30代からのダイエット

レス3 HIT数 1516 あ+ あ-

ちぃ（ 30代 ♀ jaYp9 ）
2012/12/12 22:36(更新日時)

30代に入り、痩せにくくなりました。
20代後半に、
156cm*59kg→48kgまで落としましたが
じわじわ戻り、53kgに…

目標48kgです！

運動は皆無。
摂取カロリー的には多くはないはずですが、代謝が悪いので痩せません。

ダイエットに効果的な運動ありませんか??
教えてください。

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No.1888456　2012/12/12 20:32(スレ作成日時)

No.1 2012/12/12 22:18
通行人1 ( 30代 ♀ )

痩せにくくなりましたよね!!そして肉のつきかたも変わってきたし(>_<)

私は週３のウォーキングやってます。

脚はキープできてます。

あと姿勢はいつも気を付けてます。これでくびれキープ(^ー^)

No.2 2012/12/12 22:23
みのや+（慎三）* ( 30代 ♀ zBPR8 )

私は、とにかく、韮におしょうがに…

韓国エスニックなどなスパイスたっぷりを食事には、できるだけ採り入れ…

千葉県から都内まで春や夏より頻りに歩いて出かける予定を入れて

何か習い事もし…

あまりだらつかないことで…

私は、少し体重は減りました…。今は。

No.3 2012/12/12 22:36
は ( 30代 ♀ 8DPDd )

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