パンにハマるデヴ🐷
半年以上ウォーキングを続けたが成果が出ず、
挫折ついでにパンにハマってしまった😨
今日は朝起きてシュガートースト、チョコ&生クリームパン
お昼にハムチーズ、レーズンシュガー
おやつにコロッケパン、ミニ揚げあんぱん、生クリームミニワッフル
合計…パン7つ😱😱😱😱
ヤバいヤバい、これはヤバい
パンが魔物に見えてきたあ~(|||_|||)
パン好きなダイエッターさんたち、頑張ろうね😭
明日から禁パンします😢
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>> 7
ガーン( ̄□ ̄;)!!
…て当たり前ですよね。菓子パンあんまり食べないほうでしたが、
最近菓子パン好きな先輩🐷が色々勧めてくれて…
ウマーい✨🐎と発見💡
確かに食べないのもストレスですね😚
食べ方を考えなくては~🐷
- << 11 6大栄養素は全て大切〇 どういうBalanceで摂取したらいいかは、性別、年齢、生活スタイルなどで、理想はかわります。 所謂、定食の献立が一番わかりやすくて、Balanceもいいですよ✋ 菓子パンは、一つ300カロリーOverとか普通だからね💦 メロンパンは、500カロリー近くあるし、500カロリーあれば一回の定食も食べれるし🍴 嗜好品は、食べないで済むならそれに越したことはないけどね✋ でも、無理なら全体のBalanceを整えて適量を美味しく食べましょう😄
>> 8
ガーン( ̄□ ̄;)!!
…て当たり前ですよね。菓子パンあんまり食べないほうでしたが、
最近菓子パン好きな先輩🐷が色々勧めてくれて…
…
6大栄養素は全て大切〇
どういうBalanceで摂取したらいいかは、性別、年齢、生活スタイルなどで、理想はかわります。
所謂、定食の献立が一番わかりやすくて、Balanceもいいですよ✋
菓子パンは、一つ300カロリーOverとか普通だからね💦
メロンパンは、500カロリー近くあるし、500カロリーあれば一回の定食も食べれるし🍴
嗜好品は、食べないで済むならそれに越したことはないけどね✋
でも、無理なら全体のBalanceを整えて適量を美味しく食べましょう😄
>> 15
すごい応用力…ヾ(≧∇≦*)ゝ
メモメモ…φ(.. )
さすが主婦さん✨弟子入りしたいであります😍
揚げ油ないからフライパンに油多め~とかで大丈夫ですかね😚
お豆腐とか野菜が苦手だけど上手く調理したいなあ。
先ほどスーパーいってきました(o^∀^o)
パンは買わず、豚肉とえのき、納豆、人参、キャベツ買いました😁
↑無計画ですが😥
明日なんか作ってみます(^~^)
- << 19 おさぼり主婦に弟子入りは危険よ⚠ フライパンでOKよ😄 揚げ焼きは、油を3センチぐらいで、充分よ〇 その量で蓋をしたら唐揚げも揚げられるよ〇 フライパンより、中華鍋のが炒め煮に使えて便利だから、次買う時には中華鍋を💡 食材は迷ったら、旬の物を買うといいよ😄 旬の物には、栄養価が高いからね💡 肉は、脂身より赤身の多い物を💡 お魚も食べましょうね😄
>> 20
お料理以外はおさぼり✌(笑)
料理もたまにおさぼり(笑)
フライパンで魚も焼けるよ😄
最近は、レンジでチンする焼き魚もあるから、スーパーの魚売り場を探してみて👀
クッキングシートとか引いたら焦げつかいとかもあると思うから、見てみて💡
勿論、お刺身でもいいよ💡魚のあぶらは脂肪を溶かす作用もあるから〇
唐揚げは、レモンや大根おろしと食べると、油の吸収が少しだけど押さえられるよ😄
食事は、体と心の栄養✨
それにカロリー計算だけでばっちりな食事しても、実際には痩せない場合もあるよ😢何を食べるか、自分には何が必要か、食べた物とその時の自分の体と心の記録もしてみて自分にあった食事方法をみつけてね😄
女の子は、月経周期の半分づつぐらいを目安で考えるのが大まかな目安💡
お菓子や出来合物や菓子パンも食べていいけど、毎日それだけの食事はダメよ~😄
- << 23 メモメモ…___...φ(.. ) お勉強になります😍 実は半年間くらいカロリー計算して ウォーキングしていたのに全然痩せず、 超ストレス 溜まりました)`ε´( 心と体に合ったもの食べなきゃですね✨ …てか それってどうやって見出すのですかっ(・_・;)❓ パンはたまにのご褒美にします💡
>> 21
お料理以外はおさぼり✌(笑)
料理もたまにおさぼり(笑)
フライパンで魚も焼けるよ😄
最近は、レンジでチンする焼き魚もあるから…
メモメモ…___...φ(.. )
お勉強になります😍
実は半年間くらいカロリー計算して ウォーキングしていたのに全然痩せず、
超ストレス
溜まりました)`ε´(
心と体に合ったもの食べなきゃですね✨
…てか それってどうやって見出すのですかっ(・_・;)❓
パンはたまにのご褒美にします💡
- << 25 痩せのスイッチに移行出来るかどうかは、睡眠や日常生活全てに関わるよ😄 だけど、ハッキリ言って全てやってたら、痩せるだろうけど、生活はなりたたない✋(苦笑) 見つけ出し方は、ずばり色々食べてみるしかないですね😲 だって、あなたに合う物はあなたにしか分からないからね💡 只、この半年ダイエット頑張っても減らなかったのなら、その期間の食事よりは変化は必要なんじゃないかな?🍴 一冊でいいから、定食型スタイルのMENUの載った本を買って、献立の参考にするといいと思うよ😄 只、やっぱり日本人だから和食は〇 小難しいルールも沢山あるけど、まずは簡単にご飯、メインのおかず、副菜、汁物の献立を🍴
>> 23
メモメモ…___...φ(.. )
お勉強になります😍
実は半年間くらいカロリー計算して ウォーキングしていたのに全然痩せず、
…
痩せのスイッチに移行出来るかどうかは、睡眠や日常生活全てに関わるよ😄
だけど、ハッキリ言って全てやってたら、痩せるだろうけど、生活はなりたたない✋(苦笑)
見つけ出し方は、ずばり色々食べてみるしかないですね😲
だって、あなたに合う物はあなたにしか分からないからね💡
只、この半年ダイエット頑張っても減らなかったのなら、その期間の食事よりは変化は必要なんじゃないかな?🍴
一冊でいいから、定食型スタイルのMENUの載った本を買って、献立の参考にするといいと思うよ😄
只、やっぱり日本人だから和食は〇
小難しいルールも沢山あるけど、まずは簡単にご飯、メインのおかず、副菜、汁物の献立を🍴
- << 28 そうそう💡💡💡 自分の生活の中で 『睡眠』 …が上手くいってませんY(>_<、)Y 何度も早寝早起きの習慣つけようと努力したけど、 寝ようと思うと目が冴える(`・ω・´) 無理に寝なくていいや~‼ってゴロゴロしてると…空腹感がっ(´О`) チョットだけ~…と思ってホットミルクとか飴湯とか作って飲むでしょ~→トイレが近くなる(Ο_Ο;)) なかなか眠れず、やっぱり何か食べちゃう… …てのが最悪なパターン(#`ε´#) アロマとか音楽とか、工夫してるけど、 睡眠のコツってありますかね~??(*゜▽゜ノノ゛☆ 今日は基本的なお料理本買いに行きます❤
>> 25
痩せのスイッチに移行出来るかどうかは、睡眠や日常生活全てに関わるよ😄
だけど、ハッキリ言って全てやってたら、痩せるだろうけど、生活はな…
そうそう💡💡💡
自分の生活の中で
『睡眠』
…が上手くいってませんY(>_<、)Y
何度も早寝早起きの習慣つけようと努力したけど、
寝ようと思うと目が冴える(`・ω・´)
無理に寝なくていいや~‼ってゴロゴロしてると…空腹感がっ(´О`)
チョットだけ~…と思ってホットミルクとか飴湯とか作って飲むでしょ~→トイレが近くなる(Ο_Ο;))
なかなか眠れず、やっぱり何か食べちゃう…
…てのが最悪なパターン(#`ε´#)
アロマとか音楽とか、工夫してるけど、
睡眠のコツってありますかね~??(*゜▽゜ノノ゛☆
今日は基本的なお料理本買いに行きます❤
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