標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方

○46・9ｷﾛ😃

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主人🍱…だし巻き玉子・鶏のからあげ・蓮根の金平・ﾋﾟｰﾏﾝと竹輪炒め・ブロッコリー・ほうれん草のごま和え・🍙2ｺ

またまた私の昼🍚にもなります✌
唐揚げは、むね肉皮なしです。いつもはモモ肉ですがヘルシー優先で(笑)

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朝🍚…白米･みそ汁・じゃこおろし・ブロッコリーのからし合え・千切りキャベツ


榎茸が沢山あるので､大量にみそ汁にいれました。肉かﾍﾞｰｺﾝで巻いてお弁当に入れたかったですが､昨日の夕飯に思い立って､しょうが焼きを作ってしまったので肉がなかった💦ハムはﾎﾟﾃｻﾗに使ってしまったし💦

今日は買い出し🚲💨

弁当メニュー中心に買い物します😃

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カズさんこんにちは😄

娘は土曜日に無事に退院して、今日から元気に幼稚園に行きました💨💨


付き添いって結構疲れますね😅
5日間だけでしたけど、帰ってきてから私が体調崩しました💦

今日は息子の皮膚科に行ってきました🌀
病院行きまくり(笑)



ハンドメイド完売おめでとうございます⤴⤴
裁縫上手なの羨ましいです🎶

私なんて、娘の絵本バック作るのに半日以上かかりました😲




旦那のダイエット第一段階として、昨日からチャリ通にしました💨
まぁ、10分かからず着いてしまう距離だけど……😒


私は疲れもあってか、体重が少し減って56.6キロになりました💕
まずはこの体重を増やさないように頑張ります😄

またお邪魔させて頂きますね～😆

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>> 304 朱夏さん😃ﾚｽをありがとうございます✨


娘さん､退院おめでとうございます✨✨🙌🙌🙌✨✨👏

朱夏さんもお疲れ様でした🙇

入院は､当たり前ですが､嫌ですね💦やつれる気持ちわかります(泣)

朱夏さんの体力が回復なされますように…🙏

子供がいると何かと病院通いが続いちゃいますよね(泣)お察し致します🙇お気をつけてお大事になさって下さいね😃


旦那様『🚲通勤』🙌✨

自転車は良いですよ～(笑)私はかなり効果がありました✌✨

よい結果が出ますよ😉きっと✨✨

絵本バックあります～✨紙芝居にはまり､図書館で借りたので昔作りました📖✨

私は不器用なんですが､なんか好きでやっています(笑)

またお待ちしていますね❤

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46・9ｷﾛ😃


昨夜の夜🍚は､外食でした😃

外で食べる天ぷらが大好き❤料亭だったので､ゆっくり食べられてお腹も満足✨食べきらない分は主人と食べ盛りの長男に配りました(笑)

🍺は私の周りにビンがいっぱい(笑)
主人はドライバーだったのですが『飲まないのは勿体無い』と言うので代行運転サービスを利用しました。家みたく､泥酔するわけにはいかないので､ほろ酔いで帰宅しました😃

で､帰宅後にエアロバイクで汗をだし､風呂にはいり､また🍺(笑)

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朝🍚…食べられず(泣)

今日は主人が休みです✨

ランチバイキング行く予定😃

バイキングで少し試したい事があるので(笑)

久々のバイキングです(笑)

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46・8ｷﾛ😃


バイキングに勝った✌✨

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46・5ｷﾛ😃


ちょっとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて更新おくれますが､ダイエットは順調です😃

そろそろ体重を気にしなくても良いのではないかと感じでまいりました✊


ちなみにエアロバイク効果大⤴です😃

• << 325 昼🍚…サンドイッチ各種 どうにもダルい…(泣)生理前だからか､ｲﾗｲﾗもﾋﾟｰｸ😫 サンドイッチはパンをｽﾗｲｽして､さらに四等分に… テーブルに､マヨネーズ､常温ﾊﾞﾀｰ､ゆで卵のﾏﾖ合え､シーチキンﾏﾖ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､千切りｷｬﾍﾞﾂ､ｽﾗｲｽチーズ､ハムを並べて､後は子供達に自由に食べさせました。 それはそれで楽しそうでした(笑) 食欲のない私に末っ子長女が玉子サンドを作ってくれました(泣) ちなみにトマトも出したかったけれど､ぐちゃぐちゃにしそうなので､やめておきました。 今やっと､片付けが終了～✨ ﾏｯﾀﾘﾀｲﾑです☕✨

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46・5ｷﾛ😃


書き込みをする時間が中々とれませんが､ダイエットは順調です😃

ちなみに毎年、この時期辺りから､夏バテと貧血に悩まされますが､今年は快適です✨


ダイエットしてますが､地味に体力がついたのかな？と解釈しております。

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45・5ｷﾛ😃


空手を習い始めました(笑)


精神のブレが良くなりました😃

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45・5ｷﾛ😃

朝🍚…白米･みそ汁・グリーンｻﾗﾀﾞ・榎茸のおろしポン酢

皆が寝てる間に頂きました(笑)

最近は空手を習い始め､姿勢を真っ直ぐに伸ばす意識をしています。

エアロバイク&携帯の組み合わせも背筋を伸ばし行なっております(笑)

今日は主人が休日✨✨

外食いたします❤

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45・7ｷﾛ😃


久しぶりです(￣∀￣)

生理前につき､のりたまご飯堪能してます(笑)🍚✨

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45・4ｷﾛ😃

なんかお腹の調子が…(´Д｀)

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>> 314 朝🍚…のりたまお握り・キャベツとワカメと玉子のｽｰﾌﾟ・ゴーヤと豆腐と茄子のサラダ

ゴーヤ美味しいな✨✨茄子は煮浸しにして､汁ごとゴーヤと木綿豆腐とで合えました😃

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>> 315 本日の主人🍱…鶏の唐揚げ・ゴーヤチャンプル(しいたけ入り)・アスパラガスの塩ゆで・里芋の煮っころがし・ほうれん草のごま和え・鮭・お握り2ｺ

暑いので🍱は気をつけないとですね…

ゴーヤチャンプルがあるので､玉子焼きはなしで😃

昼に同じものを､私と子供達用に弁当箱(行楽用)に詰めました😃

唐揚げからなくなるはずなんで､朝から700ｇを揚げました(笑)

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夜🍚…なんちゃって親子丼・ｴﾉｷとネギと豆腐のみそ汁・ジャコおろし・キャベツとアスパラガスのサラダ


唐揚げがあまったので､これまた､あまっていた🍱の具材の椎茸とネギで卵とじしました。
ｴﾉｷは､最近､ほぼ毎日家にあるので､無難にみそ汁に…豆腐はチャンプルのあまりです。
あまりばかりですが､アスパラガスも朝に湯がいたもの(笑)

簡単な夜🍚ですが､丼ものは子供達がよく食べてくれて楽です(笑)

本当はあまった唐揚げをおろさポン酢で頂きたかったのですが､煮なおしたほうが､美味しいかな…と思い､大根おろしはジャコおろしに変わりました😃

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45・4ｷﾛ😃


昨夜の🍺…500ml×5本
旦那は500ml×2本にしてました。珍しい…体調は良いと言っていましたが､密かに節酒なら協力するのに…(´Д｀)

ちなみに『サッポロ黒ﾗﾍﾞﾙ』ばかりです(￣∀￣)これが一番体重に変動がなく(気のせいと思い込み(笑))何よりｳﾏｲ🍺✨✨

つまみはﾅｼで😃
主人は夕飯の残りをﾁｮｺﾏｶつまんでいました😃

旦那は今『体重より体力を』らしいです😃

で本日の🍱は…

ピリ辛つくね(タレ)・ネギのバター醤油焼き・玉子焼き・厚揚げと舞茸の煮物・ブロッコリーのサラダ・ほうれん草のごま和え

つくねには少々のﾆﾝﾆｸとたっぷりの生姜に一味を少々…照り焼き風に…付け合わせにネギ。厚揚げは舞茸と人参で煮たものです。

ちなみにﾆﾝﾆｸのﾆｵｲ消しに『リンゴ(レモン汁をかけて)』をカットして持たせました☝

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朝🍚…白米(のりたま)・厚揚げの煮物・みそ汁・ブロッコリーとトマトのサラダ


昼は旦那の弁当をまたまた詰めました。楽すぎて癖になりました(笑)
つくねは子供達用に､一味抜きで。

今日は午前中子供達がいないので少しｻﾎﾞﾘ気味で…

体操とエアロバイクを今からします😃

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自分の参加したスレが荒れだしたとしたら…

引きますか？
参戦しますか？

潰し合いは虚しいですね(泣)

愚痴でした(笑)

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昼🍚…主人の🍱と同じもの。


書き忘れましたが､主人はお握りも持っていきました😃具は毎日シーチキン(笑)昔からこれしか食べない(笑)その昔､義母に聞いたら､やはり昔からシーチキンﾏﾖ(ﾊｺﾞﾛﾓでなくともﾂﾅ缶で良い(笑))のみだったみたい。
いまさら好みをかえさすのも面倒なので…毎日ﾂﾅ缶です(￣∀￣)

たまにﾂﾅ缶がなくて､他の具材にしますが､それならば『塩むすび』がいいらしい…

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夜🍚…白米・厚揚げの揚げ出し・千切りキャベツ・肉巻ｴﾉｷ・みそ汁

FRIDAY～🍤✨


厚揚げの煮物の汁をきって､揚げ出しにしました。残りの煮汁を薄め､野菜も残っていたのであんかけにして大根おろしをどっさりのせました。ｴﾉｷは豚肉で巻いてバター醤油で。みそ汁はあまった大根とｴﾉｷとネギで。

ちょっと最近はカルシウム不足、鉄分不足ですね💦

明日は砂肝でも料理しようかな？なんこつ揚げも魅力的✨

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🍺…500ml×7本

つまみはﾅｼですが､夕飯辺りからﾀﾗﾀﾗ飲んでます(笑)

あんまり酔わない体質なんですが､今日は身内関係でｺﾞﾀｺﾞﾀあったので､今から主人に絡みます(笑)

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45・4ｷﾛ😃

昨夜は追加の🍺は頂かず､眠りました。

主人も500ml×4本飲んでました。愚痴に付き合ってもらい申し訳ない…

さて✨

朝🍚…食パン・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・目玉焼き・千切りキャベツ

食パンは🍱が今日はないので夜のうちに仕込みました。ｺｰﾝｽｰﾌﾟは､とうもろこしが､3本あったので､生クリームとでポタージュを作りました。後は目玉焼きとキャベツを刻んだだけです😃

何だかやる気のﾅｲ1日になりそうです…(´Д｀)

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>> 309 46・5ｷﾛ😃 ちょっとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて更新おくれますが､ダイエットは順調です😃 そろそろ体重を気にしなくても良いのではないかと感… 昼🍚…サンドイッチ各種


どうにもダルい…(泣)生理前だからか､ｲﾗｲﾗもﾋﾟｰｸ😫

サンドイッチはパンをｽﾗｲｽして､さらに四等分に…

テーブルに､マヨネーズ､常温ﾊﾞﾀｰ､ゆで卵のﾏﾖ合え､シーチキンﾏﾖ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､千切りｷｬﾍﾞﾂ､ｽﾗｲｽチーズ､ハムを並べて､後は子供達に自由に食べさせました。

それはそれで楽しそうでした(笑)

食欲のない私に末っ子長女が玉子サンドを作ってくれました(泣)

ちなみにトマトも出したかったけれど､ぐちゃぐちゃにしそうなので､やめておきました。

今やっと､片付けが終了～✨

ﾏｯﾀﾘﾀｲﾑです☕✨

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昨夜は結局､主人の提案で外食に行きました。

『焼肉』でした✨

少々高いですが､歩きで行ける焼肉屋さんがあって､5人で出掛けました😃


徒歩の魅力は…

夫婦で飲める✨✨

私は生中5杯ほど頂きました✨

主人は2杯と瓶ﾋﾞｰﾙ1本でした。
3年前の育児にﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていたあの頃と違い､外食が楽になりました😃

３年前は外食のが大変だった(笑)

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45・5ｷﾛ😃


焼肉より🍺が中心だったので…ｾｰﾌ…………(￣∀￣)


でもジューシーな肉は美味い✨✨

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ざっくりですが…

朝🍚…お握り・玉子焼き・ワカメとｴﾉｷのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ


昼🍚…焼きそば


夜🍚…ラーメン


今日は家族でプールに行きました😃食べ物の持ち込みが禁止だったので､プールにて『焼きそば』

夜はショッピングモールのフードコートでラーメン。昼🍚も夜🍚も食べきれなかった分は､主人に食べてもらいました。残すのはｲｹﾅｲけれど､今は『食べ過ぎる方がもったいない』です。

ﾋﾞｰﾙは今のところ…500×5本目です😃


つまみは野菜スティックをつくりました😃


本日､野菜不足なんで…💦

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45・2ｷﾛ😃



プールパワー✨ｽｺﾞｼ(驚)😲


で…昨夜生理に…(´Д｀)


で…今日も1日､家族で外出。




ｺﾚｶﾞ､ｲﾁﾊﾞﾝのダイエットだわ(笑)

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45・3ｷﾛ😃


今日は海に行きます❤


家族五人分の弁当をいまから作ります😃


何入れようかな～✨

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45・2ｷﾛ😃

海楽しかった～✨⤴

弁当はかなり大量に持ちました😃

お握り10ｺ・玉子焼き(卵4ｺ分)・唐揚げ(10ｺ)・ハンバーグ(2ｺを8等分にｶｯﾄ)・煮物・サラダ(大量)・野菜スティック・ウインナー(10本)・エビ団子(5本)・肉巻きｴﾉｷ・肉巻きアスパラ(各3本ずつ)

ﾋﾞｰﾙにお茶やﾎﾟｶﾘに水…

食べては泳いで､飲んでは休憩して…

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしていました(笑)

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朝🍚…ﾄｰｽﾄ・チーズ・ヨーグルト・ｴﾉｷとﾍﾞｰｺﾝのソテー・梨

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昼🍚…白米・大根の漬物・アスパラﾍﾞｰｺﾝ・ｴﾉｷとネギと豆腐のみそ汁・千切りキャベツ

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エアロバイク…午前中1時間・午後1時間

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自転車1時間＆買い物


腹筋30回×2

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夜🍚…エビ焼売､ﾚﾀｽのサラダ､しいたけとネギのみそ汁、厚揚げの煮物


先日のエビ団子の具を焼売に､リメイク。椎茸があまったので､みそ汁に。

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うわ～(T.T)


放置しちゃってた…(´Д｀)


体重は45キロ

エアロバイク継続中🚲

ダイエットを意識しなくなりました😃

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>> 337 近日中に閉鎖いたします☺

お話をしてくださいました皆様…本当にありがとうございました✨

読んでくれた方様✨

ありがとうございました✨

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ダイエット成功 おめでとうございます💕

主さんのレス楽しくて励みになりました🍁

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>> 339 １さん✨


ありがとうございます☺

どうしよう(泣)

名残惜しくなってまいりました(涙)

１さんと楽しいお話を出来た事､嬉しかったです✨


その後､いかがお過ごしでしょうか？


本当にありがとうございました✨☺

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