ダイエットは続くよいつまでも☺

朝 54､1kg 🌻

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト＋シスコーン
ミニパン 半分
微糖珈琲

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🍙昼御飯🍙
白身魚と野菜のおかゆ🐽（大盛）
納豆

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夜 54､1kg

🍙夜ご飯🍙
ヨーグルト
豆腐
ぶどう🍇



間食👄
🍬 １つ
ポテチ小 一袋


🔥運動🔥
ジョギング 30分
モムチャンダイエット
Ｓダイエット
じわじわカーヴィー

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朝 53､7kg

🍙朝ご飯🍙
ご飯
ポテトサラダ
スパゲティ

🔥朝運動🔥
やる気がでなくて😨
なんとか、カーヴィーダンスとＳダイエットを15分する💦

間食👄
ヨーグルト
ハッピーターン 小袋


🍙昼御飯🍙
タピオカ入りゼリー🐽大盛
カップ焼きそば
お魚ソーセージ ２本

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夜 54､4kg🌻

🍙夜ご飯🍙
タピオカ入りヨーグルト
豆腐

🔥運動🔥
ジョギング３０分
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー
Ｓダイエット①


今日は色々とよく食べた🐽
ピザをすごく食べたくて買いに行ったけど💦見たら食べたくなくなったゃった…😥

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朝 53､9kg

🍙朝飯🍙
ヨーグルト
ミニパン １つ
チョコクッキー🍪 一枚


🔥朝運動🔥
ジョギング40分
ニコニコ＆ジワジワカーヴィー
Ｓダイエット①


朝から旦那と喧嘩でイライラ💢💢

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夜 54､3kg

🍙昼飯🍙
ｻｻﾐと野菜のおかゆ 大盛

間食👄
おにぎり 半分
チョコクッキー 三枚💦


🍙夜飯🍙
ヨーグルト
納豆
豆腐


🔥夜運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット

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朝 54kg

🍙朝飯🍙
ヨーグルト
ミニパン １コ
微糖珈琲


今週も頑張ろう🔥✨

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⭐昼飯⭐
スーパーのお弁当


間食👄
チョコアイス


運動🔥
Ｓダイエット①②③

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
豆腐
納豆


🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
ジワジワカーヴィー


今日は頭痛がした💦もうすぐ魔の生理期間がくるからかなぁ😂

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朝 53､7kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
シスコーン＋牛乳
微糖珈琲

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夜 54､5kg

⭐昼飯⭐
テラミィスゼリー
おにぎり
お菓子💦

間食👄
モナカアイス三分の一
チョコクッキー


⭐夜飯⭐
ヨーグルト
納豆
豆腐
ウインナー
こんにゃく

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
ジワジワカーヴィー


今日は甘い物食べ過ぎたぁ～😱
食欲でてきて我慢できない🐽🐽

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朝 54､1kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲
チョコクッキー一枚

今日は雨💦朝から少し浸かってる道あり😱ひどくなりませんように🙏

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⭐昼飯⭐
ヨーグルト
鶏肉のお弁当


生理がきた🐽

体重維持できるかなぁ😩

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夜 54､4kg 🌻

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
豆腐
納豆
ミニトマト
おかず少々つまみぐい🐽

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
Ｓダイエット①②

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朝 54kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
ミニパン 一個
微糖珈琲


今日も雨かぁ😚

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はじめまして☺

私もおとといから食事の取り方に気を付けています。

野菜➡たんぱく質➡炭水化物で食べます。

糖尿病予防にも良いそうで、無理なく痩せられそうです。

私は早食いなんですが、良く噛めるようになりました。

朝は2月前からスムージーを飲んでいます。

便通がよくなりました😃

私はあと12キロ痩せなきゃいけないので、頑張ります😤

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>> 67 レスありがとうございます😃

スムージで便通がよくなったんですね✨




あと、よく噛めるようになったなんてすごいです😍いいことですね🎵


私も早食いで💦食生活は見直さなきゃいけないとこばかりです💦


お互いダイエット頑張りましょうね🔥✨

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⭐昼飯⭐
ミンチカツ大
ご飯
タピオカ入りミルクティー
しめにモナカアイス🐽


🔥運動🔥
Ｓダイエット①②③

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夜 54､4kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
納豆
豆腐


🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス少し💦

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朝 54kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲


今日は友達とランチだぁ🎵

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>> 71 ⭐昼飯⭐
ステーキランチ


間食👄
クッキー 二枚


ランチのパイ包みのスープがめちゃくちゃおいしかった🐽


夜の体重が怖いなぁ😁

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダイエット①②
ジワジワカーヴィー

今日は夕方、息子の足の腫れ（虫さされ❓❓）のため病院に行ったりとバタバタして、ジョギング出来なかった♌

明日の朝には腫れひいてるといいな🙏💦

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朝 53､8kg


⭐朝飯⭐
ヨーグルト
野菜ジュース

🔥運動🔥
ジョギング40分
カーヴィーダンス
Ｓダンスダイエット①


⭐昼飯⭐
チャンポン
ご飯大盛💦
ヨーグルト


昼に炭水化物とり過ぎて🐽なんだかまだ体が重い💦

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
おかず少々👌

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
Ｓサイズダイエット①②

今日は参観日♌息子も娘も頑張ってました✨可愛かったぁ😚


明日は朝しかダイエットできない💦
急きょ、昼から旦那の実家にお母さんの誕生日祝いに🎵
プレゼントなににしよう😣

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朝 53､8kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト

🔥運動🔥
ジョギング40分
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス

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夜 54､6kg🐽

⭐夜飯⭐
旦那の弁当のおかず🐽
さんま缶チャーハン大盛💦

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
ジョギング30分
カーヴィーダンス


昨日から食欲が…。
体重も増えてしまった😭

早くもとに戻さなぐちゃぐちゃ💦

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朝 54､3kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲

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夜 54kg

⭐昼御飯⭐
スーパーの500カロリー内お弁当
珈琲ゼリー🐽

⭐夜飯⭐
納豆
豆腐
ヨーグルト小

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット


痩せ期キタァ～✨

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朝 53､6kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲

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ダイエット少しの間お休み🐽


運動したい🔥けど、時間と余裕がない😭

ストレスたまるなぁ🐽

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ダイエット復活✨✨

毎日はできなくなってしまったけど😱

地道に頑張って今年中には50キロになりたいなぁ😍

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9/27🌠52､5kg

🍙昼🍙
500カロリー弁当
珈琲ゼリー

🍙夜🍙
ヨーグルト
豆腐＋春雨スープ


🔥運動🔥
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー
ジョギング 30分


最近無性にミスドが食べたい👄👄
我慢、我慢(∋_∈)

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28日朝51､8kg

🍙朝🍙
ヨーグルト
チョコチッブパン
微糖珈琲

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🍙昼🍙🌻
500カロリー弁当
ムースアイス半分

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス
Ｓダンスダイエット20分

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夜 52､4kg

🍙夜🍙
ヨーグルト
春雨スープ＋豆腐
おかずつまみ食い👄少々枝豆

今日職場の人から、痩せた？って言われた🙌
なんだか嬉しい🎵🎵

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生理キタァ～😱
夜52､1kg

数日前に、暴飲暴食でダイエットおサボり😤

２日間の食事制限でもとの体重にもどってホットした💦

明日からは夜だけの食事制限に戻すぞ～🍙
はぁ～🍙お腹すいた😂

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10/4朝51､8kg🌻

🍙朝🍙
ヨーグルト

もっと食べたかったけど😥いつも時間がないよ～😂

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昼🍙
お弁当
ﾃｨﾗﾐｽ
野菜ジュース

運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

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夜 52､1kg

夜🍙
豆腐＋春雨スープ
ヨーグルト
梨

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10/5朝51､7kg

朝🍙
ヨーグルト
菓子パン

朝寒くなってきたなぁ😫

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夜 51､8kg

昼🍙
お弁当
お菓子

運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

夜🍙
おにぎり 少々
豆腐
ヨーグルト

今日運動している姿を（変なポーズ）人に見られてしまった😂恥ずかしいー😱

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10/6朝51､3kg 🌻

朝🍙
ご飯
目玉焼き
ウインナー
スパゲティ


今日から三連休✨子供と一緒になにしようなかぁ➰

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>> 93 運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

昼🍙
ポンデリンク 半分

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夜 51､3kg

夜🍙
ご飯
餃子 ４個


今日、🌠にDVDみながらお菓子いっぱい食べようかなぁって思ってたけど💦食欲でなかった😥

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10/7朝50､9kg

朝🍙
弁当つくりながらいっぱい味見した💦
マカダミアナッツチョコ
コーラ


今日は朝からハイカロリー…😱

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昼🍙
お弁当
野菜ジュース

間食
ベビースターラーメン

今日は町民運動会なり👄

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夜52､8kg

夜🍙
餃子４個
ごはん大盛
サラダ
チョコチップクッキー☆一箱
サイダー


一日で２キロ増えたよ😂すごいねぇ😪

明日からまた頑張るかね😤

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10/8朝51､8kg

朝🍙
ヨーグルト

昼🍙
チョコ🍰２つ

間食
お菓子いっぱい😍
コーラ

夜🍙
お菓子食べ過ぎて入らず💦

今日もダイエットできず😪

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夜 52kg

今日はすごく不健康な食事になってしまった😂


さっき子供に足の指踏まれた💢痛すぎ😨

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