更年期障害、休まずに過ごしたいのに身体が言うことききません

四十肩、思ってた以上にきついですね。服を着たり脱いだり、なんてことない動作で激痛走ります。

私は、先生の診察はやはり5分10分て感じです。薬の見直しくらいですね。
カウンセリングはカウンセラーさんに、月2回、50分やってもらっていて、今はこのカウンセリングがかなりの救いです。もともとストレスをためやすい性格だったようで、考え方とか行動をどうしたらいいか話し合います。基本は私がずっと話してます。最近あったことや、きついな、と思ってること。それを聞いたカウンセラーさんが、こうゆう方法もある、こうしてみると楽かも、と、今視野の狭くなってる私に助言してくれます。

心療内科での私の病名は、うつ、なんですが、どうにもうつになりやすい性格みたいです(>_<)

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冷え症さん、カウンセリングいいですね。
私も、行きたいのですが、お値段がお高くて…
考え方、そうなんですよね。
私は、昔から、白黒はっきりしたい方でしたし、
自分で、かってに思いこんだり、
心に、柔軟性がなかったかもって
最近、思うようになりました。
なかなか、頑固者ですし^_^;
まーそれで、なんとかふんばって来た所もありなんですが。
歳をとるにつれて、もっと、違う考え方も
取り入れていかないとですね。

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性格のせいで更年期…と、自分を責めるのも悲しいしきついですよね。
性格は変わらなくても、考え方や行動は変えられるかも？と思ってます。

私が受けているカウンセリングは、病院なので保険もきいて、自立支援もうけてるから1回数百円なんです。
心療内科を探す時にカウンセリングしてもらえる病院にしました。

聞いてもらえるだけで楽になりますね。ここに書くことも同じ効果かがあると思ってます(^^)

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考え方、行動は、変えられる!
本当に、その通りですね。
カウンセリング、保険がきいてくれたら、いいですね。
私の近くでは、無いかな…
人の言葉で、傷つくこともあるけど、
助けられる事も、おおいに、ありますもんね。

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こんばんは。


誰にでも効果があるかわかりませんが、私にはとても効果があった方法を書いてみますね。

ある知人二人からヒントをもらったやり方ですが、自分が若い頃に好きだった音楽を聴くと更年期がかなり和らぎます。好きの度合いにもよるのかも？と思いますが、私はここ数日、音楽をずっと聴いていて、随分体が楽です。
今はYouTubeとか気軽に見られるので、試してみる価値はあると思います(^^)

体はもしかしたら、音楽に反応して、細胞とか脳とかにいい影響があるのかもしれません。

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私は、昔から音楽がないと、生活できない位、大好きでしたが
更年期が酷くなって、何故か、聴けなくなったんです。
どうしてなのか、解らないです。
ドン底の時は、TVも見れなくて、
本当に、毎日が、辛くて辛くて、色んな、症状に振り回され
不安で、もう、駄目と毎日おもってました。
少しずつ、ましに、なっていって、今も、まだまだですが、
大好きだった音楽が、聴けるように、なってきました。
勇気をくれた曲は、色々ありますが、
中でも、ドリカムの『何度でも』は、
涙が止まりませんでした。
本当に、音楽は、最高ですね。
心を、すくってもらえます。

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こんにちは。
ドリカムの曲いいですよね。何度でもは凹んでる時によく聴きました。
今は、十代からライヴにもよく行ってたＸを聴いてます。YouTubeでライヴ映像とかも見てたらすごく元気になり、調子に乗ってずっと見てたらバテてしまいました。
弱ってる時はバラードを聴くくらいが良かったんですね。

昨日、心療内科で、色々話をしましたが、良くなるためにやるのはいいことだけど、努力してしまうとダメだよ、って言われてしまいました。
休むこと、手抜きをすること、適当にいきることが今は一番ですね。

無意識に努力したり、良くなりたい一心でしてしまってるみたいです。

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冷え症さん、調子にのって見てたら、バテテくる…
すごーく、わかります。私も、10代の頃聴いてたバンドとか
見てたら、気持ちが、ついていけないのか、
後で、疲れます。(ToT)
ライヴとか、もう、いけないのかな～(~_~)
行きたいですね～!　

これからの人生観みたいなもの、心身共によわくなって、
変わってきたような感じも、ありますね。
昔は、努力したら、なんとかなるって、おもっていましたが
そうもいかない事もありますもんね。

今、辛い症状は、耳鳴り、喉のつまり、背中の痛み、これ全部、左だけに、
出るんです。後は、胃腸の不調です。体重もへってきてます。
のぼせは、何回かきます。耳の中、セミがいるみたいです。(ToT)

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こんばんは。

うつが酷いです。四十肩も酷くなって、身体のあちこちが痛いです。

色々諦めて、この状態のままいるしかないと思いはじめてます。

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追記


やっぱり、若い頃の思い出曲は効果があります。数日聴いてなくて、思い出して聴いてみて実感しました。
ヘッドフォンで聴くのが一番効果があります。

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こんにちわ。
冷え症さんは、うつの症状はどのような、感じですか？

調子が少し良いときは、昔みた映画とかも、良いかも！
みること、きくこと、自分の好きなにおいなど
五感に良いのは、心身共にリラックス出来ますね。

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こんばんは。

夜は寒くなってきましたね。

持病が悪化してしまい、落ち込んでいました。
更年期の時期は色々重なりますね。親のこと、子供のこと、そして老いていく自分との付き合い方に慣れずにおろおろして。

でも、全てがマイナスではないかもしれません。何となく…ですが…

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おはようごさいます。先日子宮体癌検査してきました、ホルモン療法してるのでスゴく不安でした、子宮けいがんは毎年してましたが、8月に少し不正出血したのと生理がくるいだしたからてす。更年期嫌ですね
薬やめたいけど不安で、もうしばらくの辛抱かな？安定剤も飲んでます…時々動悸がするので、楽しい事考えていくしかないね
なんだか、人にほっとかれてるみたいで
たまに辛くなるね、ダメだな

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おはようございます。

更年期に気をとられて、他の病気を見逃しやすいですよね。
私も持病の悪化はがんかも、検診を受けようかと思ってますが、だるいのと怖いのとで、なかなか…

楽しいこと、楽にできる音楽聴いたり、DVD見たりはいいと思います。不調から少しでも気をそらすと、少しだけ違う気がします。

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良かったら、この本を読んでみて下さい。
10代の若い女性の闘病記です。
当時は、不治の病であった心臓病の闘病記の本で
病と闘いながらも懸命に生きててとっても感動しました。

「闇にあっても光を」(関 茂子(著))

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主さんはじめまして。
私も昨年あたりからスレ文に似たことが起き、とうとう６月に仕事辞めました😢
いまはまだ子ども小学生だから、社会復帰焦ってます。
婦人科で漢方もらってもダメで

周りにすすめられ、命の母を飲みはじめました。

起き上がれない情けなさ。
子どもの行事、イベント、役員はきちんと出来ます
でも次の日バタンとなります。
よく歩く方ですが
腎炎で入院してたから、凄く体力落ちました

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こんにちは。

寒くなりましたね。
そのせいもあるのか、精神的に不安定です。参っちゃいますね。

五十肩も相変わらず痛くて、いつになったら普通に動けるのか…焦りは良くないとわかっていても焦りますね。

家族のお荷物になってる気分です。

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>> 267 こんにちは、更年期は時がくるのを待っしかないのですかね
私も動ける時もあれば、辛い時もあり、毎日しんどいです💨鬱の薬もいつまでも飲んいたくないし

• << 270 初めまして( ˘ᵕ˘ ) 欝の薬、なんという薬を飲んでいますか？

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わたしもです。いま50前半です、生理がなくなってもうすぐ２年たちます。主婦でバイトにいっていますが、四時間のバイトでもしんどいときあります、朝起きたらだるくて、しんどくて仕事いけない日もたまにあって。若いときは熱があっても薬のんででもいけてたのに、それに年をとってくると、いくら小綺麗にしようといしきしても、おばさんになってしまった自分を受け入れるのがつらいときもあります。50代というのが微妙なんだと思います。若くもないけどおばあさんでもないから。年をとっている自分を受け入れて、楽な気持ちに早くなりたいです。
みなさんと一緒にがんばりたいです。

• << 271 お話とってもよく分かります。 わたしは42歳ですが、全く同じこと考えで同じ思いで生きているなぁと思いました。 老いていく自分を受け入れるのは辛いですよね。10年前に戻りたいといつも思ってます、あの頃はもっと元気で薬なども飲まずにこんな不安な気持ちも持たずに生きていた。どうしてこんなふうになっちゃったんだろうって。毎日毎日そんなことを考え、わけも分からない不安に襲われ、パートもやっとこなしてるかんじです。 わたしは安定剤とドグマチールという薬を飲んでます。飲むといくらか元気になるので助かるのだけど、薬への抵抗もあり、それもまた不安に繋がってます。

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>> 268 こんにちは、更年期は時がくるのを待っしかないのですかね 私も動ける時もあれば、辛い時もあり、毎日しんどいです💨鬱の薬もいつまでも飲んいたく… 初めまして( ˘ᵕ˘ )
欝の薬、なんという薬を飲んでいますか？

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>> 269 わたしもです。いま50前半です、生理がなくなってもうすぐ２年たちます。主婦でバイトにいっていますが、四時間のバイトでもしんどいときあります、… お話とってもよく分かります。
わたしは42歳ですが、全く同じこと考えで同じ思いで生きているなぁと思いました。

老いていく自分を受け入れるのは辛いですよね。10年前に戻りたいといつも思ってます、あの頃はもっと元気で薬なども飲まずにこんな不安な気持ちも持たずに生きていた。どうしてこんなふうになっちゃったんだろうって。毎日毎日そんなことを考え、わけも分からない不安に襲われ、パートもやっとこなしてるかんじです。

わたしは安定剤とドグマチールという薬を飲んでます。飲むといくらか元気になるので助かるのだけど、薬への抵抗もあり、それもまた不安に繋がってます。

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私は40半ばです。
肩こり首こりからの頭痛や腕の痛み痺れ酷いと顔半分が痛くてしびれてます。
生理も出血酷く婦人科でミレーナを入れて重度の貧血は治まりましたが副作用でしんどいです。
眠れなくて睡眠導入剤と安定剤８年飲んでます。
胃腸も弱く昨年出血しました。
身体中痛くて最近は起き上がるのもやっとです。
痛くて辛くて泣きたいです。
鍼灸とマッサージ通ってますが中々良くなりません。

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何が一番やのにいいのでしょうね？
私も更年期障害か自律神経か
なんだか、最近またしんどいです
漢方飲んでます
鍼ダメですか？challengeしょうと思ってたけど‼整体がいいのでしょうか
藁をもつかむ思いです

• << 275 ６月頃から肩甲骨はがしをしているエステサロンに行ってます。 一時間はんか二時間コースです。 アロマの香りに癒されながら結構きつめにリンパも流してもらってます。 少しずつですが身体中の痛みはましになってきています。

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>> 273 どのようにしんどいですか？なんという漢方を飲まれていますか？

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>> 273 何が一番やのにいいのでしょうね？ 私も更年期障害か自律神経か なんだか、最近またしんどいです 漢方飲んでます 鍼ダメですか？chal… ６月頃から肩甲骨はがしをしているエステサロンに行ってます。
一時間はんか二時間コースです。
アロマの香りに癒されながら結構きつめにリンパも流してもらってます。
少しずつですが身体中の痛みはましになってきています。

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>> 275 興味があるのですが、エステサロンですか。お高いイメージがあります😳

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>> 276 高いのですが全身の痛みで鍼灸も整体も効果がなかったです。
２週間に1回のペースで行ってたんですけどね…
肩甲骨剥がしもスッキリとはいきませんがなんとか日常生活だけはできる様になりました。
毎日胸がザワザワして苦しいです。
何か楽しみができるといいのですが全く幸せな未来なんて見えません😢

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>> 277 肩甲骨はがし、少しでも効果あったのなら良かったですね😉
わたしは首がヘルニアで、頚椎狭窄症とも言われてまして。肩こりもあるようですが、安定剤を飲んでるせいかあまりこった感じはしません。
首の骨のズレは鬱との関係も大きいとききました。

何か楽しみがほしい、同感です。
でも何かをしても楽しいと思えない気もしてきます。気持ちに波があるのでダメな時は生きてるのが辛いです😞

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>> 278 私も安定剤飲んでいます。
首も腰も悪くて整形外科通ってます。
整形外科は痛み止めの注射ばかりで根本的には治らないですね…

今日も１日寝込んでいました。
楽しみができても美味しい物が食べられても今は私も楽しめないと思います。
外に出ることも中々できないので😢
本当に生辛いです…

• << 281 こんばんは(^^) 痛み止めの注射ですか…どうしてもその場しのぎの治療になってまうんですね。 整体は行ったことがなくて、かなり興味があったので近いうちに行ってみようと思ってます。施術者さんの上手い下手もありそうで怖いですが(>_<;) いつまでこの状態が続くのだろうという不安が更に悪化させてるような気がします。少しでも体調の良い日を増やしたいですね。 自分のことを好きになるといいみたいです。どうしてもこんな自分と思いがちですが、それも含めて自分を認めて好きになることも重要だと書いてあるのを見かけました。

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お疲れ様です。
アロマでリンパ流すのが良さそうですね‼カイロプロテックはどうでしょうか
１度試してみたいです

• << 282 体に良さそうですよね、リンパマッサージ気持ちよさそうですし。リフレッシュして心も安らぎそう。興味あります！ 血流低下もよくないらしいです。 やはりウォーキングなどの運動もしないとですね。何が自分に合ってるか探していくしかないのかなぁ。

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>> 279 私も安定剤飲んでいます。 首も腰も悪くて整形外科通ってます。 整形外科は痛み止めの注射ばかりで根本的には治らないですね… 今日も１… こんばんは(^^)

痛み止めの注射ですか…どうしてもその場しのぎの治療になってまうんですね。

整体は行ったことがなくて、かなり興味があったので近いうちに行ってみようと思ってます。施術者さんの上手い下手もありそうで怖いですが(>_<;)

いつまでこの状態が続くのだろうという不安が更に悪化させてるような気がします。少しでも体調の良い日を増やしたいですね。

自分のことを好きになるといいみたいです。どうしてもこんな自分と思いがちですが、それも含めて自分を認めて好きになることも重要だと書いてあるのを見かけました。

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>> 280 お疲れ様です。 アロマでリンパ流すのが良さそうですね‼カイロプロテックはどうでしょうか １度試してみたいです 体に良さそうですよね、リンパマッサージ気持ちよさそうですし。リフレッシュして心も安らぎそう。興味あります！

血流低下もよくないらしいです。
やはりウォーキングなどの運動もしないとですね。何が自分に合ってるか探していくしかないのかなぁ。

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はじめまして。
埼玉県川口市に住んでいるものです。
私は健康、美容、節約に関したアドバイザーをしています。

宜しければ相談に乗りたいです。
ご迷惑でなければ、ご連絡いただけたら幸いです。

どうぞ、宜しくお願い致します。

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