標準的な体重から4キロほど、ダイエットした方
少々ポチャですが、158センチ・52キロです。
70キロ→52キロになったのですが、ここからが痩せません💦
食事制限はあまりしていなく、1日1300カロリーの摂取です。
標準的な体重なのですが、あと4キロ痩せたいのです。
標準的な体重からダイエット成功した方……
どんな方法で痩せましたか?
ちなみに『置き換え』は考えておりません。
新しいレスの受付は終了しました
45・2キロ😃
海楽しかった~✨⤴
弁当はかなり大量に持ちました😃
お握り10コ・玉子焼き(卵4コ分)・唐揚げ(10コ)・ハンバーグ(2コを8等分にカット)・煮物・サラダ(大量)・野菜スティック・ウインナー(10本)・エビ団子(5本)・肉巻きエノキ・肉巻きアスパラ(各3本ずつ)
ビールにお茶やポカリに水…
食べては泳いで、飲んでは休憩して…
ダラダラしていました(笑)
ざっくりですが…
朝🍚…お握り・玉子焼き・ワカメとエノキのコンソメスープ
昼🍚…焼きそば
夜🍚…ラーメン
今日は家族でプールに行きました😃食べ物の持ち込みが禁止だったので、プールにて『焼きそば』
夜はショッピングモールのフードコートでラーメン。昼🍚も夜🍚も食べきれなかった分は、主人に食べてもらいました。残すのはイケナイけれど、今は『食べ過ぎる方がもったいない』です。
ビールは今のところ…500×5本目です😃
つまみは野菜スティックをつくりました😃
本日、野菜不足なんで…💦
昨夜は結局、主人の提案で外食に行きました。
『焼肉』でした✨
少々高いですが、歩きで行ける焼肉屋さんがあって、5人で出掛けました😃
徒歩の魅力は…
夫婦で飲める✨✨
私は生中5杯ほど頂きました✨
主人は2杯と瓶ビール1本でした。
3年前の育児にバタバタしていたあの頃と違い、外食が楽になりました😃
3年前は外食のが大変だった(笑)
>> 309
46・5キロ😃
ちょっとバタバタしていて更新おくれますが、ダイエットは順調です😃
そろそろ体重を気にしなくても良いのではないかと感…
昼🍚…サンドイッチ各種
どうにもダルい…(泣)生理前だからか、イライラもピーク😫
サンドイッチはパンをスライスして、さらに四等分に…
テーブルに、マヨネーズ、常温バター、ゆで卵のマヨ合え、シーチキンマヨ、キュウリ、レタス、千切りキャベツ、スライスチーズ、ハムを並べて、後は子供達に自由に食べさせました。
それはそれで楽しそうでした(笑)
食欲のない私に末っ子長女が玉子サンドを作ってくれました(泣)
ちなみにトマトも出したかったけれど、ぐちゃぐちゃにしそうなので、やめておきました。
今やっと、片付けが終了~✨
マッタリタイムです☕✨
45・4キロ😃
昨夜は追加の🍺は頂かず、眠りました。
主人も500ml×4本飲んでました。愚痴に付き合ってもらい申し訳ない…
さて✨
朝🍚…食パン・コーンスープ・目玉焼き・千切りキャベツ
食パンは🍱が今日はないので夜のうちに仕込みました。コーンスープは、とうもろこしが、3本あったので、生クリームとでポタージュを作りました。後は目玉焼きとキャベツを刻んだだけです😃
何だかやる気のナイ1日になりそうです…(´Д`)
夜🍚…白米・厚揚げの揚げ出し・千切りキャベツ・肉巻エノキ・みそ汁
FRIDAY~🍤✨
厚揚げの煮物の汁をきって、揚げ出しにしました。残りの煮汁を薄め、野菜も残っていたのであんかけにして大根おろしをどっさりのせました。エノキは豚肉で巻いてバター醤油で。みそ汁はあまった大根とエノキとネギで。
ちょっと最近はカルシウム不足、鉄分不足ですね💦
明日は砂肝でも料理しようかな?なんこつ揚げも魅力的✨
昼🍚…主人の🍱と同じもの。
書き忘れましたが、主人はお握りも持っていきました😃具は毎日シーチキン(笑)昔からこれしか食べない(笑)その昔、義母に聞いたら、やはり昔からシーチキンマヨ(ハゴロモでなくともツナ缶で良い(笑))のみだったみたい。
いまさら好みをかえさすのも面倒なので…毎日ツナ缶です( ̄∀ ̄)
たまにツナ缶がなくて、他の具材にしますが、それならば『塩むすび』がいいらしい…
朝🍚…白米(のりたま)・厚揚げの煮物・みそ汁・ブロッコリーとトマトのサラダ
昼は旦那の弁当をまたまた詰めました。楽すぎて癖になりました(笑)
つくねは子供達用に、一味抜きで。
今日は午前中子供達がいないので少しサボリ気味で…
体操とエアロバイクを今からします😃
45・4キロ😃
昨夜の🍺…500ml×5本
旦那は500ml×2本にしてました。珍しい…体調は良いと言っていましたが、密かに節酒なら協力するのに…(´Д`)
ちなみに『サッポロ黒ラベル』ばかりです( ̄∀ ̄)これが一番体重に変動がなく(気のせいと思い込み(笑))何よりウマイ🍺✨✨
つまみはナシで😃
主人は夕飯の残りをチョコマカつまんでいました😃
旦那は今『体重より体力を』らしいです😃
で本日の🍱は…
ピリ辛つくね(タレ)・ネギのバター醤油焼き・玉子焼き・厚揚げと舞茸の煮物・ブロッコリーのサラダ・ほうれん草のごま和え
つくねには少々のニンニクとたっぷりの生姜に一味を少々…照り焼き風に…付け合わせにネギ。厚揚げは舞茸と人参で煮たものです。
ちなみにニンニクのニオイ消しに『リンゴ(レモン汁をかけて)』をカットして持たせました☝
夜🍚…なんちゃって親子丼・エノキとネギと豆腐のみそ汁・ジャコおろし・キャベツとアスパラガスのサラダ
唐揚げがあまったので、これまた、あまっていた🍱の具材の椎茸とネギで卵とじしました。
エノキは、最近、ほぼ毎日家にあるので、無難にみそ汁に…豆腐はチャンプルのあまりです。
あまりばかりですが、アスパラガスも朝に湯がいたもの(笑)
簡単な夜🍚ですが、丼ものは子供達がよく食べてくれて楽です(笑)
本当はあまった唐揚げをおろさポン酢で頂きたかったのですが、煮なおしたほうが、美味しいかな…と思い、大根おろしはジャコおろしに変わりました😃
45・5キロ😃
朝🍚…白米・みそ汁・グリーンサラダ・榎茸のおろしポン酢
皆が寝てる間に頂きました(笑)
最近は空手を習い始め、姿勢を真っ直ぐに伸ばす意識をしています。
エアロバイク&携帯の組み合わせも背筋を伸ばし行なっております(笑)
今日は主人が休日✨✨
外食いたします❤
46・5キロ😃
書き込みをする時間が中々とれませんが、ダイエットは順調です😃
ちなみに毎年、この時期辺りから、夏バテと貧血に悩まされますが、今年は快適です✨
ダイエットしてますが、地味に体力がついたのかな?と解釈しております。
46・5キロ😃
ちょっとバタバタしていて更新おくれますが、ダイエットは順調です😃
そろそろ体重を気にしなくても良いのではないかと感じでまいりました✊
ちなみにエアロバイク効果大⤴です😃
- << 325 昼🍚…サンドイッチ各種 どうにもダルい…(泣)生理前だからか、イライラもピーク😫 サンドイッチはパンをスライスして、さらに四等分に… テーブルに、マヨネーズ、常温バター、ゆで卵のマヨ合え、シーチキンマヨ、キュウリ、レタス、千切りキャベツ、スライスチーズ、ハムを並べて、後は子供達に自由に食べさせました。 それはそれで楽しそうでした(笑) 食欲のない私に末っ子長女が玉子サンドを作ってくれました(泣) ちなみにトマトも出したかったけれど、ぐちゃぐちゃにしそうなので、やめておきました。 今やっと、片付けが終了~✨ マッタリタイムです☕✨
46・9キロ😃
昨夜の夜🍚は、外食でした😃
外で食べる天ぷらが大好き❤料亭だったので、ゆっくり食べられてお腹も満足✨食べきらない分は主人と食べ盛りの長男に配りました(笑)
🍺は私の周りにビンがいっぱい(笑)
主人はドライバーだったのですが『飲まないのは勿体無い』と言うので代行運転サービスを利用しました。家みたく、泥酔するわけにはいかないので、ほろ酔いで帰宅しました😃
で、帰宅後にエアロバイクで汗をだし、風呂にはいり、また🍺(笑)
>> 304
朱夏さん😃レスをありがとうございます✨
娘さん、退院おめでとうございます✨✨🙌🙌🙌✨✨👏
朱夏さんもお疲れ様でした🙇
入院は、当たり前ですが、嫌ですね💦やつれる気持ちわかります(泣)
朱夏さんの体力が回復なされますように…🙏
子供がいると何かと病院通いが続いちゃいますよね(泣)お察し致します🙇お気をつけてお大事になさって下さいね😃
旦那様『🚲通勤』🙌✨
自転車は良いですよ~(笑)私はかなり効果がありました✌✨
よい結果が出ますよ😉きっと✨✨
絵本バックあります~✨紙芝居にはまり、図書館で借りたので昔作りました📖✨
私は不器用なんですが、なんか好きでやっています(笑)
またお待ちしていますね❤
カズさんこんにちは😄
娘は土曜日に無事に退院して、今日から元気に幼稚園に行きました💨💨
付き添いって結構疲れますね😅
5日間だけでしたけど、帰ってきてから私が体調崩しました💦
今日は息子の皮膚科に行ってきました🌀
病院行きまくり(笑)
ハンドメイド完売おめでとうございます⤴⤴
裁縫上手なの羨ましいです🎶
私なんて、娘の絵本バック作るのに半日以上かかりました😲
旦那のダイエット第一段階として、昨日からチャリ通にしました💨
まぁ、10分かからず着いてしまう距離だけど……😒
私は疲れもあってか、体重が少し減って56.6キロになりました💕
まずはこの体重を増やさないように頑張ります😄
またお邪魔させて頂きますね~😆
朝🍚…白米・みそ汁・じゃこおろし・ブロッコリーのからし合え・千切りキャベツ
榎茸が沢山あるので、大量にみそ汁にいれました。肉かベーコンで巻いてお弁当に入れたかったですが、昨日の夕飯に思い立って、しょうが焼きを作ってしまったので肉がなかった💦ハムはポテサラに使ってしまったし💦
今日は買い出し🚲💨
弁当メニュー中心に買い物します😃
主人🍱…だし巻き玉子・鶏のからあげ・蓮根の金平・ピーマンと竹輪炒め・ブロッコリー・ほうれん草のごま和え・🍙2コ
またまた私の昼🍚にもなります✌
唐揚げは、むね肉皮なしです。いつもはモモ肉ですがヘルシー優先で(笑)
夜🍚…白米・豚のしょうが焼き・昆布巻き・千切りキャベツ・ポテトサラダ・みそ汁・ヨーグルト
今日、上沼恵美子のおしゃべりクッキングでやっていた味噌味のしょうが焼き…激ウマ✨
子供達が食べやすいようにスライスの豚肉で甘味噌にしました😃
ポテトサラダは今朝の粉ふきいもをつぶして、キュウリとハムだけ。
あと子供達にはほうれん草のごま和えを食べさせました。昆布巻きはあまり子供達は食べませんでした(笑)
ヨーグルトは甘いタイプのものです。美味しかった✨
主人🍱…だし巻き玉子・昆布巻き・粉ふきいも・ブロッコリー・ほうれん草のごま和え・牛肉のモヤシ巻き・ウインナー・🍙2コ
また私も弁当箱につめました😃ちなみに私のは小さいです(笑)
昼に頂きます🍱✨
ちなみに昆布巻きは魚を巻かずに昆布だけをクルクル巻いてかんぴょうでとめ、圧力鍋で仕上げました。噛みやすいように柔らかくして、ミニサイズです😃
46・8キロ😃
『ハンドメイド』でフリマに出店しました✨
連日、ミシンと格闘💦
日記がおろそかになりました💦
フリマは大成功✨
小物を陳列し、洋服やバックはハンガーやネットに引っかけ鏡を置きました😃
その鏡も最後に『200円』で売りだし、売れました(笑)
ほぼ『完売』✨ベルトが残ったのでオマケにつけたので、帰宅時には作品は残らなかったです😃
意外にもエプロンと割烹着が即完売🙌
お手伝いしてくれたNちゃん✨
ありがとう✨
また飲もうね🍺
売り上げ自体は材料と会場費と交通費と🍺に消えました(笑)
>> 290
おはようございます😄
娘は急性肺炎がわかり、昨日から緊急入院となりました💦
点滴で抗生剤を打って治療中です💨
まさか入院になるとは思ってい…
朱夏さん💦
娘さん大変でしたね💦
肺炎の場合もちろんですが入院が一番です。
うちの長男も2才時に入院しました。小さな手に点滴が何とも悲しかったのを鮮明に覚えております。
母乳育児との事ですが、乳腺炎などにならぬように、気をつけてお過ごしくださいね。
赤ちゃんは口寂しいでしょうが、ここは一つ、旦那様に丸振りにしちゃって、ストレスをなるべく軽減して乗りきってくださいね。
レスがかぶり申し訳ございませんでした🙇
また落ち着いたらお話してください☺
朝🍚…お握り・みそ汁
朝は簡単にすませました😃
昼は自分用に主人と同じ『お弁当』をつめちゃいました😃
主人が食べる頃に頂きます❤
洗濯物も片し、ササッとですが床も拭いたので、布団干したら、久々に『買い物サイクリング』に出かけます❤
子供達は復活しました😃
軽くて良かった💦幼稚園では『溶連菌』が流行り始めました(泣)
>> 288
○47・0キロ😃
追伸…朱夏さん、お子様の具合はいかがでしょうか?
夏風邪の季節になりましたね(泣)
お互い家事、育児、少し自分(笑…
おはようございます😄
娘は急性肺炎がわかり、昨日から緊急入院となりました💦
点滴で抗生剤を打って治療中です💨
まさか入院になるとは思っていなく、かなりバタバタな1日でした😅
私はずっと娘に付きっきりなので、息子は旦那の実家にお泊まり中です🏠
始めて息子と離れましたが、寂しいものですね😢
早く元の生活に戻りたいです🌀
息子は完母で育ててますが、入院中は母乳を捨てるしかないので、疲れ等々で、もし母乳が出なくなったらミルクに切り替えです。
そしたらお酒が飲めてしまいますね😫😫😫
お酒が復活したら、一気に太りそうで怖い(*´д`*)
娘が退院して落ち着いたら、主人に筋トレさせてみます⤴
元々体動かすのは好きな人なんですが、婚約を機に転職したおかげで全く体を動かさない仕事になってしまい、更に私との晩酌で一気に太った次第です😒
私も主人には毎日お弁当持たせてて、お弁当自体は少なくてカロリーもあまりないのですが、定時にお昼を食べれないのも太る要因の1つでしょうね💦
大体お昼休みに入るのが16時以降のようなので……(-_-)
カズさんのお子さんの熱は下がりましたか??
お互い子供の体調が回復したら、またダイエット頑張りましょうねっ⤴⤴
- << 292 朱夏さん💦 娘さん大変でしたね💦 肺炎の場合もちろんですが入院が一番です。 うちの長男も2才時に入院しました。小さな手に点滴が何とも悲しかったのを鮮明に覚えております。 母乳育児との事ですが、乳腺炎などにならぬように、気をつけてお過ごしくださいね。 赤ちゃんは口寂しいでしょうが、ここは一つ、旦那様に丸振りにしちゃって、ストレスをなるべく軽減して乗りきってくださいね。 レスがかぶり申し訳ございませんでした🙇 また落ち着いたらお話してください☺
主人にヘルシー弁当を作ってみました😃
ササミカツ・玉子焼き・鮭の西京漬け・ガンモと筍の煮付け・アスパラとえのきのベーコン巻き・ブロッコリー・お握り🍙です❤
鮭は切り身を焼きましたが、乾燥防止のため西京漬けを…
普段お弁当に入れる鮭はパサつき防止のため、塩ゆでします(笑)意外にイケます😃
>> 286
朱夏さんレスをありがとうございます😃
大変申し訳ございません💦
只今、次男と末娘が、お熱中(泣)
朱夏さんのお子様達も体調不良なんで…
○47・0キロ😃
追伸…朱夏さん、お子様の具合はいかがでしょうか?
夏風邪の季節になりましたね(泣)
お互い家事、育児、少し自分(笑)を頑張りましょうね😃
- << 290 おはようございます😄 娘は急性肺炎がわかり、昨日から緊急入院となりました💦 点滴で抗生剤を打って治療中です💨 まさか入院になるとは思っていなく、かなりバタバタな1日でした😅 私はずっと娘に付きっきりなので、息子は旦那の実家にお泊まり中です🏠 始めて息子と離れましたが、寂しいものですね😢 早く元の生活に戻りたいです🌀 息子は完母で育ててますが、入院中は母乳を捨てるしかないので、疲れ等々で、もし母乳が出なくなったらミルクに切り替えです。 そしたらお酒が飲めてしまいますね😫😫😫 お酒が復活したら、一気に太りそうで怖い(*´д`*) 娘が退院して落ち着いたら、主人に筋トレさせてみます⤴ 元々体動かすのは好きな人なんですが、婚約を機に転職したおかげで全く体を動かさない仕事になってしまい、更に私との晩酌で一気に太った次第です😒 私も主人には毎日お弁当持たせてて、お弁当自体は少なくてカロリーもあまりないのですが、定時にお昼を食べれないのも太る要因の1つでしょうね💦 大体お昼休みに入るのが16時以降のようなので……(-_-) カズさんのお子さんの熱は下がりましたか?? お互い子供の体調が回復したら、またダイエット頑張りましょうねっ⤴⤴
>> 284
カズさんこんにちは😄
質問に答えて下さってありがとうございます💨
278改め朱夏と申します💕
私のスレタイは
『旦那と出逢った頃の体型…
おはようございます😃朱夏さん😃
前レスは乱文で失礼致しました🙇
そして、優しいお言葉をありがとうございます😃スゴク嬉しかったです✨✨
前途したように、主人の筋トレは、合計で90分くらいだと思います。男性は筋トレを気軽に出来て羨ましいです(笑)私なんて、体力ないのでエアロバイクやステッパ-ばかりです。
朱夏さんの旦那様は結婚後20キロUPですか💦
分かります分かります…(泣)
我が家の主人も15キロUPです(苦笑)今は戻りつつありますが…酒とツマミですね。しっかり夕飯も食べた後の晩酌は確実に太りますね(泣)
まだ充分に朱夏さんのスレを読むに至らず申し訳ないのですが、スレをたてた当時よりマイナス10キロは減っていますよね😃素敵ですよ~✨意識をしていなくては中々難しい事だと身を持って経験しております(笑)
まだ赤ちゃんがいらっしゃるとの事なので、無理に家事をこなそうとしないで『出来るときにこなす』『眠い時は眠る』それで良いかなと思います😃
赤ちゃん期の時は眠いですよね…(泣)
私もひたすら眠かった…(笑)
長々と申し訳ございません💦
ありがとうございました😃
>> 285
朱夏さんレスをありがとうございます😃
大変申し訳ございません💦
只今、次男と末娘が、お熱中(泣)
朱夏さんのお子様達も体調不良なんですね(『👠』少しお邪魔しました✨)
今から病院いってきます💦
お返事が遅くなりましたら大変申し訳ございません(泣)
ざっくりですが、主人は晩酌タイム前に一時間ほど筋トレをし、風呂→晩酌タイム→筋トレ→シャワー→睡眠💤です😃
私はエアロバイクをこいでます(笑)
子供達が眠ってからです😃
乱文で申し訳ございません(泣)
- << 288 ○47・0キロ😃 追伸…朱夏さん、お子様の具合はいかがでしょうか? 夏風邪の季節になりましたね(泣) お互い家事、育児、少し自分(笑)を頑張りましょうね😃
>> 279
はじめまして😃278さん✨
バタバタしていて遅くなり大変申し訳ございません。
私のレスを全部読んで下さっただなんて…嬉しいです✨✨…
カズさんこんにちは😄
質問に答えて下さってありがとうございます💨
278改め朱夏と申します💕
私のスレタイは
『旦那と出逢った頃の体型へ👠』です✨
日記も兼ねて記録してるので、日常の事や悩み、たまには旦那との夜❤の事なども書き込んでて、お恥ずかしい限りのスレです(笑)
レス制限してて私しか書き込み出来ませんが、暇な時にでもチラ見して下さい( ´艸`)
カズさんは起床早いですね💨
私も本当はカズさんぐらい早起きしないと、家事が終わらないんです💦
だけど、大体6時頃に起きてしまって、そこからお弁当と朝食作りをし、9時に娘と旦那を送り出して、それから家事スタートって毎日で…子ども達が寝るまで、なにかしらの家事をしてる感じです💧
娘が3歳で年少さん、息子が6ヶ月なんですが、昼間息子を寝かせるのに一緒に横になったらそのまま私も寝ちゃってる…って事もしばしばで😱
毎日の時間を全く有効に使えてません⤵
まずは必ず5時半に起きる事から始めようと思います😣
そいえば、うちも晩酌大好き夫婦です❤
私は授乳期なのでノンアルコールですが、子供達が寝た後の夫婦の時間は至福ですよね💕
お酒大好きな私と付き合い結婚したおかげで、旦那は20㌔増です( ̄□ ̄;)!!
さすがに体が心配なので痩せさせたいのですが、カズさんの旦那さんはいつ、どのくらい筋トレしてますか?
質問ばかりでスミマセン😓
食欲ないとの事ですが……温かい飲み物でも飲んで気を落ち着かせて、少しでも栄養とって下さいね😄
こんな時ぐらい、自分の好きなスイーツを食べちゃうとか😁
カズさんの悩み事が早く解決しますように…🍀
- << 287 おはようございます😃朱夏さん😃 前レスは乱文で失礼致しました🙇 そして、優しいお言葉をありがとうございます😃スゴク嬉しかったです✨✨ 前途したように、主人の筋トレは、合計で90分くらいだと思います。男性は筋トレを気軽に出来て羨ましいです(笑)私なんて、体力ないのでエアロバイクやステッパ-ばかりです。 朱夏さんの旦那様は結婚後20キロUPですか💦 分かります分かります…(泣) 我が家の主人も15キロUPです(苦笑)今は戻りつつありますが…酒とツマミですね。しっかり夕飯も食べた後の晩酌は確実に太りますね(泣) まだ充分に朱夏さんのスレを読むに至らず申し訳ないのですが、スレをたてた当時よりマイナス10キロは減っていますよね😃素敵ですよ~✨意識をしていなくては中々難しい事だと身を持って経験しております(笑) まだ赤ちゃんがいらっしゃるとの事なので、無理に家事をこなそうとしないで『出来るときにこなす』『眠い時は眠る』それで良いかなと思います😃 赤ちゃん期の時は眠いですよね…(泣) 私もひたすら眠かった…(笑) 長々と申し訳ございません💦 ありがとうございました😃
朝🍚…白米・だし巻き玉子・鮭・千切りキャベツ・みそ汁・キムチ
作ったものの、あまり食べたくない気分…(泣)
キムチで食欲わくかなぁと思いつつ、白米も二口程度…
キャベツもいつもより進みませんでした。
以前はイライラするとドカドカ食べましたが、今は逆で食べたくなくなります…
良いのだか…悪いのだか…💦
>> 278
はじめまして😃278さん✨
バタバタしていて遅くなり大変申し訳ございません。
私のレスを全部読んで下さっただなんて…嬉しいです✨✨
本当にありがとうございます😃
晩酌タイムでして(笑)要点がまとまってなかったらゴメンナサイ🙇🙇
質問のお答えをします😃
料理の時間は朝は30分くらいで昼は自分だけなら20分くらいですが、この時に夕飯の下ごしらえと、煮物などなら作っちゃいます😃
魚をさばくなら、この時間、サラダを出すなら、盛るだけの作業にしておきます。だいたい夕飯は『焼くだけ、揚げるだけ、温めるだけ』にしておいて、出来立てが美味しい、みそ汁やスープは簡単に作ります。具材は昼間にカットしておきます😃
ちなみに起床は4:30~5:00です😃洗濯をしちゃいます😃
私は要領と時間の段取りが悪く、前もって家事をこなさないと間に合わないんです(泣)
しかも…早起きの理由はビールの飲みすぎでトイレに目覚めるってだけで…(笑)
ダイエットですが、スレを立てたことにより劇的に変わりました✨私も更新が止まります💦それは仕方がない事をだと思います。何事も『出来るときにこなす』と、自分に言い聞かせております(笑)
- << 284 カズさんこんにちは😄 質問に答えて下さってありがとうございます💨 278改め朱夏と申します💕 私のスレタイは 『旦那と出逢った頃の体型へ👠』です✨ 日記も兼ねて記録してるので、日常の事や悩み、たまには旦那との夜❤の事なども書き込んでて、お恥ずかしい限りのスレです(笑) レス制限してて私しか書き込み出来ませんが、暇な時にでもチラ見して下さい( ´艸`) カズさんは起床早いですね💨 私も本当はカズさんぐらい早起きしないと、家事が終わらないんです💦 だけど、大体6時頃に起きてしまって、そこからお弁当と朝食作りをし、9時に娘と旦那を送り出して、それから家事スタートって毎日で…子ども達が寝るまで、なにかしらの家事をしてる感じです💧 娘が3歳で年少さん、息子が6ヶ月なんですが、昼間息子を寝かせるのに一緒に横になったらそのまま私も寝ちゃってる…って事もしばしばで😱 毎日の時間を全く有効に使えてません⤵ まずは必ず5時半に起きる事から始めようと思います😣 そいえば、うちも晩酌大好き夫婦です❤ 私は授乳期なのでノンアルコールですが、子供達が寝た後の夫婦の時間は至福ですよね💕 お酒大好きな私と付き合い結婚したおかげで、旦那は20㌔増です( ̄□ ̄;)!! さすがに体が心配なので痩せさせたいのですが、カズさんの旦那さんはいつ、どのくらい筋トレしてますか? 質問ばかりでスミマセン😓 食欲ないとの事ですが……温かい飲み物でも飲んで気を落ち着かせて、少しでも栄養とって下さいね😄 こんな時ぐらい、自分の好きなスイーツを食べちゃうとか😁 カズさんの悩み事が早く解決しますように…🍀
主さんはじめまして😄
昨日の夜中にレス全て見させて頂きました✨
主さんすごいですね‼
毎日コツコツと努力されて、キチンと結果を残してる⤴
…恥ずかしながら、私もダイエット日記のカテゴリーでスレ立てしてるのですが、暴飲暴食もしちゃうし、お菓子も毎日食べちゃうしで痩せてません😫
主さんのスレ見て、自分の甘さがとても恥ずかしくなりました😢
それに、毎日レスを書き込むという事さえ出来てない😱
ダメですね😣
主さんを見習ってこれからまた頑張ろう‼と思えました👊
ところでなんですが、主さんはお料理すごく上手ですよね😆
毎食たくさん品数出てるし、お菓子もおつまみも作っていて尊敬しちゃいます😍
私は、料理好きではあるですが、要領悪くて時間がかかってしまって…主さんみたいに作ってたら、一日中料理してると思います(笑)
質問があるのですが、主さんは毎食どれぐらいかけてご飯支度してますか?
あと、朝は何時起床ですか?
私は毎日主さんの半分も家事こなせてないと思います⤵
主さんみたく、家事もこなして、自分のダイエットにもしっかり励みたいんです💦
差し支えなければ教えて頂けませんか?
お友達のお悩みがあるとの事なので、落ち着いた頃で構わないので…。
本当はお悩みが解決してからレスすれば良かったのですが、主さんの頑張りに感動したのを早く伝えたくて……💦
長文乱文失礼しました(>_<)
- << 280 →続き レスを本当にありがとうございます😃 励みになります❤ 良かったら278さんのスレをお教え下さい😃 そして、また気軽に遊びに来て下さい😃 私は私生活が今バタバタしていて…(苦笑) カキが遅くなるかもですが…(苦笑) お互いに『楽しいダイエット』をがんばりましょう❤
○47・1キロ😃
今日は主人が休日で朝は食べないで、ランチに行きました😃
イタリアンに行きました😃
久々に美味しいパスタと白身魚を食べて満足✨
ランチとはいえ、ボリュームがあり食べきれないと思ったので主人に半分食べてもらいました。
エアロバイク…午前1h・午後1h
消費カロリー…582カロリー
食事のカロリーは全く計算していませんが1300カロリ-で収まっていると思います。
消費カロリ-が数字で出るとガッツも出ます😃
引き続き頑張ります😃
夜🍚…白米・イワシの煮付け・みそ汁・メカブと山芋の短冊・茶碗蒸し・千切りキャベツ
最近キャベツの千切りに岩塩とレモン汁をかけるのにハマッています😃キャベツダイエットなんてあったけれど…それとは別でてんこ盛りのフワフワキャベツをみたら、ご飯より先にガッツいてしまいます(笑)
茶碗蒸しは長男の希望。具沢山にしました。蒲鉾、銀杏(缶)、むき海老、椎茸、鶏肉と私には梅肉も。残った具材はすべて、甘辛く煮たので明日は鳥五目と海老のガーリック炒めにします😃
他にきんぴらごぼうも子供達には出しました。これ長男の好物(笑)私が便秘だった時に毎日食べていたので(笑)
昼🍚…白米・明太子・みそ汁・イワシの煮付け・千切りキャベツ
明太子美味しい~✨✨
イワシの煮付けは圧力鍋で煮たので骨ごと頂きました😃
血だまりに鉄分が豊富だと聞きました😃鉄分&カルシウムはダイエットをしていてもなるべく摂取したいです😃
マイナス6キロ減✨✨✨🙌🙌🙌
ウチの主人です😃
筋肉に目覚め、プロテインと筋トレを毎晩頑張っているので、これをきっかけにつまみも『たんぱく質』で頑張ろうかな?
燃焼してるからリバの心配もなさそうで少々うらやましいです(笑)
朝🍚は白米とみそ汁とお新香だけで良い主人なので楽です(笑)
昼🍚はたまに弁当を作りますが、私の弁当はボリュームがあるので外食よりふくれるらしいです(笑)
なので週3でヘルシー弁当を持って行ってもらおうかな?
嫌かな?
朝🍚…バタートースト・カフェオレ
ググッ💦二日酔い?
朝からパンを作ったけれど…
小さくカットしたバタートーストをかじっただけです…(反省🙈)
エアロバイクで汗を流すが、涼しいから自転車乗るか迷い中です。
昼🍚…白米・納豆・みそ汁・ジャコおろし・筑前煮・グリーンサラダ
筑前煮を煮付けました😃すこし薄味にして、ゴボウと蓮根を多めに入れました。あまっていたガンモも入れちゃいました😃
納豆には九条ねぎをふんだんに…美味しかったです😃
朝🍚…白米・鮭・みそ汁・白菜漬け・グリーンサラダ
鮭は焼き鮭、みそ汁はお豆腐、九条ねぎ、玉ねぎ、わかめです。
グリーンサラダは岩塩とレモンで食べました😃
さてさて❤誰も居ないし…
ムフフ❤イイコトしよ❤
エアロバイクエアロバイク❤Love❤
○47・1キロ😃
エアロバイクかなり快適✨
15kmを1hで300カロリーくらい消費します😃
負荷を与えるより、一定のスピードを1hくらいするのが良いそうです👌
ちなみに生理スタート👍
のりたまはもう大丈夫(笑)
生理中でも安心して漕げるので、やはりエアロバイク最高✨
こんばんはー❤
47.6キロ
19.5%
なかなか減りません…。
この壁を乗り越えたい😖💦
主さん❤
やっぱり炭水化物は抜かせないですよね!
炭水化物抜くと痩せるって言いますが
うちは炭水化物抜くと頭と体が全く働かなくなります!
こんなんじゃダイエットしてる意味ないなーって思ったので
炭水化物は一定量とってます✨
取りすぎなければ太らない❤
主さん おはようございます☀
お久しぶりです💕
報告したくてきちゃいました💕
長かった停滞期💔
今歯の治療してるのもあって 食欲も⤵
のお陰で 抜け出せなかった数字からやっと減りました💕
女の子前は減らないって嘘ですね😁
主さんもきちんと維持されてて凄い💕
お久しぶりです!
主さんほんと痩せましたねー!✨
わたしも頑張りますっ✊✨
47.2キロ
19.5%
体重減りましたが体脂肪増加‥
喜んで良いのか悪いのか😖笑
主さんって炭水化物どれくらいとってますか?
>> 247
247サン❤
今まさに🍺真っ最中です(笑)
酔っ払いにつき申し訳ございません🙇
レスをありがとうございます😃✨
素敵だなんて、おっしゃってくださいましてありがとうございます❤
お酒スキですか?❤
飲みながらダイエット…😃
共に頑張りましょうね😃✨
レス嬉しかったです✨✨
ありがとうございました✨(嬉)
- << 252 主様…こんばんは。 お返事ありがとうございます。 ご主人がお休みなのに レスしてごめんなさい(--;) 飲んでますか😆⁉ 私飲んでます💓 先日、友達から聞いて 今日【カーヴィーダンス】とやらを買ってきました😁まだやってないけど 時間ある時にやりたいと思います👍 アルコール🍺入ってると できませんからね😜 しかし!!主様 お料理すごいですね😆 嵐のように現れてしまったのですが、またお邪魔してもいいですか? 勝手で すいませんm(__)m
朝🍚…食べられず
昼🍚…しゃぶしゃぶランチ
今日は主人が休日でデートしました(笑)
しゃぶしゃぶは夜はお高い店なのですが、ランチは気軽な価格で提供しているみたいです😃
私はしゃぶしゃぶで主人はすき焼きにしました😃
食べきれないくらいでした😃
満足です✨
そして買いました✌
エアロバイク✨✨🙌
連日の大雨でステッパ-しか出来ず、運動不足…
衝動買いです(笑)
明日配達と設置です😃
引き締まるかな?
また記録していきたいと思います。
夜🍚…白米・ハタハタ・豆腐とネギとワカメのみそ汁・メカブの酢の物・マカロニサラダ
ハタハタは煮付けです😃メカブは冷凍ストックを三杯酢に。
マカロニサラダは昨夜のジャガイモとマカロニが残っていたので、ハムやらキュウリやら(サンドイッチの残り(笑))トマトやらをマヨネーズで混ぜ合わせただけのもの。砂糖と塩・コショウと生クリームで味を整えました😃
子供達はよく食べましたが、私は食付きが悪く、少量をまんべんなく頂きました😃
昼🍚…ハムサンド・カフェオレ・クリームチーズ
朝も食欲がなく、残った朝🍚を昼にいただきました。クリームチーズはカルシウム補給に。
もうハタハタを煮付けたので夜🍚も決まり✨
家事もザッとこなしたので、普段なら自転車ですが、強風と疲労のため、少し休みます(泣)
朝🍚…ハムサンド・カフェオレ・グリーンサラダ
ハムサンドはキュウリとハムのみ。食欲を増進させるべく(リバウンド防止のため)マスタードをよ~くきかせました。
カフェオレはまたまた甘めに。血糖値をあげて、頭をスッキリさせたいです。
夜🍚…白米・シチューグラタン・シチューコロッケ・オニオンスライス・キノコのスープ
さすがにシチューをそのまま出すのは子供達に申し訳ない気がして、じゃがいもを大量に蒸かし、シチューと混ぜてコロッケに。グラタンは玉ねぎをスライスしてシメジとバターで炒めて、ホワイトソースを作り、シチューと混ぜ混ぜして粉チーズとパン粉をふってオーブンへ…
残りの玉ねぎでサラダと残ったシメジをコンソメスープに。
昼🍚よりは食欲がありました😃
○47・5キロ😃
実家にて親族会議に参加(私は無関係)
4人きょうだいで、♀♀♀♂の末っ子長男の叔父に全相続で、一致。
私も文句はございません(当たり前ですが(笑))
でも気疲れして、体重落ちました(苦笑)
>> 227
48.2キロ…泣
増えました😖
食べてすぐ寝ちゃったのがいけなかったですね↓
でも体脂肪は18.1%!★
主さん初めから見るとすっごく…
みうさん😃レスをありがとうございました✨
遅くなり大変申し訳ございません🙇🙇
帰宅致しました✨
体脂肪少ないですね👏✨素晴らしい数字かと思います😃
見た目はかなりスリムなのでは?と想像しちゃいます❤
このスレをたててから4キロは減りました😃
気をつけているのは、栄養と運動と食事の量です😃
アルコールは無制限です(苦笑)
ハタハタ美味しいです👌✨
私も魚が大好きです☺
ただ…さばくのが面倒な日もありますが(苦笑)
本当に長らくレスをごめんなさい🙇
48.2キロ…泣
増えました😖
食べてすぐ寝ちゃったのがいけなかったですね↓
でも体脂肪は18.1%!★
主さん初めから見るとすっごく痩せましたよね?
うらやましいですー!!
特別何かされたとかはあるんですか?
ハタハタうらやましいです◎
わたし魚大好きなので★
- << 229 みうさん😃レスをありがとうございました✨ 遅くなり大変申し訳ございません🙇🙇 帰宅致しました✨ 体脂肪少ないですね👏✨素晴らしい数字かと思います😃 見た目はかなりスリムなのでは?と想像しちゃいます❤ このスレをたててから4キロは減りました😃 気をつけているのは、栄養と運動と食事の量です😃 アルコールは無制限です(苦笑) ハタハタ美味しいです👌✨ 私も魚が大好きです☺ ただ…さばくのが面倒な日もありますが(苦笑) 本当に長らくレスをごめんなさい🙇
朝🍚…白米・目玉焼き・みそ汁・白菜漬け
昼🍚…白米・ハタハタの煮付け・みそ汁・レタスとアスパラガスのサラダ
みそ汁は白菜・ワカメ
漬け物は昨夜、白菜を浅漬けにしたもの
ハタハタを大量に煮付けたので子供達の夜🍚にもまわします✨
自転車1時間✨
朝🍚…白米・納豆・大根のみそ汁
昼🍚…役員会のランチでハンバーグランチ
夜🍚…キノコのドリア・海藻サラダ・ベーコンスープ
午前中から昼にかけて役員会の集まりがあったので、朝🍚はサクサクと食べました😃
昼はランチ😃
一食分が多く感じた自分がエライ✨
6分目が身についた手応え✨
夜は疲れたので、ホワイトソースをつくりキノコとベーコンであえてチキンライスにドカッとのせて、簡単なドリアですませました✨
役員会の書類も作成して、今から晩酌です✨🍺
48.0キロ
また戻ってしまいました‥。
でも今日から生理開始!
水分抜けて細くなれ!
主さんへ> レスありがとうございました!◎
食べないダイエットやったら痩せるには痩せるんですが
食べるようになってからのリバウンド、痩せなさが半端じゃなかったです‥。
食べても太らない身体が欲しい!💔
痩せて自信を持ちたいです。
夜🍚…白米・カレイの煮付け・キノコとワカメのスープ・大根サラダ
さばいて冷凍したカレイを煮付けました😃
ホクホク新鮮であっという間にみんなで完食✨
あとは、おじやの残りの具材をワカメとのコンソメスープにしました。
サラダは大根サラダ✨子供達にはシーチキンをのせました。私は鰹節とポン酢で食べました😃
ごちそうさまでした✨
昼🍚…おじや
なんだか一人だと作るのが面倒で、おじやです😃
中身は玉子・ネギ・シメジ・えのき・かにかまぼこ・ワカメです✨
キノコからもワカメからも出汁がでて美味しかったし、満腹です😃
ちなみに鰹ダシで醤油ベースです☺
今日は特に予定がなく、洗濯は雨で部屋干しをもうしちゃいましたので、今からはアイロン→料理→片付け→掃除→ワカメの下ごしらえとやります。
雨で自転車も乗れず、魚もお肉もあるので買い物はパスします😃
太るといけないのでチャカチャカやっちゃいます☺
時間があけば、マザーズバックの型紙をつくります✨
朝🍚…塩むすび・だし巻き玉子・ジャコおろし・ワカメとじゃがいもとネギのみそ汁・きゃらぶき
何だかガッツリ握り飯が食べたくなり『塩むすび』❤炊きたてのご飯に濃いめの塩味❤おいし~✨
だし巻き玉子にジャコおろしをのせ、ポン酢でいただきました。
ワカメと一緒にふきがあったので、きゃらぶきを作りました😃
これまた美味しいです✨
じゃがいものみそ汁を作ったら、子供が食べる食べる(笑)最近はみそ汁の中身がワカメ中心だったので、じゃがいもが人気でした(笑)
ムームーとエコバッグが完成しました😃
ムームーは海ガメちゃんがいて可愛いです✨
エコバッグは米を運べるように底の強度と幅に工夫しました😃
内ポケは携帯の出し入れがしやすいサイズともう一方に女性用品がはみ出ないよう、ファスナーをつけました。
表面にもポケットを作りました😃
次はマザーズバック作ります✌
>> 208
朝🍚…白米・ハタハタの煮付け・ワカメサラダ・メカブ納豆・ネギとワカメのみそ汁
昼🍚…素麺・茄子の天ぷら
朝のハタハタは圧力鍋で煮込み骨ごと頂きました😃
なんか…………肉が食べたくなってきた(笑)
- << 212 夜🍚…白米・トンカツ・キャベツのサラダ・みそ汁・メカブの酢の物・ジャコおろし やっぱり肉が食べたくなってトンカツ作りました😃 ジャコおろしとポン酢で堪能しました(笑) 一応…6分目あたりで止めた…つもりです💦 今から晩酌タイムです✨ 私はもちろんつまみはなしで。 旦那は残りトンカツを玉子とじしました。 あとはジャコおろしと冷や奴のメカブあえ。 昨日はビールワタシ、500×5本です(泣) これだけはヤマラナイ(笑)
○47・8キロ😃
ワカメ…第3弾が来ました😺
今日は雨で干せないです(泣)
ちなみに『都会干し』です(笑)
流しで洗って、脱水して、洗濯ピンチにブラブラ下げて、仕上げに布団乾燥機…(笑)
北陸で干すような太陽の香りはないですが、中々イケます(笑)
晩酌タイム✨
つまみはなしで…
旦那も今日は外食して帰宅してきたので、漬物程度で良いそうです✌
一応…働いて来たのに申し訳ないので野菜スティックを作りました😃
ブロッコリーもカリフラワーもアスパラガスもあるのです、他の野菜とディップで頂いてもらいます🍺
暑かったからビールが美味い✨✨✨
夜🍚…白米・カレイの煮付け・ワカメの酢の物・温野菜サラダ・みそ汁
魚さばきました~( ̄∀ ̄)v✨
で煮付けました😃
田舎煮込み風(?)に濃い味付けで仕上げました😃
野菜不足なきがしたので温野菜サラダを作りました😃アスパラガス・ブロッコリー・カリフラワー・パプリカです✨
昼🍚…白米・ハタハタの唐揚げ・ワカメとメカブの酢の物・グリーンサラダ・ワカメと豆腐とネギのみそ汁
ハタハタは骨ごといただきました✨カルシウム万歳🙌🙌🙌
北陸からまたまた大量にワカメが来ました😃
ワカメの太い芯とメカブに軽い圧力をかけ、包丁でたたきました😃
大量にあり、タッパ-で保存してありますが、このネバネバトロトロの物が超便利✨
納豆にいれても、山芋とあえても、三杯酢とキュウリでも、みそ汁でもスープでも、アレもコレもスゴク美味しい、ヘルシー✨
ちなみに魚も大量に来ました😃何と生のまま(笑)
ハタハタ、ババベタ、カレイ…
50匹はいます😃
さぁ…………今からすべてをさばくぞ💪💪
そして食う(笑)👍
>> 200
1さん😃
ご無沙汰(?(笑))しております☺
レスをありがとうございます😃
今は『痩せ期』でいらっしゃるんですね✨✨✨
この時期に便秘だとか浮腫みに気を付けると『美意識』が高まって、『長い痩せ期』になるかな?と思います😃私の場合はですが…💦🙇
私もずっと4キロの壁を打破できずにいましたが、コチラで皆様の意見や理恵さんという優しいかたがお付き合いくださり『頑張るぞ💪』という気持ちを身につけました😃
食事はなるべく抜かないように心がけています😃私の場合は『ダイエット=リバウンドとの戦い』なので、食べたいものを少量ずつ頂く事にしています😃
アルコールは無制限ですが(笑)つまみはなしで(笑)
こんな調子でやっています😃私も万年ダイエッターですよ(笑)👍油断大敵な性格なので(泣)
また良かったら遊びに来てください😃
嬉しかったです😃ありがとうございました✨✨✨
- << 210 主さん アドバイスありがとうございます‼ 今回の痩せ期を絶対に逃したくないので 毎日ジムで運動してます⤴ 痩せ期大切にします。 Sサイズがユルくなるなんて✋羨ましいです。私も頑張りますね また報告に遊びに来ます❤
主さん こんにちは☀
おじゃまします⤴
維持されてて凄いなっていつも読ませて頂いてます。
主さんが 後四キロって言ってた時から 変わらない私ですが、
今は順調に痩せ期に乗り徐々に落ちてます✨
維持の秘訣教えて欲しいで~す。
趣味始められて楽しそうですね😉
私の趣味は万年ダイエッターなので ダイエット成功して 違う趣味を見つけたい❤
○47・9キロ😃
朝🍚…チーズトースト・カフェオレ・ブロッコリーとハムのサラダ
ハンドメイドを始めました✨
結構オークションで売れるからビックリ❤
叔母が昔、和裁の先生で、私も昔から手芸が好きでした😃
今は専らミシンですが、子供の服やバックくらいなら、比較的短時間でいけます👍
今はムームー作ってます😃
簡単なものしか出来ませんが💦
今朝はカルシウムと鉄分目的の朝食です😃
最近はダイエットばかりだったので息抜き程度にミシン頑張ります😃
昼🍚…野菜サンドの残り・ワカメスープの残り・コーヒー
夜🍚…白米・ワカメの酢の物・里芋とイカの煮物・赤味噌のみそ汁・鯵のひらき・ガリ
やっぱりワカメは美味しい❤
和食も美味しい❤
今から🍺✨です😃
朝🍚…野菜サンド・ワカメスープ・生姜紅茶
あえてワカメご飯は炊きませんでした(笑)食べたいけれど…リバスイッチが入りそうなので、今日は避けました。
サクサクとパンをつくり、野菜をサンド✨
ワカメはコンソメ味のスープに😃
新生姜でジンジャーティーにしました😃
今日はワカメと生姜を干します✨
昼🍚…ワカメご飯・だし巻き玉子・赤味噌のみそ汁・メカブの三杯酢・がんもどきの煮付け
北陸の親戚から大量にワカメとメカブが来ました😃
メカブは茹でてたたく。ワカメはひとまずワカメご飯を炊きました✨かなり美味しいです👌
残りのワカメを冷凍と…後は干します💪
○48・0キロ😃
昨夜は🍺500mlを3本です😃
朝🍚…ジャムトースト・カリフラワー・ベビーチーズ・低脂肪牛乳
パンを作りました😃🍞
意識してカルシウムを…と思いますが…中々…(泣)
あとは鉄分。生理は終了しましたが疲れから貧血気味とそれに伴い頭痛が少々…(泣)
晩酌タイム✨
私…つまみはなし
旦那…ほっき貝のサラダ・ウインナーとザワークラフト・冷や奴
つまみは超サボリ(笑)
ほっき貝は海苔でクルクルっと巻いて、ワサビ醤油でという食べ方です😃
ザワークラフトは市販のものです。マイユの粒マスタードが相性良しです❤
夜🍚…牛丼・みそ汁・新生姜・カリフラワーのコールスロー
新生姜でガリを作りました😃簡単で美味しいです😃
新タマネギが沢山あるので消費メニューを…
今日はタマネギたっぷりの牛丼を作りました😃甘くなりすぎたかな?でも美味しかった✨
野菜不足とカルシウム不足ですが…ごちそうさまでした😃
○47・9キロ😃
連日クタクタ(泣)
肉体疲労よりも精神的疲労…
そしてその方が間違いなく痩せる…………
でもリバ→過食になっちゃう可能性があるので、なるべく自分の時間を確保して食事をしたいです。
○48・0キロ😃
好調👍
昨夜の夕飯は焼き鳥✨
鶏ももをザクザク子供達とさして、みんなでつくねをコネコネ・マルマル…自家製ダレに(水飴が良い味)つけて、網焼きをテーブルに出して焼きました😃
牛串もだしたけれど、つくねが子供達の一番人気でした✨
ちなみに鶏肉を刺すときは、お肉のトレーを逆さにして肉を並べると楽に刺せます(しかも安全)😃
タレはコップに入れると子供達にも簡単に出来ます😃
ビールは500mlを4本です😃
○目標達成?✨
○48・0キロ😃
スレ立て前と変わったのが、暖かくなり自転車に乗りまくれる事。結局エアロバイクは買わなかった💦また暑くなったら検討します😃
あと食欲のコントロールが出来るようになりました。メニューはカキしてますが、食べる量は少なめです。お子様ランチ程度の量でも、品数を増やして、汁物で満腹感が出るようになりました。
あとはリバウンドがなくなりました。食事制限をしてダイエットしていた時の私は定期的にリバウンドして虚しかったですが、あえて食べるダイエットを選択し自転車でコントロールしたのも良かったかな?と思います。
あと、足に程よく筋肉がつき、たるんでいた太ももがシャープになった気がします。
こちらでお相手して下さった理恵さんや最初の頃にお付き合い下さったレス者様に感謝です😃
もう少し続けたいと思います。記録って大切なんだなあ…と実感いたしております😃
夜🍚…白米・麻婆茄子・玉子スープ・キュウリの浅漬
実家の野菜で晩御飯~✨
麻婆茄子は久々に作ったかな?人参やピーマンもたくさん入れて、甘めにつくったので、子供達もモリモリ食べました😃
私的にはもう少し味噌をきかせたかったけれど…
チェックアウトして、スグに家路へと高速にのったけれど、やはり渋滞してました💦
想定内…想定内(笑)
無事帰宅😃
朝はホテルのご飯で、昼はサービスエリアのうどん、夜は中華屋さんに入りました😃
外食三昧だったけれどダイエット意識を忘れず過ごしました。カロリーは別で意識を大切に…
リバウンドしないですみました😃
ブランチ…ステーキ屋さんのランチ
旦那が休暇で子供達は学校&幼稚園なのでステーキ屋さんに行ってきました😃
目の前でシェフが焼くお肉✨
絶品でした✨
お肉も美味しかったけれど、付け合わせの野菜と豆腐…そしてどこぞから仕入れていると言う蒟蒻が非常に甘くてプリプリで美味しかった✨
全て鉄板で焼いてくれたのですが、美味しかったです😃
ちなみに今回は飛騨牛でした😃今夜からは滋賀に行くので、近江牛を堪能してきます😃
琵琶湖も初なんで楽しみです😃
朝🍚…白米・湯豆腐
実母がしこたま豆腐とネギとお揚げを持たせてくれました(笑)
私は結婚して関西を離れているので京都のものは何でも美味しかった✨
あまり今回は食べていませんが、色々と母親が持たせてくれました☺
葬儀も悲しかったけれど、帰宅時に見送る母親をみて泣いちゃいました(泣)
実家では『娘』だった私を切り替えて、今日からまた『お母さん』を頑張ります☺ヨシッ💪
理恵さん😃今晩は🌙
祖父はその日に天国へと参りました。
長生きでしたので笑顔で見送りました😃
葬儀も終わり一旦帰宅しました😃子供達も学校や幼稚園がありますし、実母が『貴女達の予定があるから連休は帰りなさい』と言ったので…
私は大丈夫ですので、またコチラで頑張ります☺
お気遣いありがとうございました😃
理恵さんは旅行かな?
GW明けに本格的に動きます😃
よいGWを🍀
こんばんは(^-^)/
44.5キロ昀
よしよし順調だ坥
来週あたり43キロ台になるかな炻
カズさんはお酒飲む時おつまみ無しなんですか?
お酒オンリ-だとカロリーそんなに高くないんですね勛劜尞
『鶴見』ダイエットはカズさんの努力の賜物です昀
私は出無精&運動嫌いだから尊敬に値します
更なる料理の探究頑張って下さいねⅦ淼
私はいつもモバれぴのお世話になっております淲
朝🍚…ロールパン、クラムチャウダー
朝パンを作りました😃アサリが好きなので、またまたクラムチャウダー❤でも最近料理がマンネリで💦もっと頑張って色々作ってみたいです😃
昨夜は旦那と話が盛り上がり、500mlのビールを一人で8本💦
ワインも飲みました🍷💦
でもお酒だけではあまり太らないような気がします…(?)
こんにちは(^-^)/
44.8キロ昀
一週間ぶりに半身浴をしました昉
そんなに増えてなくて良かった溿
以前だったら少し油断すると1、2キロはすぐに増えてたと思うけど、代謝が良くなったのかな晗
でも恐怖のゴールデンウイークが始まりますね
旦那が連休になると食事量が増えるから気をつけねばⅦ煜
昼🍚…フランスパン、菜の花とタコのパスタ、きのこのコンソメスープ
タコとガーリックが美味しかった🐙❤
夜🍚…筍ごはん、ジャコおろし、冷や奴、うの花、みそ汁
久々に、うの花を作りました😃おからが美味い❤中には、椎茸、菜の花、竹の子、蒟蒻、人参…と具沢山にしました😃
こんにちは(^-^)/
カズさん今週は色々と大変でしたね竑お疲れ様でした溿
大事に至らず良かったです昀
旦那様に「痩せたね昀」って言ってもらえたんだ兊順調で素晴らしい獷
人に言われると嬉しいし俄然やる気が沸いて来ますね淼
私の目標42㌔はいつになることやら淏昉(笑)
昼🍚…お寿司
夜🍚…白米、野菜炒め、豚汁、漬物
ビックリした~💦朝ごはん作っていたら、祖父が倒れたと☎💦
一瞬色々な段取りが頭をよぎりましたが、大丈夫でした。
急遽、仕事を休んだ旦那と私が昼ご飯を作れなかったのでお寿司を食べに行きました。
夜も簡単なものにして冷蔵庫の整理をしました😃
こんにちは(^-^)/
イエイエ昉私なんか意見出来るような人間じゃないんですが昉余計な事言ってたらスミマセン珵
お友達との温度差??
というのがとても気になりますが…瀨
カズさんの中で解決されたようで昀良かったです昀
不本意な痩せかたしちゃったけど埈この際折角だからね淲
これを取っ掛かりにして鶴見で更にウエイトダウンですね煜
マカロン作り頑張って下さいね鈊
お子さん達きっと喜んでくれますよ炻
朝🍚…白米・ひじきと筍とがんもの煮物・アスパラガスのサラダ・白菜のスープ
ダイエット中なのに『食べなくちゃ』と思ったのは初めて(笑)マズは体力回復💪✨
リバウンドしないよう、ゆっくり食べました😃
こんにちは昀
カズさんお友達に引っ越し代を用立ててあげるんですね溿
お友達はきっとその優しさを忘れないでしょうね煜
中々出来ないご決断だと思いますが旦那様の助言、理解あってこそですね昀昀
体調はいかがでしょう…
しつこいかもだけど無理にでも何か口にして下さい曺栁桄
くれぐれも無理なさらずに焄
夜🍚…竹の子のみそ汁
理恵さん😃ありがとうございます☺温かい言葉ってこんなにも嬉しいものなんですね☺
彼女は大学からの飲み友達なんですが(ここ5年間は無しですが)私が悩んでいた時も全力で対処してくれて、見事に解決をしてくれました。その恩は忘れておりません。ただお互いに家庭を持った今、私が解決できる幅は狭く優先順位は大幅に変化しています。
頭痛薬を飲むためにみそ汁をすすりました。アドバイスをありがとうございます☺本当に嬉しい思いでいっぱいです☺
はぁ~💦食欲なし(泣)
友達の借金相談…貸せない額ではない…私も主婦歴が長い。家計に差し支えなく使えるお金だって、よけてある。でも専業主婦の私は旦那の稼いだお金で生活をしている。旦那は私が友達に貸すためにお金を持って来るわけではない。……私が独身で私のお金なら助けてあげられる。
旦那は私が決めていいと言う。ただ、返してもらえると思わない事。と言われた…その通りだ。家にしばらく身を寄せるのは反対らしく『嫌だ』と言われました。私も同意だ。
スレと関係なくなってしまいましたが、文章にしたら何となくスッキリ。考えまとめて結論出します。
朝🍚…白米・たけのこの味噌漬け(ガーリック風味)・アサリのみそ汁
たけのこ料理開始(笑)デカイのが5本きたので、下ごしらえ後にお裾分けと子供達には、たけのこグラタンを作りました😃
朝から濃いなぁ(笑)
昼🍚…白米・メカブとキュウリの酢の物・メカブスープ
夜🍚…白米・メカブとサーモンのサラダ・豚汁・ほっけ(焼き)
晩酌タイム🍺✨…私…つまみは無しで
旦那…メカブとサーモンのサラダ・サラミ&ピクルス・メカブと長芋の白合え
晩酌タイム🍺✨
今日は栄養の偏りが気になりました。
カルシウムと鉄分強化で…つまみはとります。
牛レバーのトマト煮込み、チーズのカナッペ、ブロッコリーのサラダ、がんものあんかけ。
少量取ります😃生理につき貧血も気になります(泣)
酔いとは別にフラフラ💫😫💦
朝🍚…みそ汁(ネギ・しょうが(私用))
核酸
昼🍚…デニーズのランチ
夜🍚…焼きそば・きのこのスープ
今日は時間がなくて朝はサプリメントを飲用しました。たまに飲んでいますが…
昼🍚は手早く外食。
夜は野菜タップリにはしましたが、簡単に焼きそばです。
4月は気忙しいです(泣)
自転車は早朝にとばしました(笑)
○50・3キロ😃
昨日のビールは500ml×4本
昨日の昼🍚は旦那とホテルランチに行きました😃
大満足✨
夜は家族で焼肉屋✨
ここはダイエット中の私はキツかったが、なんとか回避(笑)
キムチを食べたりチョレギを食べたりの合間に肉・肉・肉(笑)
焼肉屋ではビールをグッと我慢💪飲むと絶対に食べ過ぎるから…
でも、お肉屋さんが出しているお店でお肉は、やわらかく超美味しかった✨✨
昼🍚…玉子かけご飯・ほうれん草と菜花の白合え・ねぎと大根のみそ汁
夜🍚…オムライス・クラムチャウダー・グリーンサラダ・菜花とほうれん草の白合え
久々にクラムチャウダーつくりました😃
晩酌タイム🍺…またまたお一人様です(泣)
こんにちは(^-^)/
カズさん昨日は豪華なお弁当作って(凄いです昀)お花見行かれたんですね侊
うちも選挙で出掛けたのでついでに花見をしました侊淲(超近場っ)
今日はなんか疲れ気味…
半身浴パスしちゃおうかな淏
朝🍚…白米2杯(のりたま)・コーンクリームシチュー・ほうれん草と菜花の白合え
ど~ん💦生理前もカウントが始まると『のりたまご飯』が無性に食べたくなる💦2日以内に生理がくるはず(笑)
朝早くコーンクリームシチューを煮込みました😃夜ご飯もこれに決定🙌白合えは蒟蒻やゴマ・人参・シメジなど具沢山にしました😃ほうれん草と菜花が美味しい❤
○50・5キロ😃
生理前にしては体重キープ😃こんなの初めて✨だいたい生理の10日前から始まる過食期…2キロは軽く太ります(泣)
でも今回は大丈夫そうです😃
昨日のビール500ml×6(昼も合わせて)
昼🍚…弁当とビール
夜🍚…昨日のもんじゃの具のプチリメイクで、もんじゃ入り塩焼きそば・ワンタンスープ
桜キレイでした🌸✨
弁当は久々に張り切りました😃重箱に詰めて、彩りもよろしい✨✨
朝から朝食用のおにぎりも含め20コにぎって、いなり寿司も10コ作りました😃
子供達は一段目を唐揚げ中心にエビフライやハンバーグ、玉子焼き、ウインナーなど…食べやすいように野菜はスティックにしました😃
あとは大人中心の二段目は、海老の天ぷらや筑前煮、だし巻きや野菜の肉巻きや鮭のフライなど、バンバン詰めました(笑)サラダもタップリ入れました。
夜ご飯は手抜き(泣)
疲れることが分かっていたので、冷凍でストックしておいた以前作ったワンタンを中華スープで煮立てただけです。あとは焼きそばと、残りのもんじゃを炒めただけ(苦笑)
包丁を使わなかった(笑)
日記:
ハァ~もんじゃ食った~✨しこたま(笑)
私のもんじゃはキャベツを一玉刻んだものを中心に揚げ玉(業務用)・キリイカ(業務用)・桜えび(業務用)・焼きそば2玉・ベビースター2袋・豚挽き肉(豚が大切(笑))・コーンをまぜまぜ…10人前はあるだろって量です(笑)
今日は仕上げにネギと玉子を加え、ダシベースで『明石焼き風もんじゃ』を作りました😃
大成功🙌
明日の体重が心配ですが(苦笑)
夜🍚…もんじゃ焼・ビール
正確には今からなんですが、家族でもんじゃを焼きます。旦那もそろってなので、ビールを飲みながらだから晩酌タイムはなしです。
さぁ💨食うぞ~~😃
ちなみに私のもんじゃの腕は評判です😃生まれも育ちも東京の旦那仕込み(笑)
こんにちは(^-^)/
昨日は半身浴を頑張りましたⅧ
測定前のボクサーかっⅨっていう位汗を絞りだすと500㌘(体調次第では1キロ近く)は減りますよね~淲
カズさんは酒豪晗なのかな煜勛でも楽しいお酒だったら問題ナッシングⅤ
晩酌の楽しみがあるから皆さん仕事、家事、子育て諸々頑張れるんですもんね兊
私はお酒ほとんど飲まなくなったけど気持ちはわかります溿ウンウン
いよいよ鶴見ダイエットが始動しつつありますね淼
ファイトぉ
○50・2キロ😃
昨日の晩酌タイムのメニューがカキ出来ていなかった…(泣)
私は食べなかったから、まあいいか(笑)
これから前日の酒の量も記録します。
晩酌…ビール500mlを一人6本。……休日前は昔からこんなもんです😃
もちろん子供達は寝ています😃
朝🍚…白米・ポテトサラダ・ししゃも・京揚げと九条ねぎのみそ汁
晩酌タイム🍺✨
私…つまみは無し
旦那…朴葉みその野菜タップリ鶏ちゃん焼風・ほうれん草のおひたし・長芋の短冊
少しボリュームありますが、このくらいは良し😃
野菜はモヤシ・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・ジャガイモです😃…要は在庫処分(笑)✌
ちなみに今日は飛騨で買った地酒の日本酒✨
いつもは夫婦でビールを500mlを6本です👌
飲みながら痩せる💪これはやめられない💦
夜🍚…白米・空豆とアスパラガスの野菜かき揚げ・新玉ねぎのサラダ・長芋の短冊・みつばのおすまし
フライデーを前にフライング(笑)
揚げ物は美味いわ✨
明日は先日の肉じゃがのリメイクでコロッケ予定です😃
私も利尿メニュー(←なんか微妙な表現(笑))を考えます😃
朝🍚…ハムチーズサンド・アスパラガスのグリーンサラダ・空豆(塩ゆで)
食パンをまた焼きました🍞✨
ちなみに昨夜、空豆の下処理をしていて、朝、起きた子供達の放った、一言が
『…クサイ』
でした(苦笑)
旬の香りって好きなんだけれど(笑)
>> 80
理恵さん😃こんにちは😃
理恵さんこそ十分細身ですよ☺でも自分が納得いくまでダイエットなんですよね✨わかります✌
私は2年程前から通っているお気に入りの洋服のショップがあるのですが、サイズダウンしていく自分が嬉しくて✨(笑)目標は『XS』です😃
出産を重ねているので、どうしてもたるんでしまいがちな身体なので体重の数字よりスタイルを重視したいなぁと思っています😃
やっぱりチャリですね☺✨
コチラが満レスになる頃には笑っていたいです✨( ̄ー ̄)✨
半身浴…いいですよね❤
子供達が一人で風呂に入れるようになったら私も再開したいです♨✨
汗をかくのは、大好きなんで✨
- << 84 4/7(木) 45.3キロ 増えてしまった竑 いつもそうなんだ🌀 3歩進んで2歩下がる感じ…淏 まぁ仕方ない昻 今週中に44キロ台に戻すぞぅⅦ カズさんは『XS』サイズが目標かぁ お子さん3人も産んでらしてそのスタイルはマジで尊敬します 私はまたDHCでもやろうかな淲
夜🍚…白米・明太子・赤カレイの煮付け・肉じゃが・ジャコおろし
理恵さん😃デニム良かったですね✨私も70キロ→52になった時に『Sサイズ』のスキニー購入して履いたのが嬉しかったです😃
痩せるにつれ、だんだんと明るい服を買うようになりました😃洋服の力はスゴイですよね❤
私は『過食期』突入です(泣)
生理前で濃い味のものが食べたくて食べたくて…
体重の数字は減っていますが浮腫んでいます(泣)
こんにちは(^-^)/
始業式お疲れ様でした鈊
カズさん体重増えてないし凄いですね🐚
私は生理が終わり再びダイエット頑張らなきゃⅦと気合い入れているところです煜
実は目標にしていたデニムがこの間はけたんです憘
が、やっとボタンが閉まる感じ…
余裕ではけるようにしなきゃ淏
果てしなく続くダイエット生活…淏
晩酌タイム🍺✨
つまみ:私…なし・旦那…朴葉みそのキノコとサーモン焼・ふろふき大根・コンニャクの刺身・ほうれん草のおひたし・菜花の辛子あえ
今夜は『おうちエステ✨』
○使うもの…バイオイル・旦那
旦那のフェイシャルは気持ち良い⤴✨翌日はお顔スッキリ✨トイレも近しで老廃物でまくりです😃
生理前だから浮腫が来たので、今晩はお願いしちゃいます✌✨
せっかくの日記なので、旅行のエピソードを記録変わりに……🙇🙇
飛騨高山で『さるぼぼ』のどてがいヌイグルミを買いました✨
その昔(?)私は早々と学生結婚をしたものの、子宝に5年弱恵まれず…オレンジ色のさるぼぼを(不妊に良いと聞いて)買ったのを思い出しました。
子供達が真っ赤なさるぼぼを取り合いしている姿が妙にジーンときました。
また機会があったなら飛騨高山に行きたいなと思いました😃
結構歩くので、ダイエットにも良かったかも❤
昼🍚…白米・菜花・ほうれん草・ブロッコリーのチーズサラダ・ふろふき大根・納豆の包み焼き・みそ汁・赤カブの漬物
チョッと早めの昼ご飯。
焼肉や天ぷらなど食べ過ぎたので、さっぱり味で微調整を…
○50・9キロ
アレ?痩せ期到来?(笑)
品数は食べているけれど、腹6分目くらいに意識をしているからかな?
もしくは…おからクッキーか?(笑)
ちなみに今日から月曜日まで、小旅行に行ってまいります😃
中々、来れないかもですが、よろしくです😃
晩酌タイム🍺
私…相変わらず、つまみは無しで
旦那…筑前煮・エビチリ・スティック野菜の赤味噌ドレッシング
やっと竹の子が終わった。わかたけ煮はまた次回😃
今日はフライデーなんで白米は我慢しました。もの足りませんが、寝るだけだから大丈夫😃
理恵さん😃体重キープどころか減り続けていますね❤
私も頑張ります☺
夜🍚…FRIDAYはフライデー(笑)🍤✨
エビフライ、野菜サラダ、赤味噌の具沢山みそ汁、筑前煮、春キャベツの浅漬け
…いい✨
やっぱり油は…いい✨(笑)
でも、一匹で我慢💪
これまた、海老の下処理の労力の割には、食べるの早っ(笑)
4/1(金)
44.5キロ昀
カズさんエアロバイク買って貰えるといいですね憘
雨の日も出来るし旦那様も出来るし一石二鳥Ⅷ
うちは二人でWiiFitやってたんですが最近サボり気味涬
しかもダイエットとは関係ない「Wiiでカラオケをやりたいね抦マイク買わなきゃ抦」とか言い出す二人垬
カズさんの今日のおやつヘルシーで親子で手作り楽しそうでいいなぁ🐚鈊
旦那様もお子様も幸せですね戓
私も実はお菓子作りが趣味です溿
上手に出来た時は写メ撮ってブログにアップしてました→今はダイエット強化期間だからお菓子は珣(笑)
おやつ❤
子供達と『おからクッキー』を作りました✨
マジうまっ❤
なるべく手作りおやつをたべさせていますが、ダイエット中はキツイ(泣)……で『おからクッキー』
作りながら親子のコミュニケーションもできて、心と腹が満たされました😃
でも…じきに生理前突入😫
半端なくイラつく私です(笑)
昼🍚…きのこハンバーグ(小)・フランスパン・ミモザサラダ・コーンポタージュスープ
お子様メニュー(笑)
ハンバーグの中にシメジ・エリンギをみじん切りにして、照り焼きにしました😃
コーンポタージュも中々ヒット😃
子供達も喜んでパクパク❤
子供達にはチーズ照り焼きにしました😃
…………ただ…作った時間の労力の割には、食べるの早っ💦
咀嚼が少ないからか(∋_∈)
昼🍚…カレーピラフ(きのこたっぷり)を小盛り・春キャベツのコールスロー・きのこスープ
夜🍚…カレーピラフドリア・菜の花とナッツのごま和え・新玉ねぎのオニオンスープ
どれも旨し(笑)夜🍚のドリアのチーズやホワイトソースでカルシウム補給、菜の花で鉄分、ナッツとゴマで便秘解消❤ごちそうさまでした😃
ちなみに今日はチャリに乗りました✌
鶴見ぃ~✨✨
>> 43
👂結果報告ありがとう✨👏
理恵さん😃まずは、お疲れさまでした😃
ぶっちゃけお腹減りませんか??
それにしても短期集中大成功🙌🙌🙌おめでとう🎉
引き続き良かったら、このスレにも居続けてくださいね😃
ちなみにガソリンなどが、少しずつ日常的に戻って良かったです☺こうして、あらゆる事が復旧されていくと良いですよね☺
あと発酵ですが、炊飯器で発酵してます😃釜にバターやオリーブオイルを塗って保温です😃
微調整いりますが、慣れちゃいました😃
- << 46 ありがとうございます憘 こちらこそこれからもよろしくお願いします珵 最終目標は42キロなのでまだまだダイエットは続けますⅦ 不思議なんですがお腹がすいてイライラ昤は全くありませんでした坥 多分三日間だけと期限を決めたからかなと思います。 あとカズさんのこちらのスレのお陰です兊 報告しあえる仲間がいるのって励みになるし有言実行の妙なプレッシャー?みたいな(笑) 発酵は炊飯器ですかそのやり方は初耳ですが犱今度挑戦してみようかな垬
今朝は久々にパンを焼きました😃✨
ロールパンベースで惣菜パンです😃
子供達には、ウインナー・ツナ・エッグ・コーン各種。
私は…………明太子チーズ❤
てなわけで
朝🍚…明太子チーズパン2コ・コーヒ・シーザーサラダ
昼は昨日のビーフカレーをリメイクして、キノコカレーピラフと決めてます😃
夜はまたまたそれをリメイクでドリア(笑)
カレーは楽だ✨
>> 30
一年で8キロダウンはスゴイです✨✨
私も70→52キロまでは産後太りだったので、若干時間と体力は使いましたが、割りとテンポよく痩せました。誰も褒めてくれませんが(笑)
理恵さんはダイエットで-8キロを落としたきっかけは何かおありでした?(←聞きすぎだったならスルーしてください🙇)
私はやはり結婚前の体重にどうしても、もどりたくて…あと4キロなんです(笑)
置き換えが理恵さんにあうと良いですよね☺痩せたら『儲け👌&ヨッシャ-✨』ですよね(笑)
『目指せ⭐鶴見で⭐』は春休み明けからになりそうです(笑)
ちなみに私は一時期、旦那に子供達を押しつけてサウナでドローインしていました👍(笑)
私は関東ですが九条ねぎはテレビとかで知ってました
京都は遊びに行ったことあります煜
夏のなんとか祭(有名なのにど忘れ昉)暑かったなぁ…昉でも京都はいいところですよね昀
カズさんはマイクロダイエット経験してるんですね淼
気になる存在ではあったけど何気に高いイメージがあって手が出ない
DHCも安くはないけど三食分とか小刻みに買えるのが魅力かな凞
今日も頑張りましょうねⅦ煜
朝🍚…ご飯・春キャベツのコンソメスープ・明太子の磯チーズ・白菜漬け
52・1キロ
う~ん💦やはり食事か…?
でも…ふわふわご飯は捨てられない💦
空腹だとイライラするので、もう少し様子をみます😃
キープなら合格で😃
おはようございます匤
DHCプロテインは一日二食まで食事の代わりに飲みます垬
1食→のんびりペース
2食→集中ペースって感じかな晗
中々美味しかったですよ~Ⅴ煜
私はダイエット中はどうしても栄養不足に陥りやすいので補う感じです兊
ところで主さんは京都の方ですか晗
九条ねぎ使うあたりが…垬
こんにちは(^-^*)/
昨日薬局行けなかったので今日プロテイン買ってきました兊
いよいよデビューします溿昀
今月いっぱい(三日間)短期集中でどれだけ痩せられるか楽しみです🐚
結果報告お楽しみに淼
ところでカズさんはお酒好きなんですね勛私は今は週末位しか飲まなくなったなぁ勛
飲み過ぎにはくれぐれもお気をつけ下さいまし坥
- << 22 こんにちは😃 プロテイン無事Getおめでとうございます✨👏✨ 3日間でいいんですね😃 あまりにも不勉強で恥ずかしいのですが、1日何食置き換えるのですか?? 順調に体重もダウンしていてスゴイです✨私もノンビリですが(元々(笑))頑張ります☺ ちなみにお酒大好き❤ 食費と酒代がいい勝負です(笑)
夜🍚…キノコピラフ(焼き豚入り)を少し・オニオンスープ・ブロッコリーサラダ
理恵さん😃45キロ台・おめでとう🎉👏✨
やる気UP⤴だなんて、ますますテンションUPだね👏✨
カズはビールが好きで…
旦那が帰宅後は乾杯です❤
私も頑張るぞ😃
おはようございます煜
中々レス出来なくてスミマセンでした珵ダイエット中2改めて理恵です溿昀よろしくお願いします兊
主さんは自転車ダイエットを始めるのですね
確か俳優の鶴見しんごさんも自転車で体脂肪10%切って引き締まりましたよね
私は禁断の(笑)置き換えダイエットを思案中です淏今までそれだけは避けていたのですがDHCのプロテインダイエットが気になってます昀
一週間だけ短期で挑戦してみようかな坥
>> 6
行きと帰りとでは時間は全く違いました。
というのは、🏠は高台にあるので行きはくだって、帰りは登りばかりでした😱
急な坂もありましたが、頑張ってこいで登りきってました🚲💦💦
おかげで太ももは引き締まり、体重以上に見た目が良くなりました😁
時間にすると行きは⑮分、帰りは30分はかかってたかな。
走る道とかによっても違うと思うし、個人差もあるので参考程度に見てもらえれば助かります☺
自転車こぎが苦じゃなく、かつ金銭的に可能ならエアロバイクがいいらしいです‼
負荷調整ができるし、場所をとらないのがいいみたい👍✨
ジムにもたいてい置いてるし…時間的に余裕ができたら私もやろうかなと思ってます😊
私は何年か前に、一週間の脂肪燃焼スープダイエットと自転車通勤で4キロ落ちました✌
今は産後太りもあってやや肥満だから同じようにやればもっと痩せるかもですがなかなかできません💦
スープダイエットのやり方は『脂肪燃焼スープ』で検索すれば出るかも。曜日ごとにメニューが違うので見てみてください😃
ただ、私は3日目くらいに頭痛がしました😱それを乗り越えられるかが勝負です‼
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