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生野菜の食べ方

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名無し（ ♀ ）
15/07/12 06:11(更新日時)

現在ダイエット中です。

野菜を中心の食事にしようと思うのですが、

生野菜はよく体冷やすから温野菜で食べたほうがいいと言われますが、夏に温野菜を作っても結局保存のため冷蔵庫で冷やすので同じだと思うのです。　　　

普段食べているサラダをレンジで温めるのってどう思いますか？

暖めているから、体は冷えないような気がするんですが。

生野菜ってそんなに体を冷やすのですか？

　
夏野菜自体が体を冷やすと思うのですが、野菜や食事理論、栄養に詳しい方いたら、最適な食べ方教えてください。

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No.2231038　15/07/01 23:21(スレ作成日時)

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No.1 15/07/01 23:41
匿名1

ダイエットするなら温野菜にした方が、量的に沢山食べられる。

主に生で食べる野菜の栄養素は熱に弱いものが多いから、レンジに入れない方が良いかも。

一口に「野菜」と言っても、そのまま食べるものと、蒸したり炒めたりするものの向き不向きがあるわけです。

No.2 15/07/02 00:19
通行人2

玄米ごはんに味噌汁、煮物、漬物、魚、豆腐…
和食にしましょう
自然に野菜中心メニューです

No.3 15/07/02 00:25
通行人3

野菜ダイエットに成功した物です。

生野菜が体を冷やすなんて聞いたことがありません。
そら温野菜に比べれば冷えるかもしれませんが、冷やすまではいかないと思います。

野菜ダイエットは比較的楽に痩せられました。
健康にもいいし、食物繊維も豊富なので便通もよくなります。

頑張ってください。

No.4 15/07/02 01:00
ヒマ人4 ( ♀ )

詳しい訳では有りませんが、単に温度の違いではなくて、食物には体を冷やす役割と温める部類に別れているので、例えば根菜類は温めるとか、夏野菜は冷やすとか
新陳代謝をあげ、お通じをよくしてデトックスするには根菜類が良いと思いますよ

生野菜もバランスよくたんぱく質と食べればいいです

No.5 15/07/02 01:51
名無し5

私も野菜大好きなんですが、
ダイエットとかではなく、お医者さんに野菜はできたら火を通して食べた方がいいよと言われたので気にしています。
ただ単に胃腸が敏感なだけですが。

No.6 15/07/02 08:08
名無し6 ( 50代 ♀ )

玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン、キャベツ、トマトを薄めのコンソメで煮ます

脂肪燃焼スープです

ガーリックや胡椒などで味に変化をつけます

これを毎食食べたら痩せます炭水化物は玄米かクラコットやクラッカーを割りながら食べる

プロセスチーズやあまり甘くないチョコを人かけら食べると空腹がおさえられます

あと、低脂肪のヨーグルトを無糖のやつね

甘味が欲しいなら、イチゴジャムやマーマレードはカロリー低いよ

肉はササミ

朝はグラノーラ

痩せましたよ、たいして運動しなかったけど

No.7 15/07/12 06:11
名無し7

野菜によって体ひやしますよ。
土の中で育つ野菜は大概体を温めます。
後は干すのもありです。
果物だって同じ。南国にあるから南国の人に合うもの。

まぁ、夏の暑い毎日、体が手足爪先まで熱い〜っていうなら、たまに摂り入れても大丈夫だと思います。
冷え性の体に更に冷たいもの流し込んで、体キンキンですよ。

生野菜食べれば痩せるは違います。