食事制限のダイエットがメインですが、後は、車で移動だった所を自転車にしてみたり。
ただ、補助食品として何かお勧めあったら教えていただきたいです。

あまり、副作用が言われている物は避けたいのですが^_^;
コッコ⭕ポ、ナイシ⭕ール
どうですかね？
友人はコッコ⭕ポ良かったと言ってましたが、50kg弱の友人の意見はあまり参考にならず(￣◇￣;)

No.6 13/08/28 19:01
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

今日は、コストコでも試食の誘惑に負けずに頑張りました。

朝 ❎
昼ホットドック＋おにぎり半分
烏龍茶

No.7 13/08/29 00:13
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

間食ハイチュウ
夜コストコ購入のシーザーサラダ
アイスコーヒー

体重 78.7kg

子供達と一緒になって飲んでいたジュースは我慢！！
ただ、食後のアイスコーヒーだけは…
っこれって、すでに自分に負けてますかね？(￣◇￣;)

No.8 13/08/29 22:52
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

いろんな方のスレを見ると、豆乳が良いとか？
ダイエットに豆乳が良いのは、初耳…思いつきでダイエット開始しただけあって勉強不足（≧∇≦)/
調べてみよう。
どなたかアドバイスいただけると嬉しいです！

朝 ❎
昼えびサラダ蕎麦
夜かつおのたたきワカメ大根サラダ

体重 78.0kg

２日で1.5kg減。これだけの体重だと1.5kg減ではさほど驚きもなく。。

なるべく手間を掛けずヘルシーな物を！と思うと、冷たい物ばかりに…⤵
もう少ししたら、鍋の季節だゎ♫

No.9 13/08/30 23:50
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝とうふ半丁

昼並牛丼子供とシェア
アイスコーヒー

夜イカとアスパラの塩炒め
そら豆一袋

体重 77.6kg

なかなか、便通が来ない⤵
補助としてナイシトールを飲んでるけど、全然出そうにないな(T ^ T)

No.10 13/08/31 18:12
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

今日は、子供を連れてプールへ(^o^)/
主人や子供には夏休み最後だし行こう♡
と、言っておきながら単に私の減量が目的（≧∇≦）
しかし、暑いしお腹空くし⤵

朝豆乳コーヒー

間食飴ちゃん 2⃣個

昼たこ焼き 2⃣個
子供とカップラーメンシェア

暑くてかなり水分とったから、体重はそんなに落ちてないかも⤵
夜寝る前に計ります。
さて、夕飯作りますかー。

No.11 13/08/31 22:30
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

夜大盛りカルパッチョサラダ
(レタス、トマト、アボカド、まぐろ)

体重 77.3kg

No.12 13/09/01 22:14
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今日は、舞台鑑賞です。
よーく歩き回った(￣O￣;)
だいぶ腰痛にきてます。。

朝豆乳コーヒー
寒天ゼリー

昼スーパーのチョレギサラダ

夜牛タン塩５切麦ご飯(茶碗半分)
夕飯は、外食だったのでちょっと多めに食べてしまった⤵

体重 76.5kg

今日は寒天ゼリーのおかげか、お通じがあったので、食べた割には体重が減っていてビックリ(OvO)

No.13 13/09/01 23:43
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

夕飯のスープと漬物

記入もれです。

No.14 13/09/02 22:06
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

今日は、猛暑の中幼稚園まで自転車でお迎えに❕
往復45分これは、付き合わされる子供はたまったもんじゃないですね(￣O￣;)
母は、暑さと空腹でイライラだし（汗）

朝豆乳コーヒー
カロリーオフダイエットゼリー

昼豆腐のおくらと山芋がけ
味噌田楽

夜豆腐一丁ツナとワカメのせ
餃子４個

体重 76.7kg

200g増。
今日は、水分をだいぶ採ったなぁ。
豆腐、食べ過ぎ？？

No.15 13/09/03 22:17
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝豆乳コーヒー
納豆

昼ランチに出かけたため、久しぶりの米❕❕
ハンバーグランチ子供とシェア

夜トマト大１個
こんにゃくの甘辛煮

体重 75.8kg

結構食べたはずなのに何故か減量…
よくわからん。。

No.16 13/09/05 00:10
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

家族以外の人と食事をする時に、ダイエットしていることを言うのは避けたい。
なので、食事は一緒に楽しむようにして後々頑張ろうかと考えてます(￣▽￣)

朝豆乳コーヒー

昼天津飯子供とシェア

夜実家でしゃぶしゃぶ
野菜メイン豚肉5枚

体重 76.3kg

ま、そりゃ増えるわな⤵⤵

No.17 13/09/05 20:21
匿名さん1

>> 16 でも、最初の日からすると３キロ落ちましたよね(。_。)

いい調子！頑張ってo(^-^)o！

No.18 13/09/06 00:56
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 17 ありがとうございます(￣▽￣)
のぞいてくれる方がいると、より力になります♡
３kg増やすのは簡単なのに、、、。

No.19 13/09/06 01:00
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝豆乳コーヒー

昼豆腐一丁
わかめとカニかまの酢の物

夜味噌おでん
もずく酢
お稲荷さん小２個

体重 75.7kg

No.20 13/09/07 00:27
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朝豆乳コーヒー肉まん半分

昼つけめんアイスコーヒー

夜無し

体重 75.7kg

今日は友達とランチのため、夜は抜きました。おかげで体重の変化なし。停滞期かなー。
あゝ腹減った…(￣◇￣;)

No.21 13/09/07 21:53
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝豆乳コーヒー

昼ハヤシライストマト１個

夜アイスコーヒー
チョコレート2かけ

体重 75.5kg

夜は夕方からの頭痛で食べませんでした。
でも、今になって空腹が(￣◇￣;)
早く寝た方が良さそうだゎ。
体調不良。そろそろ生理が来そうな予感。

No.22 13/09/08 07:49
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

生理スタート。
夜食べてなくても、朝計った体重は減っていない(T ^ T)
いつもは、夜〜朝で300g程減っているのに…

いつも、生理きっかけでダイエット断念になってしまっていたけど、今回はなんとか乗り越えるぞ❕❕❕

No.23 13/09/08 22:32
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝豆乳コーヒー

昼キャンティーでサラバーを食べまくった(￣O￣;)ドレッシング激ウマなんですもの…。
メインのピザは子供達へ(T ^ T)

夜コンビニおにぎりを２個
久しぶりのおにぎり、うまかった〜

体重 75.4kg

食べたおかげか、お通じがスッキリ♡

生理中は、ヘルニアが余計に痛むぜぃ。

No.24 13/09/09 23:37
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝カロリーゼロゼリー

昼そば

夜トマトと豆腐のサラダスイカ1/8カット

体重 75.6kg

No.25 13/09/10 23:47
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝豆乳コーヒー

昼納豆炒飯枝豆チョコレート

夜ローストビーフのサラダ

体重 75.2kg

栄養が偏ってるせいで、口内炎ができてしまった(￣O￣;)
明日からは、豆乳コーヒーに代わって野菜ジュースを飲もう！
…野菜ジュース嫌いだけど。。(T ^ T)

No.26 13/09/11 20:55
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュース

昼トマトパスタサラダアイスコー
ヒーピザ２枚

夜豆腐一丁

体重 74.8kg

今日は、幼稚園のクラス会でランチへ。
やっと74kg台へ。明日あたり生理も終わりかな？

No.27 13/09/12 08:57
匿名さん1

野菜ジュース！体にもお肌にも良いですよねo(^o^)o！

（自分のレス履歴にあるので、また来てしまいましたf^_^;）

ダイエット、好調ですね⤴⤴

また、遊びに来ますV(^-^)V！

No.28 13/09/12 21:20
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 27 お立ち寄りありがとうございます♡
見てくださる方がいると思うと励みになります！

ダイエットってこんな感じで良いのかしら？？と、正解がわからないけどなんとか続けています。

生理前一週間豆乳を飲むと生理あけに３kg減るとか…
私にはそんな夢みたいな事はやっぱりおこりませんでした(T ^ T)

また、寄って下さーい(^o^)

No.29 13/09/12 23:05
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュースチョコレート

昼目玉焼カレー

夜味噌おでん枝豆

体重 74.8kg
昨日と変わらず（ーー；）
今日は、チビが昨晩からの発熱で私も引きこもり。動いてないからカロリーも消費されないよね。。
ま、そんな日もあるか…。

No.30 13/09/13 23:45
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュース

昼サイコロステーキ弁当
オレンジジュース

間食アンドーナツ

夜イカとツナ、トマトのサラダ

体重 74.8kg
久々の甘味♡美味しかったー。

No.31 13/09/14 23:59
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュースミートソースパスタ少

昼ナムル

夜ビックマックセットポテト少
アイスコーヒー

体重 74.2kg

夕飯は子供のリクエストでマックへ。
今日は、仕事があったから夜は食べずにいられなかった…(￣O￣;)
明日がんばろー。

No.32 13/09/15 23:02
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュース

昼鮭おにぎり

夜並牛丼(￣O￣;)

体重 74.7kg

やっぱり、仕事があると我慢できないなぁ。疲れを食で癒してしまう。

No.33 13/09/17 23:47
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

あら？
今朝投稿したはずなのにされていない⤵
ミスった(￣O￣;)

朝カロリーオフゼリー

昼キムチ豆腐

夜野菜たっぷり豚汁かつおの刺身

体重 74.6kg

変わらないなぁ〜
そりゃ、そうか〜
ん〜(T ^ T)

No.34 13/09/18 14:34
匿名さん1

そんな事ないよ～(T_T)
主さん着実に減ってますよ～(*^_^*)！

急激に減るとリバウンドがあるって言うし、今のペースで良いと思うけどな♪♪

それではまた
ε=ε=ε=┏( ・_・)┛

No.35 13/09/19 02:06
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 34 ありがとうございます♡
見ず知らずのおデブの為にいつも、声かけてくれてホント嬉しいです！

そんな方もいてくれてると言うのに、私ときたら今日は長男と2人久しぶりのおデートで調子に乗って、
「スイーツパラダイス」へ(￣O￣;)
その後スーパー銭湯へ！！
ダメだとわかっていたけど楽しかった♡

朝野菜ジュース

昼野菜たっぷり豚汁豆腐

夜スイーツパラダイスにて
ケーキやパスタを食べまくり！

体重 74.3kg

減ってる…。。
ダイエットって不思議がいっぱいだわ…。

No.36 13/09/21 00:57
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

筋肉痛のように、増量も１日遅れてくるのかしら？(￣O￣;)

朝野菜ジュース

昼寿司10貫
トマトとモッツァレラサラダ
アイスコーヒー

夜コロッケ半分
ローストビーフサラダ

体重 74.8kg

74kg台の壁はなかなか抜け出せないなぁ…（泣）

No.37 13/09/23 21:52
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

22日から家族旅行で札幌旭川へ。

ダイエットは、お休みです(￣◇￣;)

明後日の体重計がとても怖い〜〜、

No.38 13/09/26 01:18
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

少し食事をセーブしながらも家にいる時よりはかなり食べちゃいました(￣◇￣;)
それでも、帰宅後恐る恐る体重計へ…。

体重 74.5kg

ま、変わらなかったから良しとしますか(*^_^*)

また、明日から再開‼

…できるかな(T ^ T)

No.39 13/09/26 21:57
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝野菜ジュース

昼ラーメン

間食ジャガポックル
ロールケーキ

夜トマトベビーチーズ

体重 74.8

ラーメンが効いたか⤵
北海道のお土産を買い過ぎたか…
食べなきゃもったいないと思ってしまうのよね(T ^ T)

No.40 13/09/28 00:05
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝無し

昼イカとツナのトマトパスタ

夜焼き鮭野菜ジュース
寒天コーヒーゼリー

体重 74.4kg

No.41 13/09/28 00:10
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

今日で、ダイエット開始からちょうど１ヶ月たちました。
後半は、74kg台がどうしても抜け出せず(T ^ T)

とは言え、ー５kgは落ちました。
引き続き頑張ります。

No.42 13/09/28 16:43
匿名さん1

いつの間にか、１ヶ月で－５キロ🎵

おめでとう🎵🎵🎵

✨✨　🎀∧∧　✨✨
✨✨θ(≧∇≦)θ✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

No.43 13/09/30 01:08
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

あちゃー(￣O￣;)
また、昨晩の投稿されていなかった…。寝る前に投稿するからいけないんだな！

朝野菜ジュースノド飴

昼ソーキそば半量いなり寿司二個
アイスコーヒー

夜納豆ひとパック
なすのみぞれ炒め少量
ローストポークサラダ

体重 74.1kg

No.44 13/10/01 01:20
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

頭が酷く痛い…。

体重 74.0kg

No.45 13/10/03 00:24
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

朝コロッケパン豆乳コーヒー

昼マックてりやきセット(￣◇￣;)

夜スンドゥブ

体重 73.5kg

今日は、ちょっと食べ過ぎかな？チビはの食べ残し…ほんとやめてほしいゎ⤵
でも、朝食べるとお通じが良いね⤴
やっと
74kg台脱出できたーー（≧∇≦）

No.46 13/10/05 00:43
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

まーた昨日の投稿されてない(￣O￣;)
寝る直前はやっぱりダメだなぁぁぁ。
が、しかし今更朝の体重を載せるわけにはいかない！！

朝チョレギサラダ豆乳コーヒー

昼天丼そば(友達とランチ)

間食ミスド一個豆乳コーヒー

夜チョレギサラダきんぴらごぼう

体重 73.8kg

ま、そりゃ増えますよね(ｰｰ;)