ﾀﾞｲｴｯﾄしませんかー?!

おはようございます♪

私もダイエット中ですよ☆

全然体重減らず痩せてませんけど笑

私は身長 156、体重58.8くらいです。
似たような身長体重ですよね。
お互い頑張りましょう☆☆

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>> 1
ゆーさん☆
おはようございます🐱✨ 身長体重おなじくらいですねっ！😁✨

よろしくお願いします😌⤴

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みんちゃんさんはどんなダイエットしますか～?

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間食はなくして、夜を軽くしようかなーと思ってます😄⤴
仕事で夜ごはんでるし、ちょっと難しいかもですけど(;_;)
あとできるときｳｫｰｷﾝｸﾞしようかなー😌✨✨

ゆーさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますかー？😆

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みんちゃんさんこんばんは☆

仕事帰りでこれから娘のお迎えです(^-^;
みんちゃんさんはおいくつですか??


私も間食はなくしたいんですけど、職場の人にもらっちゃうとつい食べちゃうんですよね(>_<)

私はあとは水分をたくさんとるようにしています。水は苦手なんで麦茶ですが(>_<)
できるときにストレッチ、軽い筋トレくらいですかね。

ほんとは運動好きなんで、ジムとか行きたいんですけどこどもがいるとなかなか難しくて(ToT)

• << 7 ゆーさん☆ お仕事お疲れ様ー😍♥ あたしは24ですー😁💦 ゆーさんはおいくつですか？(´･ω･｀)♥ 職場の人にもらうと断れないし、食べちゃいますよねえ😞💦💦 私は夜勤があるんですけど、夜中おなかすいちゃってすいちゃって💦 我慢するのが大変～😱💦 お子さんいると、やっぱり運動とかは家でしかできないですよねー😢💦

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朝の体重56,8キロ

朝食
コーンスープ
カスタードパン半分

昼食
しゃけおにぎり
たらまよおにぎり
お茶

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>> 5 みんちゃんさんこんばんは☆ 仕事帰りでこれから娘のお迎えです(^-^; みんちゃんさんはおいくつですか?? 私も間食はなく…
ゆーさん☆
お仕事お疲れ様ー😍♥

あたしは24ですー😁💦
ゆーさんはおいくつですか？(´･ω･｀)♥

職場の人にもらうと断れないし、食べちゃいますよねえ😞💦💦
私は夜勤があるんですけど、夜中おなかすいちゃってすいちゃって💦
我慢するのが大変～😱💦

お子さんいると、やっぱり運動とかは家でしかできないですよねー😢💦

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>> 7 みんちゃんさんこんばんは(^-^)/
夜勤がある仕事…なんのお仕事ですか?
夜勤大変ですよね。不規則になるとどうしても体重の変動があったり肌が荒れたりしますよね。

24歳☆若いなぁ♪私は来週28になります。あー年はとりたくないね。

今日は外食でした。普通に食べちゃったから夕飯前とあとの体重が2キロ近く変わってた(>_<)私食べる量ハンパないからな。

明日で絶対調整します。

水分はお茶だけのカウントで1800mlは飲みました☆

• << 10 介護職です😌! そうなんですよー😞💦 ホルモンバランス崩れまくりです(;_;)💦 ゆーさんはお仕事何してるんですかー?! 28才なんですね！☆ 年齢ちかくて嬉しいです😁✨ お子さんいくつなんですかー？ あたしも夜ふつーにたべちゃいました↓↓ マイペースにがんばりましょー(*^∀^*)👍

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>> 8 みんちゃんさんこんばんは(^-^)/ 夜勤がある仕事…なんのお仕事ですか? 夜勤大変ですよね。不規則になるとどうしても体重の変動があった…
介護職です😌!
そうなんですよー😞💦
ホルモンバランス崩れまくりです(;_;)💦

ゆーさんはお仕事何してるんですかー?!

28才なんですね！☆
年齢ちかくて嬉しいです😁✨
お子さんいくつなんですかー？

あたしも夜ふつーにたべちゃいました↓↓
マイペースにがんばりましょー(*^∀^*)👍

• << 16 みんちゃんさんこんばんは☆ 昨日から携帯調子悪くてさっきショップ行ってきました(-_-;) 介護職☆私もですよ☆私は日勤のみのフルパートですが…♪同じ職種でうれしいです☆施設ですか? 娘は3歳 7カ月です♪ 痩せたい!さんよろしくお願いします。よかったら名前教えてくださぁい♪ 今日の夜の体重は58.4キロ。 明日も頑張ろう♪明日は仕事後飲み会ですが(^-^;

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あたしも10㌔以上太ってしまい今身長153㌢の体重58㌔～61㌔をウロウロしてる感じなんですがお洒落もできないし見ず知らずのすれ違っただけの他人に馬鹿にされて笑われたりして外出するたんびに嫌な思いするから本気で痩せたいと思ってるんであたしも一緒に頑張らさせて下さい(o^∀^o)

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>> 11
痩せたい！さん☆

体型似たような感じですねっ！😆✨
痩せてお洒落したいですよね😢
ｻｲｽﾞ気にせずに服えらびたい！😢♥

一緒にがんばりましょー(´･ω･｀)👍☆

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みんちゃんさん宜しくお願いします☺

そうですね(^_^;)身長と体重も同じぐらいですよね✨

はい❗お洒落したいのに着たい服は似合わないし元々持ってる服は着れなくなってしまってほんっと頑張って痩せたいです(o^∀^o)

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おはようございますっ😆✨
今日もがんばりましょー(´･ω･｀)♪



☆朝の体重57,4キロ

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おはようございます🙋

朝の体重57.9㌔

朝昼兼用でご飯

スープご飯
ヨーグルト
柿
お茶
コーヒー


今日も頑張ろう☺

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>> 10 介護職です😌! そうなんですよー😞💦 ホルモンバランス崩れまくりです(;_;)💦 ゆーさんはお仕事何してるんですかー?! … みんちゃんさんこんばんは☆

昨日から携帯調子悪くてさっきショップ行ってきました(-_-;)

介護職☆私もですよ☆私は日勤のみのフルパートですが…♪同じ職種でうれしいです☆施設ですか?

娘は3歳 7カ月です♪

痩せたい!さんよろしくお願いします。よかったら名前教えてくださぁい♪

今日の夜の体重は58.4キロ。
明日も頑張ろう♪明日は仕事後飲み会ですが(^-^;

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今日もお疲れさまー😆！
ゆーさん☆
ゆーさんも介護職なんだっ！😍♥
あたしはグループホームでやってます🐱♪
ゆーさんはどこやってるんですか？
３歳じゃ一番かわいい時ですねえ😍⤴

痩せたいさん☆
今日もお疲れさまー♥
痩せたいさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？☆

• << 19 みんちゃんさんお疲れ様☆ さんづけじゃなくてもいい?私もさんつけなくていいよ♪ 私は重症心身障害者施設なんだ☆ いろいろ仕事の悩みも相談できそうで嬉しい(^-^) うちは明日は入浴介助だよ(>_<) 明日も頑張ろう♪おやすみ♪

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朝食
ぱん
コーンスープ
なぽりたん

昼食
ごはん
味噌汁
肉巻き野菜
煮物

夕食
ごはん
野菜すーぷ
ねばねばサラダ
ぶりの煮付け

飲み物
カルピス
お茶
レモンウォーター

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>> 17 今日もお疲れさまー😆！ ゆーさん☆ ゆーさんも介護職なんだっ！😍♥ あたしはグループホームでやってます🐱♪ ゆーさんはどこやって… みんちゃんさんお疲れ様☆
さんづけじゃなくてもいい?私もさんつけなくていいよ♪

私は重症心身障害者施設なんだ☆
いろいろ仕事の悩みも相談できそうで嬉しい(^-^)
うちは明日は入浴介助だよ(>_<)

明日も頑張ろう♪おやすみ♪

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みんちゃんさんこんばんは☺


今やってる事は半身浴＆軽い筋トレやってます❗けど、少し減っては安心して食べてしまう悪い癖があるのでまずはそこを治さないとっていう感じなんです😣💦みんちゃんさんはどんなダイエットされてるんですか？


ゆーさんこんばんは🌠名前は『まい』なんで『まい』って呼んで下さい(o^∀^o)

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今日夕方から食べ過ぎた😩


体重59.6㌔💣


仕事前マクドで
レタスペッパーバーガー

ポテトＬ

爽健美茶Ｓ


仕事終わってから

海老マカロニグラタン

梅昆布

梅干し

缶酎ハイ二本💦

この食べっぷりはダイエットじゃない💦

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おはよう☆

まいちゃんよろしくね♪
楽しく仲良くやりましょう♪

今朝の体重58.0

今日は飲み会なので食べ過ぎ飲みすぎに注意します☆

• << 24 今起きて計ったら 57.3㌔ 昨日食べ過ぎたからご飯は コーヒー ヨーグルト 今日は食べ過ぎないように頑張ろう☺

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ゆーさん

こちらこそ宜しくお願いします☺

週末は誘惑が多いから食べ過ぎ飲み過ぎに注意しないとですね💦

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>> 22 おはよう☆ まいちゃんよろしくね♪ 楽しく仲良くやりましょう♪ 今朝の体重58.0 今日は飲み会なので食べ過ぎ飲みすぎに… 今起きて計ったら

57.3㌔


昨日食べ過ぎたからご飯は


コーヒー

ヨーグルト


今日は食べ過ぎないように頑張ろう☺

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みんなこんにちはー🐱⤴

ゆー☆
じゃあさっそくゆーって呼んじゃうね(´･ω･｀)✨✨
あたしもさんつけなくて大丈夫だよー😌⤴
障害者施設は見たことないけど、体力いりそうだね😫💦
あたしは今日夜勤です！😄

痩せたい！さん☆
わたしもすぐ挫折して諦めちゃうんです💦
あたしは間食なしに、夜少なめで、できたらｳｫｰｷﾝｸﾞもしよーかなって思ってます(*^O^*)☆
てか、あたしも名前で呼んでいいですかー？😌♥

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みんちゃん、まいちゃんこんばんは☆
まいちゃん呼び捨てでもいい?

今飲み会の帰り♪
めちゃめちゃ楽しかったよ☆

でもついさっきまで食べてたから今日はめちゃめちゃ太ってそう(>_<)

みんちゃん夜勤ファイト!!

また明日ね☆

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こんばんはー☆
夜勤中です～😫💦

ゆー☆
飲みいーねえ!!😆
飲み会ってﾀﾞｲｴｯﾄだから食べないってわけにいかないから太るよねー😫
あたしも今度忘年会あるから食べ過ぎないようにしないと(´･ω･｀)💦

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朝の体重57､2

11時くらいに昼食
ぶりの煮付け
ごはん
お茶

夕食
からあげトマトソースがけ
いんげんとかまぼこ
きんぴらごぼう
味噌汁
ごはん
ケーキ半分

夜勤だから夜たべすぎてしまいました💔💔

明日もがんばろうね！😍
おやすみなさい😌✨

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みんちゃんさんこんばんは🌠

夜ご飯少なめにして運動したら凄く効果がありそうですね☺あたしも見習わなきゃっo(^-^)o

はい❗是非とも名前で読んで下さい(o^∀^o)

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ゆーさんこんばんは🌠

はい❗名前呼び捨てでも全然良いですよ(o^∀^o)

飲み会良いですね✨みんなでワイワイ楽しそう☺

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今日の夜

58.5㌔

ご飯

仕事前

おにぎり１つ
フランクフルト１本
仕事後

揚げ出し湯豆腐
ミートスパゲティ
酎ハイ

仕事後は食べないようにしなきゃ😣💦

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みんちゃん、まい、おはよう☆

まいもゆーって呼んでね♪まいは何歳?
お仕事は何してるの？

みんちゃん夜勤お疲れ様!夜勤って何故か一緒の夜勤者の分もいろいろお菓子とか買っていかなきゃきけないみたいなのない?夜勤中にいろいろもらったりして食べて太る人もいたからさ(-_-;)


今日はおやすみだから食べ過ぎないように気を付けなきゃ☆
水分たくさんとるようにしてから食べ過ぎてもそこまで増えなくなった気がするよ♪続けていこうと思います♪
今日は軽いストレッチとかくらいはしたいな(^-^)

今朝の体重→58.2
お通じ後→57.9

昨日食べた分出たっぽい笑

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はじめまして。
ダイエットって続けるの大変ですよね。

自分も６月から頑張り、スローペースですが５ｋｇは確実に痩せました。
食事は全然遠慮しませんでしたが、通勤の行き・帰りに３０分～１時間
多いときに２時間ほど歩きました。
歩くといっても毎日ではないので続ければもっと痩せたかもしれませんね。

今は歩くのおろそかになってますが、また再開して腹筋なども取り入れて
お腹ひっこめたいと思ってます。

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こんばんは😆！
お疲れ様ー☆

ゆー☆
ありがとう😄♥
フロアで１人夜勤だから買ってくるってのはないけど、遅番さんが夜食つくってくれたり、おやつとっといてくれたりするのがあるかな😆💦💦
ゆーは、お子さんできる前は常勤だったりしたのー？(´･ω･｀)♥

まい☆
じゃー名前で呼んじゃうねー🐱✨✨
なんだかんだ実行できないんだよねえ💦

• << 36 おはよう☆ 今日は免許の更新に行ってきます☆ みんちゃん、夜勤一人とかなんだ(>_<)それは辛いね(-_-;) お菓子とかもらうの断れないしね(--;)ついもらっちゃって、その場で食べないと微妙だったりするから食べちゃう↓↓ 今日も頑張ろうね♪

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朝の体重
57､2

夜食
野菜スープ

朝食
レーズンぱん
わんたん野菜スープ
さつまいもさらだ
お茶

昼食
なし！寝てました🐱

夕食
もつなべ

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>> 34 こんばんは😆！ お疲れ様ー☆ ゆー☆ ありがとう😄♥ フロアで１人夜勤だから買ってくるってのはないけど、遅番さんが夜食つくっ… おはよう☆

今日は免許の更新に行ってきます☆

みんちゃん、夜勤一人とかなんだ(>_<)それは辛いね(-_-;)
お菓子とかもらうの断れないしね(--;)ついもらっちゃって、その場で食べないと微妙だったりするから食べちゃう↓↓

今日も頑張ろうね♪

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こんにちはー✨😄❗
今日はお休みです😁

通行人さん☆
すごいですね！
継続は力なりですね😁⤴
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょー😍✨

ゆー☆
免許の更新ファイトー👍✨
１人夜勤だけど、ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑだから入居者すくないしそんな大変じゃないよ🐱！
そうなんだよねえ😣💦
みんなにﾀﾞｲｴｯﾄしてますｱﾋﾟｰﾙしなきゃだよね😣💦

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みんな今日もお疲れさまー(＾ω＾)☆

朝の体重
56,0きろ
昨日と1キロ違うからビックリ！🐱💦

朝食
なし

昼食
納豆ごはん
ジャムぱん二枚

夕食
雑炊
お茶

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>> 38 みんちゃん、まい、おはよう(^-^)/

今朝も寒い～(>_<)

昨日は免許の更新行ったあと、子どもと旦那のクリスマスプレゼント探しにいったりとすごい忙しかったぁ(^-^;

全然ダイエットできず、今朝の体重59.0(ToT)
普通にヤバイ↓↓
てかお通じがない(-_-)お腹だいぶ苦しいぞ(--;)

今日からまた仕事なので気合い入れて頑張ります☆

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おはよう～✨✨
今日もがんばろうねっ☆

ゆー☆
もうすぐｸﾘｽﾏｽだもんね😆！
いいね～😁✨ﾊﾟｰﾃｨｰとかするの？(´･ω･｀)♥

お通じでたらドカンと減るといいねっ👍♥

今日もお仕事頑張ってねー😁⤴⤴

• << 42 こんばんは☆ みんちゃんいいなぁ(^-^)痩せ期だね☆ クリスマスはうちは家族ともしかしたら旦那の実家でパーティーするかも。でもまぁ大したことはしないと思うけど(^-^; みんちゃんは??

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朝の体重55,4キロ

朝食
ちーずパン
クリームパン
お茶

また体重減ってたー😍！
よる炭水化物ぬきが効いてるのかなっ🐱🎵

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>> 40 おはよう～✨✨ 今日もがんばろうねっ☆ ゆー☆ もうすぐｸﾘｽﾏｽだもんね😆！ いいね～😁✨ﾊﾟｰﾃｨｰとかするの？(´･ω… こんばんは☆

みんちゃんいいなぁ(^-^)痩せ期だね☆

クリスマスはうちは家族ともしかしたら旦那の実家でパーティーするかも。でもまぁ大したことはしないと思うけど(^-^;
みんちゃんは??

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>> 42
こんばんはー☆

ゆー☆
多分今まで間食夜食やばかったからかも😁笑

まじかー☆
いいなあいいなあ😍♥
ﾊﾟｰﾃｨｰ楽しんでね⤴

あたしは彼氏と大喧嘩しちゃって、ｸﾘｽﾏｽはなしかも(´･ω･｀)
ほんとは、ｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝいく予定だったんだけど･･💔
このﾀｲﾐﾝｸﾞで大喧嘩なんてばかだよねえ😢💦💦

• << 45 おはよう☆ みんちゃん彼氏と大喧嘩しちゃったんだ(>_<) 喧嘩すると長いの?? 早く仲直りできるといいね♪ 私はしばらくダイエットできそうにないよ↓↓笑 明日私誕生日なんだよね。ケーキ食べたりするだろうし。すぐにクリスマスになるだろうし。あー年末年始は私太る時期なんだよね(-_-;) 今日は入浴介助の日なのでがんばって来ます♪

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昼食
朝食がおそめだったからなし！

夕食
コーンシチュー
はるさめさらだ
チンゲン菜ときのこ炒め
お茶

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>> 43 こんばんはー☆ ゆー☆ 多分今まで間食夜食やばかったからかも😁笑 まじかー☆ いいなあいいなあ😍♥ ﾊﾟｰﾃｨｰ楽しん… おはよう☆

みんちゃん彼氏と大喧嘩しちゃったんだ(>_<)
喧嘩すると長いの??
早く仲直りできるといいね♪

私はしばらくダイエットできそうにないよ↓↓笑
明日私誕生日なんだよね。ケーキ食べたりするだろうし。すぐにクリスマスになるだろうし。あー年末年始は私太る時期なんだよね(-_-;)

今日は入浴介助の日なのでがんばって来ます♪

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>> 45
おはよう😆✨
今日もがんばろうねえ😍

ゆー☆
うん、結構ながびくんだあ💔
ありがとう😍頑張って仲直りするよ🐱👍
痩せて可愛くなって、惚れ直させなきゃね😁笑

明日誕生日かっ!!
おめでとー(^∇^)☆
たしかに12月１月はﾀﾞｲｴｯﾄ難しいよね😢
あたしも14日の忘年会が不安だなあ💦💦

入浴介助がんばれー☆
あたしは今日は夜勤です～(´･ω･｀)⤴

• << 48 みんちゃんお疲れ様!! 彼氏さんとどのくらい付き合ってるの?? 私も旦那に太った太った言われるから見返したいよ(>_<) 夜勤頑張ってね☆

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朝の体重
55,2キロ

朝食
寝てました💔

昼食
ちーずパン
イチゴクリームサンド

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>> 46 おはよう😆✨ 今日もがんばろうねえ😍 ゆー☆ うん、結構ながびくんだあ💔 ありがとう😍頑張って仲直りするよ🐱👍 痩せて可愛… みんちゃんお疲れ様!!

彼氏さんとどのくらい付き合ってるの??
私も旦那に太った太った言われるから見返したいよ(>_<)

夜勤頑張ってね☆

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ゆー☆
お疲れさまー(＾ω＾)☆
夜勤中です～😁

彼氏とはこのあいだ７年になったとこ😁💦
高校の同級生なの🐱

あたしもだよー😢
一緒に痩せて見返してやろーね！👍☆

• << 51 みんちゃんおはよー、お疲れ様☆ 今日は誕生日なのに仕事です～(ToT) 夜は外食になりそうだしケーキ食べるかもだから太りそう↓↓ とりあえず仕事頑張ってきます♪

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夕食
ごはん
八宝菜
トマトとキュウリオニオンさらだ
味噌汁

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