体重!!ジムにてダイエット

運動だけで、減量は無理です。
朝食１食だけに、すれば必ず痩せます。
お菓子、ジュース類を止める。
飲み物は、お茶、ウーロンー茶にする。

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人生のなかで 華やかなりし 十代二十代を 自信ない容姿で過ごすのは 損。 顔形は お金かけて 整形しなければならない。でも太っているのは 自分の努力ひとつで 解消できる悩みです。
一度くらい 真剣に 痩せてみるのも 大事。
多くのダイエット経験者は いろんなことを語るけど 何にしても 自分が満足しなければ 自分のダイエットは終わらないわけです。
ラストチャンスと思って強い気持ちで 目標を達成してみてほしい。
リバウンドや失敗を繰り返しながら 自分なりの身体をつくっていけばいいと思います。
無理は続かない〜と言われ そうですよね〜マイペースで…とやりはじめた人に成功者はいません。 今 裸になって よく 自分の脂肪を直視して 憎んでください。ジムで 他人の絞っている身体と比較して、恥ずかしい思いをしてください。
とことん 打ちのめされないと その脂肪は 甘えたまま 主さんから離れていきませんよ。
一度、本気で とことんやってみる必要があると思います。
なぜ 自分がこんな脂肪を今まで許してきたのか… 辛い思いをすればよくわかります。
ひどいことを言いますが若いころ 人前で堂々と水着を着られないのは 惨めで 大金を損するより もっと人生で大きなものを失っていることに値します。
最後と考え、気合いいれて取り組んだほうがいいです

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>> 2 その身長で71キロだと、３キロ痩せてもわからないと思います😥７キロ位痩せたら気が付くかなぁ❓と💦 ジムももちろん大切だけど、一番効果が出るの… ありがとうございます。@(・_・)@。

ジムに通ったから間食していいか、とかジムに通ったからエレベーター使お😃とかそんな考えにならないように頑張ります😄


基本は食とリズム😳
早寝早起き出来るように頑張っていきます🐷

最低でも朝の９時までには起きたいものです😔

やはりそうですね😢💦時間はかかっても諦めずに頑張ります😳

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>> 1 焦りは禁物! 彼からの 言葉を楽しみにしながら 頑張ってください(^^) 私もダイエット頑張ります* ありがとうございます(^q^)ゆっくりゆっくり時間をかけて痩せようと決意しました。
お互い目に見える結果がほしいですね(^^)

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その身長で71キロだと、３キロ痩せてもわからないと思います😥７キロ位痩せたら気が付くかなぁ❓と💦
ジムももちろん大切だけど、一番効果が出るのは食と生活リズムです⏰
早寝早起き睡眠💤は十分に、バランス良い適量な食事🍴を。

間食はやめましょう🙅
ストレスはジムで発散しましょう💨

私も先週から食事に意識し始め１.５キロ痩せました😊
楽しみながら頑張りましょう⤴

あ、生理前は食欲増すので、食欲が落ちる生理開始日に始めるとやりやすいですよ😉

• << 4 ありがとうございます。@(・_・)@。 ジムに通ったから間食していいか、とかジムに通ったからエレベーター使お😃とかそんな考えにならないように頑張ります😄 基本は食とリズム😳 早寝早起き出来るように頑張っていきます🐷 最低でも朝の９時までには起きたいものです😔 やはりそうですね😢💦時間はかかっても諦めずに頑張ります😳

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焦りは禁物!
彼からの
言葉を楽しみにしながら
頑張ってください(^^)
私もダイエット頑張ります*

• << 3 ありがとうございます(^q^)ゆっくりゆっくり時間をかけて痩せようと決意しました。 お互い目に見える結果がほしいですね(^^)

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