標準的な体重から4キロほど、ダイエットした方
少々ポチャですが、158センチ・52キロです。
70キロ→52キロになったのですが、ここからが痩せません💦
食事制限はあまりしていなく、1日1300カロリーの摂取です。
標準的な体重なのですが、あと4キロ痩せたいのです。
標準的な体重からダイエット成功した方……
どんな方法で痩せましたか?
ちなみに『置き換え』は考えておりません。
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私は何年か前に、一週間の脂肪燃焼スープダイエットと自転車通勤で4キロ落ちました✌
今は産後太りもあってやや肥満だから同じようにやればもっと痩せるかもですがなかなかできません💦
スープダイエットのやり方は『脂肪燃焼スープ』で検索すれば出るかも。曜日ごとにメニューが違うので見てみてください😃
ただ、私は3日目くらいに頭痛がしました😱それを乗り越えられるかが勝負です‼
>> 6
行きと帰りとでは時間は全く違いました。
というのは、🏠は高台にあるので行きはくだって、帰りは登りばかりでした😱
急な坂もありましたが、頑張ってこいで登りきってました🚲💦💦
おかげで太ももは引き締まり、体重以上に見た目が良くなりました😁
時間にすると行きは⑮分、帰りは30分はかかってたかな。
走る道とかによっても違うと思うし、個人差もあるので参考程度に見てもらえれば助かります☺
自転車こぎが苦じゃなく、かつ金銭的に可能ならエアロバイクがいいらしいです‼
負荷調整ができるし、場所をとらないのがいいみたい👍✨
ジムにもたいてい置いてるし…時間的に余裕ができたら私もやろうかなと思ってます😊
おはようございます煜
中々レス出来なくてスミマセンでした珵ダイエット中2改めて理恵です溿昀よろしくお願いします兊
主さんは自転車ダイエットを始めるのですね
確か俳優の鶴見しんごさんも自転車で体脂肪10%切って引き締まりましたよね
私は禁断の(笑)置き換えダイエットを思案中です淏今までそれだけは避けていたのですがDHCのプロテインダイエットが気になってます昀
一週間だけ短期で挑戦してみようかな坥
夜🍚…キノコピラフ(焼き豚入り)を少し・オニオンスープ・ブロッコリーサラダ
理恵さん😃45キロ台・おめでとう🎉👏✨
やる気UP⤴だなんて、ますますテンションUPだね👏✨
カズはビールが好きで…
旦那が帰宅後は乾杯です❤
私も頑張るぞ😃
こんにちは(^-^*)/
昨日薬局行けなかったので今日プロテイン買ってきました兊
いよいよデビューします溿昀
今月いっぱい(三日間)短期集中でどれだけ痩せられるか楽しみです🐚
結果報告お楽しみに淼
ところでカズさんはお酒好きなんですね勛私は今は週末位しか飲まなくなったなぁ勛
飲み過ぎにはくれぐれもお気をつけ下さいまし坥
- << 22 こんにちは😃 プロテイン無事Getおめでとうございます✨👏✨ 3日間でいいんですね😃 あまりにも不勉強で恥ずかしいのですが、1日何食置き換えるのですか?? 順調に体重もダウンしていてスゴイです✨私もノンビリですが(元々(笑))頑張ります☺ ちなみにお酒大好き❤ 食費と酒代がいい勝負です(笑)
おはようございます匤
DHCプロテインは一日二食まで食事の代わりに飲みます垬
1食→のんびりペース
2食→集中ペースって感じかな晗
中々美味しかったですよ~Ⅴ煜
私はダイエット中はどうしても栄養不足に陥りやすいので補う感じです兊
ところで主さんは京都の方ですか晗
九条ねぎ使うあたりが…垬
朝🍚…ご飯・春キャベツのコンソメスープ・明太子の磯チーズ・白菜漬け
52・1キロ
う~ん💦やはり食事か…?
でも…ふわふわご飯は捨てられない💦
空腹だとイライラするので、もう少し様子をみます😃
キープなら合格で😃
私は関東ですが九条ねぎはテレビとかで知ってました
京都は遊びに行ったことあります煜
夏のなんとか祭(有名なのにど忘れ昉)暑かったなぁ…昉でも京都はいいところですよね昀
カズさんはマイクロダイエット経験してるんですね淼
気になる存在ではあったけど何気に高いイメージがあって手が出ない
DHCも安くはないけど三食分とか小刻みに買えるのが魅力かな凞
今日も頑張りましょうねⅦ煜
>> 30
一年で8キロダウンはスゴイです✨✨
私も70→52キロまでは産後太りだったので、若干時間と体力は使いましたが、割りとテンポよく痩せました。誰も褒めてくれませんが(笑)
理恵さんはダイエットで-8キロを落としたきっかけは何かおありでした?(←聞きすぎだったならスルーしてください🙇)
私はやはり結婚前の体重にどうしても、もどりたくて…あと4キロなんです(笑)
置き換えが理恵さんにあうと良いですよね☺痩せたら『儲け👌&ヨッシャ-✨』ですよね(笑)
『目指せ⭐鶴見で⭐』は春休み明けからになりそうです(笑)
ちなみに私は一時期、旦那に子供達を押しつけてサウナでドローインしていました👍(笑)
今朝は久々にパンを焼きました😃✨
ロールパンベースで惣菜パンです😃
子供達には、ウインナー・ツナ・エッグ・コーン各種。
私は…………明太子チーズ❤
てなわけで
朝🍚…明太子チーズパン2コ・コーヒ・シーザーサラダ
昼は昨日のビーフカレーをリメイクして、キノコカレーピラフと決めてます😃
夜はまたまたそれをリメイクでドリア(笑)
カレーは楽だ✨
>> 43
👂結果報告ありがとう✨👏
理恵さん😃まずは、お疲れさまでした😃
ぶっちゃけお腹減りませんか??
それにしても短期集中大成功🙌🙌🙌おめでとう🎉
引き続き良かったら、このスレにも居続けてくださいね😃
ちなみにガソリンなどが、少しずつ日常的に戻って良かったです☺こうして、あらゆる事が復旧されていくと良いですよね☺
あと発酵ですが、炊飯器で発酵してます😃釜にバターやオリーブオイルを塗って保温です😃
微調整いりますが、慣れちゃいました😃
- << 46 ありがとうございます憘 こちらこそこれからもよろしくお願いします珵 最終目標は42キロなのでまだまだダイエットは続けますⅦ 不思議なんですがお腹がすいてイライラ昤は全くありませんでした坥 多分三日間だけと期限を決めたからかなと思います。 あとカズさんのこちらのスレのお陰です兊 報告しあえる仲間がいるのって励みになるし有言実行の妙なプレッシャー?みたいな(笑) 発酵は炊飯器ですかそのやり方は初耳ですが犱今度挑戦してみようかな垬
昼🍚…カレーピラフ(きのこたっぷり)を小盛り・春キャベツのコールスロー・きのこスープ
夜🍚…カレーピラフドリア・菜の花とナッツのごま和え・新玉ねぎのオニオンスープ
どれも旨し(笑)夜🍚のドリアのチーズやホワイトソースでカルシウム補給、菜の花で鉄分、ナッツとゴマで便秘解消❤ごちそうさまでした😃
ちなみに今日はチャリに乗りました✌
鶴見ぃ~✨✨
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