>> 3 年内にマイナス５KGですか～それはちょっと厳しいかもしれませんね😥 まずは、痩せやすい体質にならないと、リバウンドしてしまいますよ。ですよねぇ💧…落ちたとしても、筋肉…って感じ💧

どーしたものか…。ストレッチ、レッグマジック、ウォーキング、半身浴などは引き続き行うとして、他に何か続けられそうなものはありますか？

後、オチョダイエットなるものも取り入れようかと…💦

No.6 13/11/19 18:14
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 4 主さん、これじゃあご飯が少なすぎやしませんか？こんなダイエットじゃあリバウンドしちゃいますよ。私はせめてお正月に太らないように頑張ります・・… うーん。本当は、朝と昼のごはんをバッチリ取るのが、理想ですよね💦で、夜は、軽め。

色々と試行錯誤しつつ、がんばります!!

No.7 13/11/19 19:28
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:アサイーバナナジュース・マスカット寒天ゼリー

夜:めかぶ・餃子３コ

今日は、こんな感じで食事終了～(￣∀￣)

No.8 13/11/19 19:46
痩せたい！0 ( ♀ )

夜（追加）:豆腐となめこのみそ汁

No.9 13/11/19 22:01
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:Ｓストレッチポール５分・レッグマジック１分×３回・ウォーキング３０分・半身浴４０分

体重測定は、明日の朝!!…少しは減ってるといいなぁ😃

No.10 13/11/20 08:09
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:アサイーバナナジュース・バナナ

体重:５４kg

No.11 13/11/20 21:17
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:豆乳ヨーグルト・アサイーバナナジュース

夜:ガパオ半分・レタス１枚・わかめスープ・１日分の野菜ジュース

今日も、無事に食べ過ぎずに済みそーです!(b^ー°)

No.12 13/11/20 22:09
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:ウォーキング１時間・半身浴３０分・オチョ５分

飲み物:グリーンダカラ・豆乳青汁

彼氏の友達にも、ふっくらしたね～って💧…女友達には、前がガリガリだったんだよ。今が丁度いい、普通だよ。と言われます。いやいや👋ポッチャリでしょ!!

No.13 13/11/20 23:58
痩せたい！0 ( ♀ )

夜（追加）:オニオンリング少々・フライドポテト少々

書き漏れ💦…今日のあすけん健康度は、７９点💮

No.14 13/11/21 07:40
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:アサイーバナナジュース・バウムクーヘン

体重:５４kg

No.15 13/11/21 16:06
痩せたい！0 ( ♀ )

昼:特茶

昨日のお昼も、特茶でした。本当に、体脂肪に効果あるのかな？？？あまり期待せずに続けてるけれど…。値段がねー💧

No.16 13/11/21 21:05
痩せたい！0 ( ♀ )

夜:生春巻き４コ・ささみフライ３本・１日分の野菜ジュース・豆乳青汁

体重:５３．５kg

No.17 13/11/21 22:40
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:ウォーキング１時間・半身浴３０

半身浴の友は、グリーンダカラちゃんッ❤
あすけん健康度８０点💮カロリーコントロールも出来てるし、イイ感じ👍

No.18 13/11/22 07:43
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:オールドファッションハニー半分・アサイーバナナジュース

今日も１日がんばろー👍

No.19 13/11/22 18:19
痩せたい！0 ( ♀ )

昼:特茶

夜ごはんは何、食そーカナ？？悩ム🌀

No.20 13/11/22 21:40
痩せたい！0 ( ♀ )

夜:1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ・キッシュ１切れ・１日分の野菜ジュース・豆乳青汁

体重:５３kg

やっとこ－２キロ💦…このペースだと年内、後－３キロ行けそーカナo(｀▽´)o

No.21 13/11/22 23:06
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:ウォーキング１時間半・半身浴３０分

グリーンダカラを飲みつつ、音楽を聴きつつ半身浴ッ💦汗がッ💦

明日は、彼と彼の友達の歌の発表会へ。カレー屋さんでやるカラ、明日の夜ごはんは、カレーです!(b^ー°)バターチキンがイイカナ～♪

No.22 13/11/23 10:40
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:峠の釜めし1/2・特茶

間食:オールドファッションハニーひとくち・バウムクーヘンひと口・堅揚げポテチ（柚子胡椒味）４枚

週末、休みになるとついつい食べてしまうなぁ💦それでもセーブしてるほーカナ。自分は少し食べて、残りは彼に食べてもらってマス😏

No.23 13/11/23 16:59
痩せたい！0 ( ♀ )

昼:なし

飲み物:１日分の野菜ジュース・アサイーバナナジュース

昼間ほとんどねてた😪ので、お昼ごはん食べそこなってしまった💦

No.24 13/11/23 23:13
痩せたい！0 ( ♀ )

夜:バターチキンカレー1/2・チーズナン1/2・マンゴーラッシー・明治アクアブルガリアアロエ・ささみフライ１本・豆乳

発表会！楽しかった～♪カレーもおいしかったナ♪…半分は、もちろん彼に食べてもらいました👍

No.25 13/11/23 23:47
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:ウォーキング２０分・半身浴３０分・オチョ５分

体重:５３kg

半身浴の友は、アクエリアスゼロ！…今日のあすけん健康度は、７１点💮…昨日は、５６点でした。まずまずカナ😃

あすけんでレコーディングダイエット！カロリーコントロールしやすくて、便利デスね🌼🌼🌼

No.26 13/11/24 12:15
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:もっちり手巻きホワイトロール１切れ・アサイーバナナジュース

昼:完熟トマトのミネストローネスープ

体重:５３kg

今マデは、週末になるとドカ食いしてたケド、今週はセーブ出来てル(o^∀^o)

No.27 13/11/24 20:56
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:ピザまん・カロリーゼロゼリー・豆乳・野菜１日これ１本

夜:鍋（牛肉・豚肉・白菜・ねぎ・えのき・春雨・お揚げ・豆腐）・ごはん1/2

運動:ウォーキング３０分・半身浴３０分

半身浴の友は、アクエリアスゼロ！

No.28 13/11/24 22:49
痩せたい！0 ( ♀ )

飲み物:豆乳青汁

あすけん健康度７０点💮鍋のしめにうどんと思ったケド、ごはんも食べたし、ガマンッ!!

No.29 13/11/25 10:40
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:アサイーバナナジュース・ウィダーマルチビタミン

間食:クッキー４枚

体重:５３kg

No.30 13/11/25 17:28
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:ホットケーキサンド１コ・豆乳

夜:エビグラタン・豆乳青汁

ちょっと食べ過ぎたカナ(ノ△Ｔ)…ケド、目標摂取カロリー、1388cal±200!!だカラ、範囲内なんだよね～♪結構、食べれるよねぇ😃

No.31 13/11/26 08:42
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:アサイージュース・豆乳青汁・ホットケーキサンド１コ

いつものアサイーバナナジュースがなくて、アサイージュース飲んだケド、マズかった💧

No.32 13/11/26 13:40
痩せたい！0 ( ♀ )

昼:ハンバーガー（ロッテリア）・野菜ジュース・麦茶・豆乳

体重:５３kg

なかなか体重が、落ちナイよぅ💧…ケド、焦っちゃダメだよね😣

No.33 13/11/26 13:58
痩せたい！0 ( ♀ )

昨日の昼:カレーまん・１日分の野菜ジュース

書き忘れッ💦…肉まんの類がおいしい季節になったなぁ(￣∀￣)

No.34 13/11/26 17:14
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:韓国のり・さつまんま（おさつどきっ）・アサイーバナナジュース

夜:ポトフ

あすけん健康度５５点。昨日は、４９点。

No.35 13/11/26 18:56
痩せたい！0 ( ♀ )

間食:コパン（メープルシュガー）1/2

カロリーコントロールは、出来てるケド…もう少し減らしたほーがイイカナ？

No.36 13/11/26 20:36
痩せたい！0 ( ♀ )

夜（追加）:チーズクリームパスタ1/4

彼に作ったのを少し食べちゃった💦…まぁ、目標摂取カロリー内だカラ、イイか～(￣∀￣)…間食が多いよね💧

No.37 13/11/26 22:24
痩せたい！0 ( ♀ )

運動:ウォーキング４５分・半身浴２０分

半身浴の友は、アクエリアスゼロ！…半身浴２０分で、ギブッ💦３０分は入ってたいトコロ⤵

No.38 13/11/27 16:14
痩せたい！0 ( ♀ )

朝:スイートポテト1/2・アサイーバナナジュース1/2

昼:特茶

夜は何、食そーカナ？…夜、軽めと言いつつ、上手ク調整出来ナイ💦…働いてルと朝、昼はガマン出来ルんだよね💧

No.39 13/11/27 22:22
痩せたい！0 ( ♀ )

夜:豆乳鍋（豆腐・クレソン・キャベツ・しめじ・豚肉）3/4・ひじきごはん1/2・みそ汁（お揚げ・キャベツ）・小松菜の炒めもの・大根の漬け物・サラダ（レタス・ドレッシング）

間食:オールドファッションハニー1/4

飲み物:豆乳・１日分の野菜ジュース

今日は、彼と外食。おぼんdeごはんで、夜ごはん。目標摂取カロリーに届かズ💦ケド、夜にガッツリも行けズ💦まぁ、食べ過ぎルよりイイよね👍