しおにっき

５９．１キロ。
最近体重計計ってなかったから、今日からコツコツ計って頑張ろう☆

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５８．５キロ。
ブランチを納豆だけにしたのが良かったみたい。納豆とご飯は最高に美味しいけど、今日はご飯を抜いて納豆だけ食べました。納豆は卵の黄身を入れて食べるのが大好き♡バニラバー数本。飲み物は麦茶や栄養ドリンク。
夜はプリンとシュークリームとじゃがりこ二個。飲み物はクロレラ乳酸菌や牛乳。

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朝のブランチの納豆は３パック。牛乳じゃなくて、乳飲料でした。

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５９．２キロ。
ブランチに大豆のグラノーラにどっさりヨーグルトかけて食べたので、この体重。二人分は食べてる。食欲がありすぎて困る(^^;;食欲の秋。それにしても虫歯だらけで凹んじゃう(；´д⊂)虫歯ない人になりたかったなー(ﾉ_･｡)スイーツは大好きだから絶対やめられないけどね♡

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５９．１キロ。
ブランチは、プレーンヨーグルト砂糖なしを４５０グラムとハッピーターン５３グラム。グラノーラ美味しくて大好きだけど、体重を気にして今回はヨーグルトだけ食べました。ハッピーターンは普通のハッピーターンが一番美味しいけど、今回はくちどけきなこ味を試してみました。まあまあ美味しかったです♡

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バニラバー数本も食べました。

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５８．９キロ。
夜中に梅おにぎり三個食べる。ローソンの梅おにぎり美味しい♡梅おにぎりはカロリー低いし体にいいし、お腹空いたら梅おにぎり食べたらいいかも。ダイエットの味方、梅おにぎり☆今は、ブランチタイム中♪てりやきハンバーガーを食べました。今から大好きなカレーせんを食べます(○´∀｀○)カロリーは高め(゜ω゜)

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５９．２キロ。
たいして変わりなし。お腹の肉がブニョブニョすぎて気持ち悪い(´-ω-｀)少しずつ引き締めるべし。

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５９．０キロ。
学生時代の友人（女）に１５年ぶりくらいに会えるかもしれないから、少しずつでも本気で痩せたいです(´-ω-｀)友人が今細いかどうかわからないけど。ぷくぷくな体型見られるの恥ずかしすぎる。

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カロリー管理のアプリ、始めました☆めっちゃカロリー把握しやすい♪それでわかったのは、納豆とはいえ、卵を入れた納豆を一度に３パックは食べ過ぎということです。気を付けよう(´-ω-｀)納豆を甘く見てたわ。スポーツをいっぱいしてるわけじゃないから、ホント食べ過ぎ。

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５８．７キロ。
カロリー管理すると、気持ちが引き締まる♪考えなしに食べることもなくなるし。カロリー管理もコツコツ頑張ろう☆

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５８．４キロ。
一日食事摂取目安１３２９キロカロリー以内におさえるように先日から頑張ってますp(^-^)q続けたら確実に減りそう(´▽｀)

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５８．０キロ。
イッエーイヾ(o´∀｀o)ﾉ減ってる減ってる。カロリー管理がめっちゃ効いてる。

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一日の食事を１３２９キロカロリー以内におさえるのって、結構お腹空く(。>ω<。)つら( ノω-、）体重減るのは嬉しいから頑張って続けるけどね。

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５８．１キロ。
夜中にお腹空いて、揚げせんべい一枚食べる。お腹空いてる時の一口って最高に美味しく感じて幸せ(○´∀｀○)そして、一口食べると満たされて熟睡できる。

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５７．９キロ。
カップめん大好きでよく食べるけど、最近はスープは飲まずに全部捨ててる。スープ激うまなんだけどね(つд`)それもこれも美しく痩せるため。ダイエット始める前までは、スープ全部飲みほしていました。だって本当に美味しいんだもん♡

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今もかなりデブってるんだけど、もう少し前は６０キロも越えていた。デブってる時もデブ好きな男性から声をかけられたりと需要が０な訳ではないというのはわかった。それでも、もう一度スラッとした自分が望む体型になって、もっとオシャレを楽しんだり出来る輝く自分になりたいです☆

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５８．０キロ。
確実に１キロは減ったーヾ(o´∀｀o)ﾉ1キロ増やすのはいとも簡単だけど、１キロ減らすのはやっぱりすごい信念と努力が必要だなぁと実感(゜ω゜)

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今日から生理スタート。生理の時はイライラしやすいから暴飲暴食に気を付けなくちゃ。せっかく１キロ減ったんだし。

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５７．７キロ。
デブに変わりないのに、１キロ減っただけで身軽に感じるヾ(o´∀｀o)ﾉ不思議。５９．２キロの時とはやっぱり身軽さが少し違う。昨日は自転車にいっぱい乗った。それから、ここ最近エレベーターより階段を選ぶように心がけてる。

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５７．８キロ。
年末年始は１３２９キロカロリー以内におさえた食事は難しいだろうな～(´-ω-｀)出来そうならするけど、たぶん親兄弟と一緒の食事は私はいつもおいしそうにお腹いっぱい食べるしね(´-ι_-｀)その時も、体重はかれそうならしおにっきは書きますが、年末年始にもしかすると一時的に体重増えるかもヾ(・ω・`;)ノまた頑張って少しずつ減らすけどね。その時に増えても６０キロは越えないように今のうちにコツコツ減らしとかなくちゃp(^-^)q

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４０代と５０代の男性医師に５５キロくらいがいいんじゃないかと言われたことがあるけど、とんでもないil||li (OдO`) il||liそんな数字、終わってる。あなた達が旦那さんなら聞いてあげてもいいけどねと思った。まずは５０キロまでは落とさないと。やっぱりもっと身軽になりたいし、はいらなくなった服のサイズが合うまで体重を減らしたい。私は自分が納得いく人生を歩むから、あなた達の固定された物差しでは生きません。

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早朝から色々食べて、残り３６７キロカロリーしか今日は食べれない。すでにお腹空いてるけど、がんばるべし。

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５７．０キロ。
昨日がんばるべしと書いてから、おいしい牛乳と麦茶とぶどう１０粒におさえて、この体重。寒暖の差が激しいため、風邪ひいてます(+o+)体調悪し。

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いつも会う女性陣に、あれ？ちょっと痩せてきてる？と思われてる空気感を少しだけ感じる。友人以外の女性が痩せて綺麗になっていくの見るのは、別に嬉しくないだろうけどそっとしといてあげてね。

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身長もコンパクトだけど、バストもコンパクトなんだよね。太るだけ太ってみてわかったのは、私は太ってもバストはそれほど大きくならないタイプのよう。それなら、バストの大きさはあきらめて、ダイエットする方を私は選ぶ。

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ヤバ(´`:)舌が荒れてる。ダイエットのせいとしか考えられない。舌が荒れても今のダイエットペースはくずせない(´-ω-｀)学生時代の友人に早く会いたいし。

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５６．９キロ。
ようやくここまで減った♪生理は終了。

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５６．６キロ。
鏡を見て感じたこと。５９．２キロの時より目がほんの少しくっきり大きくなった(o^^o)むくみ感が少しなくなってきた気がする。

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歯医者さんで聞いたら、舌が荒れるのはビタミン不足ですよって言われました。処方された薬飲んだら治ってきた。ダイエット中だから、こんな事態も乗り越えていかなくちゃね(゜ω゜)

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５６．７キロ。
早朝にチーズ３粒と乳飲料を飲む。チーズ美味しい♡大好き♡

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５６．６キロ。
お菓子はやっぱり美味しいな♡ダイエット中でもやめられない。一回に食べる量は少なくするけどね。お菓子の甘さに心癒やされる。昨日寝る前にクッキーを一枚食べた。幸せを感じた♡クッキーは秋冬に食べるのが特に美味しく感じる(∩´∀`∩)

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５５才の美人な女性をテレビで見た( -_-)ｼﾞｯ　細くてロングヘアーで可愛かった♡３５才でもいけそうだと思った。私の２０年後もあんなに綺麗でいたいなと思った。

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５６．５キロ。
食べてスポーツそんなにしなくてもあんまり太らない人が羨ましい(*≧Δ≦)そういう人身近には知らないけど、たぶんいるんだろうなあ。私は食べただけ太るし、スポーツしただけ痩せる体質。したことがありのまま出る体質。三十代で５０キロ代の女性いっぱいいるだろうけど、私はやっぱり嫌だなあ(。>A<。)お腹の肉がグニョグニョ過ぎて気持ち悪いもん(°°)

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５６．３キロ。
午前中に１時間３０分自転車に乗る。自転車が好き。風に吹かれるのが気持ちいい(*´ー｀*)

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５６．１キロ。
午前中１時間３０分自転車に乗る。気持ち良かった(*´ー｀*)今はちょうどいい気温。暑すぎず寒すぎず。

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お腹の肉がスゴすぎる(||゜Д゜)ヒィィィ!　胸よりお腹の方がボヨンとなっているil||li (OдO`) il||li腹筋少ししていこうかなぁ。

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５６．３キロ。
腹筋１０回。まだ誰からも痩せたねと言われてない。何キロになった時に言われるのか興味深い。痩せたねだけじゃなくて、何でもいいから褒められるまでになりたい。褒めてくれる人がいなくても、１ミリでも綺麗になる努力は続けるけどね。綺麗でいようとすることがやはり私の生きがいだから。何が生きがいかは人それぞれだもんね。

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ちなみに６０キロくらいの時は、太ったねと言ってくる女性多数。それだけじゃなくて、それくらいがちょうどいいんじゃない？と言ってきた女性２名。その２人はガリガリ。それくらいでちょうどいい訳ないじゃん。お相撲さんもいいところ。太ってると肉で圧迫されて、尿漏れ起こしやすいしね。座ってると肉の重みで尾骨が痛くなったりして、太ってていい事ってお腹いっぱい食べれて満足感得られることだけだよ。

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５６．１キロ。
グミ美味しい♡♡めっちゃ好き♡♡美味しくてコラーゲンも取れるなんて最高♡♡

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５５．４キロ。
昨日は少食だった。仕事の事で病んで、鬱っぽくなった時にメンタルクリニックでもらった薬を飲んでいた時がある。一年くらい前だけど。それが相当太るものなんだと思った。食べ過ぎと薬の作用でMAXに太る。体調も悪くなる時多かったし。精神的に持ち直して今は鬱の薬は全く飲んでいないから、努力次第では自分がなりたい体重になれそうな気がする。

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５５．５キロ。
ダイエットと書いてある紙パックジュースに目がいく( -_-)ｼﾞｯ　そして買う。最近、野菜ジュースも気になる。ダイエットで摂取カロリーを減らしているので、野菜ジュースは効率良く栄養を補ってくれるダイエットの強い味方☆☆

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腹筋１０回。

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５５．３キロ。
午前中に１時間３０分自転車に乗る。気持ち良かった～(*´ー｀*)少食生活に少しだけ慣れてきた(*^^)v私、食べるの大好きだし食べようと思えばいくらでも食べられる派だけど、ダイエットして少しでも綺麗になりたい気持ちが勝っていて、毎日食欲をぐっと抑えてる(´・ω・`)

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５５．２キロ。
チョコレートが美味しい季節になった♡♡チョコレート超好き♡♡ダイエット中でも私は食べる(∩´∀`∩)ただしカロリーオーバーにならない範囲内で。

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しょうが湯うま～(∩´∀`∩)あんまり飲んだことなかったけど、じんわり広がる温かさ♡♡これはハマりそう(´V`)♪

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５４．７キロ。
昨日、カラオケに行った。約一時間。それでカロリー消費したかも。お腹のメタボ具合がほんの少しマシになってきた(o^^o)まだまだ引き締めていくけど、６０キロくらいの時はもっとスゴいお腹だったからマシになってきて嬉しい。。。((( ・Θ・) ♪

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５４．８キロ。
学生の時の友人（女）にまだ会えない(´・ω・`)まだスラッて感じのスタイルじゃないもん(;・д・)私のデブさ見て、友人に絶望感味わわせたくないし(。>A<。)

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５５．３キロ。
食べて寝てを二回繰り返したら増えた(´-ω-｀)食べてすぐ寝るって気持ちいい(*´ー｀*)たまにはいいかなと思う。

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