✨綺麗になるぞ✨

沢山食べちゃった→沢山運動しよう😩の繰り返し😭身体重い。

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レスありがとうございます✨

分かります‼‼
私も同じことを繰り返していて…
分かってはいるのですが、どうにも変わらなくて情けなくなります⤵⤵

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4/18(月)

朝➡ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ①本・🍳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
間➡🍬
昼➡🍙②・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾁｰｽﾞはんぺん・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ・煮豆・🍪②・🍫・饅頭・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍵
夜➡蕎麦・餃子①・厚揚げ・🍡①・ｱｲｽ半分・🍵

夜，🍡とｱｲｽ…
昼もお菓子をちょこちょこ💦💦

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ふう💨やっと食欲が落ち着いてきました。と思ったら主人が山ほどおやつを買ってきてくれた😭自分は甘いもの食べないのに🐙

健康が１番！！痩せる必要ない☝と言って沢山買ってきてくれちゃいます😭幸せなことなんでしょうが、、、辛い💔

ロイズのポテトチップチョコレートキャラメル味と、タルトとバウムクーヘンとアーモンドフィッシュ💦ほとんど高カロリー。私はそれよりヘルシア緑茶とカロリミットが欲しいのだー😭

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バウムクーヘンは子供と主人に沢山食べてもらい、ポテチはまだ開けてません✌

顔や腕が今まさに太くなっているのが分かります😨ムクムク、ムズムズしてます。はぁ。

黒豆ダイエットは続けてますが、好き過ぎて食べ過ぎちゃうことがあるので、いいんだか悪いんだか😩

どうしたら良いのか😭誰か助けてー‼この度々繰り返す過食、摂取障害じゃないかと思ってきました😱

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放置していてごめんなさい😭

暴食が続いたと思ったら，今度はｶﾞｸﾝと食べる量が減りました💦💦
お菓子を食べなくなっただけなら良いのですが，ご飯も喉を通らずで⤵⤵
『ダイエット＝食』と考え過ぎていたのかもしれません😢

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>> 56 それはまた困りましたね💨食べたら太るし、食べなきゃ痩せるし、どうしてもダイエット＝食と思ってしまいますよね。

私も健康的なダイエットを‼と決意しても、食べなくて減るなら…と、またダイエットジュレ食べたりしてます。難しいですね。

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ずっと前に、カロリミットがいいって教えてもらったんですけど、まずは自分で食べ過ぎないように頑張りたい‼と思って買ってなかったんですけど、最近買いました💖

夫に外食に誘われると、いつも嫌だったんですけど、これがあれば💖って楽しく外食できるようになりました‼御守りみたいなもんですね😊

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>> 58 レスありがとうございます✨

まだ食欲がなく，食べ物が中々喉を通らない状態が続いています💦💦

カロリミット，気持ち的に楽になれますよね😃✨ちょうどＧＷですし，外食楽しみたいですよね⤴⤴

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>> 59 困ったね。前にひどい偏食の子をテレビで見て、その子はイチゴジャムのサンドイッチしか食べれなくて、２０年３食イチゴのサンドイッチしか食べてなかったの😥

でも彼女が出来て、一緒に食事をしたい！という思いから、少しずつ色んな物が食べられるようになったそうです。

彼氏とお食事でも行ってみては？それともストレスかしら？一気に生活変わってますからね。実家だと、沢山食べたくなくても、親の作った物だから食べなきゃ！！っていうのもストレスになったりしますよね😣

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食欲安定😁

２年位体調不良が続いてて、受診したらストレスって言われました。じゃあ無月経と過食もそのせいかも。自分ではストレス感じてないんだけど😩

仕事どうですか？介護は楽しいですか？きついですか？

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>> 61 メイさん，ありがとうございます😃
お返事遅れてしまいごめんなさい💦

メイさん，安定してきたのですね✨⤴良かったです😃✨
ストレスって，気付かない内に体を悪くしていくのですよね💦💦

仕事はとても楽しいですよ⤴⤴
気持ち的には楽しくてまだまだ動けるのですが，身体が思うようについてきてくれません⤵⤵

最近，ネガティブなレスばかりでごめんなさい💦
ガラッと生活が変わり，まだリズムがつかめていないのかもです💦💦

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>> 62 仕事楽しいなら良かったです！仕事が辛いなら、食事摂れないのも関係あるのかな～って。やっぱり介護楽しいですよね✌天職😊

食欲安定。それだけで幸せな気分😊

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遠距離の彼氏と別れました💧

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あれぇ💦でも、プラスに考えると、それもいいかも知れない。

理由とか分からないのに勝手な発言だけど、私は会いたいのに会えないのがすごく辛くて、近くにいてくれたらどんなに良かっただろうって何度も思った。今、側に居てくれる人を探すのもいいと思う。

別れても、本当に大切な人なら、お互いの気持ちが戻ることもあるし✨

次の楽しい出来事が早く来ますように🌠

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>> 65 レスありがとうございます😃

別れた原因は，私にあります💦
精一杯やっていたつもりでも，仕事と勉強の両立が上手く出来なくて…
それを理解してもらえない感じで…💧

幸いにもやることがたくさんあるので，気は紛れます⤴⤴

メイさんがおっしゃって下さったように，プラスに考えようと思います😃✨

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5/16(月)

朝➡ｹｰｸｻﾚ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍚・漬物・ﾊﾝﾍﾟﾝ・卵焼き・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・佃煮・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ・🍫②・🍵
夜➡🍝・ｻﾗﾀﾞ・どら焼・🍪・卵ﾎﾞｰﾛ・🍵

今日は調子が良くて，久々にちゃんと食べれた⤴⤴
ただ食べれなかった反動か，お菓子食べるわ，お腹痛くなるわで散々だった😥💧

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たった２週間だけど、過食しないで過ごせた😃✨✨

今困ってるのは、訪問介護後のおもてなし💧炭酸のジュースにエクレアやパウンドケーキやパンを出してくれちゃう💨

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身長➡160㎝
体重➡48.1㎏
体脂肪➡21.9%
内臓脂肪➡1(標準)
骨量➡2.1(低い)
基礎代謝➡1142k㌍
筋肉ｽｺｱ➡-1(平均)

ほぼ標準的な体組成💡

今は，１日内で食べたり食べられなかったり。
でも体重も体脂肪も全く変わってないし，少しだけ安心した💡
ただ，仕事中での立ち眩みと身体の痛みが不安💦💦
また一気に過食になりそうで不安💧

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5/21(土)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
間➡🍬
昼➡🍚(一口)・天ぷら①・ｹﾛｯｸ・ｺﾞﾏ豆腐・ｻﾗﾀﾞ・ﾗｽｸ・🍵
間➡🍫
夜➡野菜つけ麺・ﾚﾓﾝﾊｲ・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍵

過食，食べれない日からだんだん戻りつつある🙌
油断は禁物🔥

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最近，食べられるものを食べるという感じで偏食気味です💦
仕事中，めまいを起こすようになりました💦💦

あと…
すごくすごく好きな人が出来ました😢✨
遠距離を終わらせてまだ時間が経っていないのに，早いし軽いと思い罪悪感があります💦
でもどうしようもないくらい好きになってしまいました💦💦
一人で悩むのが辛くてここに書きました🙏🙏

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>> 71 好きな人出来て良かったね～💖本当に心から好き❗って思える人に出会える事って、なかなか無いもんですよ。せっかくの素敵な出会いなんだし、悩んでたりしたらもったいないです☝そんな事より、デートに誘う方法を考えましょう🌼全然軽くなんてないから大丈夫です😊

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>> 72 レスありがとうございます😃

せっかくレスして下さったのに，お返事が遅れてごめんなさい💦
メイさん，ダイエットは順調でしょうか❓

好きな人の事ですが，早いですが…ちょっと前からお付き合いを始めました☺✨
相手も私を好いてくれていました🍀✨

今とっても幸せです⤴⤴

ノロケのような報告になってしまいすみません💦💦

• << 76 毎日楽しいですね⭐ ダイエットは順調です！４月１８日以降、食欲安定してて、過食０です。 今は、仕事先のおもてなしをどう食べないで過ごすかが勝負💪昨日は甘～い紅茶、パン１個、アップルパイ１、おかき５、クッキー５、チョコ２。食べないとすすめられるし、手つけないと持たせてくれるの💦カロリーの低い物をすこし食べるようにしてます。 4月18日ピーク６３🐷まで行きましたが、現在５８✌この調子で５４まで落とす予定です。

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6/13(月)

朝➡ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・🍳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(食物繊維のｼﾞｭﾚ入り)・水・豆乳・🍵
昼➡🍙②・饅頭・🍫②・ｷｳｲｼﾞｭｰｽ・ｶﾞﾑ②・🍵
夜➡納豆ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・長芋ｻﾗﾀﾞ・ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ・ｲｶ天・ｶｽﾃﾗ・🍨・ﾋﾞﾀﾐﾝｾﾞﾘｰ②・🍵
お菓子が多い💦
肌荒れ特にﾆｷﾋﾞが酷い💦
便秘気味💦

野菜多く摂る‼

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6/14(火)

朝➡ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ・味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍙②・ｺｰﾙｽﾛｰ・ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ・饅頭・梅干・ｷｳｲｼﾞｭｰｽ・🍵
夜➡ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ・枝豆・手羽唐・ｴﾋﾞﾁｯﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ・杏仁豆腐・ｶｼｽｳｰﾛﾝ④・🍵

夜飲み過ぎ💦
せめて②杯までにする‼

肌荒れが酷い⤵⤵

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>> 73 レスありがとうございます😃 せっかくレスして下さったのに，お返事が遅れてごめんなさい💦 メイさん，ダイエットは順調でしょうか❓ 好きな人… 毎日楽しいですね⭐
ダイエットは順調です！４月１８日以降、食欲安定してて、過食０です。

今は、仕事先のおもてなしをどう食べないで過ごすかが勝負💪昨日は甘～い紅茶、パン１個、アップルパイ１、おかき５、クッキー５、チョコ２。食べないとすすめられるし、手つけないと持たせてくれるの💦カロリーの低い物をすこし食べるようにしてます。

4月18日ピーク６３🐷まで行きましたが、現在５８✌この調子で５４まで落とす予定です。

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>> 76 レスありがとうございます😃

はい，今は楽しいです🎵

メイさん，順調で良かったです⤴⤴
あと-4㎏ですか💡✨
仕事場で甘いものの誘惑が多いのは大変でしょうが，頑張って下さい😃✨

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6/15(水)

朝➡🍳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・納豆・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍙②・ｺｰﾙｽﾛｰ・🍫・ﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ・100%ｼﾞｭｰｽ・🍵
夜➡🍚・酢豚・ｺﾞﾏ豆腐・枝豆・梅干・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍵

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6/16(木)

朝➡ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍙②・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍩・饅頭・梅干・🍪・🍵
夜➡🍚・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｽｰﾌﾟ・🍵
夜食➡🍩②・麩菓子

22時過ぎに食べた💦💦

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6/20(月)

朝➡ｳｨﾝﾅｰ③・味噌汁・きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・水
昼➡野菜ｼﾞｭｰｽ500㍉㍑・🍙②・🍫②・饅頭・🍵
夜➡ｶｼｽｳｰﾛﾝ②・🍅・ｻﾗﾀﾞ・枝豆・焼鳥(砂肝、玉葱、ﾎﾞﾝｼﾞﾘ、ﾈｷﾞﾏ、胸)・🍵

昼、🍙①＋ｻﾗﾀﾞにしようかな💦
もっと身体に良い食事にしよう‼💦

肌荒れ、少しずつ治ってきたけど…もっともっと綺麗になりたい‼‼

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6/21(火)

朝➡ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/3・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵
昼➡🍙②・ｺｰﾙｽﾛｰ・ｷｳｲｼﾞｭｰｽ・🍫・甘納豆・🍵
間➡抹茶ｵﾚ
夜➡🍚・納豆・漬物・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・🍨②・🍵

また食べ過ぎ気味に戻ったなぁ💦💦
量を減らす💦💦

ﾔｷﾓﾁ妬かない方法ないかな💦
嫉妬って，すごく醜くて嫌だ😢
自分に自信がないんだなぁ➰仕事でも，自分は使えないって人と比べて悩む⤵⤵

• << 90 ヤキモチは仕方ないよねぇ～。相手の事を知っていくと減ると思います😊 仕事は、私は自分の持ち味みたいなのを大事にしてます。私は頭が悪くて要領が悪いので……介護技術を向上させること、接偶に気を付けること、良く観察し、利用者さんに必要な事は何か日々考えるなどを目標で頑張ってます！利用者さんに「あなたに椅子に乗せてもらうと身体が痛くない😊」って言われたり、職員に力の面だけでも「助けて～❗」って頼ってもらえると自分は自分のできる事を頑張ろう❗って自信が持てるんですよね～。 自分の持ち味、探してみてください。元気出ますよ✌

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6/22(水)

朝➡ﾋﾞｽｹｯﾄ⑤・🍳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵
昼➡🍙②・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍫・梅干・🍵
夜➡焼そば・唐揚げ・ｻﾗﾀﾞ・🍅・焼鳥・ｶﾞﾝﾓ・ｶｼｽｳｰﾛﾝ・🍵

お酒飲む回数が増えたなぁ💦

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6/27(月)

朝➡ｸﾞﾗﾉｰﾗ・🍳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵
昼➡🍙②・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍪・梅干・🍵
夜➡ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・ﾎﾟﾄﾌ・ﾋﾚｶﾂ②・🍨・ｳﾅｷﾞﾊﾟｲ・ﾎｯﾄｹｰｷｻﾝﾄﾞ・🍵

夜，甘いもの多すぎ💦

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6/28(火)

朝➡ｸﾞﾗﾉｰﾗ・ﾎﾟﾄﾌ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵
昼➡🍙②・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍫③・梅干・🍵
夜➡ﾁｰｽﾞ🍛・ｻﾗﾀﾞ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・🍵

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7/1(木)

朝➡ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ①枚・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・🍳・🍒・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍒・一口饅頭・梅干し・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍵
夜➡焼鳥⑥・ｻﾗﾀﾞ・ｶｼｽｳｰﾛﾝ④・烏龍茶

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7/4(月)

朝➡蒸しﾊﾟﾝ1/2・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・水
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍪・ﾁｮｺﾑｰｽ・ﾏｶﾛﾝ・🍵
夜➡🍝・ｻﾗﾀﾞ・蒸しﾊﾟﾝ1/2・ｳｪﾊｰｽ・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ①・ﾁｰｻﾞ1/2・🍵

お菓子食べ過ぎ💦💦
半身浴で汗流す‼‼

今日は仕事にﾏｽｶﾗをして行った‼‼
彼氏もいるし，綺麗に見られたい💦💦

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7/5(火)

朝➡🍳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・水
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍵
夜➡🍚・冷しゃぶｻﾗﾀﾞ・冷奴・味噌汁・🍵・🍸②

水分摂るよう意識する‼

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7/6(水)

朝➡ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ①・味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・水
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍘②・🍵
夜➡ｻﾗﾀﾞ・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・ｷｬﾍﾞﾂ・焼鳥③・🍵・🍸⑤

最近，お腹が出てきた💦

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長い間消えててすみません🙇ホルモン注射を始めてから８㎏増え、止めたらすっかり過食もなくなり、７キロ減りました🙌現在５６．８😭身体が軽くなりました。

ご飯を減らすことばかりを考えていましたが、たんぱく質のおかずを減らした方がいいとアドバイス受けました。炭水化物は最初にエネルギーになるけど、たんぱく質は炭水化物の後に使われる為に残ると蓄えられてしまうし、ご飯と違って油を使ったりするので高カロリーになるということで…。

ご飯をしっかり食べると次の食事までお腹が減らないので、間食したい気持ちもなくなりました🙌

今は🌟ご飯をしっかり食べる🌟たんぱく質を減らす🌟減塩に気を付ける🌟ウォーキングや筋トレを適度に🌟で頑張ってました。

ダイエット方法ころころ変わってすみません😂でもお陰でどん底から抜け出せました！

• << 91 レスありがとうございます😃 最近暑いですけれど，体調は大丈夫でしょうか？ たんぱく質を減らすと良いんですね⤴⤴ 参考にさせてもらいます💡 仕事での，自分の良さですか…➰ 少しずつ自分の良いところが見つけたいです⤴⤴

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>> 81 6/21(火) 朝➡ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/3・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・水・🍵 昼➡🍙②・ｺｰﾙｽﾛｰ・ｷｳｲｼﾞｭｰｽ・🍫・甘納豆・… ヤキモチは仕方ないよねぇ～。相手の事を知っていくと減ると思います😊

仕事は、私は自分の持ち味みたいなのを大事にしてます。私は頭が悪くて要領が悪いので……介護技術を向上させること、接偶に気を付けること、良く観察し、利用者さんに必要な事は何か日々考えるなどを目標で頑張ってます！利用者さんに「あなたに椅子に乗せてもらうと身体が痛くない😊」って言われたり、職員に力の面だけでも「助けて～❗」って頼ってもらえると自分は自分のできる事を頑張ろう❗って自信が持てるんですよね～。
自分の持ち味、探してみてください。元気出ますよ✌

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>> 89 長い間消えててすみません🙇ホルモン注射を始めてから８㎏増え、止めたらすっかり過食もなくなり、７キロ減りました🙌現在５６．８😭身体が軽くなりま… レスありがとうございます😃

最近暑いですけれど，体調は大丈夫でしょうか？

たんぱく質を減らすと良いんですね⤴⤴
参考にさせてもらいます💡

仕事での，自分の良さですか…➰
少しずつ自分の良いところが見つけたいです⤴⤴

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聞いて下さい😩💧私、体重減少性無月経かも知れません😭初めは、痩せてる人がダイエットし過ぎてなるものだと思ってたんですけど、急に５㎏以上落としても発症するそうです。
出産直後から１０か月までに１６㎏落としてるんですよね💦でも…太りすぎだから普通になるように頑張ったのに…。

治療を続ければ必ず機能は回復するそうですが、体重減少性無月経の場合は、体重が元に戻っても生理が数年回復しない事が多いそうです。でも二人目ベビー諦めてないので、体重５４㎏～５７㎏キープしながら、治療頑張ります😩

今更ですが、気をつけてダイエットしてくださいね‼

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>> 92 メイさん，お身体は大丈夫ですか⁉💦
焦らず無理せずしっかり治してくださいね💡✨

無理なダイエットは身体に悪いのですね💦💦
私も気を付けます‼

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>> 93 体調は良いです😉でもまた沢山のホルモン剤始まったので、昨日はいくら食べてもお腹がぺこぺこでどうしようかと思いました。

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今日は花火大会でした。出店で何か買うと高カロリーになるので、しっかりお弁当持参しました✌

夫が「🍎飴買ってくるね！」と言ってくれたので、楽しみに待ってたら、なかったらしくたい焼き買ってきた😠嬉しいけど…今日は食べないつもりだったのよ…💦でも、優しさに感謝しつつ、頂きました😺

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生理来たので食欲安定しました😊(薬で強制的に生理起こしてます)

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>> 96 レスありがとうございます😃

ずっとお返事できなくてごめんなさい💦

生理来たのですね💡
良かったです✨
少しずつ良くなると良いです⤴⤴

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色々あって，家出をしてしまいました💦

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>> 98 あれぇ、大変😭落ち着きました？

理由は分からないけど、私も一人暮らしを始めてからは、実家に帰るといろんなことでイライラしてました😠
でも、お嫁に行くまでの貴重な時間、大切にして下さいね🌟結婚したら、親とゆっくり話す時間なくなっちゃうので。私は１５才で実家出てるので、もう少し長く居たかったって、今は思います。

頑張って～✌

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生理前に沢山食べて少し増えましたが、戻りました🌟５７．７㎏やっぱり食べ続けなければ太らないんですね😁

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