❤︎ ダイエット ❤︎

と、言っても

実行するのは、来週から

これからも日祝祭日は

ダイエットは、基本お休み

でも食べ過ぎないように

気をつける

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生理…（涙目

お風呂につかれない

とりあえず

54.4kg

28.8%

(^◇^;)

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前から気になっていたものをAmazonにて購入 ❤︎

ゲルマニウム入浴剤
＆
ゲルマニウム温浴器

でへへ〜(*^^*)

もう、名前見ただけで汗かきそう

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そして、避けて通れないのが

食生活 ♪

基本食べたい物食べる

もともと大食漢ではないから大丈夫

白湯を飲む、にあわせて今日から、食事時にゴボウ茶（温）を飲む

あと、試供品でもらった

「モリモリスリム」（笑

↑ お茶だけど、これはイザという時にとっておこう

そういえばテレビで、こんにゃくのヘルシー料理でタレントさんが痩せてたな〜

あれ、いいかも ♪

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美肌 ❤︎

↑ マッサージソルトで全身マッサージ

全身浴の繰り返し、の合間にマッサージ

塩だけでなくお肌に良い成分がたくさん *\(^o^)/*

ローヤルゼリー、プラセンタ、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、、、

結構色々なものが入ってる

クインビーハッピー

冬はカサカサ乾燥肌（涙
だけど、これでマッサージするとしっとりスベスベ

私のお気に入り ❤︎

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お腹が

グルグルグルグル

うるさいー

ゴボウ茶が犯人か？

便意をもよおしてるわけではない

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昨日のお腹グルグル

今日はおさまったけど、何故だか
今度はお腹がはる

原因は

やはり

ゴボウ茶なのか⁈

このまま飲み続けて良いのだろうか…

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とりあえず

お昼に

ヨーグルト食べた

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2014.10.20（月）

54.3kg
29.7%

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2014.10.22（水）

54.6kg
30.3%



あはは σ^_^;

増えてる〜

何故か？

それは

まだ

ダイエットを

始めてないから〜〜

わぉ！

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〈 体重計 ＆ 記録 〉

諸事情あり、体重計を買い替えた

正確には、体重体組成計

今回買った体重体組成計は、なんと！

測定したデータをWi-Fiでスマホに自動転送してくれる、ですって〜 ❤︎

しかも、グラフ化までしてくれる ♪

スマホでいつでもチェック出来てモチベーションも否が応でもUPUP↑↑↑

ん〜〜なんてハイテクなんでしょ

**:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･

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今日はRちゃんの誕生日 ❤︎

外食です （汗

食べ過ぎないようにしなくては

でも

楽しみ ❤︎❤︎

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なんキロが目標ですか？

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>> 13 目標は…

私は鈴木奈々ちゃん位の身長なので、

48kg →最低でも！
45kg →標準？
42kg →理想 ❤︎

という感じです

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レッドロブスター

美味しかった ❤︎

しばらく外食はなしだな

ダイエット面でも、お財布面でも


トホホ

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2014.10.24（金）

〈入浴前 〉
54.7kg
29.9%

〈入浴中 〉
全身浴繰り返し
マッサージ
水分補給
ゲルマニウム入浴剤使用

〈入浴後 〉
53.5kg
29.8%


いきなりの1.2kg減！！（≧∇≦）

よっしゃー！

• << 28 どのくらいのお湯の温度で 体のどの位置にお湯があり どのくらい入浴されましたか？ 良かったらその時の状況を詳しく教えてください(_ _).｡o○

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ちなみに

おNEWの体重体組成計は

まだ未使用

初期設定がまだだから

色々面倒なのね…(-_-)

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そういえば

入浴後のボディクリーム塗るの忘れた

でもお肌しっとりスベスベ

マッサージソルト、いいお仕事します

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美しく痩せる方法と言うか
あなたの適正体重になれる方法あります

食事制限や激しい運動や
不健康なこともありません

間違ったダイエットが
世の中にあふれているので
正しい方法おしえます

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>> 19 世の中には色々なダイエット方法が溢れてますね

貴女様のそのお知恵はどうぞ他者の方にお与え下さい

お気持ちだけ、ありがとう

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2014.10.25（土）

〈入浴後 〉
54.00kg
33.8%


今日から新しい体重体組成計使用

体重体脂肪共に増えた〜

ま、仕方ない

機器が違えばメーカーも今までのとは違うしね

ここからリスタート (^_−)−☆

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朝寒かった〜

お風呂が楽しい季節だわ ♪

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2014.10.31（金）

54.20kg
34.5%

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2014.11.14（金）

53.55kg
34.1%

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2014.11.15（土）

53.35kg
34.3%

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2014.11.17（月）

54.14kg
33.4%

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サイリウム風呂

やってみたい ❤︎

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>> 16 2014.10.24（金） 〈入浴前 〉 54.7kg 29.9% 〈入浴中 〉 全身浴繰… どのくらいのお湯の温度で
体のどの位置にお湯があり
どのくらい入浴されましたか？
良かったらその時の状況を詳しく教えてください(_ _).｡o○

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>> 28 レスありがとうございます‼︎

ずっ〜とサボり気味だったので （汗

ビックリやら、嬉しいやら…笑



お風呂の温度はやや高めです
42°〜43°くらい
私はぬるいと汗が出ないのです

で、全身浸かります （肩まで）

5〜10分浸かったら浴槽から出てマッサージとかドローインとか
↑ これをひたすら繰り返す

ペットボトルの水を持ちこんで水分補給もちゃんとしています

今の時期はお湯がすぐに冷めるので何回か追い焚きしています

風呂上がりは汗が止まらないです





最近サボり気味だったけど、私もまた頑張りますね o(^▽^)o

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