必ず痩せます!!!!

今日、ダイエットを決意しました。

置き換えダイエットをドラッグストアで購入。

二食を置き換えました。


空腹との戦い｡
明日は、野菜とワカメを買ってきます。

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二日目。

決意は昨日と少しも変わらない。

朝、昼は置き換え。
晩御飯はキャベツ、しめじ、椎茸、豆腐を和風ダシで煮たもの。


明日も頑張ろう!!

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三日目。

意志は変わらない！

朝は置き換え。
昼、ワカメの酢の物
夜はまだ食べていないけど、もしも空腹になったら置き換え。

三日目になって、初日ほど空腹感を感じなくなった。

この調子で頑張ろう!!

リデュースはまだ届かない。

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まだまだ気合いは衰えず!!

朝は置き換え。
昼、無し。
夜、ワカメの酢の物。

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朝は食べなかった。
昼、置き換え。
夜、湯豆腐。


まだまだ頑張れる、私!!

早くリデュースが届かないかな…

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朝、置き換え。
昼、湯豆腐。
夜、置き換え。

体重計には乗りたくない。
体重が落ちていたら、やる気がもっと出るだろうけど。

もし、変わってなかったら心が折れるかもしれないから。

まだまだ頑張る。
続ける!!

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ダイエットを始めて今日で一週間。
リデュースが届いた。
60日分。
一日(一錠)約140円。

これまでの私の食生活。
ほぼ毎日が肉料理と炭水化物。
ステーキ二枚と食パン一斤を一食にペロリと食べてしまう。

過食症。

リデュースは、カロリーを減らすダイエットを実行しながら、食欲を抑え肥満をコントロールする薬品。

明日の朝から飲むことにする。

今日の献立。
朝、ワカメの酢の物。
昼、無し。
夜、置き換え。

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リデュースを朝に一錠。
すごい!!
この時間まで食欲が無い。

朝、昼、と食べていないので、さっき無理矢理湯豆腐を食べた。

栄養が偏りそうなので、マルチビタミンのサプリを飲んだ。

これなら続きそうだ!!

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昨日は新年会だった。

サラダを中心に食べて、ホッケを焼いたのをちょっとずつ食べたけど、久しぶりのお酒だったので､かなり飲んだ。
酔っ払うと、いつもなら満腹信号が壊れて過食するのに、リデュースが効いているせいか、異常な食欲は出なかった。

ただ、昨日のアルコールのカロリーを考えて、今日と明日は一食だけにする。

朝、無し
昼、無し
夜、鶏の胸肉をボイルして、裂いたものを和えたワカメの酢の物。

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昔の彼が亡くなったと、連絡がありました。

気持ちが沈んでいましたが、またダイエットを再開します。

ここ数日、食欲がなく必然的にダイエットになっていたと思いますが、改めて痩せる決意を…

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精神的にまだ不安定なのか…

夕べは食欲が止まらず、レタスとアボカドのサラダを深夜に作って食べた。
もちろんドレッシングはワサビを使ったノンオイルだけど、深夜に食べる癖が戻らないように、もう一度深く気持ちを新たにしよう。

痩せてやる!!
必ずダイエットに成功するぞ!!

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ダイエット続けてます。

他人の気持ちを考えられない人がいて、太っている私をネタに笑いをとってる。
最低だ！

絶対に痩せる!!

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今日はリデュースを飲んで、夕方に湯どうふを食べただけ。

お腹が減らないから、置き換えの必要もない。

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朝、無し。
昼、ワカメの和風スープ
夜、湯どうふ

あと10日でダイエットを始めて一ヶ月になる。
いよいよ体重を計る時が来る。

痩せて無かったら、どうしよう。
絶対に心が折れると思う。
不安でいっぱいだ…
あと10日間、とにかく頑張る!!

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朝、置き換え
昼、ワカメの酢の物
夜、湯どうふ


今日は、パンやチョコなどが無性に食べたかった。
我慢、我慢…と、欲求になんとか打ち勝った。

辛かった…。

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昨日のあの異常なくらいの食の欲求は、何だったんだろう？

今日は食欲がそんなに無い。

夜、湯どうふ
のみ。

お腹が減らないのは、すごく楽だ。

リデュースと、マルチサプリを飲む。


明日は外食に誘われている。
食べるのも、お酒も意識して控えよう。
これまでの努力が一夜にして消えるのは嫌だ。

もうすぐ計量の日…
それを考えると気分が沈む。

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今日の食事会。
風邪気味なので、不参加。

食事会に行く事がストレスだったのか、参加しない事を伝えたとたんに体調が良くなった。

ブラがブカブカになってきた。
買い替えなきゃ。

顔が一回り小さくなった気がする。
背中の脂肪が掴めなくなった。
ベルトの位置が変わった。
前は窮屈だったパンツがはけるようになった。
鎖骨が浮き出てきた。

ポジティブに考え過ぎるのはやめよう。

体重の変化が無かった時のために、緊張感を持っていよう。

夜、ワカメの酢の物。
マルチサプリ。
リデュース。

ワカメと豆腐の生活に慣れてきた。
今日も空腹感はない。

ラストスパートだ!!

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風邪気味。

計量まで一週間を切った。

朝、リデュース。
昼、ワカメの酢の物のみ。
夜、今のところ空腹感はない。もしもお腹が減ったら、置き換え。

我ながら頑張ってきたと思う。
これまで自分を甘やかしていた結果なのだから、これぐらいの無理は当たり前。

あと6日間、気は抜かない!!
頑張れ、私!!

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過食症が治った…って、実感。
かといって、拒食に転じた訳でもない。

胃が小さくなったみたい。

食べることへの執着が無くなった。

今日は湯どうふを食べた。

周りにやたらと『痩せたね。』って言われる。
『どうやったの？』って、興味津々。

空腹と戦っただけ。

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今日も湯どうふ。
飽きません。
あったまります♪

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朝、野菜ジュース、リデュース
昼、ワカメの酢の物
夜、マルチサプリ

空腹感はない。
もう少しの我慢。

わき腹の脂肪が掴めなくなった。
下腹の脂肪もかなり減った。
胸が小さくなった。
太ももが細くなった。
二の腕の脂肪は、変化が無いと思う。

何が食べたい？
ダイエットを始めた時は、食べたいものがたくさんあって、テレビのCMで流れるピザやケンタを見るとチャンネルを変えたけど、今は平気で見ることができる。

特に食べたいものは無い。

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朝、無し。
昼、ちくわ。
夜、湯どうふ。


飲みに行く誘いを断るのも大変だ。
誘惑に負けない!!

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一ヶ月目。
計量しました。

体重は75キロに減っていましたが、目標のマイナス20キロにはとても届かない数字でした。

今日からまた、心機一転!!

60キロを目標にあとマイナス15キロのダイエットを開始します!!

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昨日の夜は、どうしても断れない飲み会に行ってきました。

出来るだけカロリーの低いものを少量ずつ箸に取って、ゆっくりと噛んで食べた。
生ビール二杯、日本酒を八合飲んでしまった。
お酒好きな私は、こちらは我慢できなかった。

今日、もちろんいつものように禁酒。
リデュースと、湯どうふ
昨日、飲みすぎたカロリー分を数日かけてチャラにしなくては…。

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昨日の夜、今朝はリデュースを飲んだ。

昼、無し。
夜、湯どうふ。

まだまだ頑張れる!!

次は来月の初めに計量しよう。

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>> 25 私もリデュースで食事制限してます^ ^
45日目になりました^ ^
同じように頑張ってる方がいて励みになります！
お互い頑張りましょう^ ^ ！！！

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>> 26 そうですか!!
お互い頑張りましょうね。

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朝、置き換え。
昼、無し。
夜、湯どうふ。

首の後ろに付いていた脂肪が消えている！
首が細くなった。
二重顎がなくなった。

少しずつ結果が出ているのを実感。

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今日は食欲が無くて、夜に湯どうふを食べた。

今年の夏は、肩を出した服が着ること出来るかな？

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今日のお昼はステーキを食べました。
赤身のお肉。

美味しいと思わなかった。

夜、湯どうふ。

湯どうふ、飽きない。
飽きたら、こんにゃく料理にするつもり。

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朝、無し。
昼、ワカメの酢の物。
夜、湯どうふ。


さっき、突然…
パンが食べたくなった。
我慢するか、コンビニに行くか葛藤!!

我慢が勝った!!
峠を越えたみたいに、今はパンが食べたいとは思わない。

次の計量は来週の金曜日。
あと一週間。

頑張りを無駄にしたくない。

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一ヶ月で07ｷﾛ減ですね!!
すごいっ✨
これからも頑張ってください!!

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>> 32 ありがとうございます(*´∇｀*)
でも、目標は一ヶ月でマイナス20キロだったんですが…
無理でした。

引き続き頑張ります!!

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今朝、10時に仕事が終わって何も食べずに就寝。

夕方6時に起きて、ワカメの酢の物をいつも通り、醤油と酢だけで味付けして食べた。

冷蔵庫には豆腐があるけど、何か他の物が食べたい。
また葛藤…

湯どうふを食べよう。
お腹がいっぱいになったら大丈夫だ。

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ダイエットにタブーなリデュースは 体に害はないんですか😥

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>> 35 こんばんは。

副作用として、頭痛、吐き気、喉の乾きとありますが、どの症状も使い始めだけのようです。

私の場合は、副作用はありませんでした。
リデュースは、食欲抑制剤で痩身薬ではありません。

これまでの私は、過食症で毎月の食費が私一人で6万円もかかっていました。
リデュースで食欲抑制することで、今は月に9千円ほどになり貯金もできるようになりました。
痩せることでおしゃれや化粧(スキンケアも含めて)前向きになれました。

いつでも頭の中にあった食の渇望が消えたので、仕事にも集中できるようになりました。

リデュースは、ダイエットサプリではなく海外の食欲抑制治療薬です。
私は、良い面だけを書きましたが、人によって合う、合わないがあると思います。
私の場合は、今のところリデュースによってのマイナス面はありません。

今、飲んでいるリデュースが無くなったらやめるつもりです。

次はレーサーダイエットといって、プーアル茶を粉末にしてカプセルにしたものを飲むつもりで注文しています。

もしも、また異常な食欲が出てきた時にはまたリデュースを注文するかも知れません。

• << 38 詳しくありがとう😊主さんには効果があったんですね。副作用もなく。食欲抑えられるなんて不思議なものですね。がんばってください😃

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朝、無し。
昼、湯どうふ。
夜、ワカメの酢の物。

相変わらずのメニュー。

二の腕の脂肪だけ、変化がないのが気になる。
ネットで、二の腕が細くなる運動などを探してみよう。

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>> 36 こんばんは。 副作用として、頭痛、吐き気、喉の乾きとありますが、どの症状も使い始めだけのようです。 私の場合は、副作用はありませ… 詳しくありがとう😊主さんには効果があったんですね。副作用もなく。食欲抑えられるなんて不思議なものですね。がんばってください😃

• << 40 はい！ 効果を実感しています。 常に頭にあった食べ物のことが、今ではすっかり消えてしまってますから。 考えないようにしよう！ ガマンしよう！ そう思っても、深夜でも徒歩3分の場所にあるコンビニへ行ってしまって、そんな時間だというのに唐揚げ弁当やパスタ、チョコなどをドカ食いしては、満足のあとに襲ってくる自己嫌悪… どうして私は、自制心がないんだろう。 自分自身の食欲をコントロールできないのだろう。 罪悪感と劣等感でいっぱいでした。 でも、今回のダイエットはリデュースを取り入れたことで、私にとっては大正解でした。 まだまだ、目標まで遠いですが頑張ります(;＞_＜;)

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主さんの意気込み 頑張りが伝わるっ💨私も48キロから74キロになり ブタ🐷です😔 主さんのスレ読んで わしも頑張ろうっ💨

• << 41 こんばんは。 ダイエットって、楽じゃないですよね～。 太るのは簡単なのに… 我慢と忍耐、強い意思いろんなことが、必要です。 食べる時は、なーんにも考えないのに。 高い高い壁を登っているような気持ちです。 高い高い壁ですが… その向こう側には、必ずすっごく素敵な景色が待っていると信じて頑張っています。 最近は、これまで目を逸らしていたショーウィンドウに映った自分を見ることが出来るようになりました♪笑 高い高い壁を、一緒に登る仲間たち。 “頑張らなくていいんだよ” なんて言いません。 頑張りましょう!!

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>> 38 詳しくありがとう😊主さんには効果があったんですね。副作用もなく。食欲抑えられるなんて不思議なものですね。がんばってください😃 はい！
効果を実感しています。

常に頭にあった食べ物のことが、今ではすっかり消えてしまってますから。
考えないようにしよう！
ガマンしよう！
そう思っても、深夜でも徒歩3分の場所にあるコンビニへ行ってしまって、そんな時間だというのに唐揚げ弁当やパスタ、チョコなどをドカ食いしては、満足のあとに襲ってくる自己嫌悪…
どうして私は、自制心がないんだろう。
自分自身の食欲をコントロールできないのだろう。

罪悪感と劣等感でいっぱいでした。

でも、今回のダイエットはリデュースを取り入れたことで、私にとっては大正解でした。

まだまだ、目標まで遠いですが頑張ります(;＞_＜;)

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>> 39 主さんの意気込み 頑張りが伝わるっ💨私も48キロから74キロになり ブタ🐷です😔 主さんのスレ読んで わしも頑張ろうっ💨 こんばんは。

ダイエットって、楽じゃないですよね～。
太るのは簡単なのに…
我慢と忍耐、強い意思いろんなことが、必要です。
食べる時は、なーんにも考えないのに。

高い高い壁を登っているような気持ちです。

高い高い壁ですが…
その向こう側には、必ずすっごく素敵な景色が待っていると信じて頑張っています。

最近は、これまで目を逸らしていたショーウィンドウに映った自分を見ることが出来るようになりました♪笑

高い高い壁を、一緒に登る仲間たち。
“頑張らなくていいんだよ”
なんて言いません。

頑張りましょう!!

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いつもと変わらないメニューで今日も過ごした。

二の腕は、リンパを刺激したあとに量腕を高く上げて、手首をぐるぐると回すという二の腕痩せを取り入れて、早速始めた。


ずーっと前、みんなから良く言われた。
“ちょっと痩せ過ぎじゃない？”
“もう少しポッチャリした方がいいよ”

他人なんて勝手だ。

その後、私が心を患って過食症になり太ってしまうと
“どうしたの？太ったねー”
“ダイエットしたら？”

食事の席では、私の痩せていた頃の写メを見せびらかして
“ね？逆ビフォーアフターでしょ？”
写メと今の私を見比べて
“別人じゃん!!”
と、場が賑わう。
こんな風に笑いのネタにする女友達もいた。

屈辱。
憎悪。
嫌悪。

でも、太っている私が悪いんだ…

そう思うしかなかった。

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あと三日で、二月も終わる。
最初の計量から二週間。

とにかく胸が小さくなりました。
Eカップ近くあったのが、今ではBに。
ウエストはマイナス20センチ。

一ヶ月と二週間の成果。

それでも三日後の計量を前に、ちょっと気持ちが沈む。
体重に変化が無かったら…
って、考えてしまう。

ナーバスな気分の影響か、今日はチョコなどの甘いものが食べたい。


いや。
我慢、我慢!!

食事はいつもと同じ。
特に書き加えることもない。

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えーぅ😲オッパイそんなに小さくなるのっ😱あ～ 悲しぃーいっ😭
私は断食しようと思ったけど 結局食べちゃう😔主さんの頑張りみて 私も頑張ろうと思ってたのに😔

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>> 44 おっぱいは、小さくなった…というよりも、元に戻ったってことです。笑

断食は、キツいでしょ？
気合い入ってる私でも、きっと無理だわ～(;＞_＜;)

市販の水や牛乳に入れてシェィクする、スムージーはどうですか？
ドロッとした感じなので、かなりお腹持ちがいいですよ。

一食、置き換えるだけでも一日の総カロリーをぐっと抑えてくれます。
(*´∇｀*)

ダイエットは、自分との闘いです。
負けないで!!

痩せたい！って思った時こそ、ダイエットの始まりだから、今くじけないでくださいね。
応援してます!!

• << 47 断食は一度 成功しましたが もう無理😔 私はまだ 爪を切るとき お腹がつかえて苦しい😨 励ましてくれて ありがとう😊

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足の爪を切るのが楽になった。
邪魔なお腹の脂肪が減ったおかげ。笑

二の腕の他に気になる部分。
首の後ろの脂肪。
早速、ネットで検索すると
猫背にならないこと、表情筋の運動。
この二つが効果的なようだ。

猫背にならないように…
気を付けよう。
表情筋の運動…
アィーンの顔で下顎を左右に動かす。
これは、誰も見ていない所で。


今日は食欲が全く無い。
空腹感が無い。
え？
拒食…？

そんなことは…無いと思う。

レーサーダイエットが届いた。
一日に5～10カプセルを飲む。
茶葉が胃で膨脹してお腹がいっぱいなのかな？

あと一週間分ほどリデュースが残っている。
一週間は、リデュースとレーサーを併用しよう。

二回目の計量まで、あと２日！

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>> 45 おっぱいは、小さくなった…というよりも、元に戻ったってことです。笑 断食は、キツいでしょ？ 気合い入ってる私でも、きっと無理だわ～(… 断食は一度 成功しましたが もう無理😔 私はまだ 爪を切るとき お腹がつかえて苦しい😨
励ましてくれて ありがとう😊

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>> 47 爪を切る時、靴下を履く時、脂肪の存在を大きく感じますよね…汗

とにかく『痩せたい～』と言っていても痩せないので、何かしらの一歩が見つかるといいですねp(^^)q

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アロワナは、水槽のサイズに合わせて成長する。

って、聞いたことがある。

私は太り始めた頃に、体型をカバーするために大きめのサイズの服を着るようになりました。

そして…
また太ると更に大きなサイズに…

それを繰り返してデブまっしぐらの道を歩んできました。

『私はアロワナだ…』
そう思っていたけど。

アロワナは水槽で飼われた場合、水槽が狭いと“これ、ヤバい”と、食事の量を自ら減らして今以上に大きくならないようにするとか…


私は、アロワナ以下だった…


さあ、明日はいよいよ二回目の計量日。
どんな変化があるか、不安な夜を過ごしています。

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>> 49 主さん おはよう😃今日は計測なんですね。主さんは運動もしてますか。あと浮腫はありますか。私は浮腫 疲れが取れないのが太ってからの悩みです。

• << 52 こんにちはヽ(￣▽￣)ノ 無事に痩せていたのを確認してからのレスです。笑 浮腫､なりましたよ!! 座りっぱなしの仕事なので、血液が足下に溜まるのか… ふくらはぎに､いつもスッキリしない違和感がありました。 足を上げたり、湿布を貼ったり、揉んだり叩いたりしていました。 そう言われてみれば… 今は浮腫ません。 痩せたから、かな？ つい先日テレビで浮腫についてやっていましたよ。 一番効果のある方法は、手に力を入れずに両手のひらでなでるように、足首から心臓に向かって上にす～、す～っとさするぐらいで良いんだとか… 試してみてください(￣∇￣*)ゞ 効くと良いのですが…。
• << 53 あ。 運動はしていますか？ の質問に答えていませんでした。 毎日お風呂上がりにストレッチを40分間くらいテレビを見ながらやっています。 お風呂上がりの体が温まっている時だから、豚汁…ぃぇ、汗が噴き出します。 それからシャワーを浴びます。 元来、運動嫌いなので… これが私の精一杯の運動です。 (￣ー￣;)

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