パニック障害者克服日記。

今日は歯医者だ(∋_∈)
やっぱり嫌な気分。
気合い入れて頑張るゾっo(*＾▽＾*)o

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朝から疲れてる(>_<)
ご飯が炊けた…。

うつ状態にあるから、疲労感ハンパない(>_<)


頑張らなくちゃ生きていけない。

疲れた。

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とりあえず、レメディを使ってみた。

今回はスウィートチェストナット。
慰められるそうだけど…どうなんだろう…。

また2週間後に効いてるかな？

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ラベンダーティーを淹れてみる。

少しは気分和らぐかな


あと少しで支度しなくちゃ
憂鬱

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もう動けましたか？
私も今日は仕事休みで医者に行く日ですが、まだ動けません(>_<)

頑張って、支度します✋

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>> 5 わ～(*^▽^*)
レスありがとうございます❤❤❤

5さんも宜しかったらこちらで日記風味に書き込みされませんか？💕


これから歯医者！大丈夫！笑

• << 9 ありがとうございますo(^-^)o オジャマしてもいいですか？ 自律神経失調症で通院しながら働いてます。パニック障害とは言われてないけど、過去にパニックっぽい症状がありました。 今日は皮膚科と心療内科に通院と、美容院にも行く予定。 もうすぐ家を出ます。

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ハハハ歯医者特有のにおい(T▽T)

落ち着く呼吸をしてみる。
吸って 5秒カウント 吐く✨

けっこう落ち着く('ｰ'*)

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吸って 溜めてから カウントね！

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>> 6 わ～(*^▽^*) レスありがとうございます❤❤❤ 5さんも宜しかったらこちらで日記風味に書き込みされませんか？💕 これから歯医者！大… ありがとうございますo(^-^)o
オジャマしてもいいですか？

自律神経失調症で通院しながら働いてます。パニック障害とは言われてないけど、過去にパニックっぽい症状がありました。

今日は皮膚科と心療内科に通院と、美容院にも行く予定。
もうすぐ家を出ます。

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>> 9 どうぞ どうぞo(^-^)o
自律神経失調症は私の場合、神経症から
くるトイレ問題😣

近くなったり…行ったばかしなのに(T_T)
パニックは1~2度起こったくらいでは
パニック障害にならないんですってね！
知り合いがコーヒー一杯でパニック発作
起こしてました。
だから、彼はコーヒー飲めない。

歯医者さん 短かった。体調が比較的に
良かった日に短いとわ(*_*)

私も今日は美容室です🎵

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>> 10 そうなんですね😃

病院では自律神経失調症と言われましたが、ストレスからくる抑うつ状態か、不安感が強い時があります。

コーヒー好きでガブガブ飲んでましたが、最近は控えてます。

今日は2ヶ月ぶりの美容院🎵

髪の毛の先に負のエネルギーが溜まるらしいので、切るとさっぱりしますね✂

• << 13 私も髪に念がこもると思います。 だから、ちょっと切っただけで頭軽くなるの。 今の状態がいい時期は、髪伸ばしてもいいんだそう。

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>> 11 あ～コーヒー一杯に含まれるカフェインの含有量が紅茶よりも多いから、不安感が余計に強くなっちゃうかも😥


ああぁorz疲れた。 でも久しぶりにモスバーガー🍔💕おひるに食べました🎵
I'm love it!（それは別会社～）

ピンク色のローズも一輪買って部屋に飾りました🌹
キレイ。

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>> 11 そうなんですね😃 病院では自律神経失調症と言われましたが、ストレスからくる抑うつ状態か、不安感が強い時があります。 コーヒー好きでガブガ… 私も髪に念がこもると思います。

だから、ちょっと切っただけで頭軽くなるの。


今の状態がいい時期は、髪伸ばしてもいいんだそう。

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ヤッベ ものすごいヤッベ

もうねむい(ρ.-)眠りそう…

あたし本当にこれから美容室行くのだろうか？(・_・)
3時からか…誰が行くんだろう…

ねむい

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薬の副作用もあってねむいのよね。

辛い(>_<)ねむい！！
ケータイアプリのゲームでもしていよう(ρ.-)

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美容院は３時から予約なんですねo(^-^)o

私は一度帰ったら出る自信ないので、病院ハシゴして、そのまま外に居ます。今、病院終わりました。
これからカフェでお茶して休憩して、美容院に行きます。

コーヒー好きなので、カフェでコーヒー以外に何飲んだらいいのか分かりません😥

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主さん、もう出られましたか？
私は美容院✂予約なしで行ったので、結局、夕方まで待つ事になり、今、カフェでコーヒー飲んでます(>_<)
まぁ、こんな日もありますね。

• << 19 そんな日もある🌟 かえってなんか いいことあるかもね♪

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イヤッホゥ(◎▽◎)♪
今 終わったよー

ディカフェっていうカフェインレスな
コーヒーもありますよん
スタバにもあった🌟
今はお家でしっとりソースせんべいってソフト揚げせんを食べ食べのんびり
ヽ（´＿｀）ノ

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>> 17 主さん、もう出られましたか？ 私は美容院✂予約なしで行ったので、結局、夕方まで待つ事になり、今、カフェでコーヒー飲んでます(>_<… そんな日もある🌟

かえってなんか いいことあるかもね♪

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>> 19 美容院から帰って、もう晩ご飯もお風呂も済ませましたo(^-^)o

家ではカフェインレスのコーヒー買って飲んでるけど、家でコーヒー飲む回数も減ってます。
喫茶店ではコーヒー飲みたくなります☕

また明日から仕事です。
今の職場で働くようになって心療内科にかかったので、行きたくないけど、もう歳だし転職するエネルギーも出ず😢

頑張っている自分を褒めてあげよう🎵

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>> 20 お風呂もう入ったの！？
(゜ロ゜;はっや～い 私はお風呂の前にピラティスとかの運動を少ししようかどうか悩み中～(-_-)

こんな泥のように疲れているのに！？
これから運動して風呂入るのかっっっ

ウソみたい(°д°;;)

お仕事偉いね。
ほとんどの人イヤイヤ行ってるもんね。
私はボランティアがしたくて、相談所の
予約取ったよ♪
リハビリにもなるかな？

もう休むのならお休みなさい(^^)
ぐっすり眠ってネ

私は10時 就寝予定⏰
運動…どうしよう…

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>> 21 私も10時就寝予定です⏰
布団に入ってもすぐ眠れないけどさ。

今日は休みだったのに、スポーツジムに行けなかったから、私はスクワット10回だけした(笑)💦

自律神経失調症って、治療が難しいね。
私は鬱気質みたいです。いつも寂しくて、寂しい病って感じ。だから気をつけて生活してたのに、今の職場に行って、体調崩したの。

ボランティアは無理してしなくても、体調と相談でいいと思うよ💡

私は一人暮らしで生活あるから、働かないといけない。ここ数年の膿を出すつもりで、こんな時もあると、長い目で見て考えてます。

• << 24 🔔オハヨ(≧ω≦)b🌟朝から元気な私 早朝覚醒またしたわ！朝4時頃目が覚めちゃった(*_*) 6時起床でいいのに… 毎日続くとふらふらする。寝不足で✋ ジムいいナー🌱私も本当はジム通いしたい！水泳したいんだ🎵 けど、お金がないから無理ね（´・ω・｀） うつっぽいかー 私もよく寂しくなるよ。趣味？好きなことしてやり過ごしたり、人と会ったり それも含めてボランティア活動なんだ♪ もちろん、無理しないし、楽しみワクワク✨✨ 職場で体調崩す人多いよね…。 膿み出し必要だよね！

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私もパニック障害もちです⤵
十何年になります。

これからの時期は特になりやすく…
仕事も行かないとシングルなので生活ができないし⤵
最近、私自身の環境が色んな出来事があり…
パニック障害だけではないような気がしてますが⤵仕事が休めず心療内科にも行けてないです😣
朝が辛い、仕事中もフワフワ感、頭に入らない、ボーとしてしまう、気力がない⤵
毎日が憂鬱…
ホント辛い毎日です。
パニック障害を早く治したいです。
また、話し相手になっていただけたら嬉しいです。
この病気経験者じゃ～ないとわかってもらえないですよね⤵

今の会社では、パニックの発作がまだ出てないのでなんとか仕事にも行けてますが、朝が辛いです😞

ちなみに、私が苦手な場所。
美容室、映画館、渋滞中のトンネル、MRI、電車、セルフ洗車機などです。
ここにいく時は、安定剤飲みます💦😓

• << 25 🔔おっはようございま～す😃 そっか～私もパニック20年ぐらい行っちゃってる…。 だから、訓練をもっとして治るもんなら治したい！ 病院に行けてないのか～心配。 病院行ったからって 人任せで治るものでもないけどね。 必要な分は行かないとね。 私は今は今までの蓄えと親の援助だね(-o-;) 情けなや～すまぬだ！親！笑 ボランティアの他は、一応3型と呼ばれるいわゆる作業所も考えてる。 普通のアルバイトクラスも到底無理だから… 働いていただけあって、責任負うって分かってるし。 フム。お互いマイペースでゆきましょう♪ ようこそ ここへ クックックックッ♪笑いつの時代のだ(°д°;;)

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>> 22 私も10時就寝予定です⏰ 布団に入ってもすぐ眠れないけどさ。 今日は休みだったのに、スポーツジムに行けなかったから、私はスクワット10回だ… 🔔オハヨ(≧ω≦)b🌟朝から元気な私

早朝覚醒またしたわ！朝4時頃目が覚めちゃった(*_*)
6時起床でいいのに…
毎日続くとふらふらする。寝不足で✋

ジムいいナー🌱私も本当はジム通いしたい！水泳したいんだ🎵
けど、お金がないから無理ね（´・ω・｀）

うつっぽいかー 私もよく寂しくなるよ。趣味？好きなことしてやり過ごしたり、人と会ったり
それも含めてボランティア活動なんだ♪ もちろん、無理しないし、楽しみワクワク✨✨

職場で体調崩す人多いよね…。
膿み出し必要だよね！

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>> 23 私もパニック障害もちです⤵ 十何年になります。 これからの時期は特になりやすく… 仕事も行かないとシングルなので生活ができないし⤵… 🔔おっはようございま～す😃

そっか～私もパニック20年ぐらい行っちゃってる…。
だから、訓練をもっとして治るもんなら治したい！

病院に行けてないのか～心配。
病院行ったからって 人任せで治るものでもないけどね。
必要な分は行かないとね。

私は今は今までの蓄えと親の援助だね(-o-;)
情けなや～すまぬだ！親！笑

ボランティアの他は、一応3型と呼ばれるいわゆる作業所も考えてる。
普通のアルバイトクラスも到底無理だから…
働いていただけあって、責任負うって分かってるし。

フム。お互いマイペースでゆきましょう♪

ようこそ ここへ クックックックッ♪笑いつの時代のだ(°д°;;)

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🔔よかったら自分のレスに絵文字つけない？

私 頭がアホすぎて誰が誰やら分からなくなりそうお（´・ω・｀;）

レス一覧でパッと分かるし

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🔔つぶやきには絵文字ない方がいいのかなぁ？？？

分からない(-.-;)
読みやすさはどっちだろ？

🔔だらけのスレになっちゃうよ(-o-;)


今朝の朝ごはん～
濃厚ベイクドチーズケーキ
ダイエットプーアル茶
レメディ2滴カップに落として ごくごく
まだねむい(>_<)

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つぶやき🔔
今日も苦手な電車乗って訓練してこようかなー
それとも両親の所に行こうかなぁ。。

リハビリ・訓練辛いな～

カラオケ行きたいなー
宇多田ヒカル歌いたい。


あっさからチョー疲れてる…。
疲れたなぁ。今日１日どんな風に行動しよう。

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つぶやき
レメディパステルの方もスウィートチェストナットの方も今回はチョッ早で効いたわ～

や～以前飲んだことあったからかな？
前は2週間掛かってアレ？とかくらいだったのに

ありがたや～ありがたや～


あ゛～ねむい(>_<)ねむい！
参っちゃうな😢

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おはよう。
今日、仕事休んでしまった😢
今朝、起きたら、しんどくて。暫く行けてたのに。

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職場に電話したよ。あぁ、罪悪感。でも少しホッとした。暫く休まずに行ってたのに、休み明けに行けなくなる。今日は一日寝てよかな。休んで寝てても寂しいのに。それも経験上、よく分かってるんだけど。

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>> 31 🔔大丈夫だよo(o^▽^o)o
仕方がない！しょうがない。

寂しかったら、最寄りの命の電話に
電話するとかは？
私必要な時に掛けてるよ！
めちゃめちゃ繋がりにくいけど(-o-;)

カウンセラーより安い

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>> 32 ありがとう😢
命の電話、昔かけた事あるよ。若い時に寂しくて死ぬかと思った時にね。でも死ななかった。
今、心の病にかかる人多いね。
今日は倦怠感が酷い。季節柄、仕方ないかな。一気には治らないね。

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>> 33 🔔そんな気持ちになることもあるよね。
まぁ 人生そんなモンよ＾＾

何か好きなことってありますか？

• << 38 好きなものもなくて。今は何にも興味ない。さっきまで寝てたよ。休んで罪悪感だけど、自分を責めるの止める。こんな自分も自分。どこにも行きたい所もなく、家にいるよ。

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つぶやき
うへ～雨が降ってキタ―――― o(・▽・)o―――

でも出掛けようかな

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🔔今の社会って生きづらい。
ぎすぎすしてビクビク怯えながら生きてなきゃならない感じが…

ちょっとのミスも許されず ものすごい
バッシングを受ける

ビクビク子育て
ビクビク街中
ビクビク暮らす

イヤだなー😠

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つぶやき
♪ボクはくま くま くま くま～

車じゃないよ♪
くま くま くま～


♪ボクはくま くま くま くま～

けんかはやだよ？♪ くま くま くま～

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>> 34 🔔そんな気持ちになることもあるよね。 まぁ 人生そんなモンよ＾＾ 何か好きなことってありますか？ 好きなものもなくて。今は何にも興味ない。さっきまで寝てたよ。休んで罪悪感だけど、自分を責めるの止める。こんな自分も自分。どこにも行きたい所もなく、家にいるよ。

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>> 38 🔔そか。うつってそうだもんね。

友人知人にうつ沢山いたから分かるよ。
うん。自分を責めないのがいちばんね。

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🔔今 駅のホームだぜい🎵
電車乗って両親ん家 行くお

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一日寝てたよ。

しんどくて寝ててもお腹は空くね。生きてるって感じる。

明日は仕事に行くよ。今の職場で働き始めて、再発して、医者から自律神経失調症って言われた。

職場に苦手な人が居るんだ。でも職場の上の人が理解あるから、少し休んだ後、復帰したの。

一生涯困らないくらいの大金があれば、もう働かずに暮らしたいのが本音かな。

• << 44 わかる気がします💦 私も、子供を育ててるし、頼れる実家も元旦那もいなくて、働かないと生活出来ないから、頑張って仕事に行ってるけど… 最近特に、パニック以外もありそうな体の不調。 本音は、少し休みたい…病気を治したい… 仕事を休む為には、お金がないと休めないし、なんかいい方法がないものか…悩む毎日。

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🔔今日は疲れた てかねむい(ρ.-)

帰りの電車は混みっ混みのラッシュでちょっとドキドキヒヤヒヤした(ΘoΘ;)

美輪明宏さんの画像を見て乗り越えた！ ありがたや～🙏💓

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ここに参加されてる皆さんにお聞きします😄

梅雨から夏場は、パニックの症状出やすくないですか？

• << 45 🔔私の設けたこちらのスレに長く参加されますか？
• << 52 🔔私はパニック発作は夏の暑さで頭が熱くなった時ヤバイ 冬 冷たい風が膝の裏に当たった時ヤバイ くらいです 梅雨は大丈夫

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>> 41 一日寝てたよ。 しんどくて寝ててもお腹は空くね。生きてるって感じる。 明日は仕事に行くよ。今の職場で働き始めて、再発して、医者から自律神… わかる気がします💦

私も、子供を育ててるし、頼れる実家も元旦那もいなくて、働かないと生活出来ないから、頑張って仕事に行ってるけど…
最近特に、パニック以外もありそうな体の不調。
本音は、少し休みたい…病気を治したい…
仕事を休む為には、お金がないと休めないし、なんかいい方法がないものか…悩む毎日。

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>> 43 ここに参加されてる皆さんにお聞きします😄 梅雨から夏場は、パニックの症状出やすくないですか？ 🔔私の設けたこちらのスレに長く参加されますか？

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🔔過去レス26辺りから読んで貰えたらな 参加される方は

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🔔うー今 起きた(ρ.-)
早朝覚醒しちゃうなぁ。。
毎日こんなに早くちゃ寝不足だよ(>_<)

7時間睡眠が丁度いいのにな

もう 梅雨入り
レインブーツ、欲しいナ
洋服も買わなきゃ💦 サイズがヤバイ。

今日の行動はなんにしよう。

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つぶやき
睡眠が足りないなぁ～やっぱ😫
お腹空いたけど 7時朝食の予定が狂うな。。
う～ん 昨日は歩いたし、眠剤も飲んだのにな
早朝覚醒だけが治らない😠
お腹空いた

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【お知らせ】🔔
長期間参加されるレス者の方は絵文字（私なら🔔）を付けて下さい。


特別にレスがなくてもあってもOKなつぶやきには つぶやき と入れてからレスして下さい。


まだ こちらのスレスタイルが確立できていないので 今のところはこちらの二点です。

スレ主の私にとっても、参加者にとっても利用しやすいスレにしたいです。


以上。

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つばささん、ごめんなさい。
こちらにスレをしますね。
心療内科へは月に1度通院してます。
旦那が乗っているラクティスを見ると、息苦しくなり気持ち悪くなりますし、急にイライラして娘に八つ当たりをしてしまうことがあります。
旦那と離婚が決まるまでは治らないと、心療内科の先生に言われました。

• << 51 🔔ありがとう！ございますo(^-^)o 謝罪してくださって嬉しいです。 つぶやきとしてもこちらで書いて吐き出して下さい。 離婚が決まるといいですね

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