲んじゃうダメ人間ですが、よろしくお願いします。

• << 16 いらっしゃ～い こんばんは～ ダイエットスレに仲間が集まると嬉しい反面、みんなプレッシャーかかってしんどくなってしまうんだと思う(´ー｀) ダイエットって短期決戦はリバウンドするから、のんびり長期決戦でイイ( ・∇・)ノ プロが管理するライザップじゃないんだから(´ー｀)ノ…笑 こちらこそ宜しくお願いしま～す

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>> 6 いらっしゃ～い ウィスキーは蒸留酒でダイエット中はイイらしいよ～ ハイボールは炭酸効果でお腹ふくらむし、レモンハイボールとか甘く… 朝にお味噌汁は作ったけど、豚汁もいいね

また今日もビール小２本飲む予定

あっ、腹筋やってなかった 腹筋しよう

• << 15 こんばんは～ この季節は大量に作り置きが出来るから助かるよね( ・∇・)ノ 豚汁おすすめする～ 今、私も瓶ビール(中瓶)飲んだよ～ 腹筋イイネ！ 私は急勾配の歩道橋が近くにあるからそこを歩いてるよ～ お腹と足にくる(≧ω≦)

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>> 10 お酒を飲んだ後の牛丼…美味しいよね(^ω^)

いつも私はカレーうどんが食べたくなる😅

去年、居酒屋で大根サラダ注文したら、すり鉢みたいな大きさの器に山盛りの大根サラダが入ってドーンっと登場…

メニューには２～３人様用などと何も書いてない…

それも普通の大根サラダじゃなく…太く切った大根のサラダだった…

１人で完食したけど他のおつまみは注文できず…

すごく会計が安くついたけど…しばらくは大根を拒絶した…

( ・∇・)ノ…泣

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>> 9 そうやな。
豆腐とか、野菜類がいいな。

さすがに、飲んだ後の牛丼は止めた。(笑)

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>> 7 どうもアルコール呑むとダイエットにならんな。(笑) お酒飲めない人が羨まし～い

飲み会に誘われて｢ダイエット中だから…禁酒してるの…烏龍茶を…お願い…😢｣なんて言えな～い

おつまみ選びの時に低カロリーの物を選ぶようにするのみ( ・∇・)ノ

毎回トマトスライスは選ぶよ～

枝豆と豆腐も～

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テレビで驚きの情報が！

世に言うマヨラー(マヨネーズ大好き人間)いるじゃない？

マヨラーになってしまう理由があるんだって( ・∇・)ノ

言葉の表現が悪くなるけど油って中毒になるらしいのよ

カラダが油を欲する状態になってしまうんだって

糖質と併用して油も多少は制限する必要があるのかもね( ・∇・)ノ

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どうもアルコール呑むとダイエットにならんな。(笑)

• << 9 お酒飲めない人が羨まし～い 飲み会に誘われて｢ダイエット中だから…禁酒してるの…烏龍茶を…お願い…😢｣なんて言えな～い おつまみ選びの時に低カロリーの物を選ぶようにするのみ( ・∇・)ノ 毎回トマトスライスは選ぶよ～ 枝豆と豆腐も～

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>> 5 いらっしゃ～い

ウィスキーは蒸留酒でダイエット中はイイらしいよ～

ハイボールは炭酸効果でお腹ふくらむし、レモンハイボールとか甘くないからイイかも( ・∇・)ノ

今日は野菜いっぱい入れて豚汁作った～

• << 12 朝にお味噌汁は作ったけど、豚汁もいいね また今日もビール小２本飲む予定 あっ、腹筋やってなかった 腹筋しよう

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こんにちは〜混ぜてほしい〜

昨日も、ビール小２本のんでしまった
ウィスキーの方がいいんだね

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>> 3 糠漬けきゅうりイイネ～

発酵食品はダイエットの味方

偶然だね、明日は子持ちカレイの煮付けたべるよ

お酒か～
冷え冷えビール好き

ダイエット中はウィスキーがいいらしいね

ゆるゆるでいこう～( ・∇・)ノ

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煮魚と糠漬けきゅうり。



あとお酒いっぱい。
だから駄目なんだよね。

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生理前かな
胸…痛すぎ
食欲…異常

スモークサーモン水菜サラダがマイブーム😋

タマネギもプラスするか

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只今、便秘に悩まされ中

セロリキムチ食べたから明日には効果でるだろうか…

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