ダイエットは続くよいつまでも☺

夜 52kg

今日はすごく不健康な食事になってしまった😂


さっき子供に足の指踏まれた💢痛すぎ😨

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10/8朝51､8kg

朝🍙
ヨーグルト

昼🍙
チョコ🍰２つ

間食
お菓子いっぱい😍
コーラ

夜🍙
お菓子食べ過ぎて入らず💦

今日もダイエットできず😪

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夜52､8kg

夜🍙
餃子４個
ごはん大盛
サラダ
チョコチップクッキー☆一箱
サイダー


一日で２キロ増えたよ😂すごいねぇ😪

明日からまた頑張るかね😤

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昼🍙
お弁当
野菜ジュース

間食
ベビースターラーメン

今日は町民運動会なり👄

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10/7朝50､9kg

朝🍙
弁当つくりながらいっぱい味見した💦
マカダミアナッツチョコ
コーラ


今日は朝からハイカロリー…😱

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夜 51､3kg

夜🍙
ご飯
餃子 ４個


今日、🌠にDVDみながらお菓子いっぱい食べようかなぁって思ってたけど💦食欲でなかった😥

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>> 93 運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

昼🍙
ポンデリンク 半分

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10/6朝51､3kg 🌻

朝🍙
ご飯
目玉焼き
ウインナー
スパゲティ


今日から三連休✨子供と一緒になにしようなかぁ➰

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夜 51､8kg

昼🍙
お弁当
お菓子

運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

夜🍙
おにぎり 少々
豆腐
ヨーグルト

今日運動している姿を（変なポーズ）人に見られてしまった😂恥ずかしいー😱

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10/5朝51､7kg

朝🍙
ヨーグルト
菓子パン

朝寒くなってきたなぁ😫

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夜 52､1kg

夜🍙
豆腐＋春雨スープ
ヨーグルト
梨

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昼🍙
お弁当
ﾃｨﾗﾐｽ
野菜ジュース

運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダンスダイエット
カーヴィーダンス

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10/4朝51､8kg🌻

🍙朝🍙
ヨーグルト

もっと食べたかったけど😥いつも時間がないよ～😂

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生理キタァ～😱
夜52､1kg

数日前に、暴飲暴食でダイエットおサボり😤

２日間の食事制限でもとの体重にもどってホットした💦

明日からは夜だけの食事制限に戻すぞ～🍙
はぁ～🍙お腹すいた😂

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夜 52､4kg

🍙夜🍙
ヨーグルト
春雨スープ＋豆腐
おかずつまみ食い👄少々枝豆

今日職場の人から、痩せた？って言われた🙌
なんだか嬉しい🎵🎵

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🍙昼🍙🌻
500カロリー弁当
ムースアイス半分

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス
Ｓダンスダイエット20分

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28日朝51､8kg

🍙朝🍙
ヨーグルト
チョコチッブパン
微糖珈琲

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9/27🌠52､5kg

🍙昼🍙
500カロリー弁当
珈琲ゼリー

🍙夜🍙
ヨーグルト
豆腐＋春雨スープ


🔥運動🔥
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー
ジョギング 30分


最近無性にミスドが食べたい👄👄
我慢、我慢(∋_∈)

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ダイエット復活✨✨

毎日はできなくなってしまったけど😱

地道に頑張って今年中には50キロになりたいなぁ😍

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ダイエット少しの間お休み🐽


運動したい🔥けど、時間と余裕がない😭

ストレスたまるなぁ🐽

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朝 53､6kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲

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夜 54kg

⭐昼御飯⭐
スーパーの500カロリー内お弁当
珈琲ゼリー🐽

⭐夜飯⭐
納豆
豆腐
ヨーグルト小

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット


痩せ期キタァ～✨

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朝 54､3kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲

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夜 54､6kg🐽

⭐夜飯⭐
旦那の弁当のおかず🐽
さんま缶チャーハン大盛💦

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
ジョギング30分
カーヴィーダンス


昨日から食欲が…。
体重も増えてしまった😭

早くもとに戻さなぐちゃぐちゃ💦

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朝 53､8kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト

🔥運動🔥
ジョギング40分
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
おかず少々👌

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
Ｓサイズダイエット①②

今日は参観日♌息子も娘も頑張ってました✨可愛かったぁ😚


明日は朝しかダイエットできない💦
急きょ、昼から旦那の実家にお母さんの誕生日祝いに🎵
プレゼントなににしよう😣

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朝 53､8kg


⭐朝飯⭐
ヨーグルト
野菜ジュース

🔥運動🔥
ジョギング40分
カーヴィーダンス
Ｓダンスダイエット①


⭐昼飯⭐
チャンポン
ご飯大盛💦
ヨーグルト


昼に炭水化物とり過ぎて🐽なんだかまだ体が重い💦

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
Ｓダイエット①②
ジワジワカーヴィー

今日は夕方、息子の足の腫れ（虫さされ❓❓）のため病院に行ったりとバタバタして、ジョギング出来なかった♌

明日の朝には腫れひいてるといいな🙏💦

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>> 71 ⭐昼飯⭐
ステーキランチ


間食👄
クッキー 二枚


ランチのパイ包みのスープがめちゃくちゃおいしかった🐽


夜の体重が怖いなぁ😁

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朝 54kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲


今日は友達とランチだぁ🎵

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夜 54､4kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
納豆
豆腐


🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
カーヴィーダンス少し💦

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⭐昼飯⭐
ミンチカツ大
ご飯
タピオカ入りミルクティー
しめにモナカアイス🐽


🔥運動🔥
Ｓダイエット①②③

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>> 67 レスありがとうございます😃

スムージで便通がよくなったんですね✨




あと、よく噛めるようになったなんてすごいです😍いいことですね🎵


私も早食いで💦食生活は見直さなきゃいけないとこばかりです💦


お互いダイエット頑張りましょうね🔥✨

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はじめまして☺

私もおとといから食事の取り方に気を付けています。

野菜➡たんぱく質➡炭水化物で食べます。

糖尿病予防にも良いそうで、無理なく痩せられそうです。

私は早食いなんですが、良く噛めるようになりました。

朝は2月前からスムージーを飲んでいます。

便通がよくなりました😃

私はあと12キロ痩せなきゃいけないので、頑張ります😤

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朝 54kg🌻

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
ミニパン 一個
微糖珈琲


今日も雨かぁ😚

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夜 54､4kg 🌻

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
豆腐
納豆
ミニトマト
おかず少々つまみぐい🐽

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
Ｓダイエット①②

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⭐昼飯⭐
ヨーグルト
鶏肉のお弁当


生理がきた🐽

体重維持できるかなぁ😩

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朝 54､1kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
微糖珈琲
チョコクッキー一枚

今日は雨💦朝から少し浸かってる道あり😱ひどくなりませんように🙏

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夜 54､5kg

⭐昼飯⭐
テラミィスゼリー
おにぎり
お菓子💦

間食👄
モナカアイス三分の一
チョコクッキー


⭐夜飯⭐
ヨーグルト
納豆
豆腐
ウインナー
こんにゃく

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
ジワジワカーヴィー


今日は甘い物食べ過ぎたぁ～😱
食欲でてきて我慢できない🐽🐽

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朝 53､7kg

⭐朝飯⭐
ヨーグルト
シスコーン＋牛乳
微糖珈琲

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夜 54､2kg

⭐夜飯⭐
ヨーグルト
豆腐
納豆


🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
ジワジワカーヴィー


今日は頭痛がした💦もうすぐ魔の生理期間がくるからかなぁ😂

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⭐昼飯⭐
スーパーのお弁当


間食👄
チョコアイス


運動🔥
Ｓダイエット①②③

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朝 54kg

🍙朝飯🍙
ヨーグルト
ミニパン １コ
微糖珈琲


今週も頑張ろう🔥✨

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夜 54､3kg

🍙昼飯🍙
ｻｻﾐと野菜のおかゆ 大盛

間食👄
おにぎり 半分
チョコクッキー 三枚💦


🍙夜飯🍙
ヨーグルト
納豆
豆腐


🔥夜運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット

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朝 53､9kg

🍙朝飯🍙
ヨーグルト
ミニパン １つ
チョコクッキー🍪 一枚


🔥朝運動🔥
ジョギング40分
ニコニコ＆ジワジワカーヴィー
Ｓダイエット①


朝から旦那と喧嘩でイライラ💢💢

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夜 54､4kg🌻

🍙夜ご飯🍙
タピオカ入りヨーグルト
豆腐

🔥運動🔥
ジョギング３０分
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー
Ｓダイエット①


今日は色々とよく食べた🐽
ピザをすごく食べたくて買いに行ったけど💦見たら食べたくなくなったゃった…😥

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朝 53､7kg

🍙朝ご飯🍙
ご飯
ポテトサラダ
スパゲティ

🔥朝運動🔥
やる気がでなくて😨
なんとか、カーヴィーダンスとＳダイエットを15分する💦

間食👄
ヨーグルト
ハッピーターン 小袋


🍙昼御飯🍙
タピオカ入りゼリー🐽大盛
カップ焼きそば
お魚ソーセージ ２本

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夜 54､1kg

🍙夜ご飯🍙
ヨーグルト
豆腐
ぶどう🍇



間食👄
🍬 １つ
ポテチ小 一袋


🔥運動🔥
ジョギング 30分
モムチャンダイエット
Ｓダイエット
じわじわカーヴィー

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🍙昼御飯🍙
白身魚と野菜のおかゆ🐽（大盛）
納豆

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朝 54､1kg 🌻

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト＋シスコーン
ミニパン 半分
微糖珈琲

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夜 54､8kg🌻

🍙夜ご飯🍙
ヨーグルト
おかず少々つまみぐい🐽豆腐


🔥運動🔥
ジョギング（歩きにちかい💦）20分
モムチャンダイエット
Ｓダイエット10分①

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🍙昼御飯🍙

ｻｻﾐとブロッコリーとﾄﾏﾄのおかゆ（大盛）
納豆

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朝 54､6kg

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト＋シスコーン
微糖珈琲

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夜 55､2kg

🍙夜ご飯🍙
ヨーグルト
豆腐
エビフライ１つ
卵焼き


🔥運動🔥
モムチャンダイエット
ニコニコカーヴィー
じわじわカーヴィー
モムチャンＳダイエット10分

今日も雨のため😭ジョギングできなかった😱

最近胸がどんどんなくなっていくので、すごくショック😨

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🍙昼御飯🍙
ｻｻﾐとﾄﾏﾄとブロッコリーのおかゆ
納豆

間食👄
チョコスナック 半分🐽

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朝 55kg

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト
パン
ぶどう🍇
微糖珈琲

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夜55､4kg


🍙昼御飯🍙
エビグラタン
ごはん
パン💦
のり

🍙夜御飯🍙
納豆
ヨーグルト
ぶどう🍇

🔥運動🔥
モムチャンダイエット
ニコニコカーヴィー
じわじわカーヴィー

雨のため、ジョギングできなかった😭

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朝 55､1kg🌻

🍙朝ご飯🍙

ヨーグルト＋シスコーン
微糖珈琲

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夜 55､5kg

🍙夜御飯🍙

ヨーグルト
枝豆
唐揚げ１つ


🔥運動🔥
モムチャンダイエット
ニコニコカーヴィー
じわじわカーヴィー
ジョギング35分

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朝 55､5kg

🍙朝ご飯🍙

ヨーグルト
微糖珈琲

昨日は夕方に食べ過ぎてしまい…。
朝ご飯控えめで👄

🍙昼御飯🍙

カレーライス
お菓子 少々
かき氷


👄間食👄
コーヒーゼリー

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🍙昼御飯🍙

お弁当三分の一👄



今日は旦那の実家に子供と三人で遊びに✨

曾おばあちゃんが大好きな子供たち✌
いいこと✨いいこと✨

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🔥運動🔥

ジョギング40分
ニコニコカーヴィー
じわじわカーヴィー

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朝 55､2kg

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト
シスコーン

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夜 55､6kg


🔥運動🔥

ジョギング40分
モムチャンダイエット
ニコニコカーヴィー


なんとか元に戻った💦

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🍙昼御飯🍙

ヨーグルト＋シスコーン少し
トマト
はるさめスープ
ご飯 子供茶碗半分


間食👄

アイス（氷）
🍬 三粒


🍙夜ご飯🍙

納豆
ヨーグルト
餃子 一個

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朝 56､3kg🌻

🍙朝ご飯🍙
ヨーグルト


🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー

運動後 55､8kg

なんとか55kgにもどした😥
明日の朝も頑張らなくちゃ🔥

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昨日夜 56､5kg😳
食べてすぎたぁ～👿

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>> 32
お疲れさま😄

明日も頑張ろうね😄

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🍙昼御飯🍙

ヨーグルト
おにぎり
野菜ジュース

🍬１つ


３時頃🔥運動🔥
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー
ニコニコカーヴィー


今日は夜、会社の新入社員さんの歓迎会があるのでジョギングはできない😱

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朝 55､6kg🌻


🍙朝ご飯🍙

ヨーグルト＋シスコーン少し
クリームパン（５つ入りを１つ）
微糖珈琲

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>> 29 おはようございます✨

今日も頑張ります🔥🔥

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>> 28
お疲れさま😄

明日も頑張りましょう😄

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夜 56kg

🔥運動🔥
ジョギング30分
モムチャンダイエット
じわじわカーヴィー


今日、内脂肪レベルが下がった✨✨３､５０になった🔥２ヶ月ぐらい同じ数字だったので変化して嬉しい👼

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🍙昼御飯🍙

お弁当
チョコのお菓子

🌻

🍙夜ご飯🍙

ヨーグルト
ところてん
夜のおかず味見のため少々

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>> 24 おはようございます(^^) 分かります！ 太るのは簡単なのに痩せるのは本当大変ですよね！ 私も主さんと同じ食事制限から始めてみよう… お疲れ様です✨

色々サイトで調べてたときに、ダイエットは食事制限が７割と運動３割ぐらいがストレスなどたまらないでちょうどいいって書いてありました😃


お互い頑張りましょうね✨✨

お昼は私は好きなものをカロリーを少し考えながら食べてます👄
気を抜くと胃が痛くなるまで食べてしまうので💦

少し食べたりないときはヨーグルトで満たしてます💕

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>> 23 主さん★ 身長は何㌢なのですか？ レスありがとうございます😃

身長は161センチです☺

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おはようございます(^^)
分かります！
太るのは簡単なのに痩せるのは本当大変ですよね！

私も主さんと同じ食事制限から始めてみようかな♪

お昼は何でも食べて良いんですよね？(笑)

• << 26 お疲れ様です✨ 色々サイトで調べてたときに、ダイエットは食事制限が７割と運動３割ぐらいがストレスなどたまらないでちょうどいいって書いてありました😃 お互い頑張りましょうね✨✨ お昼は私は好きなものをカロリーを少し考えながら食べてます👄 気を抜くと胃が痛くなるまで食べてしまうので💦 少し食べたりないときはヨーグルトで満たしてます💕

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主さん★
身長は何㌢なのですか？

• << 25 レスありがとうございます😃 身長は161センチです☺

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朝 55､3kg

🍙朝ご飯🍙

パン
ヨーグルト
微糖珈琲
卵焼き

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夜 55､9kg

⭐夜ご飯⭐

豆腐 半分
なす炒め 少し
ヨーグルト 少し


🔥運動🔥

モムチャンダイエット
ジョギング30分
じわじわカーヴィー😃


今日はなぜだかいつもよりぽっこりお腹💦

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>> 17 私も見習わなくては！(°Д°) 運動ちゃんと続けて素晴らしい！ 私はいつも３日坊主で… ぼよんぼよん レスありがとうございます😃

私も脂肪がぼよんぼよんで体が重くて…。家族からもけなされたりしたので💦今はダイエット頑張ってます😁

やっと痩せてきたのに、運動しないと💦すぐに体重戻りそうな気がして😱毎日継続中です✨

一週間あれば余裕で１、２kgは太れるのに😁
最初１kg落とすのに１ヶ月かかったので😂

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>> 16 おはよう😄 今日も頑張ろうね😄 お疲れ様です✨

いつもありがとうございます🙌

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🌏昼御飯🌏

お好み焼き
ヨーグルト


👄３時のおやつ👄

メロン味のかき氷

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私も見習わなくては！(°Д°)
運動ちゃんと続けて素晴らしい！
私はいつも３日坊主で…
ぼよんぼよん

• << 20 レスありがとうございます😃 私も脂肪がぼよんぼよんで体が重くて…。家族からもけなされたりしたので💦今はダイエット頑張ってます😁 やっと痩せてきたのに、運動しないと💦すぐに体重戻りそうな気がして😱毎日継続中です✨ 一週間あれば余裕で１、２kgは太れるのに😁 最初１kg落とすのに１ヶ月かかったので😂

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>> 15
おはよう😄

今日も頑張ろうね😄

• << 19 お疲れ様です✨ いつもありがとうございます🙌

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朝 55､1kg🌻

☆朝ご飯☆

ヨーグルト
シスコーン＋牛乳
微糖珈琲

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夜 55､6kg


６時頃☆夜ご飯☆

納豆チーズ


🔥運動🔥

ジョギング30分
モムチャンダイエット（有酸素運動）
カーヴィーダンス（ジワジワカーヴィ）半分

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仕事がなかなか片づかなくて😭やっぱり残業😂
子供の検診ギリギリだった😭

３時にやっと車内にてお昼ごはん👄

ばくだんおにぎり 一個
キットカット 一箱

まだ食べたいけど🙈我慢我慢🔥

買い物すませて✨
娘は車の中で遅い昼寝✨息子を今からお迎え😏

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朝 55､3kg

☆朝ご飯☆

ヨーグルト
弁当の残りおかず
ぶどう
微糖珈琲


今日は下の子の検診✨昼ばたばたしそうだったので朝しっかり食べた👄

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夜 55､8kg


☆運動☆

ジョギング30分
モムチャンダイエット（有酸素）
じわじわカーヴィ😃

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>> 9
うん😄ぼちぼちやるのって大事だよね👑

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>> 8 お疲れ様です✨

仕事もダイエットも家事もぼちぼち頑張ります😁

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>> 7
お疲れさま😄

明日も頑張ろう😄↗

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今日はお昼までの仕事が、バタバタしてて４時半過ぎてしまった😢

お昼も食べれなかった💦
６時頃に💀夜ご飯💀

ご飯
ヨーグルト
揚げ物
サンドイッチ

食事前に職場の人からいただいた✨お菓子を食べた😂カロリー高そうだった😏


昼食べれなかった分、夜についつい色々食べてしまった👄

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>> 5 ありがとうございます☺

これからも継続できるように頑張ります✨🙌

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継続は力なりね😄✨

これからも頑張ってね😄↗

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>> 2 私は161 75㌔やばすぎる💦なのに 食欲が、ハンパなし😢 食べたくてたまらないよ⤵ 主さん 二ヶ月も続いてすごいです レスありがとうございます😃

２ヶ月も続いたなんて私もビックリです😁💦

ダイエット前は私も食欲すごかったです😱
炭水化物（パン、ご飯）大好きで😃

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朝 55､3kg 🌻

☆朝ご飯☆
リンゴヨーグルト
ブラックコーヒー
唐揚げ（弁当のあまり😁）
シスコーン＋牛乳少し


シスコーンのホットケーキ味✨初めて食べた😍美味しくてはまりそう👄

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>> 1 私は161 75㌔やばすぎる💦なのに 食欲が、ハンパなし😢

食べたくてたまらないよ⤵
主さん 二ヶ月も続いてすごいです

• << 4 レスありがとうございます😃 ２ヶ月も続いたなんて私もビックリです😁💦 ダイエット前は私も食欲すごかったです😱 炭水化物（パン、ご飯）大好きで😃

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今している運動

☆モムチャンダイエット（有酸素運動のみ）
☆カーヴィーダンス（楽痩せ）
☆軽いジョギング30分


食事

☆夜はユーグルトやところてん、たまに少しつまみぐい😁

☆朝はゆっくり食べる暇がないので😢ヨーグルトや菓子パン少しと💦コーヒー😃など

☆昼は食べたいものを食べる☺700～900カロリーぐらいかも💀

☆飲み物は麦茶や烏龍茶にする。たまに野菜ジュース。
ダイエットコーラ大好きだったけど🌻今は１ヶ月に一、二回飲む程度…。

• << 2 私は161 75㌔やばすぎる💦なのに 食欲が、ハンパなし😢 食べたくてたまらないよ⤵ 主さん 二ヶ月も続いてすごいです

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