アラフォーダイエット仲間

おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.3％

ウォーキング50分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪26.8％

ウォーキング70分。

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

3さん、いつも頑張っていて尊敬していますm(__)m

私は
53.4㎏、31%

と体脂肪が増えて、体重は変わらず。
といった感じの毎日です。

体脂肪が増えたので、見た目も
お腹が出ました。

それで、12月に入り、飲みや食事の機会も増え、年末年始は
旦那も休みで、やはり
食べる事も増える事でしょう…。

なので、出来る範囲での
ストレッチや、糖質の少ない食事を摂るようにするつもりではいますが
ダイエットといえるかはなぞ…。

なので、ストイックに今回ダイエットを始めた時のようにするのは
正月明けからにしようと思います。

スレには来て、書き込みもしようと思っていますが
3さん、それまでも、又、正月明けからも良かったら
これからも宜しくお願いしますm(__)m

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。


主さん、お元気そうでなによりです＼(^o^)／
相変わらず維持出来てますね(^^)

私はなんとか運動頑張れてます。
毎年、クリスマス、お正月で太るので、今年こそは！と思ってます。
とりあえず、運動を続けていきたいです。年明けも続けばいいな～(^^;)

ダイエットの日々はまだまだ続きますが、こちらこそ、これからもよろしくお願いします(*´ч ` *)

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おはようございます。

昨日の体重48.8㎏、体脂肪27.7％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。


今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング70分。

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.4％

ウォーキング65分、踏み台昇降60分。

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>> 357 3さん

おはようございます(^-^)

毎日寒いのに、ウォーキング頑張ってるんですね(^-^)

体脂肪もよい感じで、初めてスレに書き込みして下さった時より
見た目もだいぶ細くなられたのでは？♪

3さんは、友人の皆さんと忘年会とかしますか？

クリスマスは、パーティですかね(*^^*)

空気がかなり乾燥してるようなので
風邪などに気を付けてくださいね。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪26.7％

ウォーキング130分、踏み台昇降60分。

体重は増えたり減ったりしてますが、体脂肪は少しずつ下がってきました(^^)
周りからも、痩せたねって言われるようになりました。

忘年会は年末にやる予定です。
ただ、クリスマスはやらない予定です(^_^;)次の日が兄の結婚式なので、パーティーはその日だけでいいかな～っと思って(*´∀｀)

ほんと毎日乾燥してますね。インフルエンザにも気を付けなきゃですね！

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪26.7％

ウォーキング60分、踏み台昇降70分。

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング60分、踏み台昇降70分。

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今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング65分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27％

ウォーキング50分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

昨日の体重48.8㎏、体脂肪27.4％
踏み台昇降70分。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。


ん～…体重が思うように減らない(^_^;)

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3さん

おはようございます。

クリスマスパーティーはしないのですね。

お兄様が結婚した？される？んですね。おめでとうございます(*^^*)

本当、体脂肪か減ってますね！
努力の賜物ですね(^-^)

私も1月から頑張ります(^_^;)

因みに、体重は53.7㎏
体脂肪29.8%
でしたが、前夜呑みすぎての体重。
普通に計ったら54㎏に突入してると思います(--;)
1月からの目標はマイナス5㎏かな。

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。


主さん、ありがとうございます♪
兄の結婚式では、お祝いなのでがっつり食べてきます(^o^)

主さんは－５㎏目標なんですね(^^)
私は未だに目標を達成出来てないので、３月までには達成したいです。
ちょっと自信ないけど、頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪27.0％

昨日は運動はお休みしちゃったので、今日は頑張ろう٩( 'ω' )و

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.3％

踏み台昇降120分。

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪27.5％

踏み台昇降120分。

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3さん

こんにちは♪

お祝い事は、良いですよね(^^)
こちらも幸せな気持ちになりますしね♪

3さんは、目標は3月なんですね。
でも、スレに来てくれた時は確か53㎏位でしたよね？
そして今は48㎏
マイナス5㎏を、運動で。
なんて本当に凄いです(^-^)

運動でだから、締まった体でしょうし。

私は、炭水化物や糖質を摂るようになって、なんか体調があまりよくない。と言うか体が重くダルいです。
ビックリなのが
炭水化物を止め、痩せ始めてから
160/90～170/110
あった血圧が、125/80
位に下がってたんですよ。
なのに、炭水化物を摂り始めたら血圧が、戻ってしまったんです！
体重は、痩せたままなのに。

だから、炭水化物のせいかなぁ
って。
まぁ1月から、また炭水化物、糖質制限して、血圧を計って行けば
分かりますが。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪26.9％

ウォーキング135分。


主さん
正直ここまでダイエットが続くとは思ってませんでした(^_^;)３月から今の運動を続けていれば、とっくに目標達成してたんでしょうけど、ほんとゆるくてダメですね(--;)

このままモチベーションが下がらないことを願って、これからも頑張ります！

主さん、血圧心配ですね。
あまりに高いと頭痛とかあるんでしょうか？
気をつけて下さいね(＞＜)

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪27.6％

ウォーキング70分、踏み台昇降45分。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.7％

運動なし。

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おはようございます。

今朝の体重47.6㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降45分。

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

昨日は友達の誕生日のお祝いで、久々に暴食しちゃいました。なので、踏み台昇降はいつもより速いスピードで頑張りました。

今日も頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.6％

昨日から発熱の為運動はお休みしてます。
よくなるまでは安静にして、治り次第また運動再開します。

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>> 376 3さん、おはようございます。

熱ですか！？大丈夫でしょうか？(>_<)

体調を崩した時は、ゆっくり体を休めて下さいね。

私は、相変わらず血圧が高めです。
頭痛などは特にはないですね。

来年1月5日から、ダイエット再開します！！！
再開する時は、甘えを捨て頑張るつもりです。

3さん、お大事にしてくださいね。

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おはようございます。

昨日の体重48.2㎏、体脂肪27.6％
ウォーキング120分。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.3％

運動なし。

主さん、ありがとうございます(^^)
少し咳は出るものの、すっかり元気になりました！
昨日は兄の結婚式でたくさん飲んで食べてきました。明後日は飲み会だし、生理前だしで、もう少し増えそうな気がします(^_^;)
気をつけながら楽しむとします(^^;)

主さんもダイエット再開するまでは楽しんじゃって下さいね♪

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪27.0％

運動なし。

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おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.2％

家の大掃除とリビングの模様替えを一日中していた為運動はなしです。
腰が痛い。。

体重増えました(^^;)毎月のことだし、体脂肪は落ち着いているので、様子を見ることにします。

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪25.8％

昨夜の飲み会の影響でこの体脂肪です(^_^;)

今日はウォーキングに行けそう！
強風だけど、気合入れて歩ってきます(ง ˙o˙)ว

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング70分。

今年はいつもよりもダイエットが頑張れた年でした。
来年も楽しく気楽にゆるゆるダイエットを続けていきたいと思います！

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降60分。

大晦日から一昨日まで運動もせず暴飲暴食で、体重も50.1㎏まで増えました(--;)
昨日からは運動も再開。今日はウォーキングに行ってきます。


主さん、今年も宜しくお願いします(^^)
お互い健康的に無理なくダイエット頑張りましょう！

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.3％

ウォーキング95分。

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>> 384 3さん

明けましておめでとうございます(^^)
今年も宜しくお願いしますm(__)m

3さん、体調などは大丈夫ですか？

うちは旦那の休みが1日延びて
今日から仕事に行ったので、私のダイエットも今日からスタートです(^-^)

今朝はまだ計ってないのですが
昨夜、食後の体重は
56㎏越えでした(-_-;)
昨年の11月頃からのツケ&12月と年末年始の暴飲暴食の結果ですね(--;)

マイナス6㎏目指して頑張って行こうと思います。

3さん、宜しくお願いします(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪26.9％

踏み台昇降60分。


主さん、ダイエット再スタートですね！
楽しみに待ってました(^^)

私もお正月の過食が癖ついてしまい、昨日もまた食べ過ぎてしまいました。
気を引き締めないと(^_^;)

これ以上増やさないよう頑張ります！

主さん、こちらこそ、宜しくお願いします(^^)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング90分。

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪27.4％

運動なし。

最近モチベーションが上がらない(^_^;)

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>> 388 3さん。こんにちは。

体重ってホント増えるのは簡単ですよね(>_<)
食べらた素直に増えますもんね(*_*)

今日の体重
55.2㎏
体脂肪
32%

体脂肪が、ヤバイ事になってます。

前回の糖質制限の時、学んだ事をいかして上手くやって行こうと思います(^^)

3さんは、最近モチベーションが上がらないんですね(>_<)
何かを同じテンションで維持するって難しいですよね。

今は無理せず
上がってきたらまた頑張りましょ(*^^*)

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おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分。


主さん、ありがとうございます( ´ ▽ ` )
めげずに頑張ります！

主さんは、ちゃんと結果を出してるし、今回も成功すると思います(^^)

よし！今日も楽しく運動するとします＼(^o^)／

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おはようございます。

今朝の体重49.1㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング100分。

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>> 391 3さん。

こんにちは。

天気はずっと良くて、洗濯物も良く乾くけど、空気が凄く乾燥してますね。

私は、生理痛が酷くて昨日、今日と
体重計ってないんです(TT)

明日計ったら、また書き込みします。

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング155分。
昨日は、午前と午後の２回ウォーキング頑張りました！


主さん、今日は少し落ち着いたでしょうか(＞＜)
ほんと酷いんですね。。
薬飲んでも効かなかったりするんですか？(・・;)

私はずっと咳だけ残ってたけど、やっと落ち着いてきました。ただ、ほんとに乾燥してるので今後も気を付けなきゃですね。

主さんも体調悪い時は、ダイエットはお休みして無理しないで下さいね。

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分。

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>> 394 おはようございます。

3さん。ありがとうございます(^^)
生理痛、よくなりました♪

ただ、今朝の体重が…
56.6㎏
体脂肪
32.4%

凄い増えてます…。
これは、リバウンドと言える程ですよね…。

気を引き締めないとヤバイです(-_-;)

ここんトコ本当に寒いし3さんも、体に気を付けてくださいね(^-^)

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>> 395 おはようございます。

主さん、落ち着いてよかったですね(^^)
体調悪いと何もする気になれませんもんね～。

やっぱり、増えますよね(^^;)私もやっと48㎏台に戻りました(^_^;)
運動だけでは簡単に戻らなそうだったので、数日前からストレスにならない程度に軽い糖質制限をしたんです。
少し意識するだけでも違いますね(^^)

このまま続けられればいいんだけど、自信ないので地道に運動頑張ります(；´∀｀)

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.5％

踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重47.9㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降95分。

昨日も食事に気をつけたせいか体重は減ってるけど体脂肪が増えてる(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重47.6㎏、体脂肪28.0％

運動なし。

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.8％

運動なし。

腰が痛くて運動出来なかった(--;)

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