酵素ダイエット開始！

噂の酵素ダイエットですね
今までたくさん食べていたのなら、いきなり断食みたいなことするのは
難しいと思いますよ！
リバウンドしたらいやだし、ちょっとずつでも無理せず痩せたらいいと思います❤

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>> 1 ありがとうございます！
そう言っていただけると俄然、やる気が出ます♪
リバウンドは怖いですね(>_<)
少しずつですががんばります！

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昨日の食後に酵素粒３粒。

本日、酵素液置き換え開始！
毎朝の納豆ごはん＋バナナをやめ、酵素液に。
現役ではとてもじゃないけど飲めないから、炭酸水で割ってみた。
栄養ドリンクみたいでおいしくなった。

８時に飲んで現在、空腹は少しあるけど耐えられないほどではないな～
ひどい便秘も治ればいいけどなぁ☆

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>> 3 置き換えダイエットは朝より夜の方が効果あります。
でも…私も去年酵素ダイエット＋ウォーキングして５キロやせましたけど、酵素やめたら３キロ戻りました。
その後、冬になりウォーキングもさぼりがちになり、２キロ戻り、結局一年前と体重変わらず⤵

あ～あ…酵素、高かったのに…

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>> 4 そうですよね(>_<)
夜のが効果ありますよね～
ただ、前にシェイクで置き換えしてたときに夜やってみたけど続きませんでした(T_T)
うちは旦那アリ、子どもナシで、旦那のためだけにゴハンを作るってことができず…
１人暮らしならなんとかがんばれたかもしれないんですけどね。

断食もダメ、夜置き換えもダメで、本当に痩せる気あるのか？！って感じですが(~｡~;)
マイペースにがんばります。

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１日目の結果
　
体重54.4kg…　

体重は変わらないけど、１日で体脂肪が減った！！
０日目の体脂肪　29.8％
１日目の体脂肪　28.3％
一瞬、目を疑ったけど。

万年便秘の私もお通じがよくなった～！
この調子で体重も体脂肪も減ったらいいな♪

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仕事終わりがけから夕食までの時間がいちばんお腹すく～！
ダイエット中もつい間食してしまうのに、今回は酵素が高かっただけに、絶対水の泡にしたくないという思いから、間食もグッと耐えられる。

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昨日は、食べてすぐ寝てしまった～(T_T)
体重54.4kg　体脂肪28.3％
今日は時間あるから、運動でもしようかな☆

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体重53.9kg　体脂肪28.4％
５３ｋｇ台～！
ダイエット中は、体重にいちいち一喜一憂しちゃいけないっていうけど、やっぱり単純に嬉しい☆
がんばるぞーっ！

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