運動不足の解消法
高校までの頃のような並のスポーツマンに戻したいです。卒業してからは訳あって精神的ストレスで4年間全く運動せず、自律神経も乱れるようになりました。
この4年間というブランクがあった場合、どういう計画で進めていけばいいんでしょうか？
何かあっては困るのでアドバイスを頂けたらうれしいです🙇できれば運動不足を解消した人でお願いします。
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全く運動してなかったならまずサクサク歩くことから始めたら良いと思いますよ。
歩くことは脳にも良いので一石二鳥です。
>> 1 やっぱり散歩が良いんですね⁉歩きまくります😃レスありがとうございました❗
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