アラフォーダイエット仲間

主です。

3さん

こんにちは♪

体重、順調ですね(^o^)/

キチンと運動で痩せた方が線も綺麗だし
リバウンドも少ないんでしょうね(^^)

カレー美味しいですよね♪

私は、以前流行った？いなばの缶詰めの
タイカレーグリーン
が好きで、お昼ご飯にたまに食べます。
糖質も5.2㌘と、糖質制限ダイエットしてる者としては最高です(^-^)

昨夜の体重測定で、60.0㎏と、おぉ！
明日は60㎏切るかぁ？
と思っていたら

今朝の体重測定
体重60.3㎏
体脂肪35.9%

50㎏台突入には、まだ暫く時間がかかりそうです。
長い目で頑張ります(^_^)/

• 共感0

主です。

夜の体重測定でなんと

体重59.6㎏！！！
体脂肪34.5%！！！

明日も、維持出来るかな。
夕食お腹いっぱい食べちゃったんだけど…。

まあ、増えても減っても引き続き頑張ります(^_^)/

• 共感0

おはようございます。

主さん、よかったですね＼(^o^)／
今朝も維持出来てますように(^^)


私は昨夜はカレー、ポテトサラダ、クッキー、団子、チョコと糖質祭りでした(笑)

今朝の体重は、51.1kg、体脂肪29.9％
少し増えたけど、このぐらいの増量は気にしません(^^)
タイカレーグリーンは食べたことがないので、今度食べてみますΨ( 'ч')

• 共感0

主です。

おはようございます♪

好きな物を食べれるって幸せな事だし
いいんじゃないですか？(^-^)

タイのグリーンカレーは凄いクセがあるから無理な人は無理かも…。

今日の朝の体重測定
体重60.1㎏
体脂肪34.9%

とやっぱり60㎏台に戻ってしまいました(-_-;)
なんだか、今まで朝、夜と体重測定してきて思ったのですが

うちは旦那の帰宅が18時～21時位と
バラバラなんですよね。
21時帰宅だと、夕食を食べ終わるのが22時位。
私はすぐ寝る訳に行かないので寝るのは夜中1時～2時。
次の日朝、5時起き。
夕食～朝の体重測定まであまり時間が経っていないのと、睡眠時間が短い
こんな時は、余計、体重の減りが鈍い気がします。

実際に、睡眠時間をキチンととれている時の脂肪燃焼量は、睡眠不足の時より
多いみたいなので。

本来は、遅くても20時には夕食を食べおわりたいです。
理想は19時半(^_^;)

先に食事をする事は絶対にないので
早く帰宅して欲しいです(T_T)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重51.4kg、体脂肪30.2％

増えてます。今日は走ろうかな。


主さんはえらいですね～(^^)出来た奥さんです♪
私なんて旦那のことも待たず先にご飯食べたり寝たりしてます(^_^;)うちも帰宅時間がバラバラで夜中の時もあるので待てません(^^;)

睡眠時間も夫婦の時間も大事ですからね～。
旦那さんが早い帰宅の時はたっぷり寝て下さいね(^^)

• 共感0

主です。

こんにちは(^-^)

何だか褒めて頂きありがとうございます(*^^*)
でも出来た奥さんじゃ全然ないですよf(^_^;

旦那が飲みとか遊び以外は基本、夜中でも
なんでも待って一緒に食事し、一緒に布団に入ります(^-^)
それが自分の中で普通と言うか。

でも昨夜は、旦那の帰宅が早く
食事も早く出来ました！
0時前に寝れましたし(^-^)/

昨夜の体重測定が
体重59.9㎏
体脂肪34.9%

今朝の体重測定
体重59.5㎏
体脂肪35.0%

でした。
かろうじて50㎏台…。

今日は用事で早寝出来ないから
明日の体重測定に不安がありますが、急がず焦らず頑張ります。

3さん、ジョキング行くんですかね(^-^)
気を付けて行って来て下さいね(^-^)

• 共感0

こんにちは。

走ってきました～。
10分ウォーキング後55分ジョギングしました。雨は降ってくるし風は強いしでめげそうだったけど、なんとか頑張りました！

本当は、やだな～面倒だな～家で軽く運動しようかな～って思ったんですけど、主さんのレスを見たら、ダメだ！行かなきゃ！って思ったんです。
だから今日頑張れたのは主さんのおかげです(^^)

帰ってからも疲れてたけど腰回しもやりました。

これを継続出来れば痩せるんでしょうけどね～。


外見を磨くだけではなく、私も主さんみたいないい奥さんになれるよう内面も磨かなきゃと思いました(^_^)

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重51kg、体脂肪30.3％でした。

昨日お昼食べ過ぎたけど、減っていたのはやはりジョギングのおかげかと思います。

お昼後52kgでしたからね(--;)

これからもたまには走りたいと思います！

• 共感0

>> 108 3さん。こんにちは(^-^)

昨日、運動を頑張れたのは私のお陰…ですか？(^^;)(;^^)
私は何もしてないですが、そう言って頂き光栄です(*^^*)

私は、良い奥さんじゃないですよ(>_<)
旦那に「モラハラ嫁」と言われていますし
自覚ありです…(-_-;)

やっぱり運動すると違うんですね。

私も昨日は、スクワットや、脚痩せストレッチ、二の腕痩せストレッチなど、少しやり過ぎたのか、ちょっと筋肉痛です(>_<)

そして飲み過ぎで今日は頭も痛いです。

今朝の体重測定
体重59.2㎏
体脂肪34%
でした(^-^)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重50.7kg、体脂肪30.4％

今日も一時間ほどジョギングしてきました。
もう今日一日の体力を使い果たしたぐらい疲れました(＞＜)


主さん、飲み過ぎても体重はちゃんと減ってますね(^^)飲んでても食事に気をつけてるんでしょうね。

ちなみに私は鬼嫁と言われます(^^;)
せめてきれいな鬼嫁になれるよう頑張ります！

• 共感0

>> 110 おはようございます(^^)

今日も、あまり天気がよくないみたいですね。

3さん体重減ってますね♪

1時間もジョギングなんて凄いですね！

私のほうは、なぜか飲んだ次の日は
体重が減っている時の方が多いんです。
先日書いたように、夕食から寝るまてでが長いからかなぁ。

飲む時は、外だと、焼酎お茶割りとか
ハイボールを飲んで、つまみは
チーズや、サラダ、鶏肉などです(^^)

モラハラ嫁だけど、優しい妻になりたいのでダイエットも、優しい妻になる事も
頑張ります(^-^)

今朝はまだ体重測定していないので
昨夜の測定
体重59.8㎏
体脂肪34.8%

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重50.6kg、体脂肪30.4％

昨夜たくさん食べたけど増えてなくてよかったです(^_^;)

私も基本焼酎です。つまみは好きなものを食べちゃいますが、炭水化物は取らないように気をつけてます。時々やらかしてしまいますが(^^;)

今週は友人との外食や、誕生日もありケーキを食べると思うので、増えることはあっても減ることはないと思います(--;)

美味しい物を食べながら、今週も楽しくダイエットに励みますp(´∇｀)q

• 共感0

>> 112 こんにちは(^-^)

ご友人との食事など楽しんで来て下さいね(^-^)

美味しい物を食べるのは幸せですよね♪

3さんも焼酎なんですね。
飲みながらツマミ食べるのは幸せですよね。
でも、炭水化物って米やラーメンなどだけじゃないですよ。
糖質も同じです。

今朝の体重測定
体重59.5㎏(-8.2㎏)
体脂肪35.2%(-5.8%)

59㎏台から落ちなくなってるので停滞期かなぁ。
と思いつつ、糖質制限ダイエット、運動これからも頑張ります(^-^)

• 共感0

おはようございます。

昨日の体重50.7kg、体脂肪29.9％

今朝の体重51.3kg、体脂肪31.1％


昨日は完全に食べ過ぎでした。今日もお昼は外食なので明日も増えそうです(^^;)

なんとか51kg台で留まれいいですが…。


糖質も同じですかΣ(ﾟдﾟlll)
もっとつまみにも気を付けなきゃですね。
うちは家族が多いので、みんなで食べたり飲んだりするとついつい食べちゃうんですよね～。
意志が弱いだけなんでしょうけど(--;)

その分運動量を増やすようにします！

• << 116 追伸 3さん、もしかして昨日、誕生日ですか？？

• 共感0

>> 114 こんにちは～(*^^*)

沢山美味しい食事をしても
結局、摂取カロリー以上消費すればいい話ですものね。

今日も、ランチ楽しんで来て下さい♪

3さんて、家族が多いんですか？
賑やかでいいですね♪

今朝の体重測定
体重59.3㎏
体脂肪34.1%

運動は、スクワット、太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
の予定。

• 共感0

>> 114 おはようございます。 昨日の体重50.7kg、体脂肪29.9％ 今朝の体重51.3kg、体脂肪31.1％ 昨日は完全に… 追伸

3さん、もしかして昨日、誕生日ですか？？

• 共感0

こんにちは。

今帰ってきたので今日はウォーキングもジョギングも出来ません(＞＜)

そして明後日も外食。
まぁ、滅多に外食しないので楽しんできますが(^^)

うちは７人家族です(^^;)犬も猫もいるので、賑やか通り越してうるさいです(笑)

ちなみに、今日が誕生日です(--;)

• 共感0

>> 117 おはようございます。

3さん
昨日、誕生日だったんですね。

おめでとうございますo(^o^)o
3さんにとって幸せで充実した1年になりますように(*^^*)

7人家族なんですね！
大家族ですね。

私は最大4人家族でした。実家住まいの時。今は、旦那と2人です(^^)

明日かな？も食事楽しんで下さいね♪

うちも昨夜、久し振りに外食しました。
私は、勿論パンや白米は食べず
サラダと肉を食べてました(^-^)

今朝の体重測定
体重59.5㎏
体脂肪35.0%

• 共感0

おはようございます！
私は未だに体重に変化がないです(55㎏台)が、今回は諦めませんよ(^o^ゞ

主さん59㎏台、3さんお誕生日おめでとうございます♪

• 共感0

こんにちは。


主さん、13さん、ありがとうございます(^^)
36歳の年こそは、ダイエット成功します！
13さんも諦めなければ絶対減ると思います。お互い頑張りましょうp(´∇｀)q

今朝の体重51.3kg、体脂肪30.3％

増えてなくてよかった。

やっぱり外食でもパンや白米を抜けば違うんでしょうね。
行く店によっては出来ないかもですがね(^_^;)

あと、最近毎晩飲み過ぎなので、少しお酒の量を減らそうと思います。自信ないけど努力します(^^;)

• 共感0

>> 120 こんにちはd=(^o^)=b

13さん。久し振りですね♪

ありがとうございます。やっと50㎏台です(^_^;)
でも59㎏台になって早1週間位かなぁ。
そこから中々減りません。
今、月の物最中なので、終わったらまた
運動も頑張ります(^-^)
13さんも、一緒に頑張りましょうね(^-^)

3さん
目標まで頑張って下さいね♪

そうですね～。外食はうどん屋、そば屋
パスタ、ピザ専門店、丼物屋、ラーメン屋
などは行きません。
他は、大概行けます。
パンや白米を食べなくちゃいけないような
所は、初めから頭にないですね(^-^)

お酒も、飲んでるお酒、食べてるツマミによっては控えた方がいいですよね。

私は酒の種類、ツマミに気を付ければ
限度はあるけど、いくら飲んでも平気なダイエットなので
結構飲んでます(^-^)

土曜日は、久し振りに旦那と、朝まで
カラオケデートです(*^^*)
カロリー消費&ストレス発散&楽しんできます♪

• 共感0

おはようございます。


昨日の体重51.3kg、体脂肪30.3％
今朝の体重51.6kg、体脂肪30.6％

昨日は吐きそうになるぐらい食べさせられました(^^;)誕生日のお祝いってことでおごってくれたんですが、次から次へと注文され、食べろ食べろと言われ断れませんでした(--;)
まぁ、有り難いですけどね(^^)

今日は気をつけようと思いきや、娘の友達やそのママさんに誘われて、お昼はマックに行くことになりました。
付き合いも大事だと思って行ってきます(。-∀-)


主さんは今晩は旦那さんとデートですね♪
仲良しですね～(*´ч ` *)

楽しんできて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

• 共感0

こんにちは～♪


マックいいですね～(^-^)

私は昨夜は、また夜中3時まで飲んでて
最後の方、記憶が曖昧だー。

飲む時は、必ず旦那が迎えに来てくれるから帰りは問題ないんだけど(^_^;)

夜までに復活して旦那とカラオケ行って来ます♪

今朝の体重測定
体重58.0㎏
体脂肪34.1%

昨夜の体重測定(58.4㎏)から
奇跡の58㎏台。

体重計が壊れたんじゃないかと疑い中(^-^;

でも、取り合えず目標体重まで3㎏になりました。

なので、目標体重を55㎏から53㎏にしたいと思います＼(^o^)／
体脂肪は30%きりたいなぁ。

• 共感0

こんばんは。


今朝の体重51.7kg、体脂肪30.5％

今日は法事で疲れました。
なので、ウォーキングはお休みです(^_^;)


主さんはいきなり減りましたね～(^^)
日頃の頑張りの成果ですね☆

旦那さんとのカラオケデートは楽しかったですか？(^^)


私も早く体重戻さないと～(^^;)

• 共感0

おはようございます(^-^)

土曜日は、朝4時までカラオケで遊んで来ました♪

カラオケでは、飲み物、食べ物を気にしていたので、大丈夫だったのですが
日曜日に、気を抜き食べてしまったら
体重増えました(T-T)

今朝の体重測定
体重59.1㎏
体脂肪34.8%

です。
また、時間をかけて、減らして行きます。

頑張ります。

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重51.3kg、体脂肪30.1％

今月の目標は51kg台をキープすることなので、あと少し気を抜かず頑張ります！


主さんも一時的な増加だと思うのですぐ減ると思いますよ(^^)

• 共感0

こんばんは。はじめまして。
ダイエットしなきゃしなきゃと思っているものです。
こちらのスレッドにお邪魔してもよいですか？
一人きりだとすぐにサボってしまうんです（涙

体重ははっきりわかってないですが
160cm・55kgぐらいになってると思われます。

一年前までは47kgでベスト体重でした。
一年間で3～5kg程度前後することはあっても、
高めキープが今回は長くてちょっと焦っています。

一年で食生活ががらっと変わったのが原因だとは思いますが
できる運動と食事制限（おやつです。ご飯は食べます）で
元に戻したい！！　と気合だけは十分です。

みなさんの記録を励みに私も頑張りたいと思います。

• 共感0

主です。

こんにちは(^-^)

3さん、今月の目標達成出来そうで良かったね(^o^)/

私は…ありがとう。一時的と言ってくれて(>_<)

めげずに頑張るわ～(^-^)

127さん。初めまして(^-^)

皆さんの、レス見て頑張ってくださいね♪

• 共感0

こんばんは。


今朝の体重51.6kg、体脂肪30.0％。

今日は暑い中ウォーキング100分してきました。
またまた足の指に水膨れが出来ました(^_^;)


女の子の日なので、明日からは少しの間はウォーキングお休みします。


127さん、一緒にダイエット頑張りましょうねp(´∇｀)q

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重51.1kg、体脂肪30.4％

今月の目標達成です。
１ヶ月前の3月30日は52.5kgだったから、－1.4kgです(^^)

5月の目標は体重49kg台、体脂肪30％きることにします！

• 共感0

毎日毎日暑いです(ToT)

今朝の体重測定
体重59.2㎏
体脂肪34.9%

4月末は、夕方から旦那と、あるイベントに行き飲み過ぎた～(>_<)

今日も夜飲むし…。

とりあえず、2ヶ月でマイナス10㎏を
目指そう。

と言う事は、後10日程でマイナス2㎏。

夏も近いし頑張ろう(^o^)v

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.7kg、体脂肪30.1％

忙しくてなかなか運動出来ない(^_^;)

• 共感0

こんにちは。

体重50.7kg、体脂肪30.2％


連休が終わってやっと運動出来ると思ったのに、持病が出て今週はダメそう(＞＜)

• 共感0

こんにちは(^-^)

ゴールデンウィークは、旦那が休みで居たから、食事や運動など規則正しく出来なかったぁ(>_<)

体重58.8㎏
体脂肪33.8%

ず～っと58㎏台～59㎏台をウロウロ。
気持ちを初心に戻して、またストイックに
糖質制限します。
とりあえず、体脂肪は35%～34%
位と減っているから
体的には、痩せてるのかなぁ
と思っています(^-^)

3さん
50㎏台ですね(^-^)
持病が何か分かりませんが、無理しないで下さいね。

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重50.0kg、体脂肪30.1％

昨日は食欲もなくあまり食べれなかったせいか体重は減りました。
食べれば戻るでしょうけど(^_^;)
しっかり食べて運動で痩せたいなぁ。


主さん、体脂肪減ってますね(^^)
まだまだお互い頑張りましょうね♪

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.0kg、体脂肪30.5％


体調が落ち着いてきたので、今日の午後はウォーキングします。
体脂肪をなんとかしなくては(^_^;)

• 共感0

こんにちは～(^-^)

3さん

今日からウォーキング再開するんですね♪
無理しない程度で頑張って下さいね♪

3さんて、お通じは問題ない人ですか？
なんか便秘に良い事や、こうすると出るよ～とかあったら教えて下さい。

便秘とは無縁だった私が、便秘気味で…。

体重57.9㎏
体脂肪33.6%

• 共感0

こんにちは。


今朝の体重50.0kg、体脂肪30.1％

昨日は１時間ちょっとウォーキングしてきました。
他に、足やお尻に力を入れながら歯磨きや料理をしたら今日は筋肉痛です。
無駄に力を加えるのもいいのかな？(^^;)


私も便秘には無縁なんです(^_^;)
ググってみたら、ヨーグルトやコーヒーやオリゴ糖で改善された方もいるようです。
まだスッキリ出来てないのかな？なるべく薬には頼りたくないですもんね～。
体操やマッサージとかもあるようなので、いろいろ試してみるのもいいですね(^^)

• 共感0

>> 138 3さん。

こんにちは(^-^)

ありがとうございますm(__)m
ダノンビオを毎日朝晩食べ続けてもダメでした。
前は、コーヒー(カフェイン)で出たんですが今はダメで(T-T)
野菜も食べて、運動も適度にしてるんですけどね。

マッサージは調べてやってみます(^-^)

今は、出ないのでコーラックを週2回程飲んでます。

3さん。ありがとうございますm(__)m

そうなんですよね。家事とかの時に
気にしながらやると筋肉痛になりますよね(^_^;)

体重56.8㎏
体脂肪33.8%

なぜか56㎏台…。
昨夜また、結構、酒呑んだからかな…。
と言う事で、たぶん夜には
いつもの体重に戻る事でしょう(^_^;)

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.5kg、体脂肪30.2％

後少しで50kgきれるかと思ったのに、昨夜は食べ過ぎてしまいました(^^;)


便秘の件ですけど、前に兄が買ってきたキトサンアフターダイエットのタブレットを一時期飲んでたんですが、それを飲むと兄も私も次の日に100％出てましたね。
うちに少し余っているので、近いのならば主さんに試しにあげたいぐらいです。
食べ過ぎた時や脂分をよく摂る場合に飲むものなんですけどね。
一応参考までに(^^;)

• 共感0

こんにちは(^-^)

ダイエットのサプリや、漢方などは便を出す効果もある。
とそう言えば薬剤師が言ってた気がします。

ダイエットにも良くて便秘にも効くなら
良いですよね。
ドラッグストアで何がいいか聞いて試してみます(^-^)

情報をありがとうございますm(__)m

昨夜の体重57.3㎏
今朝の体重57.8㎏
体脂肪33.3%

と、やっぱり増えました(^_^;)
しかし、飲み過ぎた日の次の日は9割の確でかなり減るんだよな～。

でも、やっと57㎏台になり
体脂肪も33%台が多くなってきたし良しとします(*^^*)
目標の53㎏まで5㎏きったし。

• 共感0

ダイエット始めて
丸2ヶ月経ちました(^-^)v

夜の体重測定
57.7㎏(-10㎏)
体脂肪
34.7%(-6.4%)

2ヶ月でマイナス10㎏目標は達成(^o^)v
体脂肪は、まぁ33%～34%位
だから合格♪

次は、1ヶ月後の、丸3ヶ月で目標の53㎏(後-4.7㎏)到達するよう
頑張ります。
その頃には、体脂肪も30%きれたらいいなぁ♪

丸2ヶ月の報告でした。

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.5kg、体脂肪29.6％

最近毎日忙しくて疲れが取れないです(--;)


主さん、－10kgすごいです＼(^o^)／
体脂肪もすごい減りましたね～。
だいぶ見た目も変わったんじゃないですか？

私も頑張ろうって気持ちになります！

• 共感0

こんにちは♪

3さん、体脂肪減ってますね♪

お疲れのようですが大丈夫ですか？？

私は、そうですね。だいふ減ったので
一回り小さくなった。と言われます(^_^;)
とにかく、ズボンやスカートが弛くなって困ってるんですが
今は、ベルトで誤魔化し、目標体重まで
痩せたら、買い直そうと思っています(^^)

後、痩せてきたし、エイジングケアも始めました(*^^*)
基礎化粧品をエイジング用に変えました♪

今朝の体重
57.4㎏
体脂肪
34%

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.6kg、体脂肪29.7％

やっと昨日から体脂肪が29％台になりました。まだまだ油断出来ない数値ですが(^^;)

主さん、ありがとうございます(^^)
身体はだるいけど、元気なので大丈夫です！

やっぱり、服のサイズは合わなくなりますよね。早く買い直す日が来るといいですね♪

• 共感0

こんにちは♪

3さん。元気なら良かったですが無理は
しないで下さいね(>_<)

3さんの、お使いのヘルスメーターって
どんなのですか？
今のって凄い性能いいらしいですよね。
筋肉量も計れたり、誤差も殆どなかったり。
私が使ってるのは、いつ買ったかも覚えていない
体重、体脂肪、基礎代謝、体年齢
のみ出る物です。

性能が良いのが欲しいです(^_^;)

今朝の体重
56.4㎏
体脂肪
34.1%

体重がまた？の56㎏台
体脂肪が最近また34%台なので、ネットで調べたら、体内の水分量が少ないと
体脂肪が多く表示される。
らしいです。
勿論、体脂肪が増えたのかもしれないけど(汗)
と言うか、計る時間が最近少し遅いって
言うのもあるのかな…。

• 共感0

おはようございます。

主さん、ありがとうございます(^^)


今朝の体重50.5kg、体脂肪30.0％

また30％(^^;)
29％台で安定させたいとこです。

うちのヘルスメーターは、体重、体脂肪、内臓脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、ＢＭＩを測定してくれます。
計る時間によっては体脂肪の数値は違いますからね。あまり数字にとらわれない方がいいとは思うけど、気にしちゃうんですよね～(^_^;)

• 共感0

>> 147 おはようございます。

3さんの家のヘルスメーター良いですね(^^)

うちも買い換えようかなぁ(>_<)

今朝の体重
56.7㎏
体脂肪
33.5%

体重は56㎏台で安定してくれたかな(^_^;)

昨夜、こんにゃくラーメンを食べたんです。
なんでもこんにゃくミュージアム？
かなんかで出てるやつらしくて、この前もテレビで美味しい！
とかやってたので(^_^;)
こんにゃく麺と、ラーメンのスープが付いてるんですけど。

美味しくなかった(-_-;)
そもそも、こんにゃくが好きではない私には無理でした(--;)

最近では、糖質制限料理で
おからパウダーで作ったホワイトソースのグラタン
が美味しかった(^-^)
マカロニは、食べないから
、鶏胸肉、玉葱、しめじ、厚揚げ
を具にしたんだけど。
やっぱり少しホワイトソースにザラザラ感はあるけど、全然OKでした(*^^*)

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重50.7kg、体脂肪30.5％

体脂肪戻りました(^^;)
やっぱりウォーキングしないとダメですね。
でも昨日は久々にヒップホップアブスを40分やりました。きつかったけど、体全身動かすのは気持ちいいですね。

私もこんにゃくは食べれるけどあまり好きではないです(^_^;)ヘルシーだからいいんでしょうけどね。
グラタンはおいしいですよね♪おからパウダーでも作れるんですね。おからの匂いとかはしないですか？

• 共感0

こんにちは♪

ヒップホップアブス？どんなのなんだろう(^_^;)
全身運動なんですかね。

おからパウダーのホワイトソースは
おからのにおいは、特にないですね(^-^)
ただ、私の使っている、おからパウダーだからなのか、とにかく
滑らかにはならず、ザラザラはします。
私は、それでも全然美味しいんですけどね(^-^)
今度作る時は、ホワイトソースに使う牛乳を豆乳に変えて作ろうと思っています。
糖質を更に減らす為に♪

こんにゃくは、こんにゃく臭と食感が
苦手です(^_^;)

と言いながら、昨夜は
なんと旦那とマックをお腹いっぱい食べてしまいました(-_-)
深く後悔…。

今日から、また糖質制限頑張ります。

今朝の体重
56.6㎏
体脂肪
33.4%

目標まで、-3.6㎏
まで来ました。ここで緩んでたらダメですね！

• 共感0