みなみﾀﾞｲｴｯﾄ日記😱💕

とりあえず歯を磨いて😪

(笑)⤴

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腹筋30

骨盤体操 30秒

(o^∀^o)痩せｯかなｧｰ(笑)⤴

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言い忘れたなり😥

ｱﾎﾟ雑談でﾀﾞｲｴｯﾄ日記の話しは…(￣❌￣)…見て見ぬｼﾃ下さい‥

あくまでも
此方は…日記であり。
あちらは…ｱﾎﾟ雑談なﾝで。 そこﾝとこ👍ﾖﾛﾁｸ🎉

ｸﾞﾚｰﾄに行こう🔥ぜよ✌"

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毎朝‥
体重計り…
数字を見て…
ﾀﾞｲｴｯﾄしていくはずが。
出だしから…
朝の体重を…
計り忘れ…m(__;)m 。。。

最近(￢з￢)…🏪食を食べない様にｼﾃるなり💨

ﾀﾞｲｴｯﾄのためでなく😱💦
金欠⤵
⬆これになるとﾃﾝｼｮﾝsage⤵sage⤵

が😲💨
🍺と🚬は‥確保(笑)⤴


(→∀→)→→→(^｡^)
ﾀﾞｲｴｯﾄ⬆前　　⬆後になるのか‥


無理なくやｯてみるなり🙆💨

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朝の🚻が終わｯたら
体重計にのる癖を
つけなきゃ…


ｽﾀｰﾄ🏁切れないよね(笑)⤴

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特別ｼﾀ事😲💨 お風呂で脂肪燃焼ﾏｯｻｰｼﾞ🙌ｽｺﾞｲ🙌ｽｺﾞｲ🙌⤴













30秒位(笑)⤴

他は‥昨日と変わらず

未だに🍺だし😁💦

　　(￢з￢)→(^O^)

なるﾝかいな…(笑)⤴

まｯ⤴

気長にｯて事で。

よぉ⤴おｯ 👏ｼｬﾝ🔥ｼｬﾝ🔥ｼｬﾝ🔥 と三本締めなりｯ💖

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ｽﾀｰﾄ🏁" 48㌔↘

🏪食を止めてまだ数日なりが一週間前は… 49㌔だｯたなり😲💨

それ以下だｯたので↘印にｼﾀなりょ🙆💨

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😱⤵

朝方前に寝ぼけ眼で冷凍庫の🍫を食べ牛乳ｶﾞﾌﾞ飲みｼﾀのを思い出したなり💦


たまに…
やｯちまうなりょ💨

👊🔥ﾎﾞｼｭ…😭反省なりｯ💦

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😱⤵


寝るつもりがぁｰ🔥
いつの間にか🍺を‥


👊🔥ﾎﾞｼｭ…m(__❌)m反省💦

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😊⤴

反省ｼﾃお腹にｻﾗﾝﾗｯﾌﾟを巻いてみたなり😁⬅ｱﾎです(笑)⤴

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🍺飲みながら痩せるのか👊🔥ﾎﾞｼｭ…


痩せてみせる👊🔥ﾎﾞｼｭ返し👊おりゃ🔥💨

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昨夜と同じ😱

ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ⬅少しﾗｰﾄﾞが🐮抜けたかな(笑)

かなり🍺ｼﾀから明日は‥ 増 (-.-;)だろう。

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(゜∀゜;ノ)ノ げｯ 👊痛いし(笑)


はいはいはい



















呑むし(笑)⤴

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娘が‥





寝よ⤴

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凄い汗

ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ取らなきゃよかった

明日の体重が‥





増えるかな❓


💊飲むし
エアコンなしで
汗かくどー 😤

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>> 15 窓開けのｫｰ

エアコンタイマー入れたのｫｰ

ﾝで📱打ちながら🐸ポーズ

🍺飲み過ぎで
📱文字が うてない⤵

何分🐸ポーズしてﾝだか(笑)⤴


終わり

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48.5↗

しかも昨夜お米を炊くのを忘れ😱仕方なく🏪でﾚﾀｽｻﾝﾄﾞを‥⤵


今日もｻﾗﾝﾗｯﾌﾟを巻き巻きするなり🙆

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😲

ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟ
忘れてたなり⤵

巻き巻きしなきゃ💨

💨

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巻き巻き完了😤ふふﾝがふん💨


ｻﾗｼを巻いてるみたいで姿勢も良くなるなり⤴


あｯ😨
再利用は‥考えてないなり(笑)⤴ 明日の🍙を包むｻﾗﾝﾗｯﾌﾟに‥使わないなりょ🙆


(￣・・￣)まぢｯす💨

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明日が楽しみ🎵

　　　が😲💨


🍜出来たぁｰ⤴

ぴｮﾝ
💨

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🎉

🍜我慢⤴我慢⤴


明日の体重と 😲💨

内緒💤

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😲48㌔↘💨🎉


昨夜
あﾝだけ飲んだのに‥
不思議なり

腹筋50回出来る様になｯた⤴

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明日の体重👀💕 気になる⤴気になる⤴

彼ウエスト触られ😱恥ずかしがｯたなりが



寂しい⤵💧

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😊48㌔➡


変わりなし😲💨
増えてない事に嬉しがｯちゃﾀﾞﾒなのに(笑)⤵
安心⤴安心⤴

減らさなきゃなり⤵

ｶﾞﾝｶﾞﾙぞｯ✊🎉

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48㌔➡ 昨夜は‥何も食べなかｯたから少し期待ｼﾀけど1食抜いただけじゃ‥
(=゜-゜)変わる訳ないよ(=。_。)ｳﾝ　ﾀﾞﾖﾈ。

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48㌔➡😱 なﾝもやｯてないｯす⤵ 腹筋も何もかも😱
体重ｯて後ｶﾗ増えるｶﾗ… 恐ろしいやぁｰ👻"ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ💦

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48㌔➡一応的なｽﾄﾚｯﾁは‥した😊仕事がﾊｰﾄﾞだｯたｶﾗ足腰は‥ほﾝの少し鍛えられた様な。そうでも無い様な。

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腹筋30回⬅ゆｯくり１回に3秒かけて手は‥頭の後ろ…ﾝで。

おﾍﾟｿ😲💨を見ながらやりまつた🙆


骨盤体操…20回位😱💦

🏪食は‥食べず手作り味噌🍙と🍚とｳｲﾝﾅｰ∩💕　🍹も日中は‥500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ１本🎉

が‥🍺は‥(笑)😁💨

明日は‥
用事なかｯたらまたｻﾗﾝﾗｯﾌﾟやるなりｨｰ💪(^O^)⤴

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48㌔➡😚ぷ~ﾝだぁｰ💦

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今日の今まで食べた物を書きしとこｰ　📖✏💦‥


味噌🍙 １ヶ
ﾎﾟﾃﾄちｯﾌﾟ １0枚位


飲み物

麦茶⬅朝 350位
ｱｸｴﾘｱｽ⬅昼 250位
🍺 ⬅現在(^m^)内緒ｯ💨

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