寝つきをよくするためには？

娘が２歳代の頃は添い寝して背中ポンポンしながら自作の歌を歌ってました。
また、お気に入りのぬいぐるみや昔話を聞かせる時期もありました。

パジャマが暑いってことはないですかね。

ちなみに関東住みで３歳１歳がいますが、上は半袖下着に半袖パジャマ、下は長ズボンでタオルケット一枚で寝ます。
夜中から明け方は涼しいので、毛布をかけ直して、起きたらすぐ長袖を着せてます。

時期の問題でなければ、お風呂→歯磨き→トイレ→絵本→背中トントンなどルーティンを決めてはいかがでしょうか。

参考にならなかったらすいません。

• << 5 　１さんアドバイスとご経験談ありがとうございます。 　確かに、暑くて眠れないのもあるかもしれません。 寝間着やタオルケットで調整してみます。 　また、寝る前の習慣、良いと思いました。 うちは着替えと歯磨き、時々子どもが見たいと言えば、天井にプラネタリウムのようなイラストと音楽をかけています。 絵本の読み聞かせも、心が落ち着いてよさそうです。

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うちの子耳の穴に指入れてごそごそしてあげるとスーっと寝ました。
妹の子は眉間を人差し指で上下に撫でてあげるとやっぱりすぐ寝ていました。

お子さんの心地いいポイント見つけてあげるといいかもしれませんね。

• << 6 　２さんありがとうございます。 　お子さんによって心地好いポイントが違うんですね。 なんだかかわいいなって思いました。 　うちは逆に、母の耳たぶを触りながら寝ます。 私のじゃダメみたいです(笑) 　子どもの心地好いポイントを探してあげたいです。

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ご飯は早めに食べていますか？
寝る直前まで、興奮して遊んだりはしてませんか？

• << 7 　３さんありがとうございます。 　うちは6時過ぎ～7時前くらいがごはんです。 これは寝る時間に対して遅いでしょうか？

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私だったら 最初から21時半に寝かせに行きます。寝ない子に付き合う１時間がもったいないです。

• << 8 　４さんありがとうございます。 　眠気はあるのですが、寝付けない状態なんです。 とは言っても即寝れるだけの眠気ではないのですが･･･

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>> 1 娘が２歳代の頃は添い寝して背中ポンポンしながら自作の歌を歌ってました。 また、お気に入りのぬいぐるみや昔話を聞かせる時期もありました。 … 　１さんアドバイスとご経験談ありがとうございます。

　確かに、暑くて眠れないのもあるかもしれません。
寝間着やタオルケットで調整してみます。

　また、寝る前の習慣、良いと思いました。
うちは着替えと歯磨き、時々子どもが見たいと言えば、天井にプラネタリウムのようなイラストと音楽をかけています。
絵本の読み聞かせも、心が落ち着いてよさそうです。

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>> 2 うちの子耳の穴に指入れてごそごそしてあげるとスーっと寝ました。 妹の子は眉間を人差し指で上下に撫でてあげるとやっぱりすぐ寝ていました。 … 　２さんありがとうございます。

　お子さんによって心地好いポイントが違うんですね。
なんだかかわいいなって思いました。

　うちは逆に、母の耳たぶを触りながら寝ます。
私のじゃダメみたいです(笑)

　子どもの心地好いポイントを探してあげたいです。

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>> 3 ご飯は早めに食べていますか？ 寝る直前まで、興奮して遊んだりはしてませんか？ 　３さんありがとうございます。

　うちは6時過ぎ～7時前くらいがごはんです。
これは寝る時間に対して遅いでしょうか？

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>> 4 私だったら 最初から21時半に寝かせに行きます。寝ない子に付き合う１時間がもったいないです。 　４さんありがとうございます。

　眠気はあるのですが、寝付けない状態なんです。
とは言っても即寝れるだけの眠気ではないのですが･･･

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