妊娠中だけど痩せたい
現在妊娠6ヶ月😃
初めての妊娠です☆
元々太っていて、産婦人科の先生からは今の体重ずっとキープと言われていますが、少し太ってしまいました😣
痩せてもいいくらいだとも言われています💦
安産にしたい為、少し体重減らしたいです😣
妊娠中ダイエットした方でこうやったら上手く体重が落ちたという体験ありましたら教えて下さい🙇
お願いします🙇
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食べづわりでかなり太り、臨月間近に「これ以上増やさないように!」と注意された為、ご飯(米)の量をかなり少なくしてみました。おかずは野菜中心。蛋白質は豆から摂る様にして…
お米はお供え物程度の量(二口くらい)にしました。
毎食だと栄養面が不安だったので、朝、昼は割と普通に食べちゃう日もありました。
臨月なのに1キロ痩せて、それはそれで怒られましたが。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね!
この前ギャル曽根式のダイエットの本を紹介してたのを見たのですが、無理な食事制限もない感じで、ご飯炊くとき半分をみじん切りに刻んだシラタキに変えるとかパスタも半分シラタキにする感じで色々参考になりそうでしたよ。
普通にガッツリ食べてる感じなのにカロリーだけ抑える感じだし、体にも良さそうな献立って感じだったです☺
こんにちは☆
私も妊婦です。もうすぐ5ヶ月です(*^o^*)
私も主さんと同じく、体重増やさないで大丈夫だからって言われましたf^_^;もともとおデブちゃんなんで、ダイエットしてもいいくらいだともf^_^;
今のところキープから+1キロってところです。
妊婦さんはこれから増えてしまうことが多いんですよね。最近はつわりもなくなってきて、ご飯をつい食べすぎてしまいます。こちらで参考になるご意見ありそうなので試してみようと思います(*^o^*)
今は朝と昼は普通にして、野菜多めにとってます。夜はトマトとヨーグルトとかところてんとかに切り替えてます。でも始めたばかりで効果は?です。
勧められたのはお散歩とストレッチです(*^o^*)これもなかなか続かないですが、また新たにがんばってみようかと思います!
私の意見はあまり参考にはならないですが、同じようなことを言われていた主さんに親近感がわいてレスしてしまいました!一緒に頑張りましょう!
ダイエットと言うか、1日1700カロリーを目安にすると痩せていきます。
私は今別の妊娠異常で入院してるのですがお隣にいた方90キロ近い妊婦さんでした!
もう退院されましたが、三週間のカロリー制限の病院食&帝王切開による産後の流動食で10キロ異常痩せて帰宅されました。
そのほかは運動は一切していません。
三食低カロリーで間食を一切しなければ、痩せれます。
まずはそこからは始めましょう🎵
私も今妊娠6ヶ月です。もともとおデブだったので今回は+5キロで頑張ろう!と思ってはみたものの…仕事が忙しすぎて手抜きになってしまいもう+4キロまできてしまいました😣
仕事も一段落したので炭水化物を控えて野菜とタンパク質中心の食事にしようと思います。水分もたくさんとってトイレに行くと脂肪落ちやすくなりますよ!
お互い頑張りましょう😄
私も、これ以上太るな!!と言われた口です⤵
身長155cm 体重75kg
(臨月ではありません妊娠初期)
幸い?悪阻で食べる事ができず、野菜・豆製品中心の食生活を送る日々…💦
が…しかし臨月時の
体重80kg(+5)で出産。
出産後、10kg減り
授乳時期に更に10減り…子育て+仕事で
5減りました。
只今、55kgをキープ中😊
私は妊娠初期から元々太ってたので体重制限は毎回言われてました(((・・;)
でも悪阻で7キロ減少したので気持ち的に楽になったけど…悪阻終わればまたミルミル体重が増え⤴⤴
また体重制限されました…。
私は足のむくみが酷かったので塩分控えましょうと言われ、魚、肉、サラダなどメイン料理にはレモン搾ってかけてました。
食パンなどはマーガリン塗らず食パンにスライスチーズ(薄め)をのせてチンしてました。
臨月近かったけど、体重が減って結果オーバーしなかったです。
海藻類、豆類、薄味などを摂取したら言いとアドバイス貰いました(*^-^)ノ
私は悪阻で減って6ヶ月なのにまだ悪阻があって体重はマイナスです⤵
逆に臨月まで増えなかったらと不安になることもあります😥
マタニティーヨガやビクスで体力つけたいのに少し買い物するだけでえずくし息切れ…。
妊娠中は水飲んでも太ると聞いていたので、本当に食べる物もろくに食べれない私にしてみれば、何でも食べれる人がうらやましいです💦
主さんは私とは反対のパターンなんですね💦
辛さは人それぞれですね😥
食については、カロリー低いものを選んだり3食はきちんと食べて間食はしないとか、白米を玄米にしてみるとか色々工夫は出来ると思います💡
妊娠中にダイエットは(体重減らすのはどうかなと)思うので、体調が安定しているのなら散歩したりマタニティーヨガやマタニティービクスしたりとかどうですか⁉
でも、産後は完母ならあっという間に体重は減るし(体型は努力次第ですが😏)ストレス溜めない程度に頑張って下さいね‼
参考になるかは解りませんが…毎日必ず体重を計る事は大事だと思います。私も今34週の妊婦でもともとBMI18の痩せよりの標準ですが現在+5キロで頑張ってます😄私はかなり太りやすい体質なので、太らないように毎日体重だけは計ってかなり増えた次の日は食事制限をしていますし毎日計ると体重に意識がかなりいくのでいいですよ😌体重増えすぎたりすると難産になるのでお互い頑張りましょう😄
妊娠8ヶ月初妊婦です。毎回体重注意されますヽ(´o`;
自分では気をつけているつもりですが、面白いほどどんどん増えていきます(>_<)
だんだん身体も重く動きが鈍く、キビキビ動かないのも悪いんだろうなぁと思いながら…
してはいけない運動とかってあるのでしょうか( ´ ▽ ` )ノ今マタニティスイミング行こうか考え中です。
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