幼児体型から色気のある女性に✨

身長 １５９
体重 ５７キロ

今月中に５５キロになるぞ💕

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朝 パン一枚
コーヒー牛乳

昼 ご飯
唐揚げ二個 豚汁

夜 豆腐四分の三
間食 ピーナッツチ ョコ五個

仕事休みだったから間食しちゃった💦

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仲間に入れて下さい‼
私は153cmの54.8kgのチビデブです💦
今月中52kgになりたいです💨

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>> 3 大歓迎ですよ✨

一緒に頑張って綺麗目指しましょう☺

ちなみにどんなダイエットしてますか❓

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ありがとうございます‼
ちなみに、理想は昼と夜食べないダイエットなんですが、夜はおかずを少し食べちゃってます💦
なので、なかなか痩せません💦あとはコーヒーが好きで飲み物はコーヒーを飲んでます❗

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>> 5 昼夜抜くのはきつそう💦

私も夜は置き換えでドリンク飲んだけどあまりのまずさに続かず⤵

今は夜は豆腐食べてるよ😊

朝が食べれないから朝ちゃんと食べれるようにしたい😣

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そうなんですね💦
ゎたしも置き換えありますけど甘すぎて飲めず...

ゎたしは朝がっつり食べれちゃうんでやはり昼夜抜くしかないんですよね💨
でも、なかなか完璧に抜くこともできず⤵⤵
気合いが足りないのかも⤵⤵⤵ダメダメです⤵
でも、
来月友達の結婚式があるので、頑張らなければ❗
パーティードレスが似合うようになりたいです❗

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>> 7 いつまでにって目標があるとやりやすいですよね☺

朝はガッツリいっても大丈夫なような気がするけど夜は我慢したいところです💦

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９月１７日

５６,４キロ

朝 なし
昼 ご飯 麻婆ナス 味噌汁
夜 豚カツ一枚
間食 なし

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食事制限だけ?
運動はしないんですか??

食べなきゃ痩せますが、食べてない期間だけですよ。この先もずっと昼も夜もまともに食べない生活をされるおつもりですか?
また、脂肪を燃焼させるのは筋肉なのに食事制限だけのダイエットでは筋肉が衰えてしまいます🔥🔥
体重は痩せても筋肉がなかったら体はブヨブヨのままですよ。
それに筋肉つけば多少食べ過ぎても基礎代謝が上がってる分太りにくいです。
好きなもの我慢し続ける食事制限のダイエットより、多少の間食や食べ過ぎは許しつつの運動も取り入れたダイエットの方が長い目で見れば効果ありますし継続すれば「太りにくい体」が手に入ります。

私も運動苦手ですが、先月からダイエットはじめて毎日ビリーやカーヴィーダンスなどを続けていたら1ヶ月で2.5kg減、太ももヒップはそれぞれ3cm減しました。飲み会や外食も数回あったしケーキ食べた日もありましたが、翌日調整すれば戻る体質に変わってきました。ちなみに、朝・昼はしっかり食べて、夜は炭水化物を極力摂らないように、野菜とたんぱく質中心の食事をしています。

参考までに。

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匿名さんレスありがとう✨

運動は日々の生活でだいぶ動いてて追加するのはきついから決めてはしてないですね～💧

ただ歩いて通勤するとかエレベーターは使わないとか筋肉を意識して動くとか意識改革はしてますよ☺

ビリーは持ってますけど必ず運動する‼って決めると続かないから自分のレベルに合わせてやってます😊

食事制限だけでは体に悪いことは当たり前なので🙆

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