アラフォーダイエット仲間

おはようございます。


も～毎日毎日暑すぎて本当、嫌ですね。

3さん、最近、体重の減り早いですね(^^)
体調は、すっかり良いんですか？

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪30.1%

なぜか昨日の朝53.4㎏
昨夜53.0㎏
と減って、今朝もこんな感じです。

なので、目標も達成しました(^_^;)

アプリには、次の目標51㎏に設定し直したので、これからも
少し、緩く目標に向かって行きます♪

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おはようございます。

今朝の体重47.5㎏、体脂肪28.3％

主さん、目標達成おめでとうございます＼(^o^)／
私も目標46㎏に設定した以上、一瞬でもいいから46㎏台の数値を見てみたいです(^^;)実際は、もういいかなって思ってるんですけどね。

もし、マンモを受けた時は教えて下さいね。
私も痛いのも触診も嫌です(＞＜)


今朝はなんだか涼しいです。日中は暑くなるんでしょうけど。
うちの近所の方が熱中症で亡くなっちゃって…。
気を付けなきゃですね。

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こんにちは。


ありがとうございます(*^^*)
51㎏には、なれたら良いかな～位の気持ちでやって行きます(^-^)

3さん47㎏って十分細いですよ(^-^;

お互いに、この先はゆっくり～ですね♪

マンモしてら報告しますね。
まだちょっと先かもですが(^^)


3さんの、ご近所で熱中症で亡くなった方がいるんですね…。
暑さが異常ですものね。
今日は、いつもよりは少しマシみたいですが明日以降また、いつも通りみたいですしね。
昨日は、昼間エアコンつけないでいたのですが室温36℃越えましたからね。

お互いにホント熱中症にも気を付けましょうね。

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.0%

昨夜、結構呑んだのでこの数値です(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.8％

一昨日お祭りで暴飲暴食した結果、48.7㎏まで増えびっくりしちゃいました(^_^;)
少しずつ 戻していきたいと思います。

主さんは毎年お祭りは行きますか？
私は人混みが苦手なのでもう何年も行ってなかったんですが、久々に行ったらすごく楽しかったです(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.3％


減らすどころか増えてます(^^;)まぁ、さほど気にしてませんが。
今日も暑くなりそうですがしっかり動きます！

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おはようございます。


私も人混み苦手です。
でも地元の秋祭りが結構、大きいんですが
旦那と毎年行ってます(^^)

食べたり呑んだり♪

今朝の体重
53.8㎏
体脂肪
30.2

私も増えてます。

と言いますか、毎週、土曜の夜沢山食べる→日曜朝モーニング→昼夜も炭水化物摂る→体重増加→月曜からダイエット頑張る→少しづつ減る→週末沢山食べる…
の繰り返しなんですよ(^_^;)
土曜の夜～日曜は旦那がいるから、一緒に食べちゃうんです。

なので、日曜夜と、月曜朝は54㎏越えてました(汗)

もう少しだけ、減らしたいんけどね(-.-)

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.6％

主さんの所は秋祭りなら、これからなんですね(^^)
人混みは嫌だけど、賑やかな雰囲気は悪くはないですね♪

旦那いると食べちゃいますよね！私も一緒です(^^;)
昨日も一緒になってポテチを食べちゃいました。おいしかったな～。
旦那さんがいる時だけは自由に食べて、平日頑張ればいいんですよ(^^)一緒においしいものを食べるのもコミュニケーションの一つですもんね♪

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こんにちは。

夏祭りもあるんですが、夏は暑いし人混み酷いしだから、夏祭りは行かないんです(^^)

そうなんですよね。旦那と居ると食べちゃいます。
私が甘いってのもあるんですが(^^;

どこかで、キチンと締めないと
体重が減らないのも分かってるんですけどね(^^;

今朝の体重
53.6㎏
体脂肪
31.1%

体脂肪が相変わらず減りません(T-T)

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪28.1％


体脂肪ってほんと手強いですよね。
簡単に落ちるもんなら太りもしないんでしょうけど(^^;)

はたして３ヶ月後も今の体型を保っていられるものか…。どうせ冬だしいっか♪とかなりそうで怖いです(--;)

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.8％

生理前の増加と思いたいけど、結構食べてるから違うかな(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.5％

一昨日と昨日とやらかしました(；´∀｀)
昨夜体重測ったら50㎏以上あって、慌ててヒップホップアブスをやりました。

今日から少しずつ抑えていかないと、またあっという間に戻っちゃう(--;)

頑張ります！

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こんにちは。


お盆中は、あまり炭水化物とか気にしないで食事してました(^-^;
実家での食事や、妹の誕生日会などもあったり、旦那も休みだったので。

月曜から頑張ろうって思いながら食べてました(^^;

3さんは、お盆は何して過ごされましたか？

今朝の体重
53.6
体脂肪
30.6%

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おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪27.6％

増えたなぁ…。なかなか切り替えが出来ない(--;)


楽しくお盆を過ごせたようですね(^^)
私は旦那が通常通り仕事だった為、いつもと変わらない日々を過ごしてました。
昨日は休みだったので、一緒に食べてばかりいましたけどね(^^;)

明日には48㎏台に戻りたいなぁ。

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こんにちは。


旦那さんはずらして夏休み取れるのですか？(^^)

最近と言うか、休み中、噂の冷やしたお握りを何回か食べたのですが
どうなんでしょうね(^-^;

今朝の体重
53.4㎏
体脂肪
31.0%

3さん体脂肪しっかり減ってて羨ましいです(*^^*)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.5％

体重は減ったけど、体脂肪は増えました(^^;)
明日は友達とランチの予定なので、また増えちゃいそうです。

冷やしたご飯はどうなんでしょうね？私もそれはやった時ないですね(^_^)

旦那は、休みを取ろうと思えば取れるとは思うけど、いつも取らないですね。よく働いてくれて感謝してます（＾人＾）

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こんにちは。

冷したご飯を食べた時は、確かに便秘が解消した気がするんですよね。
冷やす事で、糖も吸収されにくくなるみたいだし。
と言っても、やはり炭水化物ですからねぇ控えようと思ってはいるんですけどね(^_^;)

旦那さんは、あまり休みを取らない方なんですね(^-^)
働き者なんですね。

うちは、私が旦那に、ちゃんと休みを取って！
といつも言います。
働きすぎだと逆に旦那の体が心配なので(>_<)
それに、お盆などの少し長い休みは
お互い一緒に居られて嬉しいので(*^^*)

3さんは、明日、友人とランチなんですね♪楽しんで来て下さいね♪

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.3%

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おはようございます。


今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.6％

今日の友達とのランチは延期になりました。
残念だけど、ちょっと安心です(^^;)

冷たいご飯は夏の暑い間にしか出来なさそうですね。一度試してみようかな(･ω･)


主さんはほんとに優しい奥さんですね(*´ч ` *)
うちの旦那も主さんみたいな奥さんもらったら幸せだっただろうに(笑）
きっと主さんの旦那さんも優しい方なんでしょうね♪

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こんにちは。


友人とのランチが延期になってしまったんですね。

3さん、体の方はもう完全によくなったのですか？大丈夫なのですか？

まだ暑いですし無理はしないで下さいね。

私は、旦那に優しくないですよ(>_<)
寧ろ、キツいです(^_^;)
でも、心ではいつも旦那を一番に想っています(^-^)

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.7%

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.9％

体調は大丈夫です！
たまにだるくて仕方がない時はあるけど、なんとか頑張ってます(^_^;)

心では一番に旦那さんのこと想ってるなんてすてきですね(*´ч ` *)
旦那さんとは喧嘩とかはしないんですか？

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪28.0％

昨日は２時間テニスやってきました。
そのせいで、今日は体中筋肉痛がひどいです(＞＜)

でも楽しく体重を減らすことが出来るので、また体調がいい時にやりたいと思います(^^)

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おはようございます。


体調は悪くないみたいで良かったです(^-^)

旦那と喧嘩しますよ～(^-^;喧嘩と言いますか、どちらかと言うと私が一方的に怒ってる感じですね(笑)


テニスされたんですね♪テニスいいですよね～♪
楽しく体重減らせるならそれが一番ですよね(^^)

今朝の体重
52.6㎏
体脂肪
29.8%

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こんにちは。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.0％

旦那が休みだと私も食べ過ぎちゃってダメダメです(^_^;)


私も主さんと同じです。
喧嘩と言うより私が一方的に怒ってます(^^;)
まぁ、それが一番いいような気がしますけどね(^^)


テニスの筋肉痛がやっと少し良くなってきました(^_^;)今日の午後はウォーキングする予定です。

頑張って歩ってきます！

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おはようございます。


ホント旦那居ると一緒に食べてしまいますよね(^_^;)

私も、昨日は考えたくない程食べてしまい今日、体重計に乗りたくないです(-.-)
約半年振りに、夜、海鮮カツ丼を食べてしまいました。
しかも、昼御飯は、ラーメンと半チャーハン…。

ヤバイです。

また、今日から頑張ります。

と言うか、暫く前から、体重維持に切り換えてしまってます(^^;
その中で、まぁ後1㎏2㎏減ればいいかなぁ
って感じ。

増えないようにしつつ、筋肉を少しつけられたら～と思います(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.8％

昨日は友達とランチに行ってきました。
今日こそは食べすぎないようにしないと(^_^;)
私も最近はゆるゆるです。維持していければいいんだけど、ちょっと気を引き締めないとどんどん増えそうな気がする(--;)

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.8％

毎日天気が悪いですが、主さんは頭痛とか大丈夫ですか？
暑すぎるのも嫌だけど、毎日のように雨降るのも嫌ですね(--;)

私もちょっと喘息気味なので、おとなしくしてるとします。

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こんにちは。

一昨日は友人とランチされたんですね(^-^)

最近はだいぶ涼しくなりましたよね。
頭痛は、大丈夫です(^^)
私の片頭痛は気候よりストレスでなる事が多いんです(*_*)

3さんは喘息気味なんですね。大丈夫ですか？
喘息だと冬とかの方が辛いのかな…。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.4%

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.2％

大丈夫そうならよかったです(^^)
私は変わらず咳が出てます。喘息は季節の変わり目が一番でやすいですね。

今日は旦那が休みなので食べすぎないように気をつけます。

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.2％

最近明らかに食べ過ぎてます。チョコレートも毎日。
ダメダメです(--;)

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おはようございます。


喘息は季節の変わり目が辛いんですね。
無理はしないで下さいね。
体が一番大切です。

私もダラダラです(-_-;)ヤバイです。

8月は食べては54㎏代に。気を引き締めて52㎏代に。
と何回か繰り返してました。
そして昨日も53.7㎏。

も～キッチリ頑張らないと！！
と思ってはいるんですけどね！

3さんはチョコを毎日食べてしまっているんですね(>_<)

お互いに頑張りましょうね(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪28.1％

今日は久々に雨が降ってません(^^)
咳さえ出なけりゃウォーキングに行くのに～。

昨日もチョコにアイス食べてしまいました。安いからって買っておくのはダメですね(^^;)

９月はこのまま維持出来ていければいいかなと思います。

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おはようございます。

本日、夕食からまたストイックに糖質制限する事にしました！！

明らか最近、お腹が出てきたので(T_T)
目標も大きく50㎏にしました。

改めて頑張ります(^_^)/

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
30.8%

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こんにちは。

今日は、妹と母と会っていたのですが
、お昼ご飯にマックの月見バーガーに誘われました(>_<)

大好きだし食べたい！だけど月見バーガーも先日食べ納めと言って食べた。
でも美味しいし食べたい(>_<)

と葛藤し、誘惑に勝ちました(^^)
家に帰宅して、自分で作った昼食を食べました♪

頑張るぞ～♪

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.8%

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こんばんは。

主さん偉い！私だったら間違いなく誘惑に負けてました。
どんどん咳もひどくなってきて今日も一日ゴロゴロしてました。咳のしすぎでお腹が筋肉痛です(^_^;)
食欲だけはあるのが切ないです(--;)
体調悪いせいか全身浮腫んでてパンパンだし。

早く元気になりたいです(＞＜)

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おはようございます。

気がついたら少し間が空いてしまいました(汗)

3さん、喘息はどうですか？？
最近、天気悪いし、体調も中々スッキリしないですよね(>_<)

マックは我慢したんですが、食べ過ぎてるのか体重が思うように減らなくて
それどころか増えてます(-_-;)
全体的に量も減らさないとですね(*_*)

お腹が確実に出て来ました…。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.1％

順調に増えてます(^^;)
今日は旦那が休みでお昼は外食なのでまた増えるだろうなぁ。

喘息はまだ治りません(--;)
私はとりあえず喘息が治るまでダイエットはお休みします。

主さん、頑張りましょうp(*＾-＾*)q

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おはようございます。

3さん。喘息まだよくならないのですね。
大丈夫でしょうか。
無理しないで下さいね！

運動やダイエットはよくなってからいくらでも出来ますしね(^^)

今朝はまだ体重計ってなくて、昨夜も忘れてしまい
昨日の朝は
53.7㎏でした。
52㎏の時が、少し前にあったのが信じられません(T-T)

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おはようございます。

主さん、ありがとうございます(^^)
早くスッキリしたいです(＞＜)

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.7％

体脂肪増えました(^_^;)まぁ運動もしないで食べてばかりいるから当然ですね。

ウエストもどうなってることやら。
一時期61.5cmまでになりましたが、今は確実に増えたと思います。そのうち測ってみます(^^;)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪28.0％

まだ咳は出るけど、これ以上増やさないように今日から気をつけます(^^;)

来月は友人の結婚式二次会のお呼ばれ、再来月は身内の結婚式があるので頑張ります！

咳が治るのなんて待ってられません(^_^;)

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おはようございます。

少し間が空いてしまいました。

3さん、咳大丈夫なのですか？？
無理しないで下さいね。体が一番大切ですから。

昨夜の体重
53.5㎏
体脂肪
29.8%

すっかり53㎏台で安定してしまっています(-_-)

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おはようございます。

昨日の体重48.9㎏、体脂肪28.9％
今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.9％

咳は少し良くなってきたような気がします。まだかかりそうですが(^^;)

今日は旦那が休みだから食べすぎないように気を付けないと(^_^;)

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おはようございます。


咳が落ち着いてきたようで良かったです(^^)

昨夜は、妹の快気祝いでピザをたらふく食べてしまいました(^_^;)

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.7%

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.8％

久々にウエスト測ってみました。
先月の一番細かった時が61.5cmで、今日は64cmでした。
今日からワンダーコア復活したいと思います(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.6％

昨日は久々にワンダーコアをやりました。
30回×５で150回やったんですが、いきなりやりすぎたのか夜にはお腹が筋肉痛になりました(--;)

でも今日もやりたいと思います！

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こんにちは。

ワンダーコア始めたんですね(^-^)
運動を少ししないと、お腹出ますよね。
私も運動をしていた時と、体重は変わらないのに
運動をしない今の方がお腹出た感じがしますし、旦那にも言われました(^_^;)

3さん、急に沢山したら体が驚いてしまいますよ(>_<)
徐々に回数増やすのがいいんじゃないでしょうか(^-^)

私は一昨日、事情で、2時間歩いたのですが
それだけで、筋肉痛です。
年ですね(^-^;

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪
30.1%

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪28.9％

やっぱりいきなりやりすぎですよね。昨日も180回やってしまいました(^_^;)筋肉痛すぎて咳するのが辛いです(--;)

2時間歩いたんですね(^^)たまにたくさん歩くと筋肉痛になりますよね。
私もウォーキングしたいな～。

連休中に太らないように気をつけましょうね！

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こんにちは。

3さんワンダーコアしてますか？(^-^)
又、体調は如何ですか？

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.2%

う～ん。変わりません(^_^;)

まだ先なのですが、結婚10年目になる来年、フォトウェディングをしようと考えてるので、後、3㎏～4㎏痩せて
維持したいと思っています。
頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪28.9％

体調は大丈夫です！ワンダーコアも今のところ毎日欠かさずやってます。昨日も250回やりました。
最近は二の腕や下半身の運動もしてるので少し引き締まってきたような気もします(^^)続けばいいけど…(^_^;)

フォトウエディングいいですね～(*´ч ` *)
いいな～、なんだか私まで楽しみです(*´艸`*)
頑張って下さいね♪

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私のレスが最後。。と勝手に思い込んでたので、間が凄い空いてしまいました(汗)


3さん。体調やダイエットは如何ですか？(^-^)

私は
今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.0%

昨夜は、呑みすぎたので体重が減ってます(^_^;)
ストレッチは出来るだけ毎日するようにしてます。

糖質は、冷お握りや、ポテトチップ
などたまに食べてます。

しかし、秋ですね(^-^)過ごしやすいし気持ち良い季節ですね♪

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今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.1

ダイエットを始めた頃は、ここまで
これると思わなかった。

3月からダイエットして今日で言うと
体重マイナス14.8㎏
体脂肪マイナス11.9%

比較的楽に痩せれた(^-^)

糖質制限は最強だ＼(^-^)／

因みに今日のお昼ご飯は
ロールキャベツと目玉焼き

間食しちゃって
ポテトチップ少量

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こんにちは。

主さん、お久しぶりです！
私は体調もよくワンダーコアも続いてます。
ただ、好きなだけ食べて飲んでるので体重は増加気味です(^_^;)
今朝の体重50㎏、体脂肪28.9％
昨日より１㎏増なので、生理前の増加だとは思うんですけどね(^^;)

気を付けないと…と思いつつ、私もたまにポテチやチョコやケーキを食べちゃってます(--;)

主さんはちゃんと維持できててすごいです(^^)

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