食べるタイミング

レス4 HIT数 1592 あ+ あ-

社会人
2012/02/07 02:13(更新日時)

食事について教えてください。

食事制限をしています。
きっかけは医者に食生活の改善とダイエットを薦められたからです。

一応体重も標準体重をクリアしましたが、
生活習慣病予防と肥満防止のために今でも食事制限はしています。
食べ方には気を付けていますが、
食がほそくなったのか、
あまり食べられなくなりました。

そこでお聞きしたいです。ダイエット経験者の方、
ダイエット中の方、
食事制限をしている方、
その他の方、
お腹があまり空いていないとき、
又前に食べた物が腸に残っているときは、
食事は抜きますか⁉
それとも、
３食、食べますか⁉

他にも、
３食じゃなくても、
２食や４食の方もいると思いますが、
皆さまは、
空腹であっても空腹じゃなくても決まった時間に食べますか⁉
又お腹が空いたら時間に関係なく食べますか⁉
仕事の都合上、
不規則になってしまうこともあると思いますが、
その時は、
どうされていますか⁉

質問が多くてすみません。

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No.1744811　2012/02/06 20:12(スレ作成日時)

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No.1 2012/02/06 20:42
匿名1 ( 40代 ♀ )

昔から朝、昼、晩にはあまりこだわらずに好きな時間に食べる習慣が身に付いてしまいました…(^_^;)

結婚してからは
晩ごはんは(毎晩20時頃)旦那と一緒に食べるようになりましたけど、朝、昼は適当です😁

でも、お腹が空けば真夜中だろうが明け方だろうがお菓子を食べちゃってます😁

ちなみに身長150cm、体重は45kg前後です。

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No.2 2012/02/06 21:00
通行人 ( 30代 ♀ vHclSb )

抜きたいっ、というのが本音ですが、家族がいるとそうもいかず…。
でも本来は、空腹になるまで食べない方が健康的らしいですよね。
特に痩せることに執着しているわけでないのなら自然にまかせていいと思います。

<< 4 やっぱりお腹が空いていない時に食べるよりは、空いてから食べるのが理想ですかね。私はお腹が空いていない時は、特に夕食ですが抜くときもあります。ダイエット目的じゃなく、腸内環境を整えるために、半日（１２時間）のプチ断食をしてます。２さん有難うございます。

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No.3 2012/02/07 02:03
社会人0

好きな時に食べるですか。
私は基本は、
朝食は８時
昼食は１２時
夕食は１８時
なんですが、

昼食と昼食の間隔が４時間昼食と夕食の間隔が６時間で、
食べ終わる時間を考えるともっと間隔が短めになりますので、
昼食も夕食の時も、
余りお腹が空いていないんです。

だから最近は、
朝食を７時に繰り上げ、
夕食を１９時に繰り下げています。

または朝食を抜いて、
朝食を１１時、
夕食を１８時の２食にしようかなぁって思ってます。

それにしても匿名１さんはスリムですね。
好きな時にお菓子とか食べて、
そのスタイルは驚きです。何かスポーツでもやっているですか。
または日常的に動いているですか。

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No.4 2012/02/07 02:13
社会人0

>> 2 抜きたいっ、というのが本音ですが、家族がいるとそうもいかず…。でも本来は、空腹になるまで食べない方が健康的らしいですよね。特に痩せる… やっぱりお腹が空いていない時に食べるよりは、
空いてから食べるのが理想ですかね。

私はお腹が空いていない時は、
特に夕食ですが抜くときもあります。
ダイエット目的じゃなく、腸内環境を整えるために、半日（１２時間）のプチ断食をしてます。

２さん有難うございます。