確認、数える、触る、いい加減この行為を治したいです
確認?数え?過ぎて、ついに具合が悪くなってしまいました。
例えば
*ビルの窓の数を数える
*テレビCMに映る車や人や文字を数える
*本のタイトルや文章の文字数を数える
*水回りの水滴の数を数える
*DVDレンタル屋の棚のDVDの数を数える
*フローリングなど床の模様を数える
*柄物の衣服の柄の数を数える
*自転車のカゴの網目を数える
*ドアノブを何度も触る
*生活用品の底を何度も触る
*端、中心、底、裏、など触って確認する
*髪の毛の長さが左右対称か触って確認する
など、まだ沢山ありますが、とにかく四六時中数えてしまい、具合が悪くなってしまい、嘔吐してしまいます⤵
今こうして書いている文字も数えてしまいます。
もうなにがなんだか、わけがわかりません😫
四六時中、確認したり数えたり触れたりしなければ気がすみません⤵
この癖はどうしたら治ると思いますか?😢
皆さん、知恵を貸して下さい。
お願いします😢
こんな癖、くそくらえだ((T_T))
皆さんへ😄
教えて頂いた、数を数える病気、脅迫性障害を調べてみました。
癖だと思っていたので、病気?と知り驚きました💦
なるべく病院には頼りたくないので、自分なりに努力してみます😄
その病気かは私にはわかりませんが、ヒントを教えて頂けたので、参考にして改善していきたいと思います😄
どうしようもなく参ってしまった時は、病院に行ってみますね😄
皆さん、ありがとうございました!😄
- << 10 主さん、私と似てる~。 私も病院に頼りたくない派だよ。 精神的な病気って、病院行く方が思い込み激しくなって悪化するって思ってるから。 私も一時期酷かったから、疲れるのわかるよ。 ふと気が付くとなんでも数えてたし、鍵をかけたか何度も戻ったり、手でも食器でも際限なく洗い続けないと気が済まなかったり、自分で自分がコントロールできないって本当に疲れるよね。 他の方も書いてたけど、私も自分に問掛けるようにしたら良くなったよ。 数をかぞえちゃう時は「なんでそんなもん数えてんねん、無駄なことに頭使うのやめろ~」とか、 鍵が気になる時は「泥棒入ってもいいじゃ~ん、命取られるわけじゃないんだしね~、どうせ金目の物が無くて、あっちががっかりするわ」とか、 洗うの止まらない時は「水がもったいない!そんなに洗ってあんたはどうしたい?」とか、 まぁ自分とはよく喋ったわ。今も癖になって心の中で喋りまくってるけど(笑) 数はかぞえなくなったし、鍵も気にしなくなったし、手を洗うのも短くなったけど、食器だけは治らないね💦 でも、このくらいならまっいっかって、食器洗いの水道代は私の必要経費だ~なんて軽く考えるようにしてるよ(笑) 主さんも気持ちを軽~く軽~く、ゆっくり頑張って良くなってね!
>> 8
皆さんへ😄
教えて頂いた、数を数える病気、脅迫性障害を調べてみました。
癖だと思っていたので、病気?と知り驚きました💦
なるべく病院に…
主さん、私と似てる~。
私も病院に頼りたくない派だよ。
精神的な病気って、病院行く方が思い込み激しくなって悪化するって思ってるから。
私も一時期酷かったから、疲れるのわかるよ。
ふと気が付くとなんでも数えてたし、鍵をかけたか何度も戻ったり、手でも食器でも際限なく洗い続けないと気が済まなかったり、自分で自分がコントロールできないって本当に疲れるよね。
他の方も書いてたけど、私も自分に問掛けるようにしたら良くなったよ。
数をかぞえちゃう時は「なんでそんなもん数えてんねん、無駄なことに頭使うのやめろ~」とか、
鍵が気になる時は「泥棒入ってもいいじゃ~ん、命取られるわけじゃないんだしね~、どうせ金目の物が無くて、あっちががっかりするわ」とか、
洗うの止まらない時は「水がもったいない!そんなに洗ってあんたはどうしたい?」とか、
まぁ自分とはよく喋ったわ。今も癖になって心の中で喋りまくってるけど(笑)
数はかぞえなくなったし、鍵も気にしなくなったし、手を洗うのも短くなったけど、食器だけは治らないね💦
でも、このくらいならまっいっかって、食器洗いの水道代は私の必要経費だ~なんて軽く考えるようにしてるよ(笑)
主さんも気持ちを軽~く軽~く、ゆっくり頑張って良くなってね!
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