残り27日でどこまで頑張れるか

★12月4日

朝 51.8kg

ちなみに身長は160cm

目標は50kgを切ること！
飽きっぽくてめんどくさがりだから、短期集中で年内達成を目指します！！

言ってるそばから、今日のお昼はマック。
基本的に食欲＆間食が我慢できないので、いつも暴食してしまう夜食をヘルシーなものに変えます！

あと、めんどくさがりだけど頑張ってお風呂に浸かる。

普段の生活がひどいから、それだけでも効果でるかなぁ～

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明日、会社の健診。万事休す(T_T)

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>> 2 この時期珍しいですね（･´ω｀･）

今夜は断食ですか？

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>> 3 終わった…生姜焼き食べてしまいました(-_-#)

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>> 4 わー！

一時的に頑張っても、しょうがないですよ…


なんて慰めは意味ないですね！
一瞬だろうと、検診の体重って少しでも減らしたいのに！！

今からサウナ入って、測定まで水も禁止ですな。

いやーきつい(p△-。)

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夜の体重測定…の前に、半身浴(´･ω･`)

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息止めて体重計のってもだめかしら(￣3￣)

• << 9 息の分重くなっちゃうから、吐き続けて( ﾟдﾟ)・∵;

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★12月4日 夜

51.7kg

朝から増えてない(*´∀`)

今日の夜は納豆とオ○ビスのプチシェイク。
あとおつまみショウガ。

冷え性＆代謝悪いのを直さないとね。
半身浴しても汗あまり出ないし…

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>> 7 息止めて体重計のってもだめかしら(￣3￣) 息の分重くなっちゃうから、吐き続けて( ﾟдﾟ)・∵;

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>> 9 はい！失神するまで吐き出してやります👍

• << 12 失神はやりすぎっ！w 検診は何時かなぁ( ﾟдﾟ)・∵;

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★12月5日 朝

51.4kg

時間なかったので、これから会社で朝ごはん。
不規則だなー。

今日も食べ過ぎないように、、、我慢できるかなぁ(-ω-;)

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>> 10 はい！失神するまで吐き出してやります👍 失神はやりすぎっ！w

検診は何時かなぁ( ﾟдﾟ)・∵;

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身長が減っている⁉なのに体重増えた⁉５２ｷﾛでした…生姜焼きが増加の犯人とみた。ご飯うまかったもんな～。

• << 15 あらっ！ 体重近いですね♪(*´∀`) 身長って縮むんですか！？！？ ご飯うまいよねー 白米だけ食べてられるー あーこんな時間に米食いたいー

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★12月5日 夜

51.6kg

今日は忙しくてお昼食べれなかったから、遅いお昼＆早めの夕食。
・豆腐サラダ
・チゲ鍋＆うどん半玉

あと夜に納豆とヨーグルト。

炭水化物控えめ(´･ω･`)ｂ

まだ２日…ひとまず明日、明後日乗り切る！
土曜の忘年会に備えて！！

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>> 13 身長が減っている⁉なのに体重増えた⁉５２ｷﾛでした…生姜焼きが増加の犯人とみた。ご飯うまかったもんな～。 あらっ！
体重近いですね♪(*´∀`)
身長って縮むんですか！？！？

ご飯うまいよねー
白米だけ食べてられるー
あーこんな時間に米食いたいー

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★12月6日 朝

51.3kg

夜から0.3kgしか減ってない。
代謝が悪すぎるでしょ(-ω-;)

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★12月7日 朝

51.0kg

便秘がひどい…(T-T)
腸内洗浄いきたいよー。
あれって痛いのかなぁ。

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★12月7日 夜

51.7kg

夕食を遅い時間に、お腹いっぱい食べちゃった(>_<)

野菜ジュース
モツ煮
ポテトサラダ
ナポリタン(少なめ)
ヨーグルト

明日は飲み会だから、朝昼は少なめに頑張る！

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★12月8日 朝

51.3kg

今日は飲み会の前に、友達とご飯♪♪

友達との時は我慢しないようにしてるから、朝は野菜ジュースのみで(*´∀`)

あとは明日調整！！

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★12月8日 夜

51.7kg

やっぱり増えるよねー。
でも、飲み会だったけどちょっと増えて止めたから、私にしては優秀☆

明日は調整頑張らないと！

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★12月9日 朝

51.1kg

…減ってる(*´∀`)♪

さて、冷え性対策のために始めた、ホットヨガ行ってきます☆

週3くらいで通えればダイエット効果があるらしいけど、平日は行けないので週1か2で行ければいいかな(´･ω･`)

運動不足解消♪

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12月10日 朝

50.8kg

昨日は遅めのお昼を15時くらいに食べて、夜はお腹空いたらヨーグルト。
B型は乳製品がいいって聞いたけど、ほんとかしら(ω`*)

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★12月11日 朝

50.7kg

今日もお昼は食べられなさそう…
朝しっかり食べて、夕食(＋昼食)はがっつりしないように注意！

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★12月11日 夜

51.1kg

お昼食べられなかったので、17時に大戸屋で早めの夕食♪

鳥の黒酢あん定食とか、カツ丼とかめっちゃひかれたけど、カロリー低かった豆腐のトロトロ煮＆アサリご飯にしました！

そのあとヨガ。

そろそろお腹空いてきたぞ…
家まであとコンビニ３つ…スーパー２つ…

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★12月12日 朝

50.5kg

ちょっとずつ、ちょっとずつ、減ってる＼(^o^)／

週末はまた忘年会で飲み食いするから戻っちゃいそうだけど…
調整できるくらいに留めないとなー

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★12月13日 朝

51.3kg

昨日から女の子の日になっちゃった(*_*)
あっという間に元通り…

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★12月14日 朝

51.1kg

お腹空いたーーーー！

生理中の食欲＆むくみがはんぱない(((・・;)

生理痛がいつもよりないのは、ヨガのおかげかな♪

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生理中の暴飲暴食が恐怖＆得意の面倒くさがりがでて体重計放置。

怖いけど計る！

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★12月19日 夜

52.2kg

やっぱり増えてる…一キロ…

１週間暴食したわりには増えてない！
と、思おう。
昨日ヨガいったからかな。

そろそろ生理も終わるし、痩せ期に突入だーっ！

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