確実に痩せたい②

夜

体重→69､4㌔
体脂肪→35､6㌫


玄白米2
野菜炒め残り
豆乳青汁
ネギうどん半分
納豆巻き
イカ揚げ3切れ
うぐいすパン
もやし胡麻ドレ
ハンバーグ


気持～ち体重＆体脂肪減ったかな？？

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>> 50 2kg⁉すごーい‼‼結果が出てくると嬉しいですよね😄💕あと5～6kgファイト✊ 電車は息子が好きなんです😄寝言でも言ってますから😅まだ幼児… 寝言を言う位好きなんですね⤴😍
やっぱ男の子は車とか電車は通る道なんですかね😁

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体重→68
体脂肪→34、4

おはようございます☀

昨日は、食べすぎ＋運動してないから、やっぱり体重🆙‼

しかし、最近眠すぎる…

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ですね～🐱アンパンマンに始まり、ガタンゴトンと順調に成長しております（笑）やっと水疱瘡が治り、今日から保育園行ってきました😄久々の登園と暑さのせいか食欲なかったみたいで母としてはしっかり食べてほしい限りです‼朝も晩も微妙だったし💦

• << 56 やっぱりアンパンマンは通りますよね😁💡 保育園行けるようになってよかったですね⤴😊

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夜

体重→69､4㌔
体脂肪→35､3㌫


玄白米
ハンバーグ残り
ザル蕎麦
もずく
蒟蒻ゼリー
豆乳青汁
煎餅1
焼きそば
クッキー1



量は少なめに。麺は旦那にあげ、野菜いっぱい貰いました😅

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>> 54 ですね～🐱アンパンマンに始まり、ガタンゴトンと順調に成長しております（笑）やっと水疱瘡が治り、今日から保育園行ってきました😄久々の登園と暑さ… やっぱりアンパンマンは通りますよね😁💡
保育園行けるようになってよかったですね⤴😊

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体重→68、6
体脂肪→32、0

おはようございます☀

今週疲れる…💧後2日がんばれ‼私の体💦

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イェーイⅧ
今夜も絶好調だったぜ～Ⅷ
梅雨時の璟プールは最高(^O^)/

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確かに‼プールめっちゃ気持ち良かった😆💕💕上がった後は………最悪でしたけど😅💧


頑張れ‼サニーさんの体‼日中出かけ先で、眠いのと小腹が減ったのと、おもちゃの光りの点滅見てたら陸酔いみたいな感じで、具合悪くて吐きそうになりました⤵座ってお茶飲んだら落ち着きましたが…ハンパないくらい暑くて日焼けし、あちこちヒリヒリして痛いです😱

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夜

体重→69､45㌔
体脂肪→34､3㌫


ミートスパ半分
そうめん小皿
おにぎり小
菓子パン2口
煎餅
炊き込みご飯
魚
牛乳＆豆乳がぶ飲み

今日は4食食べました。量が少なくて､3食だと足りなかった💦暑くて一度に食べられない😓

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体重→69
体脂肪→32、3

おはようございます🌋

確実に体重増えてる🙈せっかく胃腸炎で痩せたのに😂
また最近ダメダメで、食欲、眠気に勝てませーん😱今日は明日休みだから運動したい🚲
やる気が低下中😱😱😱

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>> 61 女性の体って大変ですよね淸
モチベーションの低下気味の場合は無理に運動をしないほうがいいと思います。余計空回りしてしまいます。
まずは休息。それから気持ちを切り替えて、モチベーションを上げ、運動をしましょうね。

食に関しては野菜や果物を多く摂取すべきかなぁ～ 棏桄﨓楨﨔

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夜

体重→69､1㌔
体脂肪→34､0㌫


炊き込みご飯
菓子パン半分
コーンスープ
煎餅
牛乳豆乳
ちらし寿司(ひじき大葉マグロ卵のりガリ)


今日はバイト。暑かった～(ι´О`ゞ)いちおクーラー入ってたみたいだけど、汗ダラダラ☀💧💧💧

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意欲が低下してる時は、やる気満々の時と比べて減りにくいそうです😖注意力が下がってて怪我したり、効率悪いしいい事なしですね⤵まあそれでもやりますが😅

やっぱり気分転換するのがオススメです😌お風呂行ってきたり、掃除でもいいし、段ボールでお家つくったりはどうでしょう？自分の好きなことしてみては😄？

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体重→69
体脂肪→31、7

おはようございます☀

レヴィンさん、ゆみさん、アドバイスありがとうございます🙇
なんか食欲は落ち着いたようなカンジがします😊💡今日は友達が来るので、気分転換できたらなぁ❤

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体重→68
体脂肪→34、4
運動:1時間🚲

おはようございます☀

久しーーーぶりにエアロバイクしました💦
むくみがとれた分、体重減ってる💡けど、私はむくみとれて体重減ると体脂肪増えてますね😂

今日は実家だよー🚗💨

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体重→68、2
体脂肪→34、1
運動:🚲1時間

おはようございます🌋

また１週間の始まりだ⤵土曜日は仕事だし😱

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昨日は実家で息抜きできてきましたか？私は一昨日から月一のもので、ゲンナリです………腹も腰も痛い😢動かないのにつまんでばかりいるので、体重＆体脂肪ともに増加…⤵⤵⤵落ち着いたらまた頑張らねば‼‼明日はプールだけどお休みしなきゃ💦たまってる掃除でもやるかな～😅

• << 70 息抜きできましたー😊 痛みあって大変ですね⤵😢ムリせずに❤私ももうじきなのに、まだ眠気が半端なくて…💧ただの仕事の疲れかな😂

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夜

体重→70､35㌔
体脂肪→36､3㌫


味噌カツ
キャベツ
麦ご飯
みそ汁
アルフォート3
納豆
カップ麺
サバ味噌煮
玄白米
レタス


ん？そういえば味噌ばっかり食べてる😅
今日はバイト。

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>> 68 昨日は実家で息抜きできてきましたか？私は一昨日から月一のもので、ゲンナリです………腹も腰も痛い😢動かないのにつまんでばかりいるので、体重＆体… 息抜きできましたー😊
痛みあって大変ですね⤵😢ムリせずに❤私ももうじきなのに、まだ眠気が半端なくて…💧ただの仕事の疲れかな😂

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体重→69
体脂肪→32、7

おはようございます☀

昨日寝てしまいました💧旦那に子供をお願いし、子供より早く寝た…😪

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夜

体重→69､75㌔
体脂肪→34､6㌫


麦ご飯
ウナギ
納豆
うどん
いなり
ちらし寿司(卵切り干し大根ごまマグロ帆立ノリ大葉)
南瓜
ポテトサラダ



今日はママ友のお家へお呼ばれ😌もらったアイスを私の分まで取り返して食べてた💦食べ過ぎ😣出費の多い一日だった😅明日からまた稼がねば‼

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体重→68、8
体脂肪→32、4
運動:🚲1時間

おはようございます🌋

今日は熱くなりませんように🙏

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夜

体重→70､1㌔
体脂肪→36､0㌫


麦ご飯
ふりかけ
ネギ蕎麦
麻婆豆腐うどん
オレオ5
フルーチェ半分


やばっ💧😱70kg台だよ～‼そろそろ頑張らないと😣バイト。忙しかった～💨喉痛い💦今日眠すぎてオムツ付けないまま寝ちゃった😅💨さっき起きて付けたけど…とりあえず、被害なくてよかった😄もう一眠りしよっと🐱

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体重→69、4
体脂肪→31、4

おはようございます☀

私も70に近づいてきてます😱😱😱
来るなら早くこーい👩

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おはようございます匤卲

ゆみさんもサニーさん。大丈夫Ⅷ［一定のメド］がついたら減りますからⅧ様々な女性特有の現象で増えてたり、減らなかっただけの話。
がんばりましょう(^O^)/自分もタイムリミットまでちょうど３ヶ月。

• << 79 そうですねー💡✨終わったらがんばります💪 3ヵ月ですか😊レヴィンさんは順調ですか😉🎵❓

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あ～～～～ストレス溜まった💢💢💢7時に起こして公園行ったのに昼寝しない‼‼‼‼そのあと暑い中病院連れてって、ゆっくりご飯食べながらビデオ見ようと思ったのに、それも出来ない💢雷なって雨降ってきたからお菓子も一つだけちょこちょこ食べてマッタリしたかったのに👊5時起きで眠くて昼寝したかったのにうるさい💢💢💢ドカ食いしちゃった😫💢💢今もまたしつこい…………⚡⚡⚡

• << 80 気持ちわかりますよー😂寝てほしいのに寝ない😱私もしょっちゅうイライラしてます😁 私勝手だーと思うけど、イライラ止まらず…

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夜

体重→70､9㌔
体脂肪→36､8㌫




野菜ラーメン
カップ麺
食パン2
チャーハン
とうもろこし
ポップコーン
じゃがりこ
柿ピー
蒟蒻ゼリー
CCレモン

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>> 76 おはようございます匤卲 ゆみさんもサニーさん。大丈夫Ⅷ［一定のメド］がついたら減りますからⅧ様々な女性特有の現象で増えてたり、減らなかった… そうですねー💡✨終わったらがんばります💪
3ヵ月ですか😊レヴィンさんは順調ですか😉🎵❓

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>> 77 あ～～～～ストレス溜まった💢💢💢7時に起こして公園行ったのに昼寝しない‼‼‼‼そのあと暑い中病院連れてって、ゆっくりご飯食べながらビデオ見よ… 気持ちわかりますよー😂寝てほしいのに寝ない😱私もしょっちゅうイライラしてます😁
私勝手だーと思うけど、イライラ止まらず…

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体重→69、8
体脂肪→31、7

おはようございます☀

ヤバい②💦70まで後0、2㌔…67㌔台までいったのに😭

今日は運動しよう💪‼

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昨日暴食しちゃったので今日は摂生しました‼ちょっと反省…イライラしてもしょうがないのに⤵せっかく減った体重も簡単に増えるからがっかりしちゃう😫🌀でもめげない😆

• << 85 おはようございます。 今月は璟璟璟璟泳ぎまくります。この季節の璟は「超、気持ちいい煜」by北島康介

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夜

体重→70､0㌔
体脂肪→34､4㌫


麦ご飯2
納豆
キムチ
けんちん汁2
蒟蒻ゼリー


今日はバイト。にわか雨凄かった‼お迎えの時間には止んでてよかった～～～😌

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体重→69
体脂肪→31、6

おはようございます🌋

今週最後😊がんばろー💪

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>> 82 昨日暴食しちゃったので今日は摂生しました‼ちょっと反省…イライラしてもしょうがないのに⤵せっかく減った体重も簡単に増えるからがっかりしちゃう… おはようございます。
今月は璟璟璟璟泳ぎまくります。この季節の璟は「超、気持ちいい煜」by北島康介

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そーいえば…
昨日エアロバイク20分とストレッチしました🐸

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夜

体重→70､2㌔
体脂肪→36､0㌫


けんちん汁
麦ご飯
煎餅
コーンスープ
レタス
ツナマヨおにぎり
とろろ蕎麦
タコ刺身
もやし炒め
牛乳


眠い………

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夜

体重→69､65㌔
体脂肪→34､3㌫


麦ご飯
キムチ
ジャムパン
アンパン
モスバーガー
ポテト
きゅうり


今日はバイト。雨も降らず、晴れて暑かった😓

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おはようございます。
以前にもレスしたかもしれませんが、暴飲暴食が止まらないときは昔の自分に会いに行く。
例えば、食べ放題のお店に行き、大抵ふくよかな男女がいます。それを見て、「絶対にあの頃の自分に戻りたくない」と自分に言い聞かせるのです。
お二人さんは必ず成功します。がんばりましょう(^O^)/ 加油！加油！

• << 92 おはようございます☀ なるほど～💡参考になりました🎵ありがとうございます😊

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こんな時間に失礼します😒💤励ましの言葉ありがとうございます😌もう眠いので改めてお返事しますね😄

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夜

体重→69､85㌔
体脂肪→34､5㌫



雑炊
バームクーヘン
ざる蕎麦
シークヮーサー炭酸割り
さくらんぼ
豆腐ハンバーグ
レタス
麦ご飯


シークヮーサーすっっっぱ～～～～い(+_+)

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>> 89 おはようございます。 以前にもレスしたかもしれませんが、暴飲暴食が止まらないときは昔の自分に会いに行く。 例えば、食べ放題のお店に行き、大抵… おはようございます☀

なるほど～💡参考になりました🎵ありがとうございます😊

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体重→68、8
体脂肪→32、9
運動:🚲40分

おはようございます☀

くるものも来たし、痩せ期チャンス💪

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こんばんは😄確かにもうあの頃には戻りたくない😅久しぶりに会った友達が引いてた………😢⤵ほんと自分との戦いですね‼

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こんばんは
インボディの結果－２．６Ｋｇでした。明日は休館日。
今月の目標を２００００から２５０００に設定変更。約３Ｋｇです。がんばりまっせ～(^O^)/

• << 97 順調そうですね～😊🎵

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夜

体重→69､65㌔
体脂肪→35､4㌫


麦ご飯2
豆腐ハンバーグ残り
ざるうどん
納豆
バームクーヘン
牛乳
大根と豚角煮
サラダ菜


ベビースイミング✨気持ちいい～～💕でも夏風邪を引いてしまったらしく鼻水が止まらない😫💧

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>> 95 こんばんは インボディの結果－２．６Ｋｇでした。明日は休館日。 今月の目標を２００００から２５０００に設定変更。約３Ｋｇです。がんばりまっ… 順調そうですね～😊🎵

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体重→68、8
体脂肪→33、0

おはようございます🌋

昨日と体重体脂肪ほぼ一緒💨

最近、朝起きれないー⤵😱今も眠い…💧

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朝目覚ましがなるかなり前に起きちゃいます⤵眠りが浅くて………出産前は半日平気で寝てたのに、体質が変わったんでしょうか😅ちょっと損した気分です💧

今日は保育園預けた後、旦那と30分だけ泳いできました😄黙々とやるのも悪くないけど、おしゃべりしながらやると楽しい～～～🐱しかも水が冷たくて気持ちいい～～💕そのあと遅刻しそうになって最後はグダグダでしたが⤵また行きたい😆

• << 101 体質変わったんですかね😊私は寝なきゃダメなの変わらず…結婚する前によく、９時前に寝てしまう時ありました😂 旦那さんと仲良くてうらやましいです😍 夏風邪ひいたようなので、無理せずに❤

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夜

体重→692㌔
体脂肪→35､3㌫


ざるうどん
幕ノ内弁当半分
もずく
ごま最中
ヨーグルト
麦ご飯
さんま焼き
アサリの酒蒸し
焼売
ニラ卵もやし炒め

今日はバイト。30分水中ウォーキング。夏風邪で頭が痛い😢

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