踏み台昇降がダイエットに良い？

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名無し（ ♀ ）
14/03/04 19:36(更新日時)

ダイエットに踏み台昇降がいいと聞いたので雑貨屋さんに行ったら500円でちょうどいいステップ台が売ってました。雑貨屋にあるんですね！一日に30分とか連続でやらないと効果はないですか？左右交互がいいのでしょうか？(*^^*)

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No.2069030　14/03/04 19:13(スレ作成日時)

No.1 14/03/04 19:19
名無し1

夜10時に大好物のトンコツラーメン＆餃子＆半ライス食べた(スープは全部飲み干したいが我慢して半分まで)後に、踏み台昇降やってるんだけど…なかなか結果が…

No.2 14/03/04 19:31
名無し2 ( ♂ )

有酸素運動を毎日３０分以上やらないと効果は小さいですよ！
出来れば１時間はやりたいところです。

そしてダイエットは、体重ではなく、体脂肪率を量りましょう！
体重は体内の水分量で上下してしまって、ダイエットの効果が解り難いです。

No.3 14/03/04 19:36
名無し0 ( ♀ )

>> 2 ありがとうございます！

No.4 14/03/04 19:36
名無し0 ( ♀ )

>> 1 夜10時に大好物のトンコツラーメン＆餃子＆半ライス食べた(スープは全部飲み干したいが我慢して半分まで)後に、踏み台昇降やってるんだけど…なか… なかなか難しいんですね。効果ある人もいるみたいなのでお互い頑張りましょう(｡･ω･｡)

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