150cm 62kg アラサーダイエット中！

レス10 HIT数 3968 あ+ あ-

ダイエット中
2018/07/27 19:09(更新日時)

小さい頃から太っていてMAX73kg(高校卒業時)ありました。社会人になりさすがにマズイと思い20歳で初めてのダイエットに挑戦しました。ダイエットのやり方が分からず無理な食事制限だけをして、減量→リバウンドを繰り返し３ヶ月ぐらいで60kgまで落としました。しかし無理な食事制限で体調を崩したのと10kg以上痩せられた達成感でダイエットをやめてしまいました。その後60kg前後をキープしながら現在まで過ごしてきましたが、周りの痩せている友達と洋服を見に行くたびに自分だけ着られるサイズが無くて傷付くことも多く、「このままじゃダメだ！脱肥満体型をしてみんなと同じ服屋で洋服を選べるようになりたい！！」と思い今月からダイエットを再開しました。
今回は
★玉ねぎダイエット
(玉ねぎ料理や通常の食事を玉ねぎでかさ増しさせたものを多く食べるようにしています)
★夕食抜きダイエット
(名前のとおり夕食を食べません。私の場合、夕食を食べずに寝るほうが翌朝スッキリ目が覚めるということに今年に入って気が付いたので今回のダイエットに使いました。とは言えさすがにお腹は減るので、炭酸水や置き換えドリンクを飲んだりしています)

以上のダイエット法で現在頑張っています。

前回のような減量→リバウンド→減量→リバウンド……は繰り返したくないので、基本的に食べたいものは食べるようにしています。(友達との外食は楽しみの１つなので)
ただ食べる量と時間には気を付けるようにしています。

7月1日スタート時→62.0kg
7月29日現在→59.0kg
まずは49kgを目指しています。

もし一緒にダイエットして下さる方がいましたら、共に頑張りませんか？！メンタル弱いので仲間が居るととても心強いです(>_<)！！

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No.2240163　2015/07/29 23:01(スレ作成日時)

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No.1 2015/07/30 01:35
メイク初心者1

よろしくお願いします!!

夕食抜きはきくと思います

<< 5 こちらこそよろしくお願いします！夕食抜きは慣れるまでが大変ですけど、結構効果ありますよね！

No.2 2015/07/30 02:06
メタボ予備軍2

夕飯ぬきがいいですね、でも、おなかすきません？
はー私。根性たりないんですよね、。３キロ、。すごい、。
あきなでした

<< 4 レスありがとうございます。正直かなりお腹空きます(笑)お昼ご飯を少し多めにしたり、「明日の朝ご飯は好きなものを食べていいからね！」と自分自身に言い聞かせて眠るようにしています。それでも空腹に耐えられないときはギリシャヨーグルトを食べてます！

No.3 2015/07/30 02:06
メタボ予備軍

夕飯ぬきがいいですね、でも、おなかすきません？
はー私。根性たりないんですよね、。３キロ、。すごい、。
あきなでした

No.4 2015/07/30 05:17
ダイエット中0

>> 2 夕飯ぬきがいいですね、でも、おなかすきません？はー私。根性たりないんですよね、。３キロ、。すごい、。あきなでしたレスありがとうございます。
正直かなりお腹空きます(笑)お昼ご飯を少し多めにしたり、「明日の朝ご飯は好きなものを食べていいからね！」と自分自身に言い聞かせて眠るようにしています。
それでも空腹に耐えられないときはギリシャヨーグルトを食べてます！

No.5 2015/07/30 05:22
ダイエット中

>> 1 よろしくお願いします!! 夕食抜きはきくと思いますこちらこそよろしくお願いします！

夕食抜きは慣れるまでが大変ですけど、結構効果ありますよね！

No.6 2015/07/30 06:24
にーにー ( 20代 ♂ C8pu9 )

自分も夕食抜きしてます。

自分は身長が170で、健康診断で80キロとかなりヤバかったので、今ダイエット中です。

あと通勤に自転車や夜にウォーキングも時々やっており、現在73〜74ぐらいです。

目標は60キロ台ですね。

あと炭水化物を減らすと結構効果が出やすいですよ！

ダイエット大変ですが、目標達成まで頑張りましょう。