短期断食!

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まぁ（ 20代 ♀ OHHB8 ）
2013/01/23 20:10(更新日時)

体重が一気にふえたので
３日間を目安に断食をしようと
考えています!

無理をせず、体調を崩したら
中止しようと思います...
復食などにも気を使います!

start:
154㎝ 55㎏
です!

一緒に頑張ってくれるかた
募集します(｀・ω・´)

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No.1879134　2012/11/20 20:21(スレ作成日時)

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No.1 2012/11/21 00:04
匿名さん1 ( 40代 ♂ )

痩せたいなら断食は逆効果です。

１日の食事回数を増やして、１日の食事量を減らすことです。

断食なんてしたら、断食後の食事の栄養を目一杯吸収しちゃうようになっちゃいますよ！

断食する時間が長くなると次にいつ栄養補給できるか解らないと身体が身構えちゃって、食事の度になるべく栄養を吸収しちゃう身体になっちゃいますよ！

そうならないようにするためには、食事回数を多くすることです。

No.2 2012/11/21 06:46
まぁ ( 20代 ♀ OHHB8 )

>> 1 レスありがとうございます!

次回からは取り入れますが
今回は断食をしてみようと
考えています...

丁寧にありがとうございます！

No.3 2012/11/21 07:49
匿名さん3

断食すると贅肉が落ちて痩せるのではなく筋肉が落ちて痩せます
その結果代謝が悪くなり太りやすい体が完成します

でも後に太っても何か目的があって一瞬だけ痩せたいだけなら断食は効率が良いと思います😃

頑張って下さいね✨

No.4 2012/11/21 14:35
まぁ ( 20代 ♀ OHHB8 )

>> 3 レスありがとうございます！

もとからあまり食べるタイプではないのに
どかぐいしてしまって
異が重いのでなんとか
リセットしたく...
12月半ばぐらいにイベントがあるので
それまでに50㎏めざします!

No.5 2013/01/23 20:10
ダイエット中5

少食ダイエットどうですか？

私は少食で食事を終わらしてます。
なので、1日600カロリーもとってない程度です。

朝、味噌汁＋ご飯80g食べて、お昼には小さなお弁当箱に野菜サラダ詰めて食べてます。夜はウィダーゼリーで済ませてます。

空腹に慣れるまでが誘惑がすごくて大変でしたが(;´∀｀)慣れたら楽しいです！