アラフォーダイエット仲間

こんにちは(^-^)

3さん。体調が良いみたいでよかったです(*^^*)

ワンダーコアも続けてるんですね♪


生理前は体重増えますよね(>_<)

私も、完全糖質制限じゃなくしたので、当時は避けてた物を今は結構食べてます。

てか、維持出来てないですよ。
食べ過ぎるとすぐ54㎏とか行きます(T_T)

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.2%

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こんにちは。

今朝の体重49.7㎏、体脂肪29.1％

ん～…、やっぱりお酒飲み過ぎかな(^_^;)

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こんにちは。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.9%

土曜日から月曜日にかけて、ダイエット始めて、一番食べた
3日間でした(>_<)

そのせいで、体脂肪増えてますし、一昨日は、53㎏台後半でした(T-T)
昨日からまた、糖質制限をある程度ですが始めました。

3さん。お酒飲みすぎてるんですか？
おつまみを沢山食べると増えますよね(*_*)

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おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪29.1％

やっぱり食べたら食べた分増えますよね(^_^;)
でも増えてもちゃんと戻すところがすごいと思います(^^)

お酒飲むとチョコなど余計なものを食べてしまうんですよ(--;)昨日は我慢したんですけどね。

今日はウォーキングにいこうかな。。

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.9％

昨日は一時間半ウォーキングしてきました。そして夜はサラダのみでお酒は我慢。

でも、今日は友達とのランチ(^^;)
今日も帰ってきて時間があったらウォーキングします！

来週は結婚式の二次会のお呼ばれだし、細身のワンピースを着るので頑張ります(^^)

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こんにちは。

3さん。体重減りましたね！
やはり生理前の増加でしたね(^^)

今頃は、楽しくランチ中でしょうか♪

私は、用事で祖父と母と会ってたんですが、モスバーガーを食べてしまいました(>_<)

少ししたら多目にストレッチしようと思っています。

3さん、結婚式の二次会でワンピース着るんですね(*^^*)
素敵です♪

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.6%

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.8％

昨日はお昼がっつり食べちゃいました(^_^;)
あまりにもお腹いっぱいで夜は無し。
お酒も来週いっぱいまでは禁酒するつもりです。ワンピースがタイトでもう少し痩せないと(；´∀｀)

モスバーガーおいしいですよね♪私も久々に食べたいな～。

昨日は80分ウォーキングしてきたので、今日も頑張って歩きます！

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こんにちは～。

3さん。毎日ウォーキング頑張ってますね(^-^)

お酒も暫く止めるんですね(>_<)

3さんは、友達とランチとかって
どう言う所に行くのですか？

因みに私が、友人とランチする時は、近所のファミレスです(^^;

今朝の体重
52.1㎏
体脂肪
29.1%

昨夜、飲み過ぎです…。

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.3％

昨日も80分ウォーキングしてきました。今日も頑張らなきゃ！

私も友達とのランチはだいたいファミレスですよ(^^)ドリンクバーがあって、ゆっくり出来るような所に行きます。

主さんは、飲んでる時に甘い物とか食べたくなりませんか？

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.9％

やっぱり運動してると体脂肪は下がりますね。
昨日はウォーキングに行けなかったので、踏み台昇降を夕方15分、夜60分やりました。

今日も楽しく頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.9％

昨日はウォーキング75分、踏み台昇降40分。
踏み台昇降はヒップアップにもいいみたいなので、飽きるまで続けてみようかと思います(^^)

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こんにちは。

3さんも、ランチはファミレスなんですね(^^)
ドリンクバーは重要ですよね。

飲んでる時に甘い物が食べたくなるか…
う～ん。
私は甘い物はそうでもないですね。
ピザとか、食べたくなります(>_<)

3さんは、甘い物が食べたくなるんですか？(^.^)

3さん、体重も、体脂肪も良い感じですね(*^^*)

私も頑張ろ～(^o^)/

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.2%

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪28.3％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分やりました。


私は飲んでる時はいつも以上に甘い物を欲しますね。主さんはピザですか(^^)ピザも危険ですね～。
おいしいんですけどね(^^;)

よし！今日もウォーキングも踏み台昇降もワンダーコアも頑張るとします！

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こんばんは。

3さんは、呑むと甘い物が食べたくなるのですね(^^)
極端な話しですが、チョコをつまみに、お酒が呑めるタイプですか？


私はピザが食べたくなりますが
そこは我慢して、アタリメやチーズ
、カニカマなど糖質の少ない物で我慢してます(>_<)

今朝の体重
52.4㎏
体脂肪
29.5%

流石に、以前より食べてるから
減りません(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重47.1㎏、体脂肪28.4％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分。

最近運動頑張りすぎてるせいか、今朝は動悸がします(--;)まぁ、慣れてますが。
私はチョコでも大福でもつまみに呑めますよ(^^)
主さんは無理ですか？


体重の減りが早いので、今日は少し多めに食べるとします。朝からご飯も２杯食べちゃいました(^^;)
たくさん食べて運動するとします！

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こんにちは。

そうですね。3さん、急に体重が減って来てる気がします。
動悸は大丈夫ですか？？

はい。沢山食べて運動！が良いですね(^^)

大福やチョコをつまみには、私は出来ないです(^-^;

今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.3%

痩せたからか、たまに凄く体を動かしたくなります。
ジョギングとか、筋トレとか。
市の施設に今度行ってみようかな♪
とか考え中(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重47.0㎏、体脂肪28.0％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分。

動悸は朝だけだったので大丈夫でした！
痩せたせいなのか毎日しっかり運動してるせいなのか体がすごく軽いです(^^)
でも、私は丸顔なので、痩せてもあまり気付かれないんですよね(^_^;)

市の施設とか行ってみるのもいいですね(^^)
筋肉つけて、太りにくい体を作りたいもんです。

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おはようございます。

今朝の体重46.5㎏、体脂肪27.9％

病気じゃないかと思うぐらい体重の減りがいいです。リバウンドしそう(^_^;)

今日は結婚式の二次会のお呼ばれで夕方から準備するので、運動は一切お休みします。
ワンピースきれいに着こなせるといいな～(^^)

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おはようございます。

今日なんですね。結婚式の二次会(^-^)
気を付けて行って来てくださいね♪

体重が凄く急激に落ちてますね。
体調は
本当に大丈夫ですか？？(*_*)

でも、スレに最初にレスして下さった時の、目標体重まで来ましたね(*^^*)

3さんの、運動の頑張りを見習わなくちゃです！

今朝の体重
52.2㎏
体脂肪
30.2%

今日は体脂肪が増えてます(T-T)

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おはようございます。

今朝の体重47.2㎏、体脂肪27.0％

昨日はがっつり食べて飲んで楽しんできました(^^)
しめに友人宅でカップラーメンまで食べてきたし(^^;)
おいしかったな～。

今日からまた運動頑張りたいと思います！
ちなみに体調は大丈夫です(^^)v

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪26.9％

ウォーキング75分。

昨日も暴飲暴食した結果です(笑）
一日でこんなに増えるもんなんですね(^^;)

昨日は踏み台昇降はしなかったので今日はやります！

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

体重は増えたけど、体脂肪はいい感じなので良しとします！

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おはようございます(^-^)

3さん、ホント体脂肪減っていいですね♪

やっぱり日頃の運動が良いんですかね(^-^)

私は、体重、体脂肪共に増えてます(ToT)

昨夜の体重
53.0㎏
体脂肪30.4%

日曜日に、旦那と暴食した結果です(T_T)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

昨夜は食べ過ぎ飲み過ぎで、ポテチやチョコまで食べちゃいました(^_^;)


暴食って体重増えるけど幸せですよね(笑）
太らないんなら毎日暴食したいぐらいです(^^;)

もう運動したくないな～。って気分だけど、今日も頑張って歩いてきます！

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪27.4％

ウォーキング75分、踏み台昇降55分。

毎晩食べ過ぎてるせいか、少しずつ増えてます(^_^;)運動してなかったらどうなってることやら(^^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日は朝から足首が痛いので運動はお休みしようかなと思います。

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こんにちは。

先週、旦那にまとまった休みがあり
一緒に暴食してました(-_-;)

結果
53.6㎏
31.5%

とあり得ない数字を叩き出してます。
特に体脂肪。
意味が分かりません…。

一応、今日から糖質制限再開していますが
5日と、9日にそれぞれ違う友人と
ランチが…。
しかも5日は、パスタやピザ、グラタンなどの店。
サラダだけにしようかなぁ(ToT)

又、今日から、ストレッチもキチンと再開しました！

太るのって簡単ですよね(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重49.8㎏、体脂肪28.9％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

私も増えました(^_^;)
最近体調も悪く生理だったってこともあり、
運動もあまりせずゴロゴロしながら食べてばかりいた結果です。

ほんとあっという間に増えますよね(^^;)そんな時に限って友達とのランチってはいるもんなんですよね～(--;)


昨日から運動再開したので、また地道に頑張るとします！

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おはようございます。


今朝の体重49.1㎏、体脂肪28.1％

踏み台昇降60分×2。

昨日はウォーキングに行けなかったので、午前中と夜に踏み台昇降をやりました。

体調もだいぶよくなったし、今日もたくさん運動したいと思います♪

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.5％

踏み台昇降60分。

踏み台昇降始めてからまだ１ヶ月は経ってないけど、ヒップアップしたような気がします(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.0％

ウォーキング45分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

昨夜は食べ過ぎた(＞＜)

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このダイエットスレも終了かな。

• << 336 333の方へ なんの意味があってのレスでしょうか？(--;) 意味無し、ダイエットに関してのレスをしないならご遠慮ください。 既に取り合えず目標にも達し、まったり書き込みしたりしているので おきになさらず。

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今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング75分。

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3さん
こんにちは。

今月は、生理痛が凄い酷くて寝込んでたり、用事が立て込んでたり、スマホが調子悪かったりで
間があいてしまいました。

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.0%

最近はすっかり、52㎏台後半～53㎏台と固定してしまってます(^^;
まぁ最初の目標には達してるので気が緩んでますね(^_^;)

3さんは体調は如何ですか？
乾燥の時期ですし、喘息や風邪に気を付けて下さいね(^^)

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>> 333 このダイエットスレも終了かな。 333の方へ

なんの意味があってのレスでしょうか？(--;)
意味無し、ダイエットに関してのレスをしないならご遠慮ください。

既に取り合えず目標にも達し、まったり書き込みしたりしているので
おきになさらず。

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更新楽しみにしてただけなのでお気にさわることレスしてしまいすみません。頑張ってください。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降70分。

最近よく夜にチョコやポテチ、ラーメンまで食べちゃってます。好きなものを食べる為に運動してるようなもんです(^_^;)まぁ、運動を続けてれば多少は大丈夫かな～と思うので、このまま様子を見ながら楽しく気楽に頑張っていきます(^^)

体調は大丈夫です。体調崩すと運動出来なくなっちゃうので気をつけます！

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.5％

ウォーキング80分、踏み台昇降60分。

今日は足首が痛いし、午後は雨の予報なのでウォーキングはお休みします。踏み台昇降は出来たらやろうかな。
いい加減、ポテチとチョコやめなきゃなぁ(--;)

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こんにちは。


3さん、足大丈夫ですか？
今日はゆっくり休んで下さいね(^^)


昨日の朝の体重
53.4㎏
体脂肪
30.4%

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.3%

昨夜呑んだから、減ってます(^^;

私もポテトチップ食べてます(^-^;
美味しいですよね。

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.8％
運動なし。

足は大丈夫だと思いますが、今日は様子を見ながらウォーキングしたいと思います。
主さんもポテチ食べてるんですね(^^)お酒のつまみにいいんですよね～。

今日も一日頑張りましょう！

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日も頑張ります(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

今日は飲み会なので体力温存のために運動はお休みしようかな(；´∀｀)

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪26.1％
運動なし。

飲み会の影響で体脂肪が減ってるけど、明日には戻るだろうな(^_^;

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おはようございます。

今朝の体重47.9㎏、体脂肪28.1％

踏み台昇降60分。

３日間ウォーキングが出来てないので、今日はしっかり歩いてきます！

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おはようございます。

3さん、頑張ってますね！(^-^)
頑張りが結果に表れてますね♪

私は、なんか風邪っぽくて
グダグダしています(*_*)

落ち着いたら、キッチリ糖質制限とストレッチを再開しようと思います。

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪28.3％

ウォーキング80分、踏み台昇降60分。

主さん、大丈夫ですか？私の周りでも、最近風邪ひいてる人が多いです。無理しないで下さいね(＞＜)

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.6％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日は雨だからウォーキングは無理かな(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.7％

踏み台昇降120分。

昨日は雨でウォーキング出来なかったので、踏み台昇降を頑張りました。
生理前で食欲も体重も増加中ですが、体脂肪がいい感じなので気にせず今日も頑張ります。

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング60分、踏み台昇降60分。

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