アラフォーダイエット仲間

毎日の適度な運動と食事管理の継続が大事かなと最近思いました。プラスこれで上手くいっていますよ(^^♪http://linkage-m.net/system/link.php?i=588ea1016a582&m=58749efac3697&guid=ON

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422さん、私は全然ダメダメです。
でも、結果が出せてよかったですね(^^)
私も見習って頑張ります！


主さん、お久しぶりです＼(^o^)／
お仕事頑張ってるんですね！主さんが来れないのに、私が毎日のようにレスするのは申し訳ないような気がして私も来てませんでした(^_^;)

実はこの間旅行に行って２Kg近く太ってしまい、10日前から毎日踏み台昇降１時間ほどしています。
現在は、体重49.2㎏、体脂肪27.6％です。
絶対に戻します！！

主さんも無理はしないようにお仕事頑張って下さいね(^^)

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「ここも主がフェードアウトして終わっちゃったのかな？」

久しぶりに、着レス鳴ってほんの少し時間出来たから見ました。

フェードアウトと言うか、仕事が忙しく
週5日～6日出勤、朝4時起き、実働9時間～10時間。
主婦業もありますしね。
その他にも、週1違う仕事してるので
時間もなく、暇もなく
来れていませんでした(^^;)

ダイエットは、そんな感じなので
体重は、計ってないんですが
周りからは、痩せた？？
とよく言われるので、減ってるのかも(^-^;

422さん、ホント3さんは
素敵な方ですよね(^-^)
これからも頑張って下さい。

3さん。
私は、今そんな感じで忙しいので、これていませんでしたが
3さんの事は気にしていました。

また、落ち着いたら、レスします。

年末のフォトウエディングもありますし(o^-^)

422さん、タイミングよくレスしてくれて感謝。

では、仕事に行ってきます(^_^)ゞ

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ここも主がフェードアウトして終わっちゃったのかな？残念。


私は３番さんの頑張りを見習っていました。そして結果出せました。ありがとう３番さん！

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪28.3％

ダイエットを始めてから一年経ちました。
目標は達成できなかったけど、今年は冬太りしなかったので良しとします(^^)

引き続きダイエットも頑張るし、肌や髪のケアもしていきたいと思います！

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>> 419 こんにちは。

主さん、お仕事始めたんですね！
私も仕事したいな～と思いつつ、なかなか行動に移せずにいます。
無理せず頑張って下さいねp(*＾-＾*)q

私はもう体調は大丈夫です。心臓はいきなりﾄﾞｸﾝｯﾄﾞｸﾄﾞｸとなる時があるんですけど、もう慣れてるので大丈夫です(^^;)

私も体重計ってないので、明日辺り久々に計ってみようかと思います。

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>> 418 3さん。こんにちは。

ご無沙汰してますm(__)m

3さん、胃痛や体調不良は大丈夫ですか？
喉の痛みは如何ですか？

激しい運動すると、たまに心臓が変な動きする…って平気なんですか！？
大切な体ですし、無理しないでくださいね(>_<)

私は、最近仕事を初めて、凄い疲れます(*_*)
と言っても週に2回か3回ですけど
実働8時間なので、仕事の日は結構クタクタです。
でも、体動かしたりできるし、給料も入るしなので頑張ってます(^-^)

体重は、最近怖くて計ってないんですが、増えてる気がします…。

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昨日は結局散歩ではなく70分ウォーキングしてきました。
久々で気持ちよかった(^^)

今日は踏み台昇降60分。

まだ喉が痛いけど、明日も頑張ろう！

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こんにちは。

ここしばらく、子供がインフルエンザ＆私も体調崩してダイエットはお休みしてました。

体重も測ってないけど増えただろうな～。

とりあえずまだ病み上がりなので、今日は軽くお散歩してきます(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重47.6㎏、体脂肪27.9％

ここ数日、胃痛がひどくて何もする気になれない(--;)
なのに今日は友達とのランチ…。また胃が荒れそう((((；゜Д゜))))

ウォーキング行きたいのになぁ(´-ω-`)

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>> 414 おはようございます。

主さんの妹さん、今年結婚するんですね(^^)
尚更、早く腰を治さなきゃですね。
良くなることを願ってます(＞人＜)

血圧のことは言われた時ないです(^_^;)
激しい運動しても、たまに心臓が変な動きをするぐらいで、全然問題ありません( 'ч' )

主さんは血圧は変わりないですか？
下がってくれればいいんですけどね(´•ω•`)


今朝の体重47.6㎏、体脂肪28.1％

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>> 413 3さん

こんにちは(^^)

はい。腰は大事にして下さいね。
妹は、そうですね32歳です。これから結婚して(今年)、子供作ったり、産んだり大丈夫なのか心配です。


3さん血圧、ホントに上と下の差が、あまりないですね！
それについては、病院などで何か言われたりは、ないのですか？

ハードな運動したりって平気なんですか？(>_<)

3さん、十分痩せたと思いますし
無理はしないでくださいね。

一昨日なんですが
体重計りました(^^;
55.3㎏、30.8%

でした(--;)

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>> 412 おはようございます。

主さん、ありがとうございます(^^)
腰は今のところ落ち着いてます。
妹さん、お若いでしょうに大変ですね(＞＜)
私も気をつけます。

血圧は低くても特に影響はないですね。
この間測ったら90/70でした。私の場合、上と下の差が小さいんです。差が小さいのはよくないって言いますもんね(^_^;)

主さんも頑張ってるんですね！
私もまだ軽い糖質制限続けてます。
今週は忙しくて運動出来なかったけど、来週からは再開出来そうです。

昨日の体重47.5㎏、体脂肪27.5％
今朝の体重47.8㎏、体脂肪27.7％

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>> 411 3さん。こんにちは(^^)

体重減ってますね！！
凄いです(*^^*)

3さん、血圧低いですね。その影響はないのかな。
大丈夫ですか？

腰も病院行った方がいいですよ！
私の妹も腰が悪くて、手術しかないみたいで。
でも、仕事してるし中々難しいみたいですが(*_*)

3さん、腰も大事にしてくださいね。

私は、暫く体重計ってないんですが
先日から、以前程厳しくではないですが糖質控えてます。

後、糖質制限すると、お腹いっぱいにならないので、炭酸のお酒(糖質ゼロ)で、お腹を膨らませようなんてしてたので、一応、ただの
炭酸水に代えました(^_^;)

少しは、減るといいな(^-^)

まだまだ寒いし、運動など気を付けてくださいね(^-^)

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おはようございます。

昨日の体重47.9㎏、体脂肪27.9％

今朝の体重47.5㎏、体脂肪27.5％

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おはようございます。

今朝の体重47.9㎏、体脂肪27.8％

特に変わりなし(^_^;)

今月はたくさん運動したいと思います！

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おはようございます。

昨日の体重48.1㎏、体脂肪28.3％

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.8％

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>> 407 おはようございます。

私は血圧は低めですね。
上が100以下なのは当たり前です(^_^;)
確かに血圧が高いのは心配ですよね(＞＜)

腰は、ウォーキングしてると尾てい骨の辺りに電気が走るような痛みが起きる時があるんです。
神経なのかもしれませんね。いつまでも続くようなら病院に行ってみます(´-ω-`)

昨日の体重48.8㎏、体脂肪27.3％
今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.3％

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>> 406 3さん。こんにちは(^^)

土曜日は、雪は降りませんでした(^^)

3さんは、血圧低いのですか？？
高いと、脳梗塞とか、心筋梗塞とか
なりやすいから怖いです。

3さん、今生理なんですね。
寒いしお腹を温かくして、ゆっくりしてくださいね(^-^)

腰はやっぱり運動すると痛くなるんですか？

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>> 405 おはようございます。

昨日は雪大丈夫でしたか？
主さんの地域は結構降るんですね(@_@)
気を付けて下さいね。

血圧心配ですね。
私が少しもらってあげたいぐらいです(´･ω･`)

私は今は運動はお休みしてるせいか腰は大丈夫です(^^)今は生理前なので、終わったらまた運動開始したいなと思ってます。

昨日の体重48.5㎏、体脂肪27.4％

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.3％

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>> 404 3さん。こんにちは(^^)

うちの方は、雪が結構積もりました。
その日は、旦那も仕事が休みになりました。

3さんが、お住まいの地域は、あまり雪が積もらないのですね。

3さん、腰は如何ですか？

私の血圧は、ちょっと高くて
172/102
でした(汗)
なんとかしないとまずいですね(>_<)

体重は、そうなんでしょうか(>_<)私は少しぽっちゃりが合ってるのかな(^^;

今日も、凄い寒いし体に気を付けてくださいね(^-^)

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>> 403 おはようございます。

主さんのところは雪は大丈夫でしたか？
私が住んでるところは滅多に積もることもないので大丈夫でした(^^)

周りの意見も大事ですからね。主さんの魅力が一番感じられるのは今の体型なのかもしれませんね(*´ч ` *)
ただ、血圧が気になりますもんね。
健康第一に考えて頑張って下さい(^^)

私も今は腰が不調なので運動はお休みしてます。
なので、このまま軽い糖質制限で頑張ろうと思います！

今朝の体重48.3㎏、体脂肪28.2％

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>> 402 3さん。こんにちは(^^)

大雪は大丈夫でしたか？？

3さん、糖質制限を軽くされてるんですね(^-^)
軽くでも、効果はあるので頑張ってくださいね。

私は、旦那や家族、友人らに
今のままがいいよ～♪
痩せる必要ないよ～♪

な～んて言われて、揺らいでしまってます(*_*)

ただ、血圧がやはり高いので、食生活を改めないと！
と思っているのと、フォトウエディングもあるし、頑張らないと！

って気持ちも当然あり、
完全なる、糖質制限と、普通の食事が混ざってしまってます(*_*)

3さんの、頑張りには本当に頭が下がります。

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.1％

運動なし。

久々に暴食しちゃいました(--;)
旦那が休みだとどうもダメだな(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪27.5％

運動なし。

体重は減ってないけど、ゆるい糖質制限続いてます。
運動も続けなきゃな(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.8％

運動なし。

腰が痛くて運動出来なかった(--;)

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重47.6㎏、体脂肪28.0％

運動なし。

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おはようございます。

今朝の体重47.9㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降95分。

昨日も食事に気をつけたせいか体重は減ってるけど体脂肪が増えてる(^_^;)

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>> 395 おはようございます。

主さん、落ち着いてよかったですね(^^)
体調悪いと何もする気になれませんもんね～。

やっぱり、増えますよね(^^;)私もやっと48㎏台に戻りました(^_^;)
運動だけでは簡単に戻らなそうだったので、数日前からストレスにならない程度に軽い糖質制限をしたんです。
少し意識するだけでも違いますね(^^)

このまま続けられればいいんだけど、自信ないので地道に運動頑張ります(；´∀｀)

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.5％

踏み台昇降60分。

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>> 394 おはようございます。

3さん。ありがとうございます(^^)
生理痛、よくなりました♪

ただ、今朝の体重が…
56.6㎏
体脂肪
32.4%

凄い増えてます…。
これは、リバウンドと言える程ですよね…。

気を引き締めないとヤバイです(-_-;)

ここんトコ本当に寒いし3さんも、体に気を付けてくださいね(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分。

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング155分。
昨日は、午前と午後の２回ウォーキング頑張りました！


主さん、今日は少し落ち着いたでしょうか(＞＜)
ほんと酷いんですね。。
薬飲んでも効かなかったりするんですか？(・・;)

私はずっと咳だけ残ってたけど、やっと落ち着いてきました。ただ、ほんとに乾燥してるので今後も気を付けなきゃですね。

主さんも体調悪い時は、ダイエットはお休みして無理しないで下さいね。

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>> 391 3さん。

こんにちは。

天気はずっと良くて、洗濯物も良く乾くけど、空気が凄く乾燥してますね。

私は、生理痛が酷くて昨日、今日と
体重計ってないんです(TT)

明日計ったら、また書き込みします。

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おはようございます。

今朝の体重49.1㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング100分。

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おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分。


主さん、ありがとうございます( ´ ▽ ` )
めげずに頑張ります！

主さんは、ちゃんと結果を出してるし、今回も成功すると思います(^^)

よし！今日も楽しく運動するとします＼(^o^)／

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>> 388 3さん。こんにちは。

体重ってホント増えるのは簡単ですよね(>_<)
食べらた素直に増えますもんね(*_*)

今日の体重
55.2㎏
体脂肪
32%

体脂肪が、ヤバイ事になってます。

前回の糖質制限の時、学んだ事をいかして上手くやって行こうと思います(^^)

3さんは、最近モチベーションが上がらないんですね(>_<)
何かを同じテンションで維持するって難しいですよね。

今は無理せず
上がってきたらまた頑張りましょ(*^^*)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪27.4％

運動なし。

最近モチベーションが上がらない(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング90分。

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪26.9％

踏み台昇降60分。


主さん、ダイエット再スタートですね！
楽しみに待ってました(^^)

私もお正月の過食が癖ついてしまい、昨日もまた食べ過ぎてしまいました。
気を引き締めないと(^_^;)

これ以上増やさないよう頑張ります！

主さん、こちらこそ、宜しくお願いします(^^)

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>> 384 3さん

明けましておめでとうございます(^^)
今年も宜しくお願いしますm(__)m

3さん、体調などは大丈夫ですか？

うちは旦那の休みが1日延びて
今日から仕事に行ったので、私のダイエットも今日からスタートです(^-^)

今朝はまだ計ってないのですが
昨夜、食後の体重は
56㎏越えでした(-_-;)
昨年の11月頃からのツケ&12月と年末年始の暴飲暴食の結果ですね(--;)

マイナス6㎏目指して頑張って行こうと思います。

3さん、宜しくお願いします(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.3％

ウォーキング95分。

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.0％

踏み台昇降60分。

大晦日から一昨日まで運動もせず暴飲暴食で、体重も50.1㎏まで増えました(--;)
昨日からは運動も再開。今日はウォーキングに行ってきます。


主さん、今年も宜しくお願いします(^^)
お互い健康的に無理なくダイエット頑張りましょう！

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング70分。

今年はいつもよりもダイエットが頑張れた年でした。
来年も楽しく気楽にゆるゆるダイエットを続けていきたいと思います！

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪25.8％

昨夜の飲み会の影響でこの体脂肪です(^_^;)

今日はウォーキングに行けそう！
強風だけど、気合入れて歩ってきます(ง ˙o˙)ว

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おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.2％

家の大掃除とリビングの模様替えを一日中していた為運動はなしです。
腰が痛い。。

体重増えました(^^;)毎月のことだし、体脂肪は落ち着いているので、様子を見ることにします。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪27.0％

運動なし。

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おはようございます。

昨日の体重48.2㎏、体脂肪27.6％
ウォーキング120分。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.3％

運動なし。

主さん、ありがとうございます(^^)
少し咳は出るものの、すっかり元気になりました！
昨日は兄の結婚式でたくさん飲んで食べてきました。明後日は飲み会だし、生理前だしで、もう少し増えそうな気がします(^_^;)
気をつけながら楽しむとします(^^;)

主さんもダイエット再開するまでは楽しんじゃって下さいね♪

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>> 376 3さん、おはようございます。

熱ですか！？大丈夫でしょうか？(>_<)

体調を崩した時は、ゆっくり体を休めて下さいね。

私は、相変わらず血圧が高めです。
頭痛などは特にはないですね。

来年1月5日から、ダイエット再開します！！！
再開する時は、甘えを捨て頑張るつもりです。

3さん、お大事にしてくださいね。

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.6％

昨日から発熱の為運動はお休みしてます。
よくなるまでは安静にして、治り次第また運動再開します。

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おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

昨日は友達の誕生日のお祝いで、久々に暴食しちゃいました。なので、踏み台昇降はいつもより速いスピードで頑張りました。

今日も頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重47.6㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降45分。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.7％

運動なし。

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪27.6％

ウォーキング70分、踏み台昇降45分。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪26.9％

ウォーキング135分。


主さん
正直ここまでダイエットが続くとは思ってませんでした(^_^;)３月から今の運動を続けていれば、とっくに目標達成してたんでしょうけど、ほんとゆるくてダメですね(--;)

このままモチベーションが下がらないことを願って、これからも頑張ります！

主さん、血圧心配ですね。
あまりに高いと頭痛とかあるんでしょうか？
気をつけて下さいね(＞＜)

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3さん

こんにちは♪

お祝い事は、良いですよね(^^)
こちらも幸せな気持ちになりますしね♪

3さんは、目標は3月なんですね。
でも、スレに来てくれた時は確か53㎏位でしたよね？
そして今は48㎏
マイナス5㎏を、運動で。
なんて本当に凄いです(^-^)

運動でだから、締まった体でしょうし。

私は、炭水化物や糖質を摂るようになって、なんか体調があまりよくない。と言うか体が重くダルいです。
ビックリなのが
炭水化物を止め、痩せ始めてから
160/90～170/110
あった血圧が、125/80
位に下がってたんですよ。
なのに、炭水化物を摂り始めたら血圧が、戻ってしまったんです！
体重は、痩せたままなのに。

だから、炭水化物のせいかなぁ
って。
まぁ1月から、また炭水化物、糖質制限して、血圧を計って行けば
分かりますが。

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪27.5％

踏み台昇降120分。

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.3％

踏み台昇降120分。

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪27.0％

昨日は運動はお休みしちゃったので、今日は頑張ろう٩( 'ω' )و

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。


主さん、ありがとうございます♪
兄の結婚式では、お祝いなのでがっつり食べてきます(^o^)

主さんは－５㎏目標なんですね(^^)
私は未だに目標を達成出来てないので、３月までには達成したいです。
ちょっと自信ないけど、頑張ります！

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3さん

おはようございます。

クリスマスパーティーはしないのですね。

お兄様が結婚した？される？んですね。おめでとうございます(*^^*)

本当、体脂肪か減ってますね！
努力の賜物ですね(^-^)

私も1月から頑張ります(^_^;)

因みに、体重は53.7㎏
体脂肪29.8%
でしたが、前夜呑みすぎての体重。
普通に計ったら54㎏に突入してると思います(--;)
1月からの目標はマイナス5㎏かな。

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おはようございます。

昨日の体重48.8㎏、体脂肪27.4％
踏み台昇降70分。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。


ん～…体重が思うように減らない(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27％

ウォーキング50分、踏み台昇降60分。

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今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング65分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング60分、踏み台昇降70分。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪26.7％

ウォーキング60分、踏み台昇降70分。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪26.7％

ウォーキング130分、踏み台昇降60分。

体重は増えたり減ったりしてますが、体脂肪は少しずつ下がってきました(^^)
周りからも、痩せたねって言われるようになりました。

忘年会は年末にやる予定です。
ただ、クリスマスはやらない予定です(^_^;)次の日が兄の結婚式なので、パーティーはその日だけでいいかな～っと思って(*´∀｀)

ほんと毎日乾燥してますね。インフルエンザにも気を付けなきゃですね！

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>> 357 3さん

おはようございます(^-^)

毎日寒いのに、ウォーキング頑張ってるんですね(^-^)

体脂肪もよい感じで、初めてスレに書き込みして下さった時より
見た目もだいぶ細くなられたのでは？♪

3さんは、友人の皆さんと忘年会とかしますか？

クリスマスは、パーティですかね(*^^*)

空気がかなり乾燥してるようなので
風邪などに気を付けてくださいね。

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.4％

ウォーキング65分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

昨日の体重48.8㎏、体脂肪27.7％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。


今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.1％

ウォーキング70分。

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おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。


主さん、お元気そうでなによりです＼(^o^)／
相変わらず維持出来てますね(^^)

私はなんとか運動頑張れてます。
毎年、クリスマス、お正月で太るので、今年こそは！と思ってます。
とりあえず、運動を続けていきたいです。年明けも続けばいいな～(^^;)

ダイエットの日々はまだまだ続きますが、こちらこそ、これからもよろしくお願いします(*´ч ` *)

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おはようございます。

3さん、いつも頑張っていて尊敬していますm(__)m

私は
53.4㎏、31%

と体脂肪が増えて、体重は変わらず。
といった感じの毎日です。

体脂肪が増えたので、見た目も
お腹が出ました。

それで、12月に入り、飲みや食事の機会も増え、年末年始は
旦那も休みで、やはり
食べる事も増える事でしょう…。

なので、出来る範囲での
ストレッチや、糖質の少ない食事を摂るようにするつもりではいますが
ダイエットといえるかはなぞ…。

なので、ストイックに今回ダイエットを始めた時のようにするのは
正月明けからにしようと思います。

スレには来て、書き込みもしようと思っていますが
3さん、それまでも、又、正月明けからも良かったら
これからも宜しくお願いしますm(__)m

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪26.8％

ウォーキング70分。

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おはようございます。

今朝の体重49.5㎏、体脂肪27.3％

ウォーキング50分、踏み台昇降60分。

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング60分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.7％

踏み台昇降120分。

昨日は雨でウォーキング出来なかったので、踏み台昇降を頑張りました。
生理前で食欲も体重も増加中ですが、体脂肪がいい感じなので気にせず今日も頑張ります。

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.6％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日は雨だからウォーキングは無理かな(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪28.3％

ウォーキング80分、踏み台昇降60分。

主さん、大丈夫ですか？私の周りでも、最近風邪ひいてる人が多いです。無理しないで下さいね(＞＜)

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おはようございます。

3さん、頑張ってますね！(^-^)
頑張りが結果に表れてますね♪

私は、なんか風邪っぽくて
グダグダしています(*_*)

落ち着いたら、キッチリ糖質制限とストレッチを再開しようと思います。

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おはようございます。

今朝の体重47.9㎏、体脂肪28.1％

踏み台昇降60分。

３日間ウォーキングが出来てないので、今日はしっかり歩いてきます！

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪26.1％
運動なし。

飲み会の影響で体脂肪が減ってるけど、明日には戻るだろうな(^_^;

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

今日は飲み会なので体力温存のために運動はお休みしようかな(；´∀｀)

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日も頑張ります(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.8％
運動なし。

足は大丈夫だと思いますが、今日は様子を見ながらウォーキングしたいと思います。
主さんもポテチ食べてるんですね(^^)お酒のつまみにいいんですよね～。

今日も一日頑張りましょう！

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こんにちは。


3さん、足大丈夫ですか？
今日はゆっくり休んで下さいね(^^)


昨日の朝の体重
53.4㎏
体脂肪
30.4%

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.3%

昨夜呑んだから、減ってます(^^;

私もポテトチップ食べてます(^-^;
美味しいですよね。

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.5％

ウォーキング80分、踏み台昇降60分。

今日は足首が痛いし、午後は雨の予報なのでウォーキングはお休みします。踏み台昇降は出来たらやろうかな。
いい加減、ポテチとチョコやめなきゃなぁ(--;)

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降70分。

最近よく夜にチョコやポテチ、ラーメンまで食べちゃってます。好きなものを食べる為に運動してるようなもんです(^_^;)まぁ、運動を続けてれば多少は大丈夫かな～と思うので、このまま様子を見ながら楽しく気楽に頑張っていきます(^^)

体調は大丈夫です。体調崩すと運動出来なくなっちゃうので気をつけます！

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更新楽しみにしてただけなのでお気にさわることレスしてしまいすみません。頑張ってください。

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>> 333 このダイエットスレも終了かな。 333の方へ

なんの意味があってのレスでしょうか？(--;)
意味無し、ダイエットに関してのレスをしないならご遠慮ください。

既に取り合えず目標にも達し、まったり書き込みしたりしているので
おきになさらず。

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3さん
こんにちは。

今月は、生理痛が凄い酷くて寝込んでたり、用事が立て込んでたり、スマホが調子悪かったりで
間があいてしまいました。

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.0%

最近はすっかり、52㎏台後半～53㎏台と固定してしまってます(^^;
まぁ最初の目標には達してるので気が緩んでますね(^_^;)

3さんは体調は如何ですか？
乾燥の時期ですし、喘息や風邪に気を付けて下さいね(^^)

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今朝の体重49.0㎏、体脂肪27.5％

ウォーキング75分。

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このダイエットスレも終了かな。

• << 336 333の方へ なんの意味があってのレスでしょうか？(--;) 意味無し、ダイエットに関してのレスをしないならご遠慮ください。 既に取り合えず目標にも達し、まったり書き込みしたりしているので おきになさらず。

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

昨夜は食べ過ぎた(＞＜)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.0％

ウォーキング45分、踏み台昇降60分。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.5％

踏み台昇降60分。

踏み台昇降始めてからまだ１ヶ月は経ってないけど、ヒップアップしたような気がします(^^)

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おはようございます。


今朝の体重49.1㎏、体脂肪28.1％

踏み台昇降60分×2。

昨日はウォーキングに行けなかったので、午前中と夜に踏み台昇降をやりました。

体調もだいぶよくなったし、今日もたくさん運動したいと思います♪

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おはようございます。

今朝の体重49.8㎏、体脂肪28.9％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

私も増えました(^_^;)
最近体調も悪く生理だったってこともあり、
運動もあまりせずゴロゴロしながら食べてばかりいた結果です。

ほんとあっという間に増えますよね(^^;)そんな時に限って友達とのランチってはいるもんなんですよね～(--;)


昨日から運動再開したので、また地道に頑張るとします！

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こんにちは。

先週、旦那にまとまった休みがあり
一緒に暴食してました(-_-;)

結果
53.6㎏
31.5%

とあり得ない数字を叩き出してます。
特に体脂肪。
意味が分かりません…。

一応、今日から糖質制限再開していますが
5日と、9日にそれぞれ違う友人と
ランチが…。
しかも5日は、パスタやピザ、グラタンなどの店。
サラダだけにしようかなぁ(ToT)

又、今日から、ストレッチもキチンと再開しました！

太るのって簡単ですよね(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.8％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

今日は朝から足首が痛いので運動はお休みしようかなと思います。

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪27.4％

ウォーキング75分、踏み台昇降55分。

毎晩食べ過ぎてるせいか、少しずつ増えてます(^_^;)運動してなかったらどうなってることやら(^^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.2％

ウォーキング75分、踏み台昇降60分。

昨夜は食べ過ぎ飲み過ぎで、ポテチやチョコまで食べちゃいました(^_^;)


暴食って体重増えるけど幸せですよね(笑）
太らないんなら毎日暴食したいぐらいです(^^;)

もう運動したくないな～。って気分だけど、今日も頑張って歩いてきます！

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おはようございます(^-^)

3さん、ホント体脂肪減っていいですね♪

やっぱり日頃の運動が良いんですかね(^-^)

私は、体重、体脂肪共に増えてます(ToT)

昨夜の体重
53.0㎏
体脂肪30.4%

日曜日に、旦那と暴食した結果です(T_T)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.0％

ウォーキング70分、踏み台昇降60分。

体重は増えたけど、体脂肪はいい感じなので良しとします！

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おはようございます。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪26.9％

ウォーキング75分。

昨日も暴飲暴食した結果です(笑）
一日でこんなに増えるもんなんですね(^^;)

昨日は踏み台昇降はしなかったので今日はやります！

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おはようございます。

今朝の体重47.2㎏、体脂肪27.0％

昨日はがっつり食べて飲んで楽しんできました(^^)
しめに友人宅でカップラーメンまで食べてきたし(^^;)
おいしかったな～。

今日からまた運動頑張りたいと思います！
ちなみに体調は大丈夫です(^^)v

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おはようございます。

今日なんですね。結婚式の二次会(^-^)
気を付けて行って来てくださいね♪

体重が凄く急激に落ちてますね。
体調は
本当に大丈夫ですか？？(*_*)

でも、スレに最初にレスして下さった時の、目標体重まで来ましたね(*^^*)

3さんの、運動の頑張りを見習わなくちゃです！

今朝の体重
52.2㎏
体脂肪
30.2%

今日は体脂肪が増えてます(T-T)

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おはようございます。

今朝の体重46.5㎏、体脂肪27.9％

病気じゃないかと思うぐらい体重の減りがいいです。リバウンドしそう(^_^;)

今日は結婚式の二次会のお呼ばれで夕方から準備するので、運動は一切お休みします。
ワンピースきれいに着こなせるといいな～(^^)

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おはようございます。

今朝の体重47.0㎏、体脂肪28.0％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分。

動悸は朝だけだったので大丈夫でした！
痩せたせいなのか毎日しっかり運動してるせいなのか体がすごく軽いです(^^)
でも、私は丸顔なので、痩せてもあまり気付かれないんですよね(^_^;)

市の施設とか行ってみるのもいいですね(^^)
筋肉つけて、太りにくい体を作りたいもんです。

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こんにちは。

そうですね。3さん、急に体重が減って来てる気がします。
動悸は大丈夫ですか？？

はい。沢山食べて運動！が良いですね(^^)

大福やチョコをつまみには、私は出来ないです(^-^;

今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.3%

痩せたからか、たまに凄く体を動かしたくなります。
ジョギングとか、筋トレとか。
市の施設に今度行ってみようかな♪
とか考え中(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重47.1㎏、体脂肪28.4％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分。

最近運動頑張りすぎてるせいか、今朝は動悸がします(--;)まぁ、慣れてますが。
私はチョコでも大福でもつまみに呑めますよ(^^)
主さんは無理ですか？


体重の減りが早いので、今日は少し多めに食べるとします。朝からご飯も２杯食べちゃいました(^^;)
たくさん食べて運動するとします！

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こんばんは。

3さんは、呑むと甘い物が食べたくなるのですね(^^)
極端な話しですが、チョコをつまみに、お酒が呑めるタイプですか？


私はピザが食べたくなりますが
そこは我慢して、アタリメやチーズ
、カニカマなど糖質の少ない物で我慢してます(>_<)

今朝の体重
52.4㎏
体脂肪
29.5%

流石に、以前より食べてるから
減りません(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪28.3％

昨日はウォーキング70分、踏み台昇降60分やりました。


私は飲んでる時はいつも以上に甘い物を欲しますね。主さんはピザですか(^^)ピザも危険ですね～。
おいしいんですけどね(^^;)

よし！今日もウォーキングも踏み台昇降もワンダーコアも頑張るとします！

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こんにちは。

3さんも、ランチはファミレスなんですね(^^)
ドリンクバーは重要ですよね。

飲んでる時に甘い物が食べたくなるか…
う～ん。
私は甘い物はそうでもないですね。
ピザとか、食べたくなります(>_<)

3さんは、甘い物が食べたくなるんですか？(^.^)

3さん、体重も、体脂肪も良い感じですね(*^^*)

私も頑張ろ～(^o^)/

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.2%

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.9％

昨日はウォーキング75分、踏み台昇降40分。
踏み台昇降はヒップアップにもいいみたいなので、飽きるまで続けてみようかと思います(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪27.9％

やっぱり運動してると体脂肪は下がりますね。
昨日はウォーキングに行けなかったので、踏み台昇降を夕方15分、夜60分やりました。

今日も楽しく頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.3％

昨日も80分ウォーキングしてきました。今日も頑張らなきゃ！

私も友達とのランチはだいたいファミレスですよ(^^)ドリンクバーがあって、ゆっくり出来るような所に行きます。

主さんは、飲んでる時に甘い物とか食べたくなりませんか？

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こんにちは～。

3さん。毎日ウォーキング頑張ってますね(^-^)

お酒も暫く止めるんですね(>_<)

3さんは、友達とランチとかって
どう言う所に行くのですか？

因みに私が、友人とランチする時は、近所のファミレスです(^^;

今朝の体重
52.1㎏
体脂肪
29.1%

昨夜、飲み過ぎです…。

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.8％

昨日はお昼がっつり食べちゃいました(^_^;)
あまりにもお腹いっぱいで夜は無し。
お酒も来週いっぱいまでは禁酒するつもりです。ワンピースがタイトでもう少し痩せないと(；´∀｀)

モスバーガーおいしいですよね♪私も久々に食べたいな～。

昨日は80分ウォーキングしてきたので、今日も頑張って歩きます！

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こんにちは。

3さん。体重減りましたね！
やはり生理前の増加でしたね(^^)

今頃は、楽しくランチ中でしょうか♪

私は、用事で祖父と母と会ってたんですが、モスバーガーを食べてしまいました(>_<)

少ししたら多目にストレッチしようと思っています。

3さん、結婚式の二次会でワンピース着るんですね(*^^*)
素敵です♪

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.6%

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.9％

昨日は一時間半ウォーキングしてきました。そして夜はサラダのみでお酒は我慢。

でも、今日は友達とのランチ(^^;)
今日も帰ってきて時間があったらウォーキングします！

来週は結婚式の二次会のお呼ばれだし、細身のワンピースを着るので頑張ります(^^)

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おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪29.1％

やっぱり食べたら食べた分増えますよね(^_^;)
でも増えてもちゃんと戻すところがすごいと思います(^^)

お酒飲むとチョコなど余計なものを食べてしまうんですよ(--;)昨日は我慢したんですけどね。

今日はウォーキングにいこうかな。。

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こんにちは。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.9%

土曜日から月曜日にかけて、ダイエット始めて、一番食べた
3日間でした(>_<)

そのせいで、体脂肪増えてますし、一昨日は、53㎏台後半でした(T-T)
昨日からまた、糖質制限をある程度ですが始めました。

3さん。お酒飲みすぎてるんですか？
おつまみを沢山食べると増えますよね(*_*)

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こんにちは。

今朝の体重49.7㎏、体脂肪29.1％

ん～…、やっぱりお酒飲み過ぎかな(^_^;)

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こんにちは(^-^)

3さん。体調が良いみたいでよかったです(*^^*)

ワンダーコアも続けてるんですね♪


生理前は体重増えますよね(>_<)

私も、完全糖質制限じゃなくしたので、当時は避けてた物を今は結構食べてます。

てか、維持出来てないですよ。
食べ過ぎるとすぐ54㎏とか行きます(T_T)

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.2%

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こんにちは。

主さん、お久しぶりです！
私は体調もよくワンダーコアも続いてます。
ただ、好きなだけ食べて飲んでるので体重は増加気味です(^_^;)
今朝の体重50㎏、体脂肪28.9％
昨日より１㎏増なので、生理前の増加だとは思うんですけどね(^^;)

気を付けないと…と思いつつ、私もたまにポテチやチョコやケーキを食べちゃってます(--;)

主さんはちゃんと維持できててすごいです(^^)

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今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.1

ダイエットを始めた頃は、ここまで
これると思わなかった。

3月からダイエットして今日で言うと
体重マイナス14.8㎏
体脂肪マイナス11.9%

比較的楽に痩せれた(^-^)

糖質制限は最強だ＼(^-^)／

因みに今日のお昼ご飯は
ロールキャベツと目玉焼き

間食しちゃって
ポテトチップ少量

• 共感0

私のレスが最後。。と勝手に思い込んでたので、間が凄い空いてしまいました(汗)


3さん。体調やダイエットは如何ですか？(^-^)

私は
今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.0%

昨夜は、呑みすぎたので体重が減ってます(^_^;)
ストレッチは出来るだけ毎日するようにしてます。

糖質は、冷お握りや、ポテトチップ
などたまに食べてます。

しかし、秋ですね(^-^)過ごしやすいし気持ち良い季節ですね♪

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おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪28.9％

体調は大丈夫です！ワンダーコアも今のところ毎日欠かさずやってます。昨日も250回やりました。
最近は二の腕や下半身の運動もしてるので少し引き締まってきたような気もします(^^)続けばいいけど…(^_^;)

フォトウエディングいいですね～(*´ч ` *)
いいな～、なんだか私まで楽しみです(*´艸`*)
頑張って下さいね♪

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こんにちは。

3さんワンダーコアしてますか？(^-^)
又、体調は如何ですか？

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.2%

う～ん。変わりません(^_^;)

まだ先なのですが、結婚10年目になる来年、フォトウェディングをしようと考えてるので、後、3㎏～4㎏痩せて
維持したいと思っています。
頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪28.9％

やっぱりいきなりやりすぎですよね。昨日も180回やってしまいました(^_^;)筋肉痛すぎて咳するのが辛いです(--;)

2時間歩いたんですね(^^)たまにたくさん歩くと筋肉痛になりますよね。
私もウォーキングしたいな～。

連休中に太らないように気をつけましょうね！

• 共感0

こんにちは。

ワンダーコア始めたんですね(^-^)
運動を少ししないと、お腹出ますよね。
私も運動をしていた時と、体重は変わらないのに
運動をしない今の方がお腹出た感じがしますし、旦那にも言われました(^_^;)

3さん、急に沢山したら体が驚いてしまいますよ(>_<)
徐々に回数増やすのがいいんじゃないでしょうか(^-^)

私は一昨日、事情で、2時間歩いたのですが
それだけで、筋肉痛です。
年ですね(^-^;

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪
30.1%

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.6％

昨日は久々にワンダーコアをやりました。
30回×５で150回やったんですが、いきなりやりすぎたのか夜にはお腹が筋肉痛になりました(--;)

でも今日もやりたいと思います！

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.8％

久々にウエスト測ってみました。
先月の一番細かった時が61.5cmで、今日は64cmでした。
今日からワンダーコア復活したいと思います(^^)

• 共感0

おはようございます。


咳が落ち着いてきたようで良かったです(^^)

昨夜は、妹の快気祝いでピザをたらふく食べてしまいました(^_^;)

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.7%

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おはようございます。

昨日の体重48.9㎏、体脂肪28.9％
今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.9％

咳は少し良くなってきたような気がします。まだかかりそうですが(^^;)

今日は旦那が休みだから食べすぎないように気を付けないと(^_^;)

• 共感0

おはようございます。

少し間が空いてしまいました。

3さん、咳大丈夫なのですか？？
無理しないで下さいね。体が一番大切ですから。

昨夜の体重
53.5㎏
体脂肪
29.8%

すっかり53㎏台で安定してしまっています(-_-)

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おはようございます。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪28.0％

まだ咳は出るけど、これ以上増やさないように今日から気をつけます(^^;)

来月は友人の結婚式二次会のお呼ばれ、再来月は身内の結婚式があるので頑張ります！

咳が治るのなんて待ってられません(^_^;)

• 共感0

おはようございます。

主さん、ありがとうございます(^^)
早くスッキリしたいです(＞＜)

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.7％

体脂肪増えました(^_^;)まぁ運動もしないで食べてばかりいるから当然ですね。

ウエストもどうなってることやら。
一時期61.5cmまでになりましたが、今は確実に増えたと思います。そのうち測ってみます(^^;)

• 共感0

おはようございます。

3さん。喘息まだよくならないのですね。
大丈夫でしょうか。
無理しないで下さいね！

運動やダイエットはよくなってからいくらでも出来ますしね(^^)

今朝はまだ体重計ってなくて、昨夜も忘れてしまい
昨日の朝は
53.7㎏でした。
52㎏の時が、少し前にあったのが信じられません(T-T)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.1％

順調に増えてます(^^;)
今日は旦那が休みでお昼は外食なのでまた増えるだろうなぁ。

喘息はまだ治りません(--;)
私はとりあえず喘息が治るまでダイエットはお休みします。

主さん、頑張りましょうp(*＾-＾*)q

• 共感0

おはようございます。

気がついたら少し間が空いてしまいました(汗)

3さん、喘息はどうですか？？
最近、天気悪いし、体調も中々スッキリしないですよね(>_<)

マックは我慢したんですが、食べ過ぎてるのか体重が思うように減らなくて
それどころか増えてます(-_-;)
全体的に量も減らさないとですね(*_*)

お腹が確実に出て来ました…。

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こんばんは。

主さん偉い！私だったら間違いなく誘惑に負けてました。
どんどん咳もひどくなってきて今日も一日ゴロゴロしてました。咳のしすぎでお腹が筋肉痛です(^_^;)
食欲だけはあるのが切ないです(--;)
体調悪いせいか全身浮腫んでてパンパンだし。

早く元気になりたいです(＞＜)

• 共感0

こんにちは。

今日は、妹と母と会っていたのですが
、お昼ご飯にマックの月見バーガーに誘われました(>_<)

大好きだし食べたい！だけど月見バーガーも先日食べ納めと言って食べた。
でも美味しいし食べたい(>_<)

と葛藤し、誘惑に勝ちました(^^)
家に帰宅して、自分で作った昼食を食べました♪

頑張るぞ～♪

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.8%

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おはようございます。

本日、夕食からまたストイックに糖質制限する事にしました！！

明らか最近、お腹が出てきたので(T_T)
目標も大きく50㎏にしました。

改めて頑張ります(^_^)/

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
30.8%

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おはようございます。

今朝の体重48.1㎏、体脂肪28.1％

今日は久々に雨が降ってません(^^)
咳さえ出なけりゃウォーキングに行くのに～。

昨日もチョコにアイス食べてしまいました。安いからって買っておくのはダメですね(^^;)

９月はこのまま維持出来ていければいいかなと思います。

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おはようございます。


喘息は季節の変わり目が辛いんですね。
無理はしないで下さいね。
体が一番大切です。

私もダラダラです(-_-;)ヤバイです。

8月は食べては54㎏代に。気を引き締めて52㎏代に。
と何回か繰り返してました。
そして昨日も53.7㎏。

も～キッチリ頑張らないと！！
と思ってはいるんですけどね！

3さんはチョコを毎日食べてしまっているんですね(>_<)

お互いに頑張りましょうね(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.2％

最近明らかに食べ過ぎてます。チョコレートも毎日。
ダメダメです(--;)

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.2％

大丈夫そうならよかったです(^^)
私は変わらず咳が出てます。喘息は季節の変わり目が一番でやすいですね。

今日は旦那が休みなので食べすぎないように気をつけます。

• 共感0

こんにちは。

一昨日は友人とランチされたんですね(^-^)

最近はだいぶ涼しくなりましたよね。
頭痛は、大丈夫です(^^)
私の片頭痛は気候よりストレスでなる事が多いんです(*_*)

3さんは喘息気味なんですね。大丈夫ですか？
喘息だと冬とかの方が辛いのかな…。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.4%

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重48.0㎏、体脂肪27.8％

毎日天気が悪いですが、主さんは頭痛とか大丈夫ですか？
暑すぎるのも嫌だけど、毎日のように雨降るのも嫌ですね(--;)

私もちょっと喘息気味なので、おとなしくしてるとします。

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.8％

昨日は友達とランチに行ってきました。
今日こそは食べすぎないようにしないと(^_^;)
私も最近はゆるゆるです。維持していければいいんだけど、ちょっと気を引き締めないとどんどん増えそうな気がする(--;)

• 共感0

おはようございます。


ホント旦那居ると一緒に食べてしまいますよね(^_^;)

私も、昨日は考えたくない程食べてしまい今日、体重計に乗りたくないです(-.-)
約半年振りに、夜、海鮮カツ丼を食べてしまいました。
しかも、昼御飯は、ラーメンと半チャーハン…。

ヤバイです。

また、今日から頑張ります。

と言うか、暫く前から、体重維持に切り換えてしまってます(^^;
その中で、まぁ後1㎏2㎏減ればいいかなぁ
って感じ。

増えないようにしつつ、筋肉を少しつけられたら～と思います(^-^)

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こんにちは。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪28.0％

旦那が休みだと私も食べ過ぎちゃってダメダメです(^_^;)


私も主さんと同じです。
喧嘩と言うより私が一方的に怒ってます(^^;)
まぁ、それが一番いいような気がしますけどね(^^)


テニスの筋肉痛がやっと少し良くなってきました(^_^;)今日の午後はウォーキングする予定です。

頑張って歩ってきます！

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おはようございます。


体調は悪くないみたいで良かったです(^-^)

旦那と喧嘩しますよ～(^-^;喧嘩と言いますか、どちらかと言うと私が一方的に怒ってる感じですね(笑)


テニスされたんですね♪テニスいいですよね～♪
楽しく体重減らせるならそれが一番ですよね(^^)

今朝の体重
52.6㎏
体脂肪
29.8%

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪28.0％

昨日は２時間テニスやってきました。
そのせいで、今日は体中筋肉痛がひどいです(＞＜)

でも楽しく体重を減らすことが出来るので、また体調がいい時にやりたいと思います(^^)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.9％

体調は大丈夫です！
たまにだるくて仕方がない時はあるけど、なんとか頑張ってます(^_^;)

心では一番に旦那さんのこと想ってるなんてすてきですね(*´ч ` *)
旦那さんとは喧嘩とかはしないんですか？

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こんにちは。


友人とのランチが延期になってしまったんですね。

3さん、体の方はもう完全によくなったのですか？大丈夫なのですか？

まだ暑いですし無理はしないで下さいね。

私は、旦那に優しくないですよ(>_<)
寧ろ、キツいです(^_^;)
でも、心ではいつも旦那を一番に想っています(^-^)

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.7%

• 共感0

おはようございます。


今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.6％

今日の友達とのランチは延期になりました。
残念だけど、ちょっと安心です(^^;)

冷たいご飯は夏の暑い間にしか出来なさそうですね。一度試してみようかな(･ω･)


主さんはほんとに優しい奥さんですね(*´ч ` *)
うちの旦那も主さんみたいな奥さんもらったら幸せだっただろうに(笑）
きっと主さんの旦那さんも優しい方なんでしょうね♪

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こんにちは。

冷したご飯を食べた時は、確かに便秘が解消した気がするんですよね。
冷やす事で、糖も吸収されにくくなるみたいだし。
と言っても、やはり炭水化物ですからねぇ控えようと思ってはいるんですけどね(^_^;)

旦那さんは、あまり休みを取らない方なんですね(^-^)
働き者なんですね。

うちは、私が旦那に、ちゃんと休みを取って！
といつも言います。
働きすぎだと逆に旦那の体が心配なので(>_<)
それに、お盆などの少し長い休みは
お互い一緒に居られて嬉しいので(*^^*)

3さんは、明日、友人とランチなんですね♪楽しんで来て下さいね♪

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.3%

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.5％

体重は減ったけど、体脂肪は増えました(^^;)
明日は友達とランチの予定なので、また増えちゃいそうです。

冷やしたご飯はどうなんでしょうね？私もそれはやった時ないですね(^_^)

旦那は、休みを取ろうと思えば取れるとは思うけど、いつも取らないですね。よく働いてくれて感謝してます（＾人＾）

• 共感0

こんにちは。


旦那さんはずらして夏休み取れるのですか？(^^)

最近と言うか、休み中、噂の冷やしたお握りを何回か食べたのですが
どうなんでしょうね(^-^;

今朝の体重
53.4㎏
体脂肪
31.0%

3さん体脂肪しっかり減ってて羨ましいです(*^^*)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重49.2㎏、体脂肪27.6％

増えたなぁ…。なかなか切り替えが出来ない(--;)


楽しくお盆を過ごせたようですね(^^)
私は旦那が通常通り仕事だった為、いつもと変わらない日々を過ごしてました。
昨日は休みだったので、一緒に食べてばかりいましたけどね(^^;)

明日には48㎏台に戻りたいなぁ。

• 共感0

こんにちは。


お盆中は、あまり炭水化物とか気にしないで食事してました(^-^;
実家での食事や、妹の誕生日会などもあったり、旦那も休みだったので。

月曜から頑張ろうって思いながら食べてました(^^;

3さんは、お盆は何して過ごされましたか？

今朝の体重
53.6
体脂肪
30.6%

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.5％

一昨日と昨日とやらかしました(；´∀｀)
昨夜体重測ったら50㎏以上あって、慌ててヒップホップアブスをやりました。

今日から少しずつ抑えていかないと、またあっという間に戻っちゃう(--;)

頑張ります！

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪27.8％

生理前の増加と思いたいけど、結構食べてるから違うかな(^_^;)

• 共感0

おはようございます。

今朝の体重47.8㎏、体脂肪28.1％


体脂肪ってほんと手強いですよね。
簡単に落ちるもんなら太りもしないんでしょうけど(^^;)

はたして３ヶ月後も今の体型を保っていられるものか…。どうせ冬だしいっか♪とかなりそうで怖いです(--;)

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こんにちは。

夏祭りもあるんですが、夏は暑いし人混み酷いしだから、夏祭りは行かないんです(^^)

そうなんですよね。旦那と居ると食べちゃいます。
私が甘いってのもあるんですが(^^;

どこかで、キチンと締めないと
体重が減らないのも分かってるんですけどね(^^;

今朝の体重
53.6㎏
体脂肪
31.1%

体脂肪が相変わらず減りません(T-T)

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.6％

主さんの所は秋祭りなら、これからなんですね(^^)
人混みは嫌だけど、賑やかな雰囲気は悪くはないですね♪

旦那いると食べちゃいますよね！私も一緒です(^^;)
昨日も一緒になってポテチを食べちゃいました。おいしかったな～。
旦那さんがいる時だけは自由に食べて、平日頑張ればいいんですよ(^^)一緒においしいものを食べるのもコミュニケーションの一つですもんね♪

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おはようございます。


私も人混み苦手です。
でも地元の秋祭りが結構、大きいんですが
旦那と毎年行ってます(^^)

食べたり呑んだり♪

今朝の体重
53.8㎏
体脂肪
30.2

私も増えてます。

と言いますか、毎週、土曜の夜沢山食べる→日曜朝モーニング→昼夜も炭水化物摂る→体重増加→月曜からダイエット頑張る→少しづつ減る→週末沢山食べる…
の繰り返しなんですよ(^_^;)
土曜の夜～日曜は旦那がいるから、一緒に食べちゃうんです。

なので、日曜夜と、月曜朝は54㎏越えてました(汗)

もう少しだけ、減らしたいんけどね(-.-)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.3％


減らすどころか増えてます(^^;)まぁ、さほど気にしてませんが。
今日も暑くなりそうですがしっかり動きます！

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.8％

一昨日お祭りで暴飲暴食した結果、48.7㎏まで増えびっくりしちゃいました(^_^;)
少しずつ 戻していきたいと思います。

主さんは毎年お祭りは行きますか？
私は人混みが苦手なのでもう何年も行ってなかったんですが、久々に行ったらすごく楽しかったです(^^)

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こんにちは。


ありがとうございます(*^^*)
51㎏には、なれたら良いかな～位の気持ちでやって行きます(^-^)

3さん47㎏って十分細いですよ(^-^;

お互いに、この先はゆっくり～ですね♪

マンモしてら報告しますね。
まだちょっと先かもですが(^^)


3さんの、ご近所で熱中症で亡くなった方がいるんですね…。
暑さが異常ですものね。
今日は、いつもよりは少しマシみたいですが明日以降また、いつも通りみたいですしね。
昨日は、昼間エアコンつけないでいたのですが室温36℃越えましたからね。

お互いにホント熱中症にも気を付けましょうね。

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.0%

昨夜、結構呑んだのでこの数値です(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重47.5㎏、体脂肪28.3％

主さん、目標達成おめでとうございます＼(^o^)／
私も目標46㎏に設定した以上、一瞬でもいいから46㎏台の数値を見てみたいです(^^;)実際は、もういいかなって思ってるんですけどね。

もし、マンモを受けた時は教えて下さいね。
私も痛いのも触診も嫌です(＞＜)


今朝はなんだか涼しいです。日中は暑くなるんでしょうけど。
うちの近所の方が熱中症で亡くなっちゃって…。
気を付けなきゃですね。

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おはようございます。


も～毎日毎日暑すぎて本当、嫌ですね。

3さん、最近、体重の減り早いですね(^^)
体調は、すっかり良いんですか？

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪30.1%

なぜか昨日の朝53.4㎏
昨夜53.0㎏
と減って、今朝もこんな感じです。

なので、目標も達成しました(^_^;)

アプリには、次の目標51㎏に設定し直したので、これからも
少し、緩く目標に向かって行きます♪

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こんにちは。

豚キムチ美味しいですよね。しかも夏に良さそう(^-^)

カップラーメンて、たまに食べたくなりますよね！
しかもたまに食べると美味しい(>_<)

3さんの旦那さんは、少しムチっとしてるのが好きなんですね。
でも、3さん痩せてますよね(^-^)

うちの旦那は、50㎏切らないで。
と言います(^_^;)
女性らしく柔らかが良いらしい。

マンモ痛いって聞きますよね(>_<)
しかも、触診もイヤ…。
オバサンがこんな事言うと気持ち悪いかもだけど…。

でも、年齢も年齢だし、マンモやらなきゃ
と思って。

本当毎日暑いですよね。
今日も、これから歩いて夕食の買い物行くんだけど、日焼け止め塗るのも面倒(-.-)

今朝の体重
53.4㎏
体脂肪
30.7%

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おはようございます。

今朝の体重47.7㎏、体脂肪28.3％

いやー、暑い。
台所に立つのが嫌な季節ですね(--;)

今日も暑さに負けず頑張りましょう！

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪28.6％

体脂肪増えたなぁ。
昨夜は豚キムチをツマミに飲んでたんですが、ついついミニカップラーメンを食べてしまいました(^_^;)
おいしかったな～。

もう痩せなくていいよ。とか、現状維持でいいよ。って言われるとついつい油断してしまう気持ちよく分かります！うちの旦那もちょっとムチっとしてる方が好きなので、痩せろとは言われないです。

マンモグラフィは私もやった時ないです。やらなくちゃとは思っててもなかなかね(^^;)やっぱり痛いんですかね？

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こんにちは。


3さんは順調に体重も、体脂肪も良い感じに減ってると言うのに私は…。

日曜日
朝と言っても11時に長崎ちゃんぽんで
みそちゃんぽん

昼と言っても14時頃
自分で作った、のり弁当と和幸のササミカツ

夕食
ステーキのどんで、ステーキとハンバーグ
白米は無し

こんなに食べたもんで、体重が一気に
54.7㎏にまで戻ってしまいました！

今朝
54.2㎏、31%

そして、軽い運動を再開しました(--;)

周りや旦那から
今の体重維持でいいじゃん！あまり痩せるとよくないよ！

と言われてるから、甘えて食べてしまってます。

それにしても、せめて52㎏～53㎏行ったり来たり位にしたいなぁ。
頑張らねば！ですね(^-^;

3さん。
お酒飲むとツマミ美味しいですものね(^-^)
凄く分かります。

あ！
ちょっとまた聞きたいのですが3さん
マンモグラフィーした事ありますか？
私、しようかなと思っているのですが、痛さとか怖くて…。

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪27.8％

薬がなくなったので、昨夜からまた飲み始めちゃいました。
飲むとやっぱり食べたくなります(--;)

なんとか耐えなくちゃ(^_^;)

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.1％

主さん、ありがとうございます(^^)
次から次へとほんとまいっちゃいます(^^;)


いらない脂肪を胸に移動できたらいいんですけどね～。胸が小さくなると下着を買い替えるのが面倒でね(^_^;)

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こんにちは。

眉間に出来た物の切除手術されたんですね。
今、病理検査に出してると言う事でしょうか。
悪性でない事、私も祈ります。

入らなくなった服が入るようになると嬉しいですよね。
人に「痩せたね」
と言われる事も(^-^)

ウェストも凄く細いですね(*^^*)

やはり、ダイエットすると胸が多少なりとも減ってしまうんですね。
悲しいけど、私はダイエット前の肥満より全然いいです！(^^;

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.7%

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪27.8％

なんとか48㎏台に戻りました(^_^;)
久々にウエストも測ってみたら、62.8cmになってて、目標達成してました。
でも、あっという間に増えることは分かっているので油断は出来ません(^^;)

とりあえず、来月は現状維持、あわよくば48㎏きりたいと思います。

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こんばんは。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪28.3％

最近飲みすぎ食べ過ぎで再び49㎏です(^^;)
でも、今日からまた薬を飲むので３日間は禁酒になります。
今日は眉間に出来てた出来物を手術で切除してきたんです。悪性ではないといいんだけど(--;)



減量してからは入らなかった服が入るようにはなりました。まぁ、元々は着れてた服なんですけどね(；´∀｀)あと、この間一緒に飲んだ友達に、小さくなった！と言われました(^^)
胸ももちろん小さくなった気がします。
そのうちサイズ測ってみようかな(^_^;)

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今朝の体重
53.6㎏
体脂肪
29.8%

なんとか53㎏台キープ(-.-)

私の次の目標53㎏まで後、数百㌘。

変な話しなんですが、3さんはダイエットして痩せても胸は変わりませんか？

私は14㎏も痩せたら胸が半分になった気がします(T_T)

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こんにちは。

昨夜の体重が53.4㎏で体脂肪が29%
だったのに
今朝は
53.9㎏
体脂肪
30.8%

……。
昨夜、旦那と晩酌&ドカ食いしたからだ～～(￣▽￣;)

懲りずにまた後悔…。

はい。ズボン買った時、だいぶ痩せたなぁ
と更に実感しました(^^)

3さんも、だいぶ痩せましたよね？洋服などは大丈夫ですか？
やはり弛くなりましたか？？

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おはようございます。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪28.3％


なるほど～
確かにたくさんお酒を飲む人は痩せてる人が多いですね。私みたく中途半端に飲むのは、ツマミも食べちゃうから太るんですよね(^_^;)

てか、インチが５つも下がるなんてうれしいですよね(^^)なかなか出来ることではないと思います。
今は停滞期かもしれませんが、また落ちる日が来るので頑張りましょうね！

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おはようございます。


体調がよくなったみたいで良かったです(*^^*)

遅い時間からお酒飲んでるんですね。

例えば、私の周りにも何人か居るんですが
酒好きで毎日365日飲む人って大概
痩せてますよね。
ガリガリとまではいかなくても。

当然アル中の人も。

そう言う人は、酒は飲むけど、そんなに量は食べないんですよね。

だから酒飲みは、痩せてる人が多くらしい。

酒だけでは太らないって事ですね。


久しぶりのウォーキングお疲れ様でした。
でも、暑いし熱中症など気を付けて下さいね！

昨夜の体重
54.1㎏
体脂肪
30.8%

ホント53㎏後半～54㎏前半を行ったり来たり(^_^;)

あ！やっと体に合ったズボンを買いました(^o^)v
インチが5つも下がりました(*^^*)

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おはようございます。

今朝の体重48.4㎏、体脂肪28.6％

昨日は久々に１時間ウォーキング。
でも夜は食べ過ぎて、夜の体重49.4㎏(^_^;)

気を付けなくちゃ。

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こんにちは。

今朝の体重48.3㎏、体脂肪28.2％

体調はもういいですよ(^^)
今は娘の夏期講習の迎えがあるので、夜10時過ぎにお酒を飲み始めてますがツマミは我慢してます。
遅い時間に飲んでも体重はあまり変わりないので、やはりツマミが太る原因なんでしょうかね。

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こんにちは。

昨夜は、飲み会だったんですね(*^^*)

薬も飲み終わったみたいで良かったです。
でも、その後、体調は如何ですか？

ゆっくり筋肉も付けて基礎代謝の高い
痩せやすく太りにくい体作りしてくださいね(*^^*)

今朝の体重
53.7㎏
体脂肪
30.8%

なるべく食べて後悔しないような
食べ物を食べたいと思います！
頑張ります！(^^)

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おはようございます。

今朝の体重48.2㎏、体脂肪27.2％

昨夜は友達と軽く飲みに行ってきました♪久々に楽しかったな～。
ちなみに薬は全部飲みきりました！
体脂肪が減ったのは、お酒の影響かな。

減量してから筋肉つけてもいいんですね！
今のままでは、冬は確実に太るパターンですからね(^_^;)筋肉つけて、太りにくい体を作っていきたいです。
主さんはちゃんとやってますね(^^)私はワンダーコアは秋頃までお休みすることにします。暑くて誰もやらなくなりました(^^;)
ただ、やれば効果が出ることが分かったので、涼しくなったら絶対復活します！

食べてからの後悔は私もよくあります。後悔するって分かってるのに食べちゃうんですよね～。
食べる時はおいしく頂いて、その後運動すればいい話なんでしょうけど、それがなかなかね…(；´∀｀)

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おはようございます。

優しいですかね(汗)でも、そう言ってくださりありがとうございます(*^^*)

二の腕や、脚って何だかあまり変わらない気がしますよね。
私も思ってました。

妹が以前、エステに通ってた時に
「痩せてから筋肉付けるのがいいよ」って言ってたので、3さんも
今は、体重や体脂肪をゆっくり落として
元気になったら、運動して締める。
でいいんじゃないかと思いますよ(^-^)

私の運動は、運動って言っていいのか分かりませんが
ほぼ毎日の買い物の歩き
と、もも痩せのストレッチに、ヒップアップも取り入れた運動と、プッシュアップ。
スクワットは、暑いのでサボリ気味。たまにクランチ。

って感じです。

昨夜の体重
53.8㎏
体脂肪
29.9%

だったのに、昨夜はトンカツやら
ポテトチップ、チョコ1つ
食べてしまいました(--;)
&酒…。

で今朝の体重
54.1㎏
体脂肪
31.1%

食べてからいつも後悔します(T-T)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.0％


主さん、ありがとうございます(^^)
主さんは優しい方ですね♪
暑い中寝込むのは勘弁なので気をつけます！

去年の今頃は夕方にウォーキングしてたのに、今年は全然ダメです(--;)
体重や体脂肪が減っても、二の腕や足はあまり変わってなく見えます(´-ω-`)

主さんは運動頑張ってますか？

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こんにちは。


そうですよ～(>_<)症状が悪化したら
辛いし、悲しいですよ。
キチンと、薬飲んでくださいね(*_*)

私は暑がりなので、クーラーないとダメです。
3さんは、クーラーに弱いみたいですし
体に気を付けてくださいね。

今朝の体重
54.3㎏
体脂肪
30.9%

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おはようございます。

今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.0％

薬をサボるなんてダメですよね。実は昨夜もお酒を優先してしまいました(´-ω-`)
今夜は絶対に飲みません！真面目に薬を飲みます(＞＜)

主さんはクーラーは平気なんですね(^^)
私は上着でもない限り、クーラーがついている部屋にはずっとはいられないです。
今朝は涼しいから長袖でもいいぐらい(^^;)

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こんにちは。


えー！3さん！薬サボって平気なんですか！？(汗)
サボるだけじゃなく、お酒まで。
体、大切にしてくださいね(>_<)

私は、1日クーラーの中に居ても全然大丈夫です(^^)
と言いますか、涼しいクーラーの中に寧ろ居たいです(^-^;

でも、１日で、約半日は、クーラー消さなくちゃ。とは思っています。

車って、車の中をエアコンで涼しくしても
日差しで暑いですよね。

今朝の体重
53.7㎏
体脂肪
31.3%

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おはようございます。

今朝の体重48.8㎏、体脂肪27.8％

主さん、ありがとうございます(^^)
体調はもうだいぶよくなったんですけど、最近は冷房のせいなのか毎日頭が痛いです(--;)家にいる時はまだクーラーつけなくてもいられるけど、日中の車の中はさすがに無理ですからね。
主さんは、クーラーは大丈夫ですか？


ラーメン最近食べてないなぁ。暑い時のラーメンも美味しいですよね♪私もここ二日間薬をサボってお酒を飲んでます。お酒だけではなくチョコやポテチまで(；´∀｀)
また習慣にならないように気を付けなくちゃ。

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おはようございます。

今朝の体重
54.1㎏
体脂肪
31.1%

微妙に54㎏台に戻ってしまったのですが
金曜日、実家で朝から食べ過ぎて昼にラーメン食べたりしていて、その日の夜の体重が55.0㎏と、まさかの55㎏台になってしまったのです。
それを考えたら今日の54㎏はまぁ良いかなって感じです(^-^)


痩せてから運動でも大丈夫なんですし
3さん体がすっかり良くなったら
また運動頑張りましょ(^-^)

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おはようございます。

今朝の体重48.7㎏、体脂肪28.6％

思ったより増えてなくてよかったです。
最近、何も運動しなくても体重、体脂肪が減ってきたせいか、せっかく体調良くなったのに運動さぼりがちです(--;)
運動も習慣にしなくちゃいけませんね！

ただ痩せるだけではなく、引き締まった体になりたいです。


主さん、随分と痩せましたね～(^^)
－14㎏ってすごいですよね！
10㎏のお米を持つとよく分かります。
まず、ダイエットを継続させることってなかなか大変ですよね。
私はいつも頑張っても半年ぐらいしか続かないので、今回は続けられるように頑張ろうと思います！

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こんにちは。


習慣とは怖いですよね。軽い依存もあるのかもですよね。中毒とか。
止めたくても止められない。な感じ。


米を食べない外人さんは、米を食べないのが普通だから無くても当たり前ですからね(^_^;)
酒を飲む習慣が無い人は、そもそも酒を止める。
って考えはない訳ですしね。

3さん。順調に体重、体脂肪減ってますね♪

私は
昨夜の体重は
53.7㎏ダイエット開始から-14㎏(4ヶ月で)
体脂肪
31.2%ダイエット開始から-9.8%

このまま53㎏台で54㎏に戻りませんように！(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重48.5㎏、体脂肪28.6％


習慣っていいんだか悪いんだか(^_^;)
私も早くお酒を飲まないことが当たり前になりたいです(^^;)
私も体脂肪はしばらく変わらなかったなぁ。お酒をやめて、食事の量が減ってから、体脂肪がやっと落ちてきた感じですね。

今日は友達と食事に行くことになったので、久々にがっつり食べてきます(^^)

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こんにちは。


あ～覚醒してないとダメな手術なんですね。
苦しい手術は辛いんですよね。全身麻酔で寝てる間に終わってくれたら楽なのにね。

今は、以前より心臓もよいんですね。少し安心しました(^^)

やっぱり食って、習慣なんでしょうね。
毎日お酒を飲んだり、甘いもの食べたりしてると習慣になってしまう。
でも、最初我慢して摂らないでいれば
今度は、摂らない事が当たり前になり習慣になる。

私はお米やラーメンの美味しさを知ってるから
、ずっと摂取してきたから、気持ちが欲するんでしょうね。
それでも、糖質制限始めた頃よりは断然楽にはなってるんですけどね。

今日の体重
54.0㎏
体脂肪
31.3%

う～ん。体脂肪が変わらないですね。
運動が足りないかな…。

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おはようございます。

今朝の体重48.6㎏、体脂肪28.0％


私がやったカテーテル手術は全身麻酔はしないと言われました。意識があることが大事みたいですね。少し眠くなる薬は使うことが出来るそうです。ただ、手術中わざと発作を起こさせ、発作が出た箇所をカテーテルで焼くんですが、その薬を使うと発作が出ない場合があると言われました。さすがに２回目の時はその薬を使ってもらったんですが、眠さよりも苦しみの方が勝って役に立たなかったです(^_^;)

その後不整脈が出てるかどうかは分かりませんが、動悸はたまに出ますね。でも、前ほど激しくないし、長時間続くわけではないので放っておいてます。

食欲はお酒を飲まなくなってから落ち着きましたね。甘いものも前ほど欲さなくなりました。その影響で体重も体脂肪も減ってきてるんでしょうね。

主さんは、糖質抜くのは身体には合ってるのかもしれませんね(^^)でも、気持ちでは欲するなんて困っちゃいますね(^^;)

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こんにちは。


頭痛よくなったんですね！良かったです(^o^)/

しかし、暑いですね。部屋の温度34.2℃もあります(>_<)

カテーテルの手術凄い辛いんですね。全身麻酔じゃないなんて地獄ですね！
それって、全身麻酔でお願いしてもダメなんですか？覚醒していないと出来ない手術なんでしょうか…。
それとも、体の為に全身麻酔しないのでしょうか…。
手術して不整脈は治ったのですか？？



遺伝の件は、うちも私が長女で色々、親からもらい(^^;
妹はなにもありません。
3さんの、お子さんもそうみたいですし噂はホントかもですね(^^;


お酒を飲まなくなってから少食になられたんですか？
やはり、お酒を飲むと食べるのも美味しく感じるんですかね。

糖質制限自体、賛否両論ですからね。
ただ、なぜか糖質を摂ると二日酔いが酷いんです。
糖質抜いてた時は、ビックリする程、酒が残らなかったんですよ。

気持ちは、お米や炭水化物を欲するけど
摂るとダルくなるんだけど

気持ちで欲するから、食後ダルくなるの分かってるのに食べちゃう感じです(*_*)


今日の体重
54.4㎏
体脂肪
31.9%

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こんにちは。

今朝の体重49.0㎏、体脂肪28.3％

今日も暑いですね～(^_^;)でも暑い方が体の調子がいいような気がします。
頭痛はよくなりました(^^)

不整脈は心臓です。カテーテル手術をしたんですが、全身麻酔ではないので、すごーく辛かったし苦しかったです(;_;)前に同じ手術をした男性は、あまりの痛さに手術中動いてカテーテルが心臓突き破ったそうです。その話を手術前に聞いたので、私は手術中動かないように必死に耐えました(--;)もう二度とやりたくない手術です。
ただ、私と同じ発作で亡くなってしまう人もいるみたいなので、今生きてられて本当に良かったと思います。

最初の子にアレルギー等が遺伝する話は初めて聞きましたが、確かに息子は喘息もアトピーもあったけど、娘(妹)はアレルギーは何もないので本当かもですね！

主さんもあまり丈夫な方ではなさそうですね。
これからもお互い身体には気を付けていきたいですね。

ちなみに、私も基本的にどんなに暑くても食欲はある方です(^^)でも、お酒を飲まなくなってからは少食気味ですね。最近はお酒じゃなくてもノンアルコールで我慢できてますが、薬が終わってからがどうだか(^^;)


長期間糖質を抜くのはあまりよくないらしいので、お昼に摂ることはいいと思います(･∀･)
ご飯おいしいですもんね♪

気長にダイエット頑張りましよう＼(^o^)／

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こんにちは。

今日は暑すぎ…(--;)

3さん、体調は大丈夫ですか？

命に関わる不整脈で手術。だと心臓ですか？
無知ですみません。

しかも2回もされたんですね。

遺伝は、嘘か本当か分からないのですが
最初の子に悪い所(アレルギーとか遺伝する病気など)が行く。と聞いた事があるんですがどうなんでしょうね。

私自身も、手術は2回経験しました。一回はやはり命に関わると言われ。
8年位前ですが。

後は、心電図録ると必ず引っ掛かかったり(^_^;)
血液検査はいつも、コレステロールや、血中脂質が異常だったり、悪玉コレステロール値も高い…。要はオデブに有りがちな
結果ですね(笑)


今は、血圧は正常になったからそこは改善されました♪

3さんが言うように、健康でいる事はとても素晴らしい事ですよね(^^)
体壊すとホントよく分かりますね。

3さんは、夏になると毎年、食欲なくなったりしますか？
もしそうなら、羨ましい(>_<)私夏でも食欲は変わりません…。

でも、最近は、お昼ご飯に、旦那の弁当作りで残った、少しのご飯をお握りにして(糖質)食べたりしてます。
夜は、極力摂らないよう頑張ってます。

今朝体重
54.8㎏
体脂肪
31.2%

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おはようございます。


今朝の体重48.9㎏、体脂肪28.3％

昨日は昼食が遅かったし、暑くて食欲もなく晩ご飯は食べなかったので体重が減ったのは分かるけど、体脂肪はなんでこんなに減ったんだろう(^_^;)

でも今晩はカレーとコロッケなので、明日にはまた増えそうです(^^;)


暑すぎてウォーキングに行けないので、家でスクワットしたいと思います！

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おはようございます。

今朝の体重49.1㎏、体脂肪29.0％

昨日久々にワンダーコアをやってみました。試しに50回やってみたんですが、頭が痛くなったからまだ早いのかもしれませんね(^_^;)


悪いところばかり遺伝するんですよね。私も子供の頃はアトピーや喘息がありました。今も喘息はたまにでます。
これは遺伝ではないんですが、２年前は命に関わる不整脈で二度手術し、今もたまに動悸はでます。

やっぱり健康が一番ですよね。
やわな体でまいっちゃいます(--;)

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>> 215 こんにちは。

3さん体重減ってますね(^^)
運動じゃなくても、脂肪を燃焼してるからこそ減っているんでしょうし♪

帯状疱疹での酷い頭痛。テレビで見た事があります。
でも3さんは、違うんですものね…。
原因不明とは、ハッキリ理由が分からず
スッキリしませんよね…。

症状が少しでも軽くなっているなら
少し安心ですが。

私の片頭痛は本当辛いです(*_*)
片頭痛の半分以上は遺伝なんですよ。
親から、片頭痛は遺伝するわ、アトピーは遺伝するわ
なんだかな～って感じです。

今の幸せがあるのは産んでもらったから
なので、感謝してますが(*^^*)

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おはようございます。

今朝の体重49.1㎏、体脂肪29.2％

少しずつ減ってはいるものの、運動で痩せたわけではないので喜べません(^_^;)


私の友達にも偏頭痛持ちはいますが、主さんよりは全然ひどくないです。かなり辛いんでしょうね…。
私の頭痛なんて吐きもしないんだから主さんの頭痛とは比べものにならないと思います。
面倒でも、定期的に病院に行った方がいいですよ！旦那さんの為にもね。

私は最初行った病院では、帯状疱疹による顔面神経麻痺と言われ、次に専門の病院に行ったら、顔面神経麻痺ではない、脳からきてるかもしれないということで、ＭＲＩを撮ったものの異常なしでした。血液検査も異常なしで、原因不明の頭痛と動眼神経麻痺(左目があけにくい状態)ということです。
まだ左目はあけにくいものの、頭痛はだいぶ楽になりました。
なので、調子いい時にでも軽く運動を始めてみようかなと思います！

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こんにちは。

頭痛ですか？原因不明の頭痛…と言う事でしょうか…。
無理に答えなくて大丈夫です(^^)

3さんのとは比べ物にならないし、失礼だとは思いますが
私自身、幼少の頃から酷い片頭痛持ちで
今だにです。
発作が始まれば、視野は殆どなくなり
手足、舌の痺れ、ロレツが回らない、吐き気、嘔吐。
割れそうな程の頭痛。
こんな感じになります。

一時期、発作が毎日2回～3回起き、要は
1日書いた症状が続き、それが10日程
続いた事がありました。
死にそうでしたね…。

脳外科に本来、半年～1年に一回は来るよう言われてますが
既に4年行ってません(^^;
片頭痛も時と場所を選ばず、突然なので
いつも怖いです。

自分の事をツラツラと失礼しましたm(__)m

3さんは、今日は体調如何ですか？

確かに、おっしゃる通り、お酒呑むと、ダラダラ食べてしまいますね！

適度なら問題ないんでしょうけどね(>_<)

昨夜の体重
54.8㎏
今朝
55.3㎏

も～せめて54㎏台で固定してほしい(>_<)
って、食べてるのは私ですが…(-.-)

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こんにちは。

主さん、ありがとうございます(^^)
昨日から頭痛が楽になり、だいぶ調子がいいです。

今朝の体重49.4㎏、体脂肪29.2％

旦那が夜勤の為、晩ご飯を早めに一緒に食べるようにしてます。間食をしてても増えてはないので、やはり私にとってダイエットの敵はアルコールなのかなと思います(^_^;)
お酒を飲むと、だらだらと食べてるし、何げに量も多く食べてるんでしょうね。
このままやめられたらいいんだけど、無理でしょうね(；´∀｀)


お友達とランチいいですね♪
楽しんできて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 211 3さん。

こんにちは。

原因が分からない体調の悪さは、辛いですね…。
よくならなかったら大きい病院で精密検査ですか。
よくなるよう微力ながら願っています。


ウエストが細くなりましたね(^-^)
体重も49㎏台♪

運動は、勿論せず、ゆっくり体を休めて下さいね。

私の今朝の体重
55.3㎏
体脂肪
31.2%

明日は、友人とランチ…。
糖質がなるべく少ない物を食べようと思います(^_^;)
でも3さんが書いて下さったように
あまりストイックにせずに、出来る範囲で
やろうと思います(^^)
3さん。ありがとうございます(*^^*)

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おはようございます。

主さん、お久しぶりです！
私はまだ治ってませんが、なんとか元気です。いろいろ検査はしたものの原因が分からず、薬を飲みながら経過観察中ですが、それでもよくならない場合は大きな病院で精密検査する予定です。

食欲は少しでてきました。
今朝の体重は49.6㎏、体脂肪29.6％で、先日計った時とほぼ変わりありません。ウエストは64cmになりました(^^)
ちなみに運動はまだ何もしてません。早く運動したいです(＞＜)


お弁当持ってお出掛けなんてうらやましいです♪
糖質摂ってる割には体重増えてませんね(^^)あまりストイックにやりすぎても疲れると思うので、たまにゆるくしてもいいと思いますよ。主さんは十分結果出してますしね(･∀･)

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お久し振りです。こんにちは。

3さん、体調は如何ですか？

6/30の時点では3さん、50㎏きってましたが、その後はどうですか？

又、食欲もあまりない。との事でしたが大丈夫でしょうか。

私は
今日の体重
55.0㎏
体脂肪
31.0%
とこんな感じです。

最近出掛けるのに、弁当作って、お握り作って～と持って行って食べたり
昨日は、冷やし塩ラーメン食べたり
少し糖質を摂り過ぎてしまっています。
54㎏～55㎏で、安定してしまってるし(>_<)

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こんにちは。


今朝の体重49.6㎏、体脂肪29.8％

今月の目標は達成出来なかったものの、増えてはなかったのでよかったです。
おそらく、体調悪くなる前はよく飲んでよく食べてたので余裕で50㎏台だったと思うけど、体調崩してからは食欲もないので少し痩せて50㎏きったんだと思います(^_^;)
ちなみに、昨日病院で体重測った時は49.8㎏でした。

早く健康的に痩せたいです(´-ω-`)

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おはようございます。

主さん、ありがとうございます。
ほんと健康って大事ですね。ダイエット出来ることがどれだけ幸せか感じます(^_^;)

ダイエットはお休みでも、30日には久々に体重と体脂肪測って報告しますね(^^)
薬を飲み始めてからお酒は飲んでないし、痩せてるといいな～♪

主さんも健康には気を付けてダイエット頑張って下さいね(^^)

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こんばんは。

3さん。大丈夫ですか？？

安静に…なんて。心配です。

はい。ダイエットはまたいつでも出来ますし、体を休めて、病気を治してくださいね。

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こんばんは。

今日病院に行ったら、しばらく安静にするように言われちゃいました。もちろん、運動も禁止です(;_;)

なので、一旦ダイエットはお休みして、今は病気を治すことに専念します。

でも、ここにはたまに覗きにきますね(^^)

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>> 203 私もお邪魔します(⌒▽⌒) 154センチ65キロです 糖質制限➕６時いこう食べ無い で頑張ります！！ 元々７５キロありました(＞人＜… おはようございます。

3です。パートママさん、一緒に頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ


主さん、腹筋はまだ割れてません(^^;)
それどころか、今ある病気の疑いで病院に通ってるんですが、そっちが気がかりで運動する気になれなくて(--;)といっても昨日も腹筋100回はやったんですけどね。
薬が太りやすくなる副作用があるらしくってますます凹んでます。
病気にも薬にも負けずに頑張らなきゃですね。

よし、今から腹筋やります(^^)

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>> 203 パートママさん。初めまして。今晩は。
主です(^-^)
宜しくお願いします。


糖質制限は、以前からしてたのですか？
それとも最近ですか？(^^)

糖質制限はキチンとすれば結果が早く出るダイエットですし
無理はしない程度に一緒にがんばりましょう♪

私は、今日は実家の家族と出掛けていて
昼～夜食まで炭水化物三昧でした(>_<)

体重がまた何㎏か戻りそう(^_^;)
また、気を引きしめ、私も糖質制限頑張ります(^o^)/

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私もお邪魔します(⌒▽⌒)
154センチ65キロです
糖質制限➕６時いこう食べ無い
で頑張ります！！
元々７５キロありました(＞人＜;)

• << 205 おはようございます。 3です。パートママさん、一緒に頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ 主さん、腹筋はまだ割れてません(^^;) それどころか、今ある病気の疑いで病院に通ってるんですが、そっちが気がかりで運動する気になれなくて(--;)といっても昨日も腹筋100回はやったんですけどね。 薬が太りやすくなる副作用があるらしくってますます凹んでます。 病気にも薬にも負けずに頑張らなきゃですね。 よし、今から腹筋やります(^^)

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こんにちは。

3さん腹筋300回て…。
腹筋割れたんでは？(^-^)

私は、ダイエット始めてからスクワットは
今も続けているんですが
やっぱり最初に比べて、体力も少しは付き
脂肪も減ったせいか、楽にスクワットが出きるようになった。と感じます(^^)
10回がやっとだったのが、今は30回余裕で出きるようになりましたし(^-^)

努力は少しづつだけど、報われる。ですね♪

今朝の体重
54.2㎏
体脂肪
31%

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こんにちは。

今日はワンダーコアで腹筋300回やりました。
100回ぐらいは休まずに出来るようになりました＼(^o^)／


主さん、今はゆっくり休んで終わってからまた頑張りましょうね(^^)

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こんにちは。

今朝の体重
54.2㎏
体脂肪
31.5%

生理になり体が死ぬほどダルい(T_T)

簡単なストレッチ以外は、お休み。

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こんにちは。

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
30.9%

昨夜も呑みすぎたので53㎏台。

脚のマッサージを始めて10日位経ったかな。
脚の脂肪が柔らかくなった気がします。

これからもマッサージ続けて行きます(^-^)

3さん。今日も運動頑張って下さいね♪

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おはようございます。

昨日は忙しくて運動出来ませんでした(^_^;)
夜はたくさん食べちゃったし。。

今日は今のところヒップホップアブス下半身集中プログラム24分、ワンダーコア腹筋60回やりました。

私の場合はやるとなったらやるんですが、長続きしないからダメなんです。続けたら絶対痩せるはずだって思うんですけどね～。

今日もまだまだ腹筋頑張らなくちゃｐ(´・_・｀)ｑ

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こんにちは。

3さんの運動は、すぐに結果として出なくても、少しづつ確実にプラスになってますよ！
私みたいに、一気に。じゃなく
3さんのような運動の方が絶対に良いに決まってますから(^-^)

筋肉付けながら、コツコツが痩せるだけじゃなく綺麗に引き締まった体になりますし♪

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
31.1%

昨夜飲んだので、また減った体重です(^_^;)

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こんにちは。

今日はヒップホップアブス約70分、ワンダーコアで腹筋150回ツイスト100回やりました。

私は全然すごくないですよ。たいした結果出せてないし(^_^;)
今日ぐらいの運動しても結構食べてるので痩せてなさそうです(＞＜)



たまにたくさん食べてもその後気をつければ大丈夫なので気にせず頑張りましょー(^^)

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こんにちは。

ワンダーコアを１回やってみたんですが
すっごいキツかったです。
3さん、あれを100回とか凄すぎます…。

クランチでの筋肉痛ではありましたが
ホント、3さん凄いです。

今月末まで、計らない事にしたのですね(^^)
末に計った時、沢山減ってたら良いですね(*^^*)

今朝の体重
54.8㎏
体脂肪
31.9%

昨日は、
ランチ→間食→夕食→夜食
と有り得ない程、食べてしまいました(-_-)

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こんにちは。

昨日はあれから70分ウォーキングしてきました。

今日は二時間近くヒップホップアブス、ワンダーコアはまだ20回しかやってません(^_^;)

体重は今月末まで測らないことに決めました(^^;)

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こんにちは。

やっと少し落ち着きました。
ワンダーコアはやってますけど、回数的には100回ぐらいで少なめです(^^;)
今日もヒップホップアブス１時間やりました。
楽しいけどきついです(＞＜)きつすぎて完璧同じようには出来ないけど、また時間があればやりたいと思います。

しばらく体重測ってませんが、太ったような気がして怖くて体重計乗れなくなっちゃいました(--;)
顔が丸いし…。
やっぱり多少気にしても体重は毎日測った方がいいと思いました。


便秘も大変ですね。でも少し変化があったのはオリゴ糖の効果ですかね？(^^)
早く毎日スッキリ出来る日がくるといいですね。

クランチも頑張って下さい( ´ ▽ ` )ﾉ

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こんにちは。

3さん。忙しかったみたいですが、今は落ち着きましたか？(^-^)

便秘はずっとですよ～(>_<)
ほっといたら１週間でも10日でも出ません。
なので、4日～１週間に１回コーラック飲んで出してました。

オリゴ糖を飲んでから、お腹がゴロゴロするようになり、スッキリは程遠いし、それでも毎日ではないですが
出るようになりました(^-^)

忙しい方は、皆さん夜、マッサージは面倒だし眠くなってしまいますよね(^^;
妹も、そう言ってました。

ワンダーコアは如何ですか？(^-^)
うちはワンダーコアないので、今日から
運動にクランチを取り入れようと思います♪

今朝の体重
55.2㎏
体脂肪
31.7%

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こんにちは。

木曜日から忙しく疲れきって全く運動してませんでした(--;)
今日はヒップホップアブスを１時間やりました。

やっぱりマッサージは大事ですよね。
どうしても夜は眠くてマッサージしないで寝ちゃうんですよね(^^;)
まだ便秘が続いてたんですね。オリゴ糖の効果はありましたか？
いい香りの中マッサージして紅茶を飲むなんて精神的にもリラックス出来そうですね(^^)

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昨夜の体重
55.3㎏
体脂肪
32.2%

56㎏台からは脱出したけど、55㎏台も
長くかかりそうだな～(-.-)

今週も、キッチリ糖質制限して行こう(^^)/

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こんにちは。

今日は暑い。

3さん、相変わらず運動頑張ってますね(^^)

お弁当、美味しいですものね。私も食べたい(>_<)

マッサージは毎晩してます。まだ3日だけど。
なんとなくですが、脚が楽な気がします。
それと肌が柔らかくなった感じ(^-^)

私、便秘って話ししたじゃないですか？
相変わらず便秘なので、ネットでオリゴ糖も購入したんです。

で、入浴後、脚のマッサージして(アロマ効果もあって良い匂い。)
紅茶にオリゴ糖入れて、紅茶を飲む…。

なんか、贅沢に優雅な一時って感じで
お気に入りです(*^^*)

今朝の体重
54.9㎏
体脂肪
31.3%

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こんばんは。

昨日は腹筋、ツイスト300回、エア縄跳び1000回やりましたが、今日は娘の大会の送迎当番で何もしてないどころか、注文していたお弁当もがっつりいただいちゃいました( ；∀；)
明日もあるので運動は出来なさそうです(--;)

主さん、マッサージはどうですか？
次の日の朝とかスッキリしてたりするかな？

変化があったら教えて下さいね(^^)