ダイエット頑張るぞ⤴

私も頑張ります！

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>> 330 順調！
また－1.5kg！

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やっと➖10kg達成！
完食やめて飲みモノをお茶に変えて、お風呂あがりにスリーミーラッシュでマッサージ！
これだけど2ヶ月で➖10kg

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>> 326 こんばんは😄 只今７５ぴったり😞 痩せないなぁ…頑張ります😄 頑張る！

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>> 327 こんにちは(*^o^*)

お久しぶりです(^_^;)

元気にしてますかぁ～♪


私も やっと75ｷﾛ代になりました(笑)

ゆるりとﾀﾞｲｴｯﾄ続行してますよ(o^∀^o)

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あ～痩せない😣😣
７５ぴったり😢
あ～いやだいやだ😣

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こんばんは😄
只今７５ぴったり😞
痩せないなぁ…頑張ります😄

• << 329 頑張る！

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雨ですね➰➰⤵☔
テンション下がります😞
只今７５．５😣
増えてる…

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こんばんは😄
只今７５．２
先ほどチョコを少し食べちゃいました(￣^￣)甘い➰➰癒される😣🎵
明日も頑張ります

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こんばんは😄
ただいま７５ジャストです😄
いい感じです😄
旦那に生チョコ作りました🎵
今年はなんとか成功しました(笑)息子も喜んでくれました😄来年も頑張ります🎵チョコ私も食べ過ぎました😣明日あたりﾆｷﾋﾞが出来そうな予感…😫
できませんように😞

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>> 321 こんばんは😄
今日はバレンタインですね😄😄
私は明日作る予定です🎵予定です(笑)
去年失敗した記憶があって…苦い思い出です(笑)
お店はバレンタイン一色ですね✨どれも可愛くてつい見入ってしまいます(笑)
明日もお互い頑張りましょう😄

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こんばんは(*^o^*)

今日はバレンタインデーだね♪

旦那さんや息子ちゃんにﾁｮｺをあげましたか？🍫🎁

私は旦那に市販のﾁｮｺをあげるよ(o^∀^o)

……で…自分まで ﾁｮｺを食べてしまいました💦


だぁ～(>_<)(泣)

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こんにちは(*^o^*)

うぉ～(≧∇≦) 75ｷﾛすごいやん♪

おめでとう㊗～💜

ますますヤル気が湧くね♪


私も頑張らなきゃ！

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝一７５．６😄
今朝は寒かったですねぇ😣😣
今日もウォーキング頑張ります🎵

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>> 317 こんばんは😄
寒い➰➰😫本当寒い😫😫
でも寒さに負けてたら痩せないので今日は主人とちょっと走りました(笑) でも全然暖まらない😅
代謝を上げないと痩せませんよね😅😅
ただいま７６ぴったり😞
今月中に７５キロ目指します😣‼
明日もお互い頑張りましょう🎵
おやすみなさい

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>> 316 こんにちは(*^o^*)

温泉かぁ～(≧∇≦) 寒い季節ほど温泉は最高だよね❤

お肌にもイイし代謝 UPして良いことづくめだよ♪

さてと今日もお互いに頑張りましょう⤴(^O^)ヨロシクね♪

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温泉最高でした😄
お肌ツルツル✨です(笑)
水分もしっかり出てただいま７６．４😔
明日も頑張らなくちゃ‼‼

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こんにちは😄
朝一７６．７
昨日はジョギングに筋トレに半身浴に頑張りました(笑)
今日は主人が休みなので夜温泉の予定です✨✨あ～痩せたい✨

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こんにちは😞
昨日は友人と飲んで今日はママ友とランチへ行き…ただいま７７．６(＿＿;) 考えたつもりなのに😢
あ～(;_;)

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息子ちゃん元気で一安心だね(≧∇≦)

私も半身浴をはじめました♪寒いから よく温もるってのも 理由だけどね(笑)

夏はﾑﾘかも～(>_<)

やはり運動は相変わらずサボリです(-"-;)

今月は、この勢いで体重が減ることを祈るよ～(≧∇≦)❤

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>> 311 すごい➰➰
減ってますね😄😄
今月はお互い調子いいですね🎵🎵
私は最近半身浴始めました😄でも３０分程度ですが(笑)上がったあとお肌ツルツルになった気分になるのが好きです(笑)体重も２００グラムほど減ります(笑)最近何かはじめましたか？
息子はすっかりよくなりました(笑)食欲だけは普段とかわらずでした(笑)今日は暖かいので公園です😄😄

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>> 310 こんにちは(*^o^*)

子供たちが風邪気味なので自宅待機中(笑)

後で買い物には行く予定だよ♪

息子ちゃんの体調は いかがですか？ まだまだ寒い日が続くからね(>_<)

私の今朝の体重76.2ｷﾛでした🐷

500ｇの変動って毎日あるからお互いに前向きに頑張りましょうね(≧∇≦)

いつも丁寧なレスありがとう❤とても励みになります(o^∀^o)

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こんにちは😄
朝一７６．３😞
増えてる…😫
気を落さず頑張ります😁
三連休は楽しく過ごされてますか⁉⁉

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>> 308 こんにちは😄
減ってきてますね😄
お互い頑張りましょうね🎵私はダラダラモードです🐱

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>> 307 こんにちは(*^o^*)

息子ちゃん。風邪をひいちゃったんだね(>_<)


ｲﾝﾌﾙが流行ってるし 弱ってるときは うつりやすいから 安静にしてお大事にね。


主さんは、順調に体重が減ってるね～💜 頑張ってる証やん♪

私は今朝の体重…… 76.8キロでした。

お互いに今日も頑張りましょうね(≧∇≦)

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こんにちは😄
朝一７５．７😄
２００グラム減ってます🎵✨
ちょっと息子が風邪気味です😞
昨日も夜中何度も起き朝もいつもよりだいぶ起きました😞
熱はないし食欲はありますが今日は様子見ます。

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こんにちは😄
朝一７５．９でした(´∀｀)感激です😢
最近順調です😄😄
この調子で頑張ります🎵
今日は寒いから外出たくないなぁ…

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こんばんは😄
ただいま７６．３😄
夕飯はムニエルでした😌
ちょっとづつ減ってます🎵今月７５キロなりたいなぁ😖
明日も頑張りましょう‼

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こんばんは😄
今日寒かったですね💧
でも雪ちょっとしか降らなかったです😄
良かった😄
今日は午後から息子と車でショッピングへ😄
フードコートの誘惑に勝ちなんとかただいま７６．６(o^∀^o)やった(´Д｀)(笑)一安心です😄😄
明日はやっと公園へ行けるので楽しみです🎵🎵
気を抜かず明日も間食なしでがんばります🎵🎵

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>> 302 こんばんわ(*^o^*)

旅行たのしめて良かったね(≧∇≦)

確かにﾏｶﾛﾝは幸せな味だよね～💜

長期戦になるダイエットだから息抜きしながら上手につき合えてるみたいだし

一時の甘い時間を明日への活力にかえて 明日もお互いに頑張りましょう⤴(^O^)

雪がつもるみたいだし、あまり無理はしないようにね(^∀^)ノ

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こんばんは😄
ただいま７７．８😞
今日は夕飯無しです😣
昼に友人とランチに行きおやつにマカロンを食べたので…
マカロンﾔﾊﾞｨ💨💨本当幸せな味です(笑)
早く７６キロにならないと…頑張ります🎵
明日は雪予報ですが外に出れなかったらどうしよう😫不安です…

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>> 300 こんばんは😞
ただいま着き体重計ると恐ろしい数字でした😫
７８．８…
うわぁ…今月の目標が見えないくらい遠い…

夕飯は熱海なので魚介類が豊富でした(o^∀^o)天ぷらにキンメダイの煮付け…ご飯が進んで仕方ないです(笑)朝ご飯もすごい豪華で…後悔してますがまた明日から頑張ります‼‼
トホホ…な現実です…

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>> 299 こんばんわ(*^o^*)

旅行♨満喫できてるみたいだね💜

料理どうでしたか？ 聞くまでもなく美味しかったよね～(≧∇≦)


我が家は節分だから 豆まきして恵方巻きをたべました♪

体重は77.4キロ💦

明日も頑張ります！

オヤスミなさい☆★

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>> 298 こんにちは(・∀・)ﾉ
本物の温泉最高です(笑)夕飯楽しみです(笑) 朝一７６．８でした

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>> 297 こんにちは(*^o^*)

順調だね♪ 私は生理になったので痩せ期で頑張ります(笑)


家族旅行たのしみだね❤


楽しんできてね(^∀^)ノ


今日もお互いに誘惑にも打ち勝って頑張りましょう⤴

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こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
朝一７６ぴったり😄
順調です🎵🎵
朝ご飯は
ハヤシライス
鳥ﾑﾈのさっぱり煮

今日は天気が悪いので散歩に行けそうにないなぁ🐱🐱お菓子の誘惑に負けそう😱明日家族で旅行に行きます🎵
初めて東京駅に行くので楽しみです😄

今日もお互い頑張りましょう😄😄

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こんにちは(・∀・)ﾉ朝一７６．３でした😄
朝ご飯は
ワカメご飯半分
鮭半分
黒酢を水割りで５００😋
７６キロキープしたいなぁ😣😣
今日は夕方友人と会います😄
太らないようにしなきゃ😣

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>> 294 こんばんわ(*^o^*)

76キロおめでとう㊗ 今月中に達成できて 良かったね(≧∇≦)

若いママだし、立派に子育てしてるね💜

とても素敵です(o^∀^o)

明日もお互いに頑張りましょう⤴

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こんばんは😄
今日はたくさん歩きたくさん遊びました😄
色んなことが出来るようになった息子に感動しました(笑)息子の為にも綺麗なママにならなきゃ🎵🎵
ただいま７６．９😱
ギリギリセーフです(笑)明日も頑張ります😄

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>> 292 こんばんは😄
温泉行ってきました🎵
一人の温泉は最高です(笑)ただいま７６．８🎵
なんとか今月中に７６キロ台になりました(笑)これ以上増えないよう努力します😣😣
来月の目標は７５キロ目指します‼‼
明日は息子とちょっと遠い公園へお散歩ダイエットです(笑)
明日からお互い頑張りましょう✨

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こんばんわ(*^o^*)

私も76ｷﾛになれるように頑張ります！

だけど今月も終わっちゃうね～(>_<)

来月は気合い入れなおしてダイエットに 励まなきゃp(´⌒｀q)

お互いに頑張りましょう⤴

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こんにちは😄
ただいま７７．５😞
今月中に７６キロになりたいんだけどなぁ…😣😣
頑張ります😣😣

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>> 289 こんばんは😄
今日は息子とウォーキングでした😄
しっかり歩いてくれたので夜もぐっすり眠っています😄😄
ただいま７７．３😣😣朝より３００㌘減りました(笑)明日もお互いに頑張りましょうね😄😄

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こんばんは(*^o^*)

すき焼き食べ放題なんて、あるんだね♪

美味しそ～う(≧∇≦)

ほんと体重は増えてなくて良かったね💜

私は77.8ｷﾛです。

明日も頑張りましょね(^∀^)ノ

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>> 286 今日は友人とショッピングでした🎵 あ➰可愛い服着たい😣✨ でもお昼にケンタッキーと食後にクレープを食べただいま７７．７…あ～また遠くなる… こんにちは😄
昨日主人とすき焼き食べ放題に行ったのですがあまり増えてなくただいま７７．６でした😄
すごい食べたんだけどなぁ🐱🐱
でも良かった🎵
お肉って美味しいですよね➰➰💡
また今日も頑張ります(笑)

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こんばんは(*^o^*)

私も今日はキットカットを一つ食べるつもりが1、2つと…🍫 気づけば…😨ぁぁ～

只今、反省中🙈💦

明日は気持ちを切り替えて頑張ります！

ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってね♪

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今日は友人とショッピングでした🎵
あ➰可愛い服着たい😣✨
でもお昼にケンタッキーと食後にクレープを食べただいま７７．７…あ～また遠くなる😣😣
明日はしっかり歩かなきゃ😣😣

• << 288 こんにちは😄 昨日主人とすき焼き食べ放題に行ったのですがあまり増えてなくただいま７７．６でした😄 すごい食べたんだけどなぁ🐱🐱 でも良かった🎵 お肉って美味しいですよね➰➰💡 また今日も頑張ります(笑)

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こんばんは😄
今日も寒かったですね💡
今日はウォーキングをしっかりしてご飯軽めにしてただいま７７．３でした😄
良かった😣😣
早く７６キロになりたい💨💨😔
明日からまた頑張ります🎵おやすみなさい

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あ➰➰また戻ってる😣😣
ただいま７８．２(＿＿;)
最悪…やばい( -_-)昨日はめ外して飲み過ぎたらこんな結果に…
でもストレス発散出来たしいっか🎵顔がかなり浮腫んでます(笑)

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>> 281 赤ワインがいいよ 便秘には… 赤ワインですか🍷🍷
早速試してみます😄
ありがとうございます😄😄

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>> 280 おはようございます(o^∀^o) 今朝も冷えますね～(>_<)インフルエンザが流行してるようだからお互いに気をつけましょう💦… こんにちは😄
朝一７７．３でした🐱
昨日飲みに行ったのですがあまり増えてなくて良かった😣
寒くて外に出れない➰😣
掃除しなきゃいけないのにしっかり朝ごはん食べていまだにダラダラしてます💧間食しないよう頑張ります😣😣

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>> 278 こんばんは😄 ただいま７７．５です😢 増えてるなぁ…昼間のパンがダメだったのかなぁ😣 後悔してます😣 最近便秘です😢 毎日快便だっ… 赤ワインがいいよ 便秘には…

• << 283 赤ワインですか🍷🍷 早速試してみます😄 ありがとうございます😄😄

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おはようございます(o^∀^o)


今朝も冷えますね～(>_<)インフルエンザが流行してるようだからお互いに気をつけましょう💦

それにしてもﾄｰﾀﾙで 7ｷﾛって大きな数字よね💜


でだしは減りやすいけど…後半なかなか 難しいよね(≧ヘ≦)

めげずに今日もお互いに頑張りましょう⤴

• << 282 こんにちは😄 朝一７７．３でした🐱 昨日飲みに行ったのですがあまり増えてなくて良かった😣 寒くて外に出れない➰😣 掃除しなきゃいけないのにしっかり朝ごはん食べていまだにダラダラしてます💧間食しないよう頑張ります😣😣

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>> 277 さすがだね やはり地道に努力… わたしはいっきに痩せしたいタイプだから短期間ダイエット…しかしながらすぐ太る…ストレス太りです… こんばんは😄
ストレスたまりますよね～私もイライラとまらない😣短期間でも痩せれてうらやましい😣私は半年近く頑張ってますがmaxに比べてまだ７キロしか痩せてません😣
本当ダイエットは難しい😣お互い頑張りましょうね🎵

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>> 276 おはようございます(o^∀^o) 体重へってるね～♪ この調子で下降してくれたら良いね(*^o^*) 私も頑張らなきゃ！ 間食せずに… こんばんは😄
ただいま７７．５です😢
増えてるなぁ…昼間のパンがダメだったのかなぁ😣
後悔してます😣
最近便秘です😢
毎日快便だったのがここ３日出てません😣
水を毎日２リットル近く飲んでいるのになぁ…心配です😣
明日も間食抜きで頑張ります‼‼

• << 281 赤ワインがいいよ 便秘には…

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さすがだね やはり地道に努力…
わたしはいっきに痩せしたいタイプだから短期間ダイエット…しかしながらすぐ太る…ストレス太りです…

• << 279 こんばんは😄 ストレスたまりますよね～私もイライラとまらない😣短期間でも痩せれてうらやましい😣私は半年近く頑張ってますがmaxに比べてまだ７キロしか痩せてません😣 本当ダイエットは難しい😣お互い頑張りましょうね🎵

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>> 275 おはようございます(o^∀^o)

体重へってるね～♪ この調子で下降してくれたら良いね(*^o^*)

私も頑張らなきゃ！

間食せずに頑張りましょう⤴

• << 278 こんばんは😄 ただいま７７．５です😢 増えてるなぁ…昼間のパンがダメだったのかなぁ😣 後悔してます😣 最近便秘です😢 毎日快便だったのがここ３日出てません😣 水を毎日２リットル近く飲んでいるのになぁ…心配です😣 明日も間食抜きで頑張ります‼‼

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こんばんは😄
今温泉から帰ってきました♨ポカポカです♨♨
ただいま７７．３🐱朝一は７６．７でした😄
今日はそんなに食べたつもりないのに６００㌘も増えてる😱😱
明日からまた頑張ります😄😱😱
今月中に７６キロ目指します‼‼
おやすみなさい

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こんばんは😄
今日は食欲がなくただいま７７ピッタリでした😄
食べてないから当たり前ですよね🐱
明日食べ過ぎないようにしないと😣😣
おやすみなさい

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>> 272 こんにちは(●´∀｀●)/
寒いですね😣😣
朝７７．８😞
７６キロがまた遠くなってます…頑張らなきゃ😣
今日の朝ごはんはおでんです😄
丸天おいしい➰➰😋
今日も炭水化物抜きで頑張ります‼✌
あ➰痩せたい➰➰😄

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>> 271 こんばんは(*^o^*)

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるね♪


こちらは雪でした⛄ 寒いよ～(笑)


明日もお互いに頑張りましょう⤴

お休みなさい🌒💤

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>> 270 こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
天気がいいですね➰➰💡
昨日近所の方からバームクーヘンを頂いてちょっと食べたら…只今７７．８…そこまで増えなくても…
今から息子とウォーキングです💡
頑張らなきゃ😣

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>> 269 おはよう(o^∀^o)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってるね♪

体重も減ってるし 凄い💮(≧∇≦)

私はイマイチです (-"-;)


今日も、なんとか頑張らねば…💦

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おはようございます😄
朝一７７．２✨
一夜で５００㌘毎日減るなら続けるけど全く痩せない日もあるから不思議です😔朝は残り物のお好み焼きと鮭おにぎり🍙二個です😌
朝だからこれくらいたべても大丈夫かな？(笑)夜は炭水化物無しで頑張ります(笑)今日も歩くぞ💨💨😋

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只今７７．７(´∀｀)ゾロ目です(笑)やっと７７キロ台です(´∀｀)長かった…ここでいつも気が抜けるので諦めず維持しなくてわ(笑)早く７６キロの数字が見たい(笑)(´Д｀)頑張らなきゃ。今日はたくさんウォーキングしました😄
明日も頑張らなきゃ🎵🎵
お休みなさい

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>> 266 こんにちは(・∀・)ﾉ
昨日関東はすごい雪でした😣朝雨だったのがいつの間にか雪に…昼過ぎには雪が積もってました😓びっくり(οдО;)昨日はずーっと家にいてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごして不安で体重計に乗れなかったんですが今朝７８．２でした(´∀｀)よかった～絶対８０キロあると思っていたんで。。今日もまだ道が雪だらけですがお散歩に行こうかな(￣^￣)私も今年こそ７６キロに突入したいんだけどなぁ…長いなぁ…(笑)頑張ります(o^∀^o)

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>> 265 こんばんは(*^o^*)

子供なら公園みかけたら遊びたくなるよね～(^з^)ｶﾜｲｲ💜

食欲は、どうですか？私は多からず少なからずでｾｰﾌﾞできてます(^w^)


2ｷﾛ減なりたいなぁ (≧∇≦)ｶﾞﾝﾊﾞﾙよ⤴

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>> 264 こんにちは😄
朝７９ピッタリ🐱🐱
昨日はまぁまぁウォーキングできました(笑)公園があるたびに寄ってしまうんですけどね(笑)本当毎日寒い😣朝が苦手です😣😣
今日はちょっと食欲なく朝ミカン一つです😄😄
今日も意識高めてお互い頑張りましょう⤴⤴

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>> 263 こんばんは(*^o^*)

知り合いのお店なら 遠慮するのも

なんだか失礼な感じになるから、ついつい食べちゃうよね💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞはできましたかぁ？


息子ちゃんも一緒に だから、楽しく歩けたでしょう❤

お互いに明日も頑張りましょう(o^∀^o)

お疲れさま♪

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>> 262 ｺﾝﾆﾁﾊ🎵昨日は主人の知り合いの焼肉屋へ…もうサービスよすぎて遠慮なく食べてしまい朝７９．4…やだやだやだやだ(;_;)今日は息子とたくさんウォーキングの予定です(笑)

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>> 261 こんにちは(*^o^*)

最近…ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃってｺﾀﾂﾑﾘ🐌になってます(＞Σ＜)💦


今朝も放射冷却で 寒くて布団からでれなかったよ…

ダイエットは晩御飯の白米ぬきしか出来てない状態だよ(>_<)

運動ｾﾞﾛです(-"-;)

あぁ～頑張らなくちゃぁ…💦

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おはようございます😄
寒いです💧
今日もだらだらしそうな予感😣😣
明日７８.９(´Д｀)やだやだやだやだ(;_;)
早く痩せたい…でも昨日も家にダラダラいたし甘いもの食べちゃったし( -_-)
まだまだ先は長いですが頑張ります

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>> 259 こんにちは(・∀・)ﾉ
今日のランチは友達とバイキングの予定です🐱
考えながら楽しまなきゃ(笑)明日７９．２(T_T)
30分歩いて今駅に着きました(´∀｀)帰りも歩かなきゃ😣😣
ランチ後はウィンドウショッピング楽しみます(笑)歩いて歩いてxF0���xF0���
夕飯は無しの予定です(笑)

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>> 258 こんばんは(*^o^*)

七草粥の野菜セット売ってるから 簡単に材料がそろうから楽につくれるよ(^_^)v


私も体重へらない💦

ほんと…ﾔﾀﾞね～💨

だけどダイエットはやめられない(>_<)

頑張るよ！(≧∇≦)

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>> 257 こんにちは(●´∀｀●)/
七草粥いいなぁ➰😋
でも作るの大変じゃないですか⁉

今朝は
ご飯
味噌汁大盛り
鮭
納豆
７９．７…
ぁ～ｬﾀﾞｬﾀﾞ…

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>> 256 こんばんは(*^o^*)

昨日は楽しく食事できたみたいだね♪

食べるときは食べて 絞るときは絞ってで頑張ったほうが長続きするからね(^_^)v

私は晩御飯 七草粥です(^_^;)

お正月食べ過ぎたぶん胃のためにも いいかもo(｀▽´)o

明日もお互いに頑張りましょう(｀∇´ゞ

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>> 255 こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
昨日新年会で焼き肉でした(´∀｀)
最後のビビンバ一口二口の予定だったのに皆ギブアップ～と言われもったいなく私一人で食べました…( -_-)美味しくて美味しくて(T_T)でもまぁいっか(笑)😌でも体重は７９．６…1月目標は７６キロなんですけど…😢😢今朝は野菜炒めと味噌汁大盛りです(´∀｀)炭水化物今日は無しにしよう(￣^￣)

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>> 254 こんばんは(*^o^*)

購入したパンツがはけるように…旦那さんを見返せるように お互いにダイエット 成功させたいね！ (≧ヘ≦)


私も体重へってないし今月は2ｷﾛ減を目指して頑張るよ～💨

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>> 253 こんばんは😄
本当寒かったです😣
外に出たくない‼
出てません😅

歯はだいぶ大丈夫ですが甘えてプリンやグラタンなど柔らかいものに甘えてしまい只今７８．６(´Д｀)あ～ぁ…( -_-)本当意志の無い私です…
この間かわいいパンツがありウエスト７６が一番大きいらしく見た感じ入りそうで急いでいたこともあり試着せず購入し家に帰り履いてみると…ウエストがあと３センチ程入らず…情けないかぎりです…絶対履きたい‼‼旦那には馬鹿にされ体重は増え…絶対痩せて履いてみせる😠‼‼
明日からまた頑張りましょう➰➰✌

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>> 252 こんばんは(*^o^*)

抜歯したとこは大丈夫ですか？

今日も寒かったね～(>_<)


コタツでｳﾀﾞｳﾀﾞしてたから運動は出来てないです(-"-;)

正月ボケがまだぬけなくて困りものだよ(笑)


明日も頑張りましょうね(^∀^)ノ

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まだちょっと抜いたとこが多少痛みますが昨日に比べると全然楽です😄
今夜はすき焼きです😄
炭水化物は取らないよう野菜と豆腐で誤魔化さなきゃ😣
本当なんですぐ体重って増えるんですかねぇ🐱💧
減るのは大変なのに🐱
気をつけてお互いに頑張りましょう🎵

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>> 250 私も親知らずぬいたことあるよ～(>_<)

腫れてお多福になっちゃったもん(≧ε≦)

大変だったね💦 お疲れさまでした(＞Σ＜)


麻酔がきいてると 間違えて唇とか噛むから気をつけてね💦

今年は餅を三つたべたよ。いろいろ食べたから本当に気をつけて食べないと 体重ふえるからね～

お互いに、また頑張りましょう⤴

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>> 249 あけましておめでとうございます🎵
今年もよろしくお願いします😌

只今歯医者に行ってきました😣親知らずに大きな虫歯があるということで抜くしか痛みは消えない…と言われ抜きました😱💔💔
ペンチみたいなのをグリグリ…めちゃめちゃ恐かったです😢😢
昔お世話になっていた歯医者では抜くことはよくない。と聞いたことがあるのですが抜かないと痛みが消えないと言われ…( -_-)親知らずだからいいのかな？でも麻酔してますがとりあえず痛みが収まり一安心です😢
よかった😌
歯は大切にしないといけないことが身に染みてわかりました😣

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>> 248 明けましておめでとうございます(^◇^)┛

体重キープしてるなんて凄いね！ あまり食べすぎないで過ごせたのね💮

私は今日から気合い入れてｾｰﾌﾞしないと …💦


歯の痛みは大丈夫ですか？


歯だけは病院行かなきゃ治らないもんね(>_<)


今年も宜しくお願いしますm(_ _)m

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こんにちは(・∀・)ﾉ
寒くてこたつから出れません(笑)
旦那の食事の準備しなくちゃなぁ…
只今７７．６😍やったぁ😍😍７７キロ台キープせねば😣
頑張ります🎵

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今日は午前中は暖かかったけど夕方はめちゃめちゃ寒いですね😣💧💧
只今７８．３(o^∀^o)増えてなくてよかった＼(^O^)／
夕飯はまだ歯がちょっと痛むので軽めに(´；ω；｀)明日やっと歯医者にいけるので我慢です✨

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あけましておめでとうございます✨
今年はダイエット成功出来るよい一年になりますように(笑)😌

お正月はご馳走だらけですね➰➰🐱
お餅も止まらない➰😔
でも今日から気合い入れなきゃ😠と思いつつ昨日の夜から歯が痛くて痛くて…😢😢昨日も眠れず４時まで起きてました😢
とにかく痛い😢😢
只今７９．３(´Д｀)

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>> 244 お雑煮いいなぁ✨✨
私は角煮作ってます(笑)試食のがあまりにも美味しくて😋😋
食べ過ぎには気をつけなきゃ。
来年もアドバイスお願いします(笑)よいお年を＼(^O^)／

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>> 243 こんにちは(*^o^*)

今年も終わりだね～ 早く感じるよ(≧ε≦)

御節は作らないよぉ 雑煮と煮物だけ。 黒豆は惣菜で買ってきたの(^_^;)


ダイエット諦めずに 来年も頑張ろうね♪

良い年末年始を過ごしてね(o^∀^o)🎍

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>> 242 こんにちは(・∀・)ﾉ
餅かぁ➰😄お正月ですねぇ✨✨
もう今年最後だなんて一年って本当早い😌
おせちは作りますか⁉😌

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>> 241 こんばんは(*^o^*)

こちらも一日中 雨に強風でした。

ゆっくり温泉にはいれましたかぁ？(^_^)

今日は餅を買ってきたよ～(≧ε≦)


食べすぎないように 気をつけなきゃ💦


明日もお互いに頑張りましょうね⤴

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>> 240 こんにちは(・∀・)ﾉ
こちら雨です💧
雨だとやる気０です🐱
年末なのに…
ヒーターが暖かい(´∀｀)離れたくない( -_-)

今日はずっと雨予報なので午後から息子と温泉♨行こうかな😌
家いるとまた食べそうなので😫😫
朝
交ぜ飯
鍋の残り

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>> 239 こんばんは(^O^)

掃除も気分がのらないと、なかなか進まないよね(>_<)

私も明日までには 仕上げるつもり(笑)

昼は食べる暇なくて 饅頭食べちゃった(≧ε≦)


さてと明日も頑張りましょうね(≧∇≦)

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>> 238 おはようございます😌
なかなか掃除が終わらない🐱つい怠けてしまいます🐱🐱
朝体重７８．２(￣^￣)
今年中に７７キロ台なりたいなぁ(´；ω；｀)
今日も間食控えて頑張りましょう(o^∀^o)

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>> 237 おはようございます(o^∀^o)


ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってるんだね♪


大掃除で動いても 体重かわらずﾃﾞｽ(-"-;)


いいかげんツリー🎄を片付けなければ(笑)


今日もお互いにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(≧∇≦)

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こんにちは(・∀・)ﾉ
朝7８.４😄
ちょっと減ってます🎵
朝は豚汁
食パン
チーズです😄😄
今日もウォーキング頑張ります(笑)

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>> 235 こんばんは😄
仲いいわけではないですが昨日いきなり面白い話されてつい…
だからってなんで食べてしまうんだろ( -_-)
今日は昼間寒くて家でだらだらお菓子食べちゃったんで夕飯なしです(￣^￣)
ですがただいま7８.９…
明日もまた頑張ります(o^∀^o)

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>> 234 こんばんは(*^o^*)

旦那さんとお酒って 仲が良いね～💜

楽しいと、ついつい食も進むよ♪

腹筋してるなんて凄い(≧∇≦)私は腕立てや腹筋できない💦

体重おとすにはｳｫｰｷﾝｸﾞが一番だけど 腹筋は体を絞るのにいいよ。体重減には即効性ないけど

長い目でみたら頑張る意味あるねo(^-^)o

コツコツ努力が実を結ぶから明日も頑張りましょう(≧∇≦)

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>> 233 こんにちは(・∀・)ﾉ
昨日夕飯は味噌汁のみにしたのですが…主人とお酒一杯だけと決めて飲みだしたらなぜか笑いのツボに入り…悲惨な体重になりました…
今朝は腹筋、ストレッチ筋トレとやってますが痩せません( -_-
もうなんでぇ…

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>> 232 おはようございます(o^∀^o)


私も昨日はチキンでした(・_・;)

恐くて体重はかってないよ～(>_<)

息子ちゃんはサンタさんからのプレゼントで遊んでますか？(*^o^*)


さてと今日もお互いに頑張りましょうね(^∀^)ノ


間食しないようにきをつけます！

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>> 231 こんばんは😄
先ほど買い物帰りどうしてもｹﾝﾁｷ食べたくてチキン１個だけ買い食いしちゃいました(笑)
今から３０分かけて歩いて帰りますが体重計怖いな😞
今日はもう食べないようにしないと…

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>> 230 おはようございます(^◇^)┛


昨晩も食事に気をつけたりｴﾗｲよ♪⤴

だからﾗｯｷｰ7なんやね🎰!(b^ー°)


結果がでてるのは努力してるからよね～凄い💮


私もよく噛んで食べるのが苦手で ちょっと噛んだら ゴクリ…と呑み込むから気をつけなきゃ (∋_∈)


ではお互いに頑張りましょう(｀∇´ゞ ﾖﾛｼｸです♪

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こんにちは😄
今日も寒い…💧

朝…７７．７キロ😍
やっとだぁ💨💨💨💨💨💨💨気を抜かず頑張ります😄
朝ご飯
おにぎり二個
サバ
唐揚げ１個
たらこ
味噌汁

今日はご飯をよく噛むことに意識していたらめちゃくちゃお腹いっぱいになりました😲
普段つい早食いしてしまう癖を直さないと🐱

今日もウォーミングして代謝をあげないと😣😣
お互い頑張りましょう💨

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>> 228 こんばんは🎵
今日の夕飯は肉じゃがと味噌汁のみです😌
炭水化物は無しで(笑)
７８．２…まだまだだぁ…

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>> 227 こっちは昨日より寒くないけど…

私もﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてるよ(ρ°∩°)

なんだかダルくて～…💦


でも子供達はサンタがきてくれるから 楽しいよね～🎅(^w^)

昨日もｳｫｰｷﾝｸﾞしてないし運動不足だよ(>_<)

今は痩せなくても、これ以上、体重が増えないように気をつけなきゃ💨


今が踏ん張り時だね(≧ヘ≦)

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>> 226 メリークリスマス✨🎄🎄

寒いですね😣
朝からだらだらしてます🐱
かき揚げと言っても大きなかき揚げはつくれません😣けっこう小さいです💧💧

寒くて動けない➰😫😫

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>> 225 おはようございます(o^∀^o)


昨晩 自宅でｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰ🎉🎄したよ(^w^)

料理たべすぎてケーキまで食べれなかった(≧ε≦)


主さん…かき揚げ作れるなんてｽｺﾞｲ💨

崩れるし難しいから 私は苦手～(>_<)


今日はｸﾘｽﾏｽだから 主さん…いろいろ忙しいでしょう？

楽しいｸﾘｽﾏｽを過ごしてね(o^∀^o) Merry～X'mas♪🎅

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>> 224 こんにちは(・∀・)ﾉ
今日はクリスマスイブですね➰➰
近所のイルミネーションが綺麗です✨✨

今夜はかき揚げのリクエストがありかき揚げを作る予定です😍がっつり食べたいけど程々にします(笑)

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>> 223 うん(^_^)v 明日も頑張ろうね♪

それでは。
おやすみなさい☆★ (o^∀^o)

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>> 222 ありがとうございます😫😢そうですよね。ここでやめたらだめだ😠😠
頑張ります😄
ありがとうございます(^O^)お互い頑張りましょうね

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>> 221 こんにちは♪

なんとかﾀﾞｲｴｯﾄ続行できるように頑張りましょう(>_<)

私も めげそうだけど諦めず頑張るよ！

きたい服がきれるようになるまでね (≧ε≦)

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>> 220 おはようございます(^O^)
今朝から全く変わらない体重…あ～挫折しそう(;_;)

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>> 219 うんうん…わかるよその気持ち(>_<)

私も一度は76.9まで 減ったのに… あれは幻かぁ～(ToT)なんてね…


だけど反省面も 沢山あるからね…… (￢з￢)


とにかく明日も頑張りましょうね♪

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>> 218 こんばんは😍
照り焼き私も食べたい➰➰😋
私も今日はサウナで頑張ったつもりが全く減ってない😢
午前中色々食べ過ぎたみたいです💧
あ➰あの７７キロ台がすごく遠い…

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>> 217 こんにちは♪

こちらは雨もやんで 曇り空だよ。

昨日は鶏の照り焼きチキンにしました。 唐揚げはｸﾘｽﾏｽにつくるからね(*^o^*)

先ほど体重を計ったら78.8ｷﾛでした… 増えてるよ～(-_-#)

よるご飯もｶﾅﾘ少なくしたのに増えるなんてｲﾗっとしちゃう(笑)

こんなこと考えてる うちに今年も終わっちゃうよー(ToT)

今日も夜は控え目に頑張ります！

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こんにちは😄
今日は朝からずっと雨ですね😣
今朝７８．２
食パン半分
イチゴジャム
煮物
味噌汁
頑張ります(´∀｀)

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>> 215 こんばんは😄
今日の夕飯は
ご飯
明太子少し
鮭少し
野菜と鶏肉の煮物
昨日のすき焼きの残り
と食べ過ぎました😣😣
みかん1個と苺1個まで食べてしまい只今７８．８(´；ω；｀)悲しい現実です😢今から半身浴と筋トレ頑張ります(_´Д｀)ノ~~

とりもも何に料理されましたか⁉⁉
ももだと私はつい唐揚げにしてしまいます😢
明日も頑張りましょうね➰😄

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>> 214 こんにちは♪

主さん少し風邪気味 になってるのかなぁ？

私は鼻がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで ゴミ箱がﾃｨｯｼｭで山盛りです(-"-;)


乾燥するし潤いが必要な感じ💆

息子ちゃん遊びに夢中でお弁当どころじゃなかったのかもね (^_^;)


私はまだ晩ごはん決まってないよ～💦 鶏モモ肉があるから それを何にしようかなぁ??なんて考え中です(＞Σ＜)

それと今日も体重へってません💦

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>> 213 こんにちは(・∀・)ﾉ
せっかくお弁当作ったのに息子は食べてくれず…ガッカリしています😞私まで食欲なくなり…
体調悪いのかな？😞😞

今日は二時間程歩きました😄
あと少し遊んだら帰ろうかな😄😄
今日の夕飯決まりましたか？主人が魚🐟が食べたいみたいなので鮭にしようかな😌
あ➰➰夕飯がっつり食べてしまいそうな予感😢

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>> 212 おはようございます(*^o^*)


昨日は楽しく送別会できたみたいだね💜 お友達も喜んでくれただろうし良い思い出になったでしょうo(^-^)o


ほんとケーキって幸せ感じちゃうよね～💜あの甘さに…🍰💕


今日はお弁当もって 息子ちゃんとデート なんて主さんはｴﾗｲね(o^∀^o) 息子ちゃん喜ぶよ♪

こちらは朝から雨降りでｳｫｰｷﾝｸﾞする気にもならない(-_-#)

とにかく食べすぎには気をつけたいと思います💨


お互いに頑張りましょうね⤴ﾌｧｲﾄp(^-^)q

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>> 211 こんばんは😄
二次会は私の家でしました(笑)😄😄
やっぱりお別れは寂しいけど元気出して頑張ります💓友人の旦那さまが差し入れにケーキ🍰を持ってきてくださいありがたく食べました(笑)やっぱり甘いものは最高です😍😍
ただいま体重７８．８( -_-)やっぱりか…まぁたくさんお茶飲んだし(笑)と言い訳しつつ明日からまたモチベーション上げて頑張ります❗
明日はお弁当作って息子と公園デートです(笑)
家にいるとすぐ何か食べちゃうので(笑)
また明日も頑張ります💓
おやすみなさい

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>> 210 こんにちは♪

鏡かぁ(≧ε≦) 私…あんまり見てないよ💦

だから、自分の体型をあまり気にしてなかったのかも(>_<)


これじゃ駄目だって 思わせる為にも 全裸で鏡みてみようかなぁf^_^;

なんか…ｺﾜｯ😨💦


今日は主さんの㊗77キロ台をきいて 私もヤル気でてるけど💜


またテンション下がったら全裸で鏡やってみます(笑)

イイこと教えてくれて、ありがとう💕


そう言えばお友達が遠くに引っ越しするって言ってたね。

遠くに行ってしまうのは寂しいけど 楽しい送迎会になると良いね(*^o^*)💐


いつも丁寧に返ﾚｽしてくれて、ありがとうございます(o^∀^o)

よければ、これからも一緒にダイエット 頑張りましょう⤴

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>> 205 こんばんは(*^o^*) ゆで卵は80ｶﾛﾘｰ弱ぐらいだよ♪ 年末の大掃除…… しなくっちゃと思いながらも … モチベーション下がる時本当にありますよね💧
私もよく下がります😣
私は特に何してるわけじゃないですけど鏡をよく見るようにしてます(笑)普段は見ないけど落ち込んだ時は鏡見て今こんな体型だから。と自分にいい聞かせてやる気Upに繋げてます(笑)
ここのサイトもずいぶん助けてもらってます。感謝してます😄
コメントいつもありがとうございます💡
お互いダイエット頑張りましょうね💓💓

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>> 208 ありがとうございます😫
いつも応援ありがとうございます😫😢
まだまだ先は長いけどがんばります‼
今日は遠くへ引っ越す友人と会います😄友人に花束をプレゼントする予定なんですが花束なんて何年も見てないから今からすごく楽しみです😄😄
夕飯は控えめにお酒はﾅｼコースでがんばります😄😄

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>> 207 すご～い⤴(≧∇≦)

減ってるやん🎊

頑張ってる成果やね (-^〇^-)


私まで嬉しくなっちゃったよぉ♪⤴

人の結果で自分のテンションも上がるよ💜


77ｷﾛ代おめでとう㊗

私も頑張る！ (^∀^)ノ

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>> 206 おはようございます💨💨✨寒い～😫

今朝はなんと７７.８でした😍💔😍😍😍😍😍😍
やったぁ➰xF0���
やっと７７キロ台です😢
あと1キロ痩せたい😫
朝は味噌汁のみです✨

今日も気合い入れて頑張りましょう(￣^￣)

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おはよう(o^∀^o)

今日もお互いに頑張りましょう⤴

テンションあげなくちゃぁ(＞Σ＜)

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>> 204 こんばんは(*^o^*)

ゆで卵は80ｶﾛﾘｰ弱ぐらいだよ♪

年末の大掃除…… しなくっちゃと思いながらも


なかなかね(￢з￢)

土曜日ぐらいからボチボチはじめるつもりだけど(笑)


私も体重へらないよ(∋_∈)


食べ過ぎた日は、もちろん増えてるけど

少な目に食べた日でも減ってる訳じゃないからテンション下がるよ⤵💦


主さんは挫折しそうになった時どうやってモチベーション上げてるの？⤴

私はﾀﾞｲｴｯﾄはじめた時より今は下がり気味p(´⌒｀q)

• << 210 モチベーション下がる時本当にありますよね💧 私もよく下がります😣 私は特に何してるわけじゃないですけど鏡をよく見るようにしてます(笑)普段は見ないけど落ち込んだ時は鏡見て今こんな体型だから。と自分にいい聞かせてやる気Upに繋げてます(笑) ここのサイトもずいぶん助けてもらってます。感謝してます😄 コメントいつもありがとうございます💡 お互いダイエット頑張りましょうね💓💓

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>> 203 こんばんは😄
旦那もだいぶ調子出てきたみたいで食欲もあり回復してます(笑)

卵ってカロリー高いイメージがあったんですけどいい事だらけですね😄
私も取り入れよう😄😄
1日1個⁉⁉

夕飯は野菜と鶏肉の煮物のみなんですが全く体重変わらず昼ご飯も主人の皿うどん残りの３口くらいしか食べてないのになんで減ってないんだ😫💧💧
かなりショックです…
また明日から頑張らなきゃ😄
大掃除いつ頃されますか⁉⁉

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>> 202 こんばんは(*^o^*)

晩御飯は、りんご ゆで卵、鶏肉ササミ を食べたよ(^w^)

昼には、しっかり食べたから夜は控え目に…(≧ε≦)

ゆで卵は栄養価もあるけどエネルギーになり脂肪にはならないというメリットがあるし♪

黄身で満腹感がえられるよo(^-^)o


食べすぎには要注意だけどね(笑)。

そう言えば旦那さんはお熱下がった？

早くよくなるといいね(>_<)

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>> 201 こんにちは😌
お腹すく➰➰💦
よくメニューにゆで卵食べますよね？
ダイエットにいいんですか⁉
ゆで卵は栄養抜群ですし😆私もチャレンジしようかな😌

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>> 200 こんにちは♪

息子ちゃんも主さんも元気で良かった (≧∇≦)


私も体重へらないし ｽﾄﾚｽになるから 今日は体重計に乗ってません💦

今から、鍋焼うどんたべます🍲💕

朝はゆで卵を2個たべたよ🐣


夜はりんごだけにしようかと(￢з￢)

お互いに間食せずに 過ごせたらいいね♪

頑張ろうね(^∀^)ノ

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>> 199 おはようございます💨💨😄私も息子も元気元気です💡朝７８．６(;_;
朝バナナ１本
食パン１枚
イチゴジャム😄

今日の夜は炭水化物抜きと今日は間食抜きがんばります💨💨😄
なかなか痩せないなぁ😞

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>> 198 おはようございます(*^o^*)


旦那さん風邪ひいたの💦息子ちゃんに うつらないといいね 。

主さんは大丈夫？ 家族が病気すると大変よね(>_<)

ダイエットも、あまり無理せず温かいﾓﾉ食べて抵抗力つけてね💜


こんな時は生姜がイイかもo(^-^)o 私は苦手だけど(笑)

これから年末年始にかけて忙しくなるでしょう。ほんとお互いに風邪に気をつけましょうね(≧ε≦)

あぁ～そろそろ大掃除しなくちゃ(-_-#) 面倒やなぁ💧

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こんばんは😄
旦那の風邪の看病でグッタリしてました💧
あれしてこれして…子供が増えた気分でした😢
夕飯は作りたくなく息子とCoCo壱へヽ(´▽`)/
只今７８．４😄良かった😁昨日と今朝腹筋背筋サボったので今からしなきゃ😞😞風邪ひかないよう頑張りましょう💨💨💡

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おはようございます(*^o^*)


寒いね～💦


今朝は昨日と差ほど 体重かわらずです p(´⌒｀q)

朝食はご飯たべたので晩御飯は、りんごで我慢しないとね～ なんて思ってます (≧ε≦)

今日もお互いに頑張りましょう(｀∇´ゞ

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>> 194 あ➰➰寒い😣😣 息子の公園に付き合い早一時間…寒くてたまらない😣😣 走ったりすればいいだけですよね🐱💧💧 早く温泉行きたいんだけど💧息… 今晩は(^O^)

あれから息子ちゃん 砂遊び満喫して 温泉にいけましたかぁ？


私は晩御飯なんとか 炭水化物ぬいて 間食せずに過ごせました(≧ε≦)


明日も我慢して頑張らなきゃ💦

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>> 194 いやぁ…想像しただけで寒そ～う(ノ><)ノ

追いｶｹｯｺするなら走れるけど…なかなか 走るﾁｬﾝｽないよね☆

私は、まだコタツの中から出れずに ｳﾀﾞｳﾀﾞしてるよ💦


後30分したら出掛けてきます💨

温泉はやく入れると良いね(*^o^*)

たくさん温まってきてね♪


脱！炭水化物、間食 で気合い入れて 一緒に乗り越えようね(≧∇≦)

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>> 193 あ➰➰寒い😣😣
息子の公園に付き合い早一時間…寒くてたまらない😣😣
走ったりすればいいだけですよね🐱💧💧
早く温泉行きたいんだけど💧息子は夢中で砂場で遊んでます(笑)
今日は絶対間食はやめなきゃ😣

• << 196 今晩は(^O^) あれから息子ちゃん 砂遊び満喫して 温泉にいけましたかぁ？ 私は晩御飯なんとか 炭水化物ぬいて 間食せずに過ごせました(≧ε≦) 明日も我慢して頑張らなきゃ💦

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>> 192 こんにちは♪

おぉｯ(≧ε≦) 主さんと体重が同じだよ❗


カレー🍛つくったら ご飯が欲しくなるよね(>_<)


昼はバナナ、ゆで卵を食べます(｀∇´ゞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞがてら銀行と買い出しに行ってくるよ。


主さんも頑張ってね (o^∀^o)

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おはようございます😄
関東は天気悪いです😱
朝体重７９．２(_´Д｀)ノ~~
油断って怖いですね😫
昨日あれだけ炭水化物取らないなんて行ってましたがカレーを作りご飯食べちゃいました😣反省しても遅いのに😣😣
朝はカレーのルーのみです😣
今からウォーキングを含め息子と温泉♨に行こうかな😄

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おはよ～ございます(*^o^*)

昨日も食べ過ぎで 只今。反省中(T_T)

主さんは腹筋したりしてｴﾗｲよ～⤴

私なんてｳｫｰｷﾝｸﾞも サボってる(-"-;)

体重アップしてるので今日はフルーツとゆで卵で過ごします(＞Σ＜)

今日も頑張ろうね♪

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>> 189 あ～身体が重い💧
お昼お好み焼き半分の予定だったのにみんな食べちゃった…
朝腹筋背筋５０回づつしましたがかなりお腹痛いです💧
夜ご飯炭水化物は絶対取らないようにしなきゃ。
頑張りましょうね➰😄

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>> 185 こんばんは😄 今日は１日雨でした😞 だらだらとお菓子を食べ夕飯まで外食でしっかり食べ只今７９．７m(__)m だめだ… 夕飯 豚汁… おはようございます(*^o^*)


昨日は🌙私もお出掛けで外食だったので …夜はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしちゃった(-"-;)

それに今日もお出掛けして、外食になるからﾔﾊﾞｲよ～💦💦

だから今日は体重はかってないの(￢з￢)

ｸﾘｽﾏｽもうじきだからｳｫｰｷﾝｸﾞを増やしたりで少しでも調整しないとね～(≧ε≦)

とにかく頑張ろう♪

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こんにちは😄
朝７９．２(_´Д｀)ノ~~
昨日お酒を飲んだので顔が浮腫んでます(;_;)
しっかり水分出さないと( -_-)
今日は晴れたのでお洗濯とお掃除をしっかりしなきゃ😄😄
朝
おにぎり🍙
豚汁二杯

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>> 186 こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
ご飯美味しいですよね➰私も大好き😍
昨日夕飯後に友人が来たのでビール二杯とかっぱえびせんとチョコを食べてしまい…もう年末近いのでそろそろちゃんとしないといけないのに😞お互い頑張りましょう😄

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おはよう😃わたしも又三キロ太りました…ご飯が大好きだから…でもご飯に何かかけないと食べれないんです😃又がんばります😃生理前だからかな～ お互い頑張ろうね👍

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こんばんは😄
今日は１日雨でした😞
だらだらとお菓子を食べ夕飯まで外食でしっかり食べ只今７９．７m(__)m
だめだ…
夕飯
豚汁二杯
塩さば
ご飯

間食
フルーツジュース
お菓子色々
筋トレして寝ます(;_;)

• << 189 おはようございます(*^o^*) 昨日は🌙私もお出掛けで外食だったので …夜はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしちゃった(-"-;) それに今日もお出掛けして、外食になるからﾔﾊﾞｲよ～💦💦 だから今日は体重はかってないの(￢з￢) ｸﾘｽﾏｽもうじきだからｳｫｰｷﾝｸﾞを増やしたりで少しでも調整しないとね～(≧ε≦) とにかく頑張ろう♪

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>> 183 おぉ～餅❗❗
餅って美味しいですよね➰✨私も餅は無しで乗り切ろうかな😣
色々誘惑があり負けそう…朝から全く減ってない体重…
今日は主人が休みなのでランチ行く？みたいな話になってるのですがやはりここは我慢しないといけないですよね🐱
私も今年中にあと二キロ減らしたい…出来ないかなぁ😣

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>> 182 おぉ😱納豆ごはん♪

羨まし～い💜

主さんは野菜だけなんやね(o^∀^o)ｴﾗｲ♪

私も手作り野菜果物 ジュースで、しのいでます(＞Σ＜)

なんとか今年中には 後2ｷﾛ痩せたい！ ｸﾘｽﾏｽという難関を突破しなきゃ(ToT)

今年は餅を食べないつもりよ(`ヘ´)

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雨降りそうですね😱
外食はつい楽しくて食べ過ぎちゃいますよね😣
朝ご飯は野菜の煮物のみです😄
息子の納豆ご飯がうらやましい😣
今日もお互い頑張りましょう➰➰😄

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>> 180 おはようございます(*^o^*)


只今 洗濯中☔こっちも雨だよ。

手作りでもデリバリーでも食事する楽しさが大事だと思うよ♪

作りながらの味見が 危険よ～(笑)f^_^;

ちなみに私も78.5ｷﾛでした(≧ヘ≦) 昨日に食べ過ぎただけで1.1ｷﾛ増えてる💧

まぁ…今日のうちに リセットしたいなぁ と思ってます💦

さてと今日も頑張りましょうね(o^∀^o)

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おはようございます➰😄
すごい(@_@;)豪華ですね➰🎵🎵うらやましい🎵
でもイベントや外食の時くらいいっぱい食べたいですよね😄
私も去年は唐揚げ何個食べたんだろ😅😅
ケーキもだいぶ余って一人で食べた記憶が…あ～やだやだ😫😫
今年は出来るだけ手作りで頑張ります😄
昨日夕飯に炭水化物を取りすぎて只今７８．７(_´Д｀)ノ~~今日は雨です(･_･|何しよ…

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>> 178 こんばんは！☆★

まだツリー🎄だしてないよ～(≧ε≦) そのうちに…(笑)

ｸﾘｽﾏｽは子供が好きなものｱﾚｺﾚつくるよ。
唐揚げ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、 ｸﾞﾗﾀﾝ、ちらし寿司、ｴﾋﾞﾌﾗｲ…とかね(^∀^)ノ

去年はﾀﾞｲｴｯﾄしてなかったけど今年は 食べすぎるのﾔﾊﾞｲからね～💦


それに皆でﾜｲﾜｲ楽しく食事してると テンションあがって 食もすすむの(^。^;)

ちなみに今晩は外食でした(・_・;) かなり食べ過ぎてる。

明日は断食しなきゃ だわ(≧ヘ≦)

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>> 177 こんばんは😄さすが主婦ですね💡
私は気が向いた時しか掃除しないだらしない主婦です💧😞

ツリーありましたか⁉私はツリー自体がありません(笑)
やはり料理も作るんですね😋クリスマスって何作りますか？チキン？
色々考えてはいるんですがお正月もまた色々食べると思うとクリスマスは控えめにしようかなぁ。と思います…難しい…食べ過ぎなければいいだけの話なんですが美味しいとなかなか箸がとまらなくて😣😣意志が弱い(;_;)

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>> 176 こんにちは♪

温泉いけなかったんですね(≧ε≦)

だけど痩せ期に入るからチャンスだよ♪

私は食事の買い出しに毎日の掃除して 犬の散歩かなぁ(-o-;)

学校行事に行くときは厚化粧するけどね (笑)|(￣3￣)|


プレゼントもぅ購入したんですね。 息子ちゃん喜ぶよ～(≧∇≦)

うちはサンタがいないと分かる年齢だから…(´⌒｀)


毎年、料理は作るけどケーキは買ってるよ♪


まだツリー🎄だしてないの…倉庫の奥深くなおしちゃって 出すのが大変💦


主さんは、お掃除 終わりましたか？ こちらは雨が降りそうな天気だよ(>_<)

ちなみにお昼は ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ。ゆで卵。 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽです(^_^)

あとは間食せずに のりきりたいなぁ♪

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おはようございます✨
朝体重７８．４ヽ(´▽`)/よかった➰➰😄😄
今日は温泉の予定だったのですが生理になり却下です😞
今日はお掃除しないと…いい加減旦那に何か言われそう🐱
今日もダイエット頑張りましょう😄
少しずつ腹筋をしているのですが最初は３回ほどしか出来なかったのですが今日は２０回程できました😄😄朝と夜腹筋２０回も毎日の日課にいれよう😄

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>> 174 私は家にいることが苦手で息子も外に出たがるので😅家にいる時何されてますか？家事とか？

クリスマスプレゼントはお子さんに？旦那さまに？
うちは息子にトーマスとトミカの何ちゃらタウンを買いました✨

クリスマス🎄楽しみですね➰✨✨ケーキ🍰やチキンなど毎年作りますか？私は毎年買っていたので今年はダイエットのためにも手作りでいこうかな。と考え中です🐱🐱

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>> 173 こんばんは(*^o^*)

主さんいつも活発な感じで、いいですね (o^∀^o) 外に出て人目を気にするだけでも自然と ﾀﾞｲｴｯﾄになると思うよ♪


私は引きこもり主婦だから、いつもスッピンだし(笑)f^_^;


X'masのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを そろそろ考えなきゃとは思ってるけどね。

ほんと…痩せるまでは自分の服と靴は 絶対に買わないつもり(＞Σ＜)

頑張って痩せてから ご褒美に買うの(^w^)

あ～…早く痩せたい！痩せないかなぁ～ なんて毎日かんがえてます(￢з￢)

明日も努力と根性で 頑張ります(笑) 脱！炭水化物(`ヘ´)

お互いに頑張りましょうね(^∀^)ノ

おやすみなさい☆★

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こんばんは😄
可愛いバックがあったんですが年末年始にお金が色々かかるので諦めました😖お洋服も可愛い服はみんなあと２０キロは痩せないと着れそうにないです🐱💧
まだまだ先は長いですが頑張ります(笑)
夕方は友人の経営しているお店へ🐱🐱
食べ過ぎないよう考え只今７９．３(･_･|増えなくてよかった(´∀｀)明日は主人が子供を見てくれるので一人で岩盤浴にでも行く予定です(´∀｀)
あ➰痩せたい➰

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>> 171 こんにちは♪

なんでも我慢じゃ ストレスの塊になってしまうから

食べる時に食べて どこかで調整していくで良いですよ(^_^)

長期戦になるﾀﾞｲｴｯﾄだから上がり下がりしながら気長にね♪

息子ちゃんとのショッピング☆ 何か良い物みつかりましたかぁ(o^∀^o)

店内を歩きまわるだけでもｳｫｰｷﾝｸﾞがわりになるねo(^-^)o

私も昨晩は甘い物食べちゃったので 今日は気をつけます!(｀∇´ゞ

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>> 170 こんにちは(・∀・)ﾉ寒い～😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫昨日夜主人がおこわを大量に買ってきて止まらず食べてしまいました😫
だって美味しいんだもん😫朝体重７９．３(;_;)
只今息子とショッピングです('∀'●)あ～意志の弱い私…

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>> 169 こんばんは(*^o^*)

糖質かぁ…でも。 生ハムと食べると美味しいよね～(⌒～⌒)

芋はおやつにもなるからいいね♪

明日もお互いに頑張ろうね(^∀^)ノ

おやすみなさい☆

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美味しいけどアボカドは糖質が多いからあまりよくないみたいです😱😱
でも本当に美味しい(笑)
芋や牛蒡が便秘にはいいみたいですね💨💨

今日はウォーキングするつもりが車を使ってしまいました😫💧
只今７９．３(;_;)
夕飯は野菜の煮物のみです( -_-)また明日からもお互い頑張りましょうね💨💨

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>> 164 こんにちは(・∀・)ﾉお互い綺麗目指しましょうね🎵 アボカドお通じにもいいですよ👍でも食べ過ぎはよくないみたいです😞私は大好きで１日１… (*^o^*)こんにちは♪

バナナもアボカドも お通じにいいのね☆

私も食べるようにしなきゃ(^_^)v

旦那さんのお仕事について行くなんて Love2だね～(≧ε≦)

それに昨日は送別会？で楽しめたみたいだし、イベント事は楽しんで


また次の日から 仕切りなおせば大丈夫ですよo(^-^)o

太った訳じゃなく 体に水分や食べたﾓﾉが重みになってるだけだから◎


今日もお互いに頑張りましょう(｀∇´ゞ

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朝７９．４(´Д｀)
朝
パン🍞
ジャム
ヨーグルト

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今日は送別会でした🍺
久々のお酒は最高です(笑)つい量と時間を忘れて飲んだらやっぱり体重はすごいことに😫
７９．９…
まぁでもまた明日から頑張ればいいか(*´∇｀)前向きに前向きに(笑)
今日は本当に楽しかったし美味しかったし(笑)明日からまたウォーキングしなきゃ😄

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こんにちは(・∀・)ﾉ
今日も天気がいいですね➰➰☀
今日は主人の仕事に息子とついてきてます(笑)ずっとドライブなんですけどね😄朝の体重は７８．３でした😄

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>> 162 おはようございます(*^o^*) 歩くことを続けてると、たくさん歩けるようになりますよね♪ 主さん若いし頑張って痩せたら必ずｶﾜｲｲ … こんにちは(・∀・)ﾉお互い綺麗目指しましょうね🎵

アボカドお通じにもいいですよ👍でも食べ過ぎはよくないみたいです😞私は大好きで１日１コ食べたりします😞バナナがお通じにはいいみたいですよ👍
ほぼ毎日出ます(笑)

• << 168 (*^o^*)こんにちは♪ バナナもアボカドも お通じにいいのね☆ 私も食べるようにしなきゃ(^_^)v 旦那さんのお仕事について行くなんて Love2だね～(≧ε≦) それに昨日は送別会？で楽しめたみたいだし、イベント事は楽しんで また次の日から 仕切りなおせば大丈夫ですよo(^-^)o 太った訳じゃなく 体に水分や食べたﾓﾉが重みになってるだけだから◎ 今日もお互いに頑張りましょう(｀∇´ゞ

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>> 161 お早う😃よかったね😃わたしは歯が痛くて食べれない😢歯を大切に… こんにちは(・∀・)ﾉ
歯は本当一生大事にしないとですね。私もいつ行っても虫歯があると毎回言われますが通っているうちにだんだん面倒になって…
近々私も行かなきゃいけないのですが気が乗りません😞

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>> 159 こんばんは(´∀｀) 息子には本当感謝です。ダイエット前は毎日車移動が当たり前だったので息子も私もなかなか長時間歩けなかったですが今はだい… おはようございます(*^o^*)


歩くことを続けてると、たくさん歩けるようになりますよね♪

主さん若いし頑張って痩せたら必ずｶﾜｲｲ ママになれるよ☆ !(b^ー°)
なんだか楽しみだね。

私は三十路こえたｵﾊﾞﾁｬﾝだけど頑張ります(≧ε≦)


そう言えば主さん 晩御飯すくなめに 頑張っててｴﾗｲね～♪

アボカドって便通がよくなるって言うけど効果ありますか？

さてと今日もダイエット頑張らなきゃ(＞Σ＜)

• << 164 こんにちは(・∀・)ﾉお互い綺麗目指しましょうね🎵 アボカドお通じにもいいですよ👍でも食べ過ぎはよくないみたいです😞私は大好きで１日１コ食べたりします😞バナナがお通じにはいいみたいですよ👍 ほぼ毎日出ます(笑)

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お早う😃よかったね😃わたしは歯が痛くて食べれない😢歯を大切に…

• << 163 こんにちは(・∀・)ﾉ 歯は本当一生大事にしないとですね。私もいつ行っても虫歯があると毎回言われますが通っているうちにだんだん面倒になって… 近々私も行かなきゃいけないのですが気が乗りません😞

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こんばんは(´∀｀)
今日は温泉＆ウォーキングで夕飯後体重７８．４('∀'●)良かった➰➰
しっかりストレッチもしないと。夕飯は
アボカド１コ
味噌汁
白菜の漬物少々
マヨネーズ大匙２

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>> 158 こんばんは(´∀｀)
息子には本当感謝です。ダイエット前は毎日車移動が当たり前だったので息子も私もなかなか長時間歩けなかったですが今はだいぶ歩けるようになりました(笑)痩せてかわいいママ目指します(笑)

夕飯は私も控えめに炭水化物抜きにしました。汁物を多めにしています。野菜私も苦手…特に生野菜は本当に苦手です😣😣
お互い頑張りましょうヽ(´▽`)/

• << 162 おはようございます(*^o^*) 歩くことを続けてると、たくさん歩けるようになりますよね♪ 主さん若いし頑張って痩せたら必ずｶﾜｲｲ ママになれるよ☆ !(b^ー°) なんだか楽しみだね。 私は三十路こえたｵﾊﾞﾁｬﾝだけど頑張ります(≧ε≦) そう言えば主さん 晩御飯すくなめに 頑張っててｴﾗｲね～♪ アボカドって便通がよくなるって言うけど効果ありますか？ さてと今日もダイエット頑張らなきゃ(＞Σ＜)

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>> 157 こんにちは♪

温泉いいですね～ (≧ε≦) 代謝も上がりそうだし☆


それに親子でｳｫｰｷﾝｸﾞって微笑ましくて なんだかいいなぁ (o^∀^o) 1人より誰か一緒にいたほうが苦にならないですもんね◎


私は晩御飯を控え目に炭水化物ぬいて 頑張ります！

野菜を沢山たべなきゃ(≧ヘ≦)苦手～

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>> 156 こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
本当振り回されてる感じですよね。なかなか減らないしすぐ増えるし(;_;)
今日は温泉にきています😄外が寒いからすごく気持ちいいです。代謝が上がってくれるといいけど。
今から息子とウォーキングです。

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>> 155 こんばんは！

私は1.5ｷﾛ増えてました(・_・;)

これは、かなり気合い入れて頑張らなきゃ(>_<)


毎日の体重変かに 振り回されてる感じ…


お互いに明日も頑張りましょう(｀∇´ゞ

では☆おやすみなさい♪

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>> 154 こんばんは😄
体重７９．２…ﾔﾊﾞｨ～明日はちゃんと歩かなきゃ(_´Д｀)ノ~~
お互い頑張りましょうヽ(´▽`)/

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>> 153 こんばんは！

体重減ってますね (o^∀^o)ｽｺﾞ～ｲ☆ 食事にも気をつけてるし運動まで♪

頑張ってる成果ですね!(b^ー°)

私も今夜はｽｷ焼きでした(・_・;)
食べ過ぎたし… 反省…f^_^;

明日は主さんを見習って頑張らなきゃ！

それでは、おやすみなさい☆★

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こんばんは(´∀｀)
今日はけっこう歩きました～ちょっと足が痛い😞
今夜はすき焼きです🍴
ご飯やうどんは炭水化物なので食べずに白菜、豆腐、白滝を主に食べました😄お肉は少なめに🍴
７８．４('∀'●)
マッサージ頑張ります～

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こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
朝７９ピッタリヽ(´▽`)/なんでこんなに減ったんだ？でも良かった➰➰
朝ちゃんぽんの野菜のみ。今日も息子とお散歩です。あと二キロ減らないかなぁ(笑)

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>> 150 こんばんは(´∀｀)
寒いですね➰😞
今日はお寿司を満喫しました😄
美味しかった➰('∀'●)
ですが体重７９．６…頑張らなければ(´Д｀)

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>> 149 こんにちは♪

お寿司ですかぁ(^O^)
美味しそ～ぅ♪

魚は低カロリーだからいいですね。

楽しんできて下さい (^◇^)┛

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こんにちは😄
朝７９．２
味噌汁のみ('∀'●)
お昼ご飯は寿司です😄今からワクワクです😆
食べ過ぎないようにしないと😄

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>> 147 こちらこそ、ありがとうございます(*^o^*)


明日も頑張りましょうね(^∀^)ノ

おやすみなさい☆

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>> 146 コメントありがとうございます😄😄
汁物は温まりますよね😍
明日は全国的に冷え込むみたいです。
風邪ひかないようお互い頑張りましょうね😄
おやすみなさい

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>> 145 こんばんは(*^o^*)

私も味噌汁を多目に飲んで炭水化物へらしました(≧ε≦)

胃がﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬなってるよ(笑)

明日もお互いに頑張りましょうね(^∀^)ノ

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こんばんは😄
ただいま７９．１
夕飯
ご飯少し
タラコ少し
さつまいも味噌汁二杯

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こんにちは(・∀・)ﾉ
今日はいいお天気ですね➰😄😄
体重７９．５(;_;)やばい

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>> 142 コメントありがとうございます。うれしい😆頑張ります😄😄お互い頑張りましょうね🎶🎶
コメントありがとうございました。おやすみなさい

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>> 141 お帰りなさい(*^o^*)

私も明日はｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります！

主さんも頑張ってね (-^〇^-)

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こんばんは😄
今日は色々あり先ほど帰り先ほど夕飯でした😄😄
今７９．４
明日はウォーキングです('∀'●)頑張ります(^O^)

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>> 139 こんにちは(・∀・)ﾉ
めげずに頑張ります。朝体重７９ぴったり(・・;)頑張ります
朝
アボカド
ネギトロ丼少し

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>> 138 こんばんは(*^o^*)

めげずに明日も頑張りましょう(｀∇´ゞ

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こんばんは😄
夕飯は外食しただいま７９．４( -_-)最悪…
頑張ります

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おはようございます🐷
寒いですね☔☔
外出たくない～
朝
カレー
薄切りパン🍞１枚

ただいま７８．６

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>> 135 コメントありがとうございます(´∀｀)
停滞期ですか⁉まだ私は停滞期に入るまで痩せてないので今後が怖い(・・;)
お互い頑張りましょう😄
夕飯は友人とタラスパいただきました。カロリー高い食べ物は本当美味しすぎる😍😍
炭水化物にバターに卵ですから明らかに太ります😫😫今日はけっこう歩いたおかげでただいま７８．８('∀'●)良かった(_´Д｀)ノ~~
明日からまた頑張らないと💨💨👊
あと二キロ弱目標です😍

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>> 134 こんにちは♪

増えるのは早いのになかなか減らないですよね～(≧ε≦)

停滞期なのか？と悩んでしまう(>_<)💦

やはり運動を増やすことが良いのか(?_?)

主さんは駅まで歩いたりと努力していて 感心します‼


早くｶﾜｲｲ服きたいですね～👗

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こんにちは(・∀・)ﾉ
寒いし曇り☁ですね➰
ただいま７９．４( -_-)
なかなか減らない(_´Д｀)ノ~~
今日は午後から駅まで歩きショッピングの予定です😄痩せたら着たい服ばかりです😄😄
絶対着たい😌
たくさん歩いて頑張らなくちゃ✨✨


朝
おにぎり🍙ニコ
味噌汁
ブルーベリーヨーグルト

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>> 132 こんばんは😄
油断禁物ですね😞
１２月は色々イベントあるから怖いですね😞
お互い頑張りましょう😁
コメントありがとうございました。

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>> 131 こんばんは(^_^)v

私も気合い入れて 明日も頑張ります！

油断すると、すぐに体重ふえるからね💧

主さんも頑張ってね(≧ε≦)

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こんばんは😄
毎日寒いです☔
ただいま７９．３
良かった😌😌
今日はもう何も食べないようにしないと😣
油断するとまた８０キロになっちゃう😞
頑張ります😄

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>> 129 ありがとうございます😞
そうですよね。ここで諦めたらだめですよね。長期戦です😣😣
朝体重７９．７
やっと７９キロ台になりました('∀'●)
朝
ヨーグルト
食パン１枚
ご飯４口
ﾀﾗｺ少し
バナナ🍌二口
ブルーベリージャム３杯

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>> 128 こんばんは(^_^)v

諦めちゃ駄目だよ。

私も挫けそうになるけど…


いま諦めたら今までの努力が無駄になるから長期戦だと思って頑張るよ(≧ε≦)

今日も増えてたけど ね💦

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あ➰痩せません😞😞
当たり前か😞ロールケーキ食べちゃったからだよね😞また挫折しそう😞
お正月までにあと二キロ痩せたい😞😞😞

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こんばんは😉
６時に夕飯を食べただいま体重８０ぴったり(;_;)もうなんで( -_-)
夕飯半分にしたしちゃんと三食だし😞
動物園で歩いて半身浴してマッサージもしたのに

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>> 124 主さん皆さんこんにちは♪ 私は紅茶があまり好きではないけど 頑張ってるのに体重が減らない時は 生姜紅茶がオススメです☕ 痩せてる友達が飲んで… コメントありがとうございます✨生姜は代謝を上げる素晴らしい食材みたいですね😉
私も取り入れます😉😉
ありがとうございます✨

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>> 123 おはようございますm(_ _)m 私とﾄﾞﾝﾋﾟｼｬで体重が同じです(◎o◎) 私は昨日より＋500ｇ…… 嫌になっちゃう… コメントありがとうございます(´∀｀)なんで増えるのはあんなに簡単なのに。お互い頑張りましょう

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主さん皆さんこんにちは♪
私は紅茶があまり好きではないけど
頑張ってるのに体重が減らない時は
生姜紅茶がオススメです☕
痩せてる友達が飲んでるから間違いなし😤

• << 126 コメントありがとうございます✨生姜は代謝を上げる素晴らしい食材みたいですね😉 私も取り入れます😉😉 ありがとうございます✨

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>> 122 おはようございますm(_ _)m


私とﾄﾞﾝﾋﾟｼｬで体重が同じです(◎o◎)

私は昨日より＋500ｇ……


嫌になっちゃう(ToT)

• << 125 コメントありがとうございます(´∀｀)なんで増えるのはあんなに簡単なのに。お互い頑張りましょう

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おはようございます✨
朝７９．８( -_-)
なんで増える？
昨日のすき焼きそんなに食べたつもりないんだけど(´Д｀)

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>> 120 コメントありがとうございます(´∀｀)
ランチ楽しかったです➰😄本当美味しかった～😋😋
夕飯は軽めに✨
ただいま７９．６です(・・;)マッサージしっかりして寝ますb(・∇・●)

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>> 119 こんにちは♪

体重キープできてますね(^_^)

ここから徐々に減らしていけるようにお互いに頑張りましょう(≧∇≦)

ランチ楽しんで下さい♪

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こんにちは(・∀・)ﾉ
昨日夜タコ刺しとたこ焼きを食べて不安だったんですがただいま７９.０b(・∇・●)良かった～！
今日は晴れたのでデパートへショッピングに行ってきます😄😄
お昼ランチなので夕飯は軽めにしないと。

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夕方あたりからなんかイライラする➰と思ったら生理前だからでした( -_-)
ただいま７９．３
維持だけはしていきます😄

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>> 116 ありがとうございます。もう誰からもコメントいただけないと思ってました。ありがとうございます！
先程温泉から上がり７８．８でした(^^)v
頑張ります(^O^)

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>> 115 おはようございます(*^o^*)


ダイエット復活されたんですね♪

頑張ってください☆
応援してます♪

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７９．４
よしよしよし(´∀｀)
しっかりマッサージもしたし明日も頑張ろう。
明日は朝から温泉行く予定なので楽しみです(^^)v
間食せず頑張ります😋

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皆さんお久しぶりです。
ダイエットを中断してました( -_-)
ただいま８０．１😱💔💔最悪…
お正月まであと１ヶ月😞
８０キロは抜け出したい😱

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主さん…こんにちは(^_^)v

ﾀﾞｲｴｯﾄどうですか？

寒さも本格的になってきたので風邪などに気をつけて

お互いに頑張りましょう(≧ε≦)

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こんにちは♪
主さん80キロ越えなくて良かったね(^-^)
生理前だから体重が上がったとか？
私は今日お昼食べ過ぎたから
今ホットケーキ食べたいんだけど明日の朝食にします(^_^;)

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お久しぶりです。
ちょっと身内で色々あり実家に帰ってました💦💦
体重計がなくダイエットを頭にいれていたつもりだったんですけど先程自宅に着き恐る恐る測るとやはり‥最悪な結果でした😞
７９．８‥最悪すぎる‥
気合い入れ直して頑張ります‼‼‼‼‼

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こんばんは 頑張ってるね😃
わたしは…一応達成しましたが維持が大変ですお互い頑張りましょう😃体調不良でやせました😣

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こんばんは😊🌠ホントかどうかはわからないけど
間食でお薦めはプリンだそうです🍮
太りにくいみたいですよ!?
信じてたまに食べてます😂

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昨日ではなく去年の服でした😓

ただ今７８．４

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>> 105 コメントありがとうございます😄
ただ今７８．５‥
７７キロ台までまだまだ先は長い‐😞
昨日着ていた洋服がだいぶ違います❗😄
かなりテンション上がります（笑）まだまだ先は長いので長期戦頑張ります😄
応援ありがとうございます😄一緒にがんばりましょう😄😄😄😄

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主さん痩せたね～✨
洋服のサイズも変化ありなのでは⁉
私も頑張ります(^-^)

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ただ今７８．４
なんとか戻りました😄
頑張ります➰❗

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体重７９．４‥ﾔﾊﾞｨ‥

今日はずっと雨でしたね(･_･､)

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食べ過ぎた‥
夕飯 ブリ大根
まぐろたたき
ご飯二杯半

ｸｯｷｰ ﾁｮｺパイ‥だめだだめだ‥

７９．４

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>> 100 こんばんは。

私も今日は食べ過ぎました🙀💦

だから明日は食事制限します！


ｶﾛﾘｰ多くとった日は 次の日に気をつけて 同じ過ちをおかさなければ大丈夫だよ🙆

頑張りましょう⤴

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>> 99 こんばんは😄
コメントありがとうございます。
ただ今７９．２😞
朝のチキン南蛮食べすぎたのかな😞かなりショック‥夜は野菜と魚です😄
炭水化物はなしです。
大丈夫かなぁ😞

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>> 98 こんにちは😊


78ｷﾛキープしてますね。


私も昼はしっかり食べたので夜は控えめに頑張ります‼

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こんにちは😄
午前中息子と公園に行きましたが暑いです‥布団干したらよかった(･_･､)
朝の体重７８．６
朝チキン南蛮
ご飯

お昼お弁当

夜控えなきゃ💦💦

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こんばんは😄
今日も寒かったですね➰
夕飯は芋をたくさん頂いたのでオヤツにやきいもにしたのがまだだいぶお腹にあるので夕飯はなしです➰😄ただ今７９．２
明日には７８キロ台なってるといいな‐🎵

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おはようございます😄
朝は昨日の鶏の残りと玄米です😄
７９．３😞
今日からまた頑張ります😄

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>> 94 コメントありがとうございます😄
息子とお風呂で遊んでいたら９時に😅
先程夕飯済ませました😱
もっと早めにしなきゃいけないのに😣😣
７８キロ台キープ出来るよう頑張らなきゃ😣
応援ありがとうございます😍

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>> 93 わぁ～😱羨ましい💜
減ってますね～☺
地道に頑張ってる成果ですよ😊


やる気が増しますね。

私も頑張らなきゃ💨

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こんばんは😄😄
ただいま体重７８．８😄😄少しづつ減ってきてます😄夕飯は鶏胸のマヨネーズ味噌焼きです😄😄まだ帰宅中なので夕飯は８時あたりになりそうですが食べ過ぎないよう考えて食べます😄

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おはようございます😄
朝はバタバタでバナナ梨ヨーグルトです😄
朝体重７９．４

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>> 90 コメントありがとうございます😄😄
１００ｸﾞﾗﾑでもかなり考えますね‥
ただいま７９．５
今日はずーっと雨でマッサージくらいしかしてません(･_･､)明日からまた頑張ります😄😄

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>> 89 こんばんは😊

100ｇふえても気になりますよね😔

毎日 体重計に乗るのがドキドキです💦

お肉はササミやムネミを食べてｶﾛﾘｰおさえてますが、なかなか100ｇが減らなくてテンション下がったりしてます⤵


でも明日もコツコツ頑張りましょう⤴

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みなさんこんばんは😄
先日まで７９ピッタリだっのが今は７９．７‥たった数日で７００ｸﾞﾗﾑ増えるとは‥😱
このままだと８０まっしぐらです。
食生活見直します。

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>> 86 結果は昨日一キロやせて 今は😣 頑張るのみ 今日も多忙ですストレス太りおたがい無いようにいたしましょう😉 コメントありがとうございます😄
１キロ減おめでとうございます😄😄
本当頑張るしかないですよね‥
なかなかその頑張るが難しい毎日です（笑）

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>> 85 主さん、朝食と夕食逆にしようよ😆 私もダイエット経験者だからわかるよ。 朝は温かい野菜と炭水化物取ってさ、 夜はフルーツよ… コメントありがとうございます😄
朝夕反対の食事かぁ。なるほど。タンパク質が夜はいいんですね。
明日夜ｻｻﾐを使った料理してみます😄

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結果は昨日一キロやせて 今は😣
頑張るのみ
今日も多忙ですストレス太りおたがい無いようにいたしましょう😉

• << 88 コメントありがとうございます😄 １キロ減おめでとうございます😄😄 本当頑張るしかないですよね‥ なかなかその頑張るが難しい毎日です（笑）

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主さん、朝食と夕食逆にしようよ😆


私もダイエット経験者だからわかるよ。

朝は温かい野菜と炭水化物取ってさ、
夜はフルーツよりも、軽くたんぱく質とるの。
サラダに棒々鶏とかね。


継続は力なり、頑張って👊😆🎵

• << 87 コメントありがとうございます😄 朝夕反対の食事かぁ。なるほど。タンパク質が夜はいいんですね。 明日夜ｻｻﾐを使った料理してみます😄

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>> 83 こんばんは😊

今日も頑張ってますね😃


子供のお皿にコッソリいれる…いいこと聞いちゃった🙌

私も、そのてを使ってみます😉(笑)


少しの努力でも後の結果が違うだろうし まずはコツコツとダイエットですね😊


おやすみなさい☆

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こんばんは😄
今日も友人の出産祝いでファミレスへ🍴
みんな集まりが大好きな女性達です😄
パスタやピザやハンバーグにポテト‥ガーリックトースト‥ワイン‥みんなよく食べてなんで太らないんだろうみんなカロリー激高😞🍴
どうしてもまた８０キロに戻る自分が嫌で周りに気付かれないよう息子やみんなの子供の皿へ‥（笑）
私も色々食べましたがただ今体重７９．６😓😒🐱
ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ‥
今から半身浴、マッサージします😌
皆様おやすみなさい

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>> 80 おはようございます。 わぁ～🙌すごいですね⤴ バッチリ80きってるじゃないですかぁ👌 お友達とファミレス楽しめましたか?😃 … こんばんは😄
やっと８０切りました‥
痩せるのって大変ですね😞もう戻らないように頑張ります(･_･､)
コメントありがとうございます😄

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>> 79 おはよー😃やったね😉お互い目標に向かって頑張ろうね😉さて恐怖の体重計にわたしは乗ります 結果は又お伝えします😉 おはようございます😄
体重計恐怖です‥（笑）
どうでしたか😄⁉

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>> 78 こんばんは😄 コメントありがとうございます😄😄 夕飯前の体重７９ピッタリ➰😄 夕飯は友人とただ今ファミレスです😄😄 明日もがんばりま… おはようございます。

わぁ～🙌すごいですね⤴


バッチリ80きってるじゃないですかぁ👌

お友達とファミレス楽しめましたか?😃

今日もお互いに頑張りましょう⤴

• << 82 こんばんは😄 やっと８０切りました‥ 痩せるのって大変ですね😞もう戻らないように頑張ります(･_･､) コメントありがとうございます😄

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おはよー😃やったね😉お互い目標に向かって頑張ろうね😉さて恐怖の体重計にわたしは乗ります 結果は又お伝えします😉

• << 81 おはようございます😄 体重計恐怖です‥（笑） どうでしたか😄⁉

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>> 77 こんばんは😄
コメントありがとうございます😄😄
夕飯前の体重７９ピッタリ➰😄
夕飯は友人とただ今ファミレスです😄😄
明日もがんばります➰💓

• << 80 おはようございます。 わぁ～🙌すごいですね⤴ バッチリ80きってるじゃないですかぁ👌 お友達とファミレス楽しめましたか?😃 今日もお互いに頑張りましょう⤴

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>> 76 おはようございます。


今日もお互いに頑張りましょうね(o^∀^o)

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>> 75 ありがとうございます。
頑張ります。
ちょっとでも前進してうれしいです。

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>> 74 こんばんは😊


80きったんですね㊗ おめでとう🎊

上がり下がりはあるけど、確実に前進してますね～😊

私も頑張ります‼

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>> 73 ありがとうございます(･_･､)裏切る行動ばかりしてすみません。
応援ありがとうございます(･_･､)本当感謝感謝です。今体重やっと７９．８‥もう１０月残りわずかなのに。でももう８０キロには戻りたくないので諦めず頑張ります。
応援ありがとうございます。

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>> 72 おはようございます。

１ヶ月で2ｷﾛも痩せているじゃないですか😊


すごい💮


１ヶ月に1ｷﾛ2ｷﾛぐらいで減らしていくほうが理想的ですよ。

焦らず長期戦だと覚悟して頑張りましょう⤴

ｽﾄﾚｽ発散に、たまに ご褒美でｵﾔﾂを食べたほうがいいですよ。

まったく無しにすると逆に良くないからね😊

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>> 71 ありがとうございます✨
ダイエット難しい‥意欲はあるのになんで行動に移せないんだろう。
最近こちらで教えていただいたダイエットを色々挑戦してます（笑）
ただいま体重８０．４

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>> 70 おはようございます😊

ﾀﾞｲｴｯﾄってキツイけど頑張ったぶん成果がでると思って、これからも頑張りましょう☺


私もいま頑張ってる最中だから食べたくなる気持ちわかりますよ😚


今日も頑張りましょう⤴

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>> 69 はじめまして😄
ありがとうございます。
こんな意識のない私に励ましのお言葉ありがとうございます😄
ここで諦めたらだめですよね。
また旦那に馬鹿にされる‥頑張らないと😞
今日はウォーキングに夕飯少なめで８０．５
明日からまた頑張ります。

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>> 68 初めまして(-^〇^-)

何回かドカ食いしても明日からまたリセットすれば大丈夫ですよ。


今ここで辞めてしまうのは、もったいないよ(∋_∈)

食べたら体に水分などの重みが加わるので一時的に体重が増加したように思えるだけです。


だから明日からリセットで食に気をつければ大丈夫(^_^)v

頑張ろう!(b^ー°)

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>> 65 旦那さんはそんな主さんが大好きだと思いますよ😃完璧な女性はキリギリスみたいで可愛くないよ😃 いつも励ましのお言葉ありがとうございます(･_･､)
また裏切っちゃいました‥ただ今体重８１．６‥
応援してくださってるのにすみません。
抑えれなくなりポテチにアイスに‥ジョギングも半身浴もしてません‥このまま増えるのかな？

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>> 66 最初から読んでみたけど主さんのダイエット方法では減らないよ。ウォーキングやジョギングだけではまず減らない。
ロングブレスだと 背筋 腹筋 大腿筋 同時に鍛えられ息を吐きながら力いっぱい、お腹を凹ましますから内臓脂肪が嘘のように無くなって行きます ８０ｷﾛもあるなら１ヶ月目は１０ｷﾛは減ります 多分3ヶ月で内臓脂肪が取れますから後は皮下脂肪 ロングブレスを続けて行くと腕から胸 全ての筋肉に力を入れますから少しずつ筋肉がつき皮下脂肪が減って行きます。
多分一年後には４８ｷﾛ～５０ｷﾛになってますよ おそらく６０ｷﾛまでは簡単に減りますが後は１ヶ月１ｷﾛペースになりますね

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>> 64 おはようございます😄 コメントありがとうございます😄😄 焦らない！大事ですね😌 昨日主人の晩酌に付き合い悲惨な目に‥つまみは軽目にした… 全部読んでないけどダイエットしたけりゃ朝食２００ｷﾛｶﾛﾘｰ３００ｷﾛｶﾛﾘｰは取らなきゃダメ。運動はロングブレスダイエットが一番効果的 やり方はホームページに出ています。ロングブレス二分を１日６回だけで 食事あまり気にせず １ヶ月６～１０ｷﾛ確実に減ります 2ヶ月目は その半分 3ヶ月目はそのまた半分 体幹を鍛えながら着実に体重を減らす事が出来ます。始めてから一週間～１０日で効果は出てきます。騙されたと思ってやってごらんよ 私の周りも私を含め全員成功しています

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旦那さんはそんな主さんが大好きだと思いますよ😃完璧な女性はキリギリスみたいで可愛くないよ😃

• << 68 いつも励ましのお言葉ありがとうございます(･_･､) また裏切っちゃいました‥ただ今体重８１．６‥ 応援してくださってるのにすみません。 抑えれなくなりポテチにアイスに‥ジョギングも半身浴もしてません‥このまま増えるのかな？

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>> 63 おはようございます😄
コメントありがとうございます😄😄
焦らない！大事ですね😌
昨日主人の晩酌に付き合い悲惨な目に‥つまみは軽目にしたつもりなんですがやはり体重は嘘つきませんね😢😢
また８０キロ戻っちゃいました😢
後悔‥

• << 66 全部読んでないけどダイエットしたけりゃ朝食２００ｷﾛｶﾛﾘｰ３００ｷﾛｶﾛﾘｰは取らなきゃダメ。運動はロングブレスダイエットが一番効果的 やり方はホームページに出ています。ロングブレス二分を１日６回だけで 食事あまり気にせず １ヶ月６～１０ｷﾛ確実に減ります 2ヶ月目は その半分 3ヶ月目はそのまた半分 体幹を鍛えながら着実に体重を減らす事が出来ます。始めてから一週間～１０日で効果は出てきます。騙されたと思ってやってごらんよ 私の周りも私を含め全員成功しています

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焦らない 焦らない😃
わたしも頑張ろう😃酒飲みだからなかなか体重落ちないけど主さんと頑張りたい😃頑張ろう～っ😃

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おはょ‐

昨日軽く走ったんですが‥全然だめです😲
足上がらず呼吸が続かず‥体力の衰えと自分がいかに重いのかを実感しました😞１０分程度しか走ってませんがかなりバテバテです😞今夜も頑張ります➰😄
今朝７９．８😞

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