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ダイエットスレを長続きさせる

No.52　16/02/28 16:32
ダイエット中あ+あ-

私も今日体重が増えてました。

５さん、これから一緒に食べても良いダイエットをしましょうよ。

食べる物や時間を変える事から始めましょう。

お酒は少しならオッケーにして。

まずはハードな計画は立てません。

夜に食べてもいい時間を10時までとします。

そして食べる物は油物を食べたい時は少なくてもいいから野菜をプラスする事。

これは絶対ですが夜は甘い物は避ける(昼は２時までなら甘い物オッケー)

低カロリーを心がけるよりも食物繊維を心がける。

結構ゆるめな計画ですが、ガッチガッチな計画を立てるのは逆効果ですから、一緒にやってみましょう😄

じゃあこれからは夜に食べた物だけレスに書いていきましょうか😄

食物繊維だけ心がけていれば食べ過ぎたって構いませんよ。

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