健康的なダイエット

１１月から始めたダイエットです。

今日までを書きます。

２日‥５５９３歩。
３日‥９７３５歩。
４日‥２４７９歩。
５日‥３７４０歩。
６日‥３０４８歩。
７日‥４７１１歩。
８日‥１５４９歩。
９日‥６７９１歩。

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２０１２年(平成２４年)

１１月９日(金曜日)

身長‥１５５センチ
体重‥４７キロ

[気になる所]

・顔の大きさ
・お腹全体
・太もも

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おいくつかわかりませんが、20､30代なら一日一万歩を目標にしたら効果ありますよ。

無理でも6000歩以下は健康面は良いけどダイエット効果は悪いです。

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３さん。

２０代です。

そうなんですか。

一万歩も歩いたら凄いですし体に
効きそうですが無理はしたくないので。

健康に害を起こして続けれなくなると
今までの努力が水の泡になりますし。

６千歩でもそれ以下でも地道に努力を
する事が大切なので。

ご意見ありがとうございました。

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今は何キロ？
どんな体型？
それ書かないと分からないでしょ

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５さん。

体重書いてあります。

あなたにそういう言い方を
される筋合いないです。

ダイエットの日記であって
質問じゃないです。

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>> 6 主さんこんばんは😊

ダイエット頑張って下さい。


私も頑張ります！

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こんばんは。

ありがとうございます。

７さんも頑張ってください。

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5さんにあんな言い方されたら主さんも怒るわな😅
ダイエットがんばって下さい！私も頑張ります😌

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おはようございます。

ありがとうございます。

９さんも頑張ってください。

応援してます。

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ありがとうございます😉のんびり頑張りましょうね⤴急激に体重を落とすと後からシワとか窶れが出て老けるので一ヶ月に一㌔ペースがいいと思います😍

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１１さん。

そうですね。自分のペースでやる事が１番ですね。

知らなかったです。そうなるのは困りますね。

そうですね。その位のペースなら頑張れそうですね。

無理なダイエットで拒食症、更年期障害、過食症になる方もいるのでお互い気をつけましょうね。

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昨日書き忘れました。

１０日‥４４８６歩。

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１１日‥６２９０歩。

１２日‥３４０１歩。

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暇潰しにまた歩きました。

１万歩越えました。

１２日‥１１７９１歩。

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更新します。

１３日‥２５１６歩。

１４日‥４６１８歩。

１５日‥６７７２歩。

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