🐷ぶーちゃんのダイエット日記🐷

🐽8月13日🐽
体重:89.1㌔
～Today～
なわとび:1000回
腹筋:10回

🐽朝🐽
玄米フレーク
🐽昼🐽
黒豆のカルボナーラ
🐽夜🐽
中味汁
ジューシー
サラダ
コロッケ:半分
🐽間食🐽
アイス😱
せんべい😱

明日からはお菓子禁止‼間食禁止で頑張ります💪

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そうですね。間食は極力なくしたほうが良いですね。それでも私は、カロリーゼロの「寒天ゼリー」というものは食べてますよ。スーパーで100円くらいで売ってますので、是非試してみてください。1個食べるとかなり満足感ありますので・・。😃

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小麦製品も控えたほうがいいですよ。

和食中心でいきましょう。

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🐽8月14日🐽
体重:測れなかった😭
～Today～
なわとび:1000回
腹筋:10回
🐽朝🐽
ナゲット:2つ
寿司:小さいの2
🐽昼🐽
パパとライス:半分
コーンスープ
サバの缶詰め:半分
キュウリの和え物
🐽夜🐽
オードブル
赤飯
そうめんのスープ
🐽間食🐽
アイス😭😭😭😭
キットカット:半分
ちんすこう:小さいの2

今日ゎお盆でお中元を配りに色々回ったら.アイスとキットカットを食べさせられた😱
しかもおばちゃん家に泊まりだから体重も測れない😱
やっぱりお盆はだめですね💨😱

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🐽8月15日🐽
体重:87.7㌔
～Today～
海で1時間ぐらい泳ぎました🌊
犬の散歩がてら1時間歩きました🐾
腹筋:10回
🐽朝🐽
なし
🐽昼🐽
中味汁
赤飯
キュウリの和え物
🐽夜🐽
冷やしそうめん[卵.キュウリ.ベーコン]
🐽間食🐽
サータアンダギー:小さいの1個

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🐽8月17日🐽
体重:87.4㌔
～Today～
なわとび:1000回
腹筋:10回
🐽朝🐽
卵焼き
鮭おにぎり
野菜パン
🐽昼🐽
カキフライ定食[野菜.サラダ.モズク]
🐽夜🐽
赤飯
オードブルの余り物
🐽間食🐽
クッキー:1枚

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私もまぜてください。30キロ痩せたいです

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痩せたい!7さん❤
初めまして☺

一緒にダイエット頑張りましょ✨💪

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>> 8 いや〜。うれしいです ありがとうございます。主さんは身長はなんセンチですか？私は163です

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160㌢ですよぉ☺


名前.つけませんか??

わがままですいません

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>> 10 了解です(^-^)/ 私はマイです

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まいさん.失礼ですが何㌔ですか??💦💦

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>> 12 今現在は、わからないけど80キロ以上は確実になります💦 恐くって。明日必ず測って報告するよ。
身長も体重も一緒ぐらいだから頑張ろうね
ぶーちゃんは今高校生？

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その気持ちわかります✨
測るの怖いですよね😂

高校生ですよ😂
まいさんゎいくつですか❓

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>> 14 私は34才の主婦です。大丈夫ですか？

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🐽8月17日🐽
体重:87.4㌔
～Today～
部活を1時間ぐらいやりました✨
なわとび:1000回
腹筋:20回
🐽朝🐽
卵
サラダ巻のおにぎり
鮭おにぎり
🐽昼🐽
ゴーヤチャンプル
コロッケ
ハムチーズ:半分
豆乳:ココア味
🐽夜🐽
キムチの野菜炒め
🐽間食🐽
ハンバーグ
ベーコンポテトパイ
チキン
アップルパイ

今日ゎ友だちとマックに行ってしまい...友だちと同じ物.同じ量を食べてしまい😱😱
明日からゎ我慢だぁぁ‼‼
まいさん❤これから一緒に頑張りましょうね❤🐥

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🐽8月18日🐽
体重:87.7㌔😱
～Today～
なわとび:1000回
腹筋:70回
足を開いたり.閉じたりするやつを3分やった✨結構キツイかも...
🐽朝🐽
シソ納豆巻
卵
梅カツオのおにぎり
野菜&果物100%ジュース
🐽昼🐽
ホットモットの野菜のビビンバ
サラダ
🐽夜🐽
ニンジン炒め
肉とにら炒め
🐽間食🐽
豆乳:コーヒー味
くるみパン

最近.便通が悪いです⤵
体重が増えていてショック😨😨
やっぱり炭水化物とか取らない方がいいのかなぁ...💦💦
だけど...部活もしてたし.白いお米を食べれないのは辛いかも...
一食.何グラムのご飯を食べるのが理想なのかな...
何か.もっと良いダイエットがあるかなぁ✨
探してみよ❤
みなさんのダイエットもぜひぜひ教えて下さい🙇

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🐽8月19日🐽
体重:87.7㌔
～Today～
なわとび:出来なかった
腹筋:100回
🐽朝🐽
シソ納豆巻
塩おにぎり
野菜&果物の100%ジュース
🐽昼🐽
サラダ
冷やし中華ミニ
🐽夜🐽
冷やしそうめん:二口
サラダ
脂肪燃焼スープ
🐽間食🐽
なし✨
今日ゎなわとびができなかった分⤵腹筋を100回⤴
明日ゎ先輩と遊びに行くから朝.早めになわとび&腹筋を頑張ろう❤

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